Center za krepitev zdravja Piran

23/03/2026

𝐁𝐫𝐞𝐳𝐩𝐥𝐚č𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐢𝐭𝐯𝐞 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬𝐧𝐞 𝐳𝐦𝐨𝐠𝐥𝐣𝐢𝐯𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐒𝐋𝐎𝐟𝐢𝐭 𝐨𝐝𝐫𝐚𝐬𝐥𝐢, ki so namenjene širši odrasli populaciji.

📅 𝐯 𝐭𝐨𝐫𝐞𝐤, 𝟕. 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟔, med 15. in 19. uro

📍 na 𝐎𝐬𝐧𝐨𝐯𝐧𝐢 š𝐨𝐥𝐢 𝐎𝐬𝐤𝐚𝐫𝐣𝐚 𝐊𝐨𝐯𝐚č𝐢č𝐚 (Spodnje Škofije 40D)

Meritve so namenjene 𝐨𝐝𝐫𝐚𝐬𝐥𝐢𝐦 𝐨𝐝 𝟏𝟖. 𝐥𝐞𝐭𝐚 𝐝𝐚𝐥𝐣𝐞, 𝐯𝐤𝐥𝐣𝐮č𝐧𝐨 𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐢𝐨𝐫𝐣𝐢 (𝟔𝟓+). Udeležencem omogočajo:
· vpogled v trenutno telesno zmogljivost,
· strokovno povratno informacijo in napotke za ohranjanje ali izboljšanje telesne pripravljenosti,
· vpis rezultatov v sistem Moj SLOfit,
· možnost dolgoročnega spremljanja napredka ter vključitve v raziskavo Pot v odraslost.

Prijava na meritve je obvezna. Prijavite se lahko na povezavi:
https://1ka.arnes.si/a/4fb91e98

20/03/2026

𝐌𝐄𝐃𝐍𝐀𝐑𝐎𝐃𝐍𝐈 𝐃𝐀𝐍 𝐒𝐑𝐄Č𝐄

Sreča je ena temeljnih človekovih pravic, zato 𝟮𝟬. 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮 praznujemo 𝗠𝗲𝗱𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗻𝗶 𝗱𝗮𝗻 𝘀𝗿𝗲č𝗲. Letošnja tema raziskuje odnos med družbenimi mediji in srečo ter postavlja v ospredje morebitne izzive in priložnosti, povezane z vplivom uporabe teh medijev na dobro počutje.

Statistični urad Republike Slovenije ugotavlja, da se je uporaba interneta doma v Sloveniji v zadnjih desetih letih povečala za 15 odstotnih točk. Lani je internet v Sloveniji za osebno rabo tako uporabljalo 92 % oseb, starih 16 let ali več. Največji narast uporabe interneta je opaziti predvsem pri starejših, kjer se je delež uporabnikov v zadnjih letih več kot podvojil.

Razne raziskave dokazujejo, da pogostejši stiki s sorodniki in prijatelji, če tudi preko družbenih omrežij, povečajo občutek sreče, zato je pomembno, da uporabo le-teh namenimo vzdrževanju stikov in stvarem, ki nam prinašajo zadovoljstvo.

18/03/2026

𝑳𝒆𝒅𝒗𝒊č𝒏𝒆 𝒃𝒐𝒍𝒆𝒛𝒏𝒊 so v razvitem svetu povezane z visoko umrljivostjo, kronična ledvična bolezen pa je prisotna pri enem od 10. odraslih ljudi. V večini primerov je posledica nezdravega načina življenja ki privede do nastanka sladkorne bolezni, zvišanega krvnega tlaka in srčno-žilnih bolezni. V Sloveniji jo ima več kot 180.000 odraslih ljudi, kar je več kot je bolnikov s sladkorno boleznijo, več kot 2.000 ljudi pa se zaradi odpovedi ledvic zdravi z dializo ali presaditvijo ledvice.

Več o zdravju ledvic in o tem, kaj že danes lahko naredite sami pa si lahko že danes preberete na www.svetovnidanledvic.org in www.zadobroledvic.si.
8 nasvetov za zdrave ledvice:https://www.svetovnidanledvic.org/resources/files/osem_2018.pdf

