Center za krepitev zdravja Ptuj

Center za krepitev zdravja Ptuj CKZ Ptuj: Brezplačni programi ter aktivnosti za boljše počutje in zdravje. CKZ Ptuj ponuja brezplačne programe, usmerjene k izboljšanju zdravja.

Programi v CKZ Ptuj:

- Priprava na porod in starševstvo (vodi dipl.babica)

- Vzgoja za zdravje za otroke in mladostnike v vrtcih in šolah

- Aktivnosti za krepitev zdravja in preventivno obravnavo otrok mladostnikov in njihovih staršev

- Promocija zdravja v lokalni skupnosti

- Zobozdravstvena vzgoja za otroke in mladostnike

- Programi za krepitev zdravja za odrasle

- Aktivnosti za krepitev z

dravja in zmanjševanje neenakosti v zdravju v lokalnih skupnostih. Izvajamo skupinske delavnice in pa individualna svetovanja, kjer lahko dobite strokovno podporo pri spremembi življenjskega sloga. V CKZ Ptuj sodelujejo naslednji strokovnjaki:

- diplomirane medicinske sestre / zdravstveniki in diplomirana babica;

- psihologi;

- fizoterapevti;

- kineziologi;

- dietetiki. Aktivnosti v Centru za krepitev zdravja so krite iz obveznega zdravstvenega zavarovanja. Nekaterih delavnic in individualnih svetovanj se lahko udeležite le po predhodno opravljenem preventivnem pregledu v ambulanti družinske medicine, pri drugih (krajših) pa to ni potrebno. Več o delavnicah in ponudbi v CKZ na:

www.skupajzazdravje.si/aktivnosti-za-krepitev-zdravja/delavnice-in-svetovanja/

📢✨ POSODOBLJEN URNIK ZA POSVETE BREZ NAROČANJA ✨📢Spoštovani,obveščamo vas, da je na voljo posodobljen urnik za posvete b...
08/05/2026

📢✨ POSODOBLJEN URNIK ZA POSVETE BREZ NAROČANJA ✨📢

Spoštovani,
obveščamo vas, da je na voljo posodobljen urnik za posvete brez naročanja 🗓️😊

👉 Vabljeni, da nas obiščete v novih terminih in se z nami posvetujete brez predhodnega naročila.

⏰ Aktualni termini spodaj

💬 Veselimo se vašega obiska in pogovora! 🤝💙

📅 Maj je mesec meritev krvnega tlaka ❤️Redno spremljanje krvnega tlaka je majhen korak, ki lahko naredi veliko za zdravj...
04/05/2026

📅 Maj je mesec meritev krvnega tlaka ❤️

Redno spremljanje krvnega tlaka je majhen korak, ki lahko naredi veliko za zdravje. 💪🩺

Vabljeni, da si v maju vzamete nekaj minut zase in preverite svoj krvni tlak. Vaše srce vam bo hvaležno! ❤️✨

Danes obeležujemo 12. obletnico dneva brez dvigal. Sodelujete lahko tako, da kjerkoli se vam ponudi priložnost za to, iz...
29/04/2026

Danes obeležujemo 12. obletnico dneva brez dvigal. Sodelujete lahko tako, da kjerkoli se vam ponudi priložnost za to, izberete stopnice namesto dvigal. Na stopnicah lahko naredite tudi vaje za krepitev mišic – dvigi na prste, sklece, deska,...

En medpraznični pozdrav, vsem! 😊Nadaljujemo z ozaveščanjem o bolj zdravih izbirah živil v tem času, času piknikov! 😉⛱️🍽🍴...
28/04/2026

En medpraznični pozdrav, vsem! 😊

Nadaljujemo z ozaveščanjem o bolj zdravih izbirah živil v tem času, času piknikov! 😉⛱️🍽🍴

Danes nekaj o alkoholnih pijačah 🍾🍺🥂🥃🍷🍸

🔸️ Ali ste vedeli, da ima 1g alkohola kar 7 kilokalorij? To je le 2 manj kot maščobe. Razlika pa je v tem, da pri alkoholu govorimo o ti. "praznih kalorijah" - to pomeni veliko kalorij in pa zelo malo hranil;

🔸️ Kalorično vrednost posameznih alkoholnih pijač lahko zdaj tudi preverite v brezplačni aplikaciji VEŠ, KAJ JEŠ! 🥰, ki si jo lahko naložite preko mobilne trgovine;

💓 da zaščitimo svoje telesno in duševno zdravje, ohranimo zmernost pri uživanju alkoholnih pijač in pa v kolikor poznate koga, ki ima težave s pretiranim pitjem, se lahko obrnete na nas ali pa na Center za duševno zdravje.

Kliknite na fotografijo, spodaj, da preverite, koliko kalorij vsebujejo posamezne pijače ;)

Tako. En primer tega, kar nonstop ponavljamo v Center za krepitev zdravja Ptuj (no, ne samo na Ptuju :P ). To spodaj, le...
26/04/2026

Tako. En primer tega, kar nonstop ponavljamo v Center za krepitev zdravja Ptuj (no, ne samo na Ptuju :P ). To spodaj, levo, je razporeditev skupin živil po principu ZDRAVEGA KROŽNIKA 🍽 (piramida ne velja več, žal).

Kako funkcionira?

🔸️1/4 površine krožnika (ne pizza size krožnika) predstavljajo beljakovine (tukaj zastopanje z jajci);

🔸️ 1/4 predstavlja ogljikohidratno živilo (kos polnozrnatega kruha tukaj - če ima kdo refluks, slabo zobovje, kakšne težave s črevesjem, raje kar belega);

🔸️ 1/2 predstavlja zelenjava /sadje. Bolj v prid zelenjave (tukaj šparglji in 🍅).

