Center za krepitev zdravja ZD Postojna

Center za krepitev zdravja ZD Postojna Skupinske in individualne obravnave. Teme: zdrava prehrana, telesna aktivnost, duševno zdravje.

Vabljeni na skupna srečanja v februarju 🌿
06/02/2026

Vabljeni na skupna srečanja v februarju 🌿

🌍 Svetovni dan boja proti raku – skupaj za preprečevanjeVčeraj smo obeležili svetovni dan boja proti raku, ki nas opomin...
05/02/2026

🌍 Svetovni dan boja proti raku – skupaj za preprečevanje

Včeraj smo obeležili svetovni dan boja proti raku, ki nas opominja, da lahko z vsakodnevnimi odločitvami pomembno vplivamo na svoje zdravje. Po podatkih stroke je namreč velik delež rakavih obolenj povezan z dejavniki življenjskega sloga – in mnoge med njimi lahko preprečimo.

👉 Rak ni vedno preprečljiv, vendar lahko z zdravim življenjskim slogom pomembno zmanjšamo tveganje. Svetovni dan boja proti raku je priložnost, da poskrbimo zase – ne le danes, ampak vsak dan.

30/01/2026

👇

31. januarja obeležujemo dan brez cigarete.🚭Naj bo to priložnost za razmislek o opustitvi tobačnih in nikotinskih izdelk...
22/01/2026

31. januarja obeležujemo dan brez cigarete.🚭Naj bo to priložnost za razmislek o opustitvi tobačnih in nikotinskih izdelkov ter spodbuda k prvemu koraku. Opustitev prinaša številne koristi za zdravje – ne glede na starost in trajanje kajenja.

V Sloveniji trend prekomerno hranjenih otrok strmo narašča. V Centru za krepitev zdravja Postojna je otrokom s čezmerno ...
19/01/2026

V Sloveniji trend prekomerno hranjenih otrok strmo narašča. V Centru za krepitev zdravja Postojna je otrokom s čezmerno telesno maso in njihovim družinam omogočena celostna obravnava, kjer izvajamo delavnice »Družinska obravnava za zdrav življenjski slog«. Obravnava je timska, saj z družino ob pediatričnem timu sodelujejo tudi kineziologi, psihologi, dietetiki in diplomirani zdravstveniki. Vljudno vabljeni, da se nam pridružite! 😎🤗💪

👉 Da veš kaj te čaka.👉 Kako pomagati partnerki.👉 Kako ostati miren, ko ne gre po načrtih.Vabljeni na spletno srečanje za...
16/01/2026

👉 Da veš kaj te čaka.
👉 Kako pomagati partnerki.
👉 Kako ostati miren, ko ne gre po načrtih.

Vabljeni na spletno srečanje za moške, ki želijo biti prisotni očetje.
V ponedeljek. 19.1.2026 ob 18:00.

Naša Polona je predstavila poklic psihologa dijakom iz Šolskega centra Postojna😊🌿 Šolski center Postojna
15/01/2026

Naša Polona je predstavila poklic psihologa dijakom iz Šolskega centra Postojna😊🌿 Šolski center Postojna

Osvežimo smernice za telesno dejavnost odraslih 😁🌿
15/01/2026

Osvežimo smernice za telesno dejavnost odraslih 😁🌿

Novoletne zaobljube glede telesne aktivnosti so pogosto preoptimistične.Od sebe zahtevamo preveč in to prehitro.Ko zmanj...
13/01/2026

Novoletne zaobljube glede telesne aktivnosti so pogosto preoptimistične.
Od sebe zahtevamo preveč in to prehitro.

Ko zmanjka časa ali motivacije, lahko obupamo in mislimo, da nam je “spodletelo”.
Pa nam ni. Le cilji so bili napačni

Letos izberimo drugače.
Gibanje naj bo podpora telesu, ne dodatni pritisk.
Tudi majhne količine redne aktivnosti imajo dolgoročno velik učinek.

✨ Primeri realnih ciljev pri telesni aktivnosti:

👉 Vsak dan vsaj 10 minut hoje (brez posebne opreme ali priprav).
👉 Prekinem sedenje vsako uro za 2 minuti (razteg, kratek sprehod, globok vdih).
👉 Enkrat tedensko vključim vaje za moč za večje mišične skupine (doma, kratko in preprosto).

Ne gre za popolnost.
Gre za doslednost.

In če nato vsak mesec aktivnosti podaljšamo za 5 minut, jih izvajamo nekoliko intenzivneje ter vaje za moč postopno povečamo na 2× tedensko, smo lahko že v 3 mesecih znotraj smernic za priporočeno telesno dejavnost Svetovne zdravstvene organizacije.

Majhni koraki. Velik učinek🧡

Novo leto, novi cilji – začni pri sebiNovo leto je pogosto čas sprememb.Preden začneš, je ključno, da veš, kje si zdaj.A...
08/01/2026

Novo leto, novi cilji – začni pri sebi

Novo leto je pogosto čas sprememb.
Preden začneš, je ključno, da veš, kje si zdaj.

Analiza telesne sestave pokaže več kot le telesno težo:
✔️ delež telesne maščobe
✔️ mišično maso
✔️ količino vode v telesu
✔️ presnovno starost
✔️ razporeditev maščobe

📞 Pokličite in se naročite na meritev. Dobljene rezultate vam pomagamo razložiti in razumeti ter jih povezati z vašimi cilji za novo leto.

✨ Naj bodo vaši cilji letos merljivi – ne le zapisani.

Vsako leto se januarja, polni entuziazma, lotimo izpolnjevanja novoletnih zaobljub. Ker so te pogosto ekstremne in nerea...
06/01/2026

Vsako leto se januarja, polni entuziazma, lotimo izpolnjevanja novoletnih zaobljub. Ker so te pogosto ekstremne in nerealne, pa nad njimi zelo hitro obupamo.

Letos se tega lotimo drugače.
Namesto “vse ali nič” izberemo majhne, jasne in dosegljive cilje, ki jih lahko vzdržujemo dolgoročno – ne le nekaj tednov.

✨ Primeri realnih ciljev pri prehrani:

👉 Vsak dan dodam vsaj eno porcijo zelenjave več kot prej.

👉 Sladico si privoščim brez slabe vesti, a namesto vsak dan samo enkrat na teden.

👉 Poskrbim za redne obroke, namesto da čez dan “pozabim” jesti.

Majhni koraki. Velik učinek.🧡

Hvala vsem, ki ste bili v letošnjem letu del naše zgodbe!❤️
24/12/2025

Hvala vsem, ki ste bili v letošnjem letu del naše zgodbe!❤️

Address

Prečna Ulica 2
Postojna
6230

Opening Hours

Monday 07:00 - 15:00
Tuesday 07:00 - 15:00
Wednesday 07:00 - 15:00
Thursday 07:00 - 15:00
Friday 07:00 - 15:00

Telephone

+38631363448

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center za krepitev zdravja ZD Postojna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center za krepitev zdravja ZD Postojna:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category