16/03/2026

𝐓𝐄𝐃𝐄𝐍 𝐌𝐎Ž𝐆𝐀𝐍𝐎𝐕

Ta teden, od 16.3. do 20.3.2026 obeležujemo 𝐓𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐦𝐨ž𝐠𝐚𝐧𝐨𝐯, mednarodno akcijo, pri kateri sodelujejo različne organizacije širom sveta.
V Sloveniji akcija poteka pod okriljem društva SiNAPSA, slovenskega društva za nevroznanost. Tema letošnjega tedna je »𝐒𝐭𝐫𝐚𝐡𝐨𝐯𝐢 𝐬𝐨𝐝𝐨𝐛𝐧𝐞𝐠𝐚 𝐬𝐯𝐞𝐭𝐚«. V sklopu raznih dogodkov bo javnost lahko spoznala, da je strah del nas in da se ga ne smemo sramovati. Cilj letošnje teme je tako javnosti približati pojem strahu in spodbuditi ljudi k neustrašnosti. V sklopu predavanj, delavnic in umetniških del, bo strah predstavljen tako iz nevrobioloških kot tudi telesnih vidikov ter njegov vpliv na naše zdravje. Poseben poudarek bo namenjen socialni anksioznosti, vplivu medijev, kibernetski varnosti, umetni inteligenci ter doživljanju strahu pri otrocih in med generacijami.
Več o programu si lahko preberete na spletni strani: https://tedenmozganov.si/

13/03/2026

𝐒𝐕𝐄𝐓𝐎𝐕𝐍𝐈 𝐃𝐀𝐍 𝐒𝐏𝐀𝐍𝐉𝐀

Na današnji dan, 𝟏𝟑. 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐚, obeležujemo Svetovni dan spanja. Slogan letošnjega dne je “𝐾𝑜 𝑑𝑜𝑏𝑟𝑜 𝑠𝑝𝑖𝑚𝑜, 𝑏𝑜𝑙𝑗𝑒 𝑧̌𝑖𝑣𝑖𝑚𝑜”.

Cilj današnjega dne je ozaveščati javnost o nujnosti kakovostnega spanca za duševno zdravje, regeneracijo telesa in preprečevanje sodobnih bolezni. Potrebno se je namreč zavedati, da spanje ni razkošje, ampak osnovna biološka potreba, ki pomembno vpliva na kakovost življenja na vseh področjih. Spanje je, še posebej pri otrocih in mladostnikih, ena najosnovnejših potreb za zdrav razvoj.

Ministrstvo za kulturo ob tem dnevu poudarja pomembnost tistih kulturnih in umetniških dejavnosti, ki omogočajo umirjanje ob koncu dneva ter podpirajo oblikovanje rednih večernih rutin, predvsem branje.

06/03/2026

𝐌𝐚𝐫𝐞𝐜: 𝐌𝐞𝐝𝐧𝐚𝐫𝐨𝐝𝐧𝐢 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐜 𝐛𝐨𝐣𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐢 𝐫𝐚𝐤𝐮 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐥𝐞𝐠𝐚 č𝐫𝐞𝐯𝐞𝐬𝐚 𝐢𝐧 𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞
Rak debelega črevesa in danke velja za 𝟒. 𝐧𝐚𝐣𝐩𝐨𝐠𝐨𝐬𝐭𝐞𝐣š𝐢 𝐯𝐳𝐫𝐨𝐤 𝐬𝐦𝐫𝐭𝐢 𝐳𝐚𝐫𝐚𝐝𝐢 𝐫𝐚𝐤𝐚 𝐯 𝐒𝐥𝐨𝐯𝐞𝐧𝐢𝐣𝐢. Bolezen se dolgo razvija brez očitnih bolezenskih znakov, zato je bila nekoč večina raka debelega črevesa in danke v Sloveniji odkrita v napredovali fazi.
Zahvaljujoč Programu Svit je trenutno več kot 𝟕𝟎 % 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐨𝐯 𝐨𝐝𝐤𝐫𝐢𝐭𝐢𝐡 𝐝𝐨𝐯𝐨𝐥𝐣 𝐳𝐠𝐨𝐝𝐚𝐣, da onkološko zdravljenje pogosto ni potrebno. Redna oddaja blata v sklopu Programa Svit omogoča zgodnje ukrepanje. Ključno je spremljanje predrakavih sprememb na steni črevesa – 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐩𝐨𝐯 – iz katerih se rak na debelem črevesu in danki se večinoma razvije.
𝐊𝐚𝐣 𝐣𝐞 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐩?
Polip je tkivna tvorba (rašča), ki vznikne iz sluznice in štrli iz črevesne stene ali stene danke v prostornino črevesa. Polipi rastejo in se sčasoma lahko spremenijo v rakasto tvorbo, zato jih smatramo za predrakave spremembe. Potrebno jih je čim prej odstraniti.
- 𝐌𝐚𝐣𝐡𝐧𝐢 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐩𝐢 pogosto ne povzročajo težav. Možen pojav je šibka, s prostim očesom nezaznavna krvavitev iz črevesa.
- 𝐕𝐞𝐥𝐢𝐤 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐩 pa lahko povzroča krče, bolečine v trebuhu, hudo zaprtost, izjemoma lahko povzroči popolno zaporo črevesa. Zapora zaustavi premikanje blata in plinov v črevesu, kar je lahko boleče in življenjsko ogrožajoče.
𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐬𝐞 𝐢𝐳 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐩𝐚 𝐫𝐚𝐳𝐯𝐢𝐣𝐞 𝐫𝐚𝐤 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐥𝐞𝐠𝐚 č𝐫𝐞𝐯𝐞𝐬𝐚 𝐢𝐧 𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞?
Ko se začnejo celice nenadzorovano deliti, na debelem črevesu ali danki lahko nastane tumor, ki je bodisi benigni ali maligni.
- 𝐁𝐞𝐧𝐢𝐠𝐧𝐢 𝐭𝐮𝐦𝐨𝐫 ne povzroča večjih težav – po odstranitvi praviloma ne zraste ponovno in se ne širi v druge dele telesa.
- 𝐌𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐢 𝐭𝐮𝐦𝐨𝐫 oziroma rak na debelem črevesu ali danki, pa se širi v okoliško tkivo. Rakave celice lahko prek krvi in limfe zaidejo tudi v druge dele telesa, kjer nastanejo metastaze rakavega tkiva (Slika 2, vir: Program Svit).
V zdravstvenem domu v vaši bližini lahko pridobite vse informacije o Programu Svit in pomoč pri vključevanju. Obrnete se lahko tudi na uraden e-poštni naslov svit@nijz.si ali telefonsko številko 01/62 04 521.