Na ta način zagotovimo telesu makro in mikrohranila, ki jih potrebujemo za vsakodnevno delovanje.

In ne NI VSE ZDRAVO ZA VSE LJUDI.

Ker pa je sezona piknikov, si poglejte na 3.fotografiji kako nizkokalorični so ŠPARGLJI in jih lahko ponudite kot prilogo ali kot samostojno jed s kakšnimi polnjenimi šampinjoni, na primer.

In kot zmeraj: zmernost velja, posebej pri alkoholu in sladkih ter gaziranih pijačah, kjer imamo veliko kalorij in zelo malo hranil.

Pa dober tek!

Danes obeležujemo Dan brez zavržene hrane 🍓🍌🥭🍍🥕🥔🍋‍🟩🥯🥨🫓, s katerim skušamo opozarjati na velike količine hrane, ki konča ...
24/04/2026

Danes obeležujemo Dan brez zavržene hrane 🍓🍌🥭🍍🥕🥔🍋‍🟩🥯🥨🫓, s katerim skušamo opozarjati na velike količine hrane, ki konča v smeteh v Sloveniji.

Predlani smo namreč pri nas zavrgli 168.000 ton hrane, oziroma 79 kilogramov na prebivalca 🤕

🔸️ 44% v gospodinjstvih 🏠;
🔸️ 32% v gostinstvu in strežbi hrane 🍽;
🔸️ 15% v proizvodnji hrane;
🔸️ 9% v trgovinah z živili 🍱.

Štiričlanska družina tako zavrže za med 500 in 600 evri hrane.

Kaj lahko storimo?

🔷️ načrtujmo obroke;
🔷️ čimveč sami pripravljajmo hrano;
🔷️ v trgovino gremo z listkom (ne kupujemo po nepotrebnem);
🔷️ pravilno shranjujmo živila;
🔷️ pogledamo, kaj lahko pripravimo z ostanki (npr.juhe, jušne osnove, ...)

Za več idej smo na voljo v Centru za krepitev zdravja ;)

📢 Vabljeni na Jurjev sejem!Obiščite nas na naši stojnici, kjer vam bomo z veseljem:🩺 izmerili krvni tlak💬 svetovali o zd...
23/04/2026

📢 Vabljeni na Jurjev sejem!

Obiščite nas na naši stojnici, kjer vam bomo z veseljem:
🩺 izmerili krvni tlak
💬 svetovali o zdravem načinu življenja
🎁 podarili majhno brezplačno darilce

Poskrbite za svoje zdravje in se ustavite pri nas!

Hkrati vas prijazno vabimo, da obiščete tudi stojnico programa Svit NIJZ, kjer lahko izveste več o pomenu preventive in zgodnjega odkrivanja bolezni.

Se vidimo na sejmu! 😊

Včeraj smo s kuharsko delavnico 🍽 zaključili s še eno skupino otrok in staršev v sklopu Družinske obravnave za zdrav živ...
22/04/2026

Včeraj smo s kuharsko delavnico 🍽 zaključili s še eno skupino otrok in staršev v sklopu Družinske obravnave za zdrav življenjski slog 🍇🥬🥕💪

Otroci so sami izglasovali, kaj bomo pripravljali, ekipa CKZ pa je poskrbela, da bo obrok.čimbolj uravnotežen.

Izdelovali smo "zdrave burgerje" 🍔🍔🍔🍔. To smo deloma dosegli že s tem, da smo klasično mešano mleto meso nadomestili s puranjim, ki ima več kot 5x manj nasičenih maščob in pa 1x manj skupnih maščob. Ob enaki beljakovinski sestavi 💪.

Tudi porcije smo zmanjšali, da so bile bolj starosti primerne :)

Namesto klasičnih burger omak, smo dodali tzaziki omako 🥒🥒🍶 in pa veliko zelenjave 🧅🥬🫑🍅

Za sladico so bila izglasovana sadna nabodala 😋, kot napitek pa smo postregli z limonado 🍋🍋🍋

Hvala vsem za sodelovanje!

Kmalu pričnemo z novimi skupinami za otroke in njihove starše. 👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦‍👦👩‍👦

Vabljeni, da se nam pridružite! 👐

Program je za vas brezplačen!

Kontakt: ckz@zd-ptuj.si

🤰✨ VABLJENE NA VARNO VADBO V NOSEČNOSTI! ✨🤰Drage bodoče mamice 💕Vabljene na varno vadbo za nosečnice pod strokovnim vods...
22/04/2026

🤰✨ VABLJENE NA VARNO VADBO V NOSEČNOSTI! ✨🤰
Drage bodoče mamice 💕
Vabljene na varno vadbo za nosečnice pod strokovnim vodstvom mag. kineziologije, kjer bomo skupaj poskrbele za:
🌸 boljše počutje
💪 krepitev mišic medeničnega dna
🧘‍♀️ sproščanje napetosti v hrbtu
🌿 pripravo telesa na porod
💗 povezovanje z dojenčkom
Poskrbi zase in za svoj zakladek že danes ✨👶
Prijava obvezna💌
Se vidimo! 🌷

Zaradi bolezni predstavljamo začetek ciklusa predavanj na 23.4.2026!Nova najava dogodka sledi čez vikend.Vabljeni k delj...
15/04/2026

Zaradi bolezni predstavljamo začetek ciklusa predavanj na 23.4.2026!

Nova najava dogodka sledi čez vikend.

Vabljeni k deljenju!

Address

Potrčeva Cesta 19A
Ptuj
2250

Telephone

+38631729925

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center za krepitev zdravja Ptuj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center za krepitev zdravja Ptuj:

Shortcuts

Share

Category