18/07/2025
☀️ Poletje prinaša sončne, prijetne dni, ampak… 🌡️
…vročina lahko hitro ogrozi naše zdravje – še posebej pri otrocih, starejših in kroničnih bolnikih.
Zato je pomembno, da v vročih dneh ravnamo pametno in zaščitimo sebe in druge.
🔹 Pijmo dovolj tekočine – vsaj 2 litra vode dnevno, tudi če nismo žejni, med fizično aktivnostjo pa še več.
🔹 Iščimo senco ali hladne prostore – izogibajmo se soncu v najbolj vročem delu dneva (11.–17. ure).
🔹 Ohladimo se s hladno prho – pomaga znižati telesno temperaturo.
🔹 Hrana naj bo lahka – jejmo manjše obroke, polne sadja in zelenjave.
🔹 Zaščita pred soncem je nujna – uporabljajmo kremo z zaščitnim faktorjem, klobuk in sončna očala.
🔹 Nikoli ne puščajmo nikogar v zaprtem, parkiranem avtu – niti za kratek čas!
🔹Prepoznajmo znake sončarice - močan glavobol, slabost, rdeča in vroča koža, omotica, zmedenost ali celo izguba zavesti. Osebo takoj umaknimo v senco, začnimo s hlajenjem in nemudoma pokličimo nujno pomoč.
Poskrbimo tudi za tiste, ki zase težko ali ne morejo poskrbeti in ne pozabimo na živali!
Poletje naj bo varno in prijetno za vse! 🌿💦