Vir slike: Program Svit

04/03/2026

𝗦𝘃𝗲𝘁𝗼𝘃𝗻𝗶 𝗱𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗹𝗼𝘀𝘁𝗶

Svetovni dan debelosti bo v letu 2026 obeležen 4. marca. Namen tega dne je opozoriti na debelost kot resno bolezen, ki ni zgolj dejavnik tveganja za druge bolezni, temveč samostojna zdravstvena težava, priznana že leta 1948 v Mednarodni klasifikaciji bolezni. Svetovni dan debelosti spodbuja zdrave prehranske navade, redno telesno aktivnost, duševno zdravje in podporo skupnosti.

02/03/2026

𝟒𝟑. 𝐒𝐋𝐎𝐕𝐄𝐍𝐒𝐊𝐈 𝐓𝐄𝐃𝐄𝐍 𝐁𝐎𝐉𝐀 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐈 𝐑𝐀𝐊𝐔: 𝐏𝐨𝐬𝐨𝐝𝐨𝐛𝐥𝐣𝐞𝐧𝐢𝐡 𝟏𝟒 𝐧𝐚𝐬𝐯𝐞𝐭𝐨𝐯 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐢 𝐫𝐚𝐤𝐮
Letos obeležujemo 43. slovenski teden boja proti raku (2. 3.—8. 3.2025) po okriljem Zveze slovenskih društev za boj proti raku in drugimi deležniki na področju obvladovanja raka v Sloveniji.
𝐎𝐤𝐫𝐨𝐠 𝟒𝟎 % 𝐯𝐬𝐞𝐡 𝐧𝐨𝐯𝐢𝐡 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐨𝐯 𝐫𝐚𝐤𝐚 𝐢𝐧 𝐨𝐤𝐫𝐨𝐠 𝟏/𝟐 𝐯𝐬𝐞𝐡 𝐬𝐦𝐫𝐭𝐢 𝐳𝐚𝐫𝐚𝐝𝐢 𝐫𝐚𝐤𝐚 𝐥𝐚𝐡𝐤𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞č𝐢𝐦𝐨 𝐬𝐚𝐦𝐢 z upoštevanjem posodobljene izdaje Evropskega kodeksa proti raku, ki temelji na sodobnih znanstvenih dokazih in vključuje 14 izvedljivih priporočil.
Evropski kodeks proti raku: 14 nasvetov proti raku
Zveza slovenskih društev za boj proti raku
Postopno vračanje v toplejši del leta opozarja na 𝐢𝐳𝐨𝐠𝐢𝐛𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐢𝐫𝐚𝐧𝐢 𝐢𝐳𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐯𝐥𝐣𝐞𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐬𝐨𝐧č𝐧𝐢𝐦/𝐔𝐕 ž𝐚𝐫𝐤𝐨𝐦. UV žarki so najmočnejši med 10. in 16. uro, pri zaščiti pa si lahko pomagamo mehansko z oblačili iz gostih tkanin, dolgimi rokavi, kapami in klobuki, sončnimi očali ter rednim nanašanjem širokospektralne 𝐬𝐨𝐧č𝐧𝐞 𝐤𝐫𝐞𝐦𝐞 𝐔𝐕𝐀 + 𝐔𝐕𝐁 𝐬 𝐒𝐏𝐅 ≥ 𝟑𝟎 (blokira ~ 97 % UVB; SPF 50 blokira ~ 98 % UVB).
Senca delno zmanjša, vendar ne povsem izniči izpostavljenost UV žarkom in oblačnost podobno delno zmanjša prehajanje UVA. UV intenzivnost se povečuje z nadmorsko višino za približno 10–12 % na 1000 metrov. Posebna previdnost je potrebna pri otrocih in mladostnikih, saj zgodnje opekline povečajo tveganje za razvoj kožnega raka v odraslem obdobju. Evropske smernice navajajo tudi 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐧𝐨 𝐢𝐳𝐨𝐠𝐢𝐛𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐫𝐢𝐣𝐞𝐦.
Ostala priporočila so povezana predvsem z zdravim življenjskim slogom in zdravimi izbirami, cepljenjem proti okužbam, ki lahko povzročajo raka in udeležbo v presejalnih programih ZORA, DORA in SVIT.

