Prehransko svetovanje Ines Gajster

10/05/2026

Večerja bo... Kaj si vi dodate v solato?🤔

05/05/2026

Hvala, ker si najboljši udeleženec in si se uvrstil/-a na moj tedenski seznam interakcij! 🎉 Damjana Kodarin, Nataša Mršnik, Mira Jankovic

02/05/2026

STE ZA SLADOLED??😃
Za recept napišite v komentar RP.😋👍

28/04/2026

Hvala za vaše predloge

25/04/2026

Katero prilogo mi predlagate zraven?
Dobrodošli vsi predlogi.🙂

24/04/2026

Prisrčno dobrodošli
novi prijatelji.😊

22/04/2026

Ste za beljakovinsko malico?

19/04/2026

18/04/2026

Ne potrebujete beljakovinske ploščice.☝️
Nadomestite jo s preprostim, enakovrednim obrokom.😊
V jajce dodajte feto lososa, čez pa sir

14/04/2026

Vključno z receptom.😊

Ideja za jutranji obrok: PALAČINKA Z BANANO🍌
sestavine:
1 banana
40 g mletih ovsenih kosmičev
1 jajce
olje za peko

priprava:
banano pretlačimo z vilico, ji dodamo jajce ter dobro premešamo. Nato dodamo kosmiče. Premešamo in počakamo 5 minut, da se sestavine povežejo. Na segretem olju spečemo dve debelejši omleti (na vsaki strani po 2 minuti)

Hranilna vrednost obroka:
Energijska vrednost: 350 kcal
Beljakovine: 15 g
Maščobe: 13 g
Ogljikovi hidrati: 42 g, od tega 16 g sladkorja
Vlaknine: 6 g
prehrana, , , svetovanje, črevesje