Slika: 14 nasvetov proti raku | Proti raku

10/02/2026

SVETOVNI DAN VARNE RABE INTERNETA

Na današnji dan, 10. februarja 2026, praznujemo Svetovni dan varne rabe interneta. Glavna tema letošnjega dneva je Mladi potrošniki na spletu.
Namen današnjega dne je opozarjati na številne pasti potrošništva, predvsem pri otrocih in mladostnikih. Mladi so namreč velikokrat pod pritiskom, da morajo slediti raznim trendom, med drugim tudi pri nakupovanju izdelkov, ki so velikokrat nepotrebni. Pomembno je, da mlade ozaveščamo o kritičnem pogledu na ponudbe ter o zavajajočih oglasih, lažnih ocenah in spletnih trgovinah.
V ta namen točka osveščanja o varni rabi interneta Safe.si pripravlja spletni seminar, danes ob 18h, ki ga bo mogoče spremljati preko spletne strani YouTube.

04/02/2026

𝐒𝐕𝐄𝐓𝐎𝐕𝐍𝐈 𝐃𝐀𝐍 𝐑𝐀𝐊𝐀 | 𝟒. 𝐅𝐄𝐁𝐑𝐔𝐀𝐑

Rak je več kot diagnoza - za vsako diagnozo se skriva edinstvena človeška zgodba. Vsako leto 4. februarja pod okriljem Mednarodne zveze za obvladovanje raka obeležujemo Svetovni dan raka.
Po podatkih Registra raka Republike Slovenije, ki deluje na Onkološkem inštitutu Ljubljana, v Sloveniji vsako leto v povprečju za rakom zboli več kot 17.000 ljudi, med nami tako živi že skoraj 130.000 ljudi, ki jim je bila kadarkoli v življenju postavljena diagnoza rak.
V Sloveniji bi lahko z izvajanjem preventivnih aktivnosti preprečili skoraj polovico vseh rakov, saj so mnogi povezani z nezdravim načinom življenja – kajenjem, prekomernim pitjem alkohola, neustrezno prehrano, prekomerno telesno maso in prekomerno izpostavljenostjo soncu idr. 12 nasvetov proti raku:https://www.onkologija.org/.../Zgibanka_12_Nasvetov_Proti...
Življenja lahko rešujejo tudi presejalni programi DORA, ZORA in Svit, saj z zgodnjim odkrivanjem raka zmanjšujejo umrljivost za rakom dojk, rakom debelega črevesa in danke ter rakom materničnega vratu.

𝐕 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐳𝐚 𝐤𝐫𝐞𝐩𝐢𝐭𝐞𝐯 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐣𝐚 𝐙𝐃 𝐏𝐢𝐫𝐚𝐧 aktivno prispevamo k preprečevanju raka z:
o izvajanjem preventivnih delavnic in učenjem samopregledovanja dojk in mod,
o delovanjem SVIT-ove svetovalne točke,
o rednim sodelovanjem z Društvom Europa Donna – Podružnica Obala in Društvom onkoloških bolnikov Slovenije.

𝐋𝐞𝐩𝐨 𝐯𝐚𝐛𝐥𝐣𝐞𝐧𝐢. 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐝𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐳𝐚 𝐛𝐨𝐥𝐣š𝐢 𝐣𝐮𝐭𝐫𝐢.

12/01/2026

22/12/2025

Program "Priprava na porod in starševstvo" za naslednje polletje.
Vabljeni!