Zdravstveno vzgojni center Radovljica

Zdravstveno vzgojni center Radovljica Ali si želite spremeniti svoje življenjske navade, ki so povezane z vašim zdravjem? Morda potrebu

📢DAN SLOVENSKEGA ŠPORTA📢Gibamo se vsak dan in urimo gibalne veščine. Dan slovenskega športa nam pomeni opomnik, da je šp...
22/09/2022

📢DAN SLOVENSKEGA ŠPORTA📢
Gibamo se vsak dan in urimo gibalne veščine. Dan slovenskega športa nam pomeni opomnik, da je šport pomemben del vsakdana in slovenske tradicije. Daje nam veselje in zdravje.

V petek, 23. septembra 2022 vas vabimo na vodeno vadbo za starejše na Trim stezo Obla gorica.🏋️‍♀️
Dobimo se ob 10.00 uri na vstopu na trim stezo nasproti ZD Radovljica.

Na trim stezi Obla gorica vam bomo predstavili krajši vadbeni program. Vaje so namenjene predvsem starejši populaciji uporabnikov! Na vsaki vadbeni napravi najde tudi malce težje vaje, ki se jih lahko preizkusi in izvaja po predlaganem protokolu.

VSAK KORAK ŠTEJE!

📍 EVROPSKI TEDEN ŠPORTA je pobuda Evropske komisije za spodbujanje športa in telesne dejavnosti v Evropi. Glavna tema ka...
22/09/2022

📍 EVROPSKI TEDEN ŠPORTA je pobuda Evropske komisije za spodbujanje športa in telesne dejavnosti v Evropi. Glavna tema kampanje ostaja (ang. Bodite aktivni) in v Sloveniji “Bodi aktiven”, njen cilj pa je vse ljudi spodbuditi k telesni dejavnosti ne le med tednom športa, temveč vse leto.

📍 Šport in telesna dejavnost sta pomembna za ohranjanje in krepitev zdravja ter prispevata k aktivnemu in zdravemu staranju.

📍Priporočena količina telesne dejavnosti za krepitev in varovanje zdravja je:

ZA ODRASLE IN STAREJŠE:
🏃‍♀️150 minut zmerne intenzivne telesne dejavnosti na teden ali
⛹️75 minut visoko intenzivne telesne dejavnosti na teden, oziroma enakovredna kombinacija obeh intenzivnosti.
Starejše osebe in osebe s slabšim ravnotežjem naj vsaj tri dni v tednu izvajajo vaje za ravnotežje in preprečevanje padcev.

ZA OTROKE IN MLADOSTNIKE:
🏃vsaj 60 minut zmerno do visoko intenzivno telesno dejavnosti vsak dans poudarkom na aerobni telesni dejavnosti
🏃‍♂️vsaj 3-krat na teden visoko intenzivna telesna dejavnost, vključno z vajami za krepitev mišic in kosti

Čas je za akcijo!

📢Občinski test hoje na 2 kilometra v Radovljici📢Kdaj? sobota, 24.9.2022 od 7.30 do 9.00 Kje? pred ZD Radovljica, trasa p...
20/09/2022

📢Občinski test hoje na 2 kilometra v Radovljici📢
Kdaj? sobota, 24.9.2022 od 7.30 do 9.00
Kje? pred ZD Radovljica, trasa preizkusa je okoli Oble gorice.

🏃‍♀️Preizkus hoje na 2 km je enostaven, natančen, varen in ponovljiv test, na katerem s pomočjo tako hitre hoje kot jo zmorete, da pri tem ne ogrožate svojega zdravja, izmerimo vašo telesno zmogljivost in vam na podlagi vaših rezultatov svetujemo ustrezno telesno dejavnost ter zdravju prijazno športno vadbo.

🏃Test lahko opravite večkrat (priporočljivo vsakih 6 mesecev) in tako sledite izboljšanju svoje telesne zmogljivosti. Udeležba je brezplačna.

👟Bodite športno oblečeni in obuti.

V primeru slabega vremena (dež) test odpade.

📌Ne puščajmo otrok v parkiranem avtomobilu!Otroci so še posebej ogroženi, saj se njihovo telo segreje tri do petkrat hit...
21/07/2022

📌Ne puščajmo otrok v parkiranem avtomobilu!

Otroci so še posebej ogroženi, saj se njihovo telo segreje tri do petkrat hitreje kot telo odraslih, njihovo znojenje še ne deluje tako dobro kot pri odraslih, ne morejo si sami pomagati, se odpeti in zapustiti avtomobila. Posebej ogroženi so majhni otroci in bolni otroci: s povišano telesno temperaturo, drisko, bruhanjem.
Vročina v parkiranem avtomobilu hitro naraste in ubija. Smrt lahko preprečimo.

❌NIKOLI NE PUŠČAJMO NIKOGAR V ZAPRTEM, PARKIRANEM AVTOMOBILU, niti za eno minuto!

❌OTROCI NAJ SE NE IGRAJO V AVTU. Pospravimo ključe in daljinske upravljavce na varno. Najpogosteje se je zgodilo, da so odrasli pozabili otroka, ko je bil dan drugačen od vsakdanjika: spremenjen urnik, dodatne obveznosti, stres, počitnice.

📌Da ne bi pozabili otroka v avtu, si lahko pomagamo z nekaj preprostimi nasveti, in sicer:

⏱položimo na sedež poleg njega predmet, ki ga bomo takoj po prihodu na cilj najprej potrebovali (npr. torbico, telefon, službeno kartico, torbo s telovadno opremo ipd.) in bodimo pozorni, da otrok predmeta ne more doseči in se poškodovati z njim;

⏱na telefonu si lahko nastavimo opomnik, da moramo oddati otroka v varstvo;

⏱pred zapuščanjem avtomobila odprimo zadnja vrata in preverimo, ali je otrok v njem. Otroci so lahko čisto tiho ko spijo na zadnjem sedežu ali kaj zbrano opazujejo.

📌BODITE POZORNI: ČE VIDITE OTROKA V ZAPRTEM PARKIRANEM AVTOMOBILU, POKLIČITE 112📞☎️ in jih opozorite, če je otrok zelo prizadet in se ne odziva ter upoštevajte navodila 112.

📌Pomembno je vedeti:

❌malo odprto okno avtomobila skoraj nič ne vpliva in ne prepreči usodnega segrevanja notranjosti avtomobila;

❌ne pomaga prejšnje hlajenje avta s klimo, saj je le v nekaj minutah temperatura v avtu enaka kot zunaj in potem le še narašča;

❌tudi pri temperaturah 21 °C in manj se lahko avto v sončnih dneh v manj kot desetih minutah ogreje toliko, da toplota lahko ogrozi življenje.

📢Enako velja za starejše, bolne, invalide, živali …vse, ki si sami ne zmorejo pomagati.

📢Ne obsojajmo

Mnogi mladi starši so zelo utrujeni zaradi pomanjkanja spanja, hormonskih sprememb, stresa itd. Vse to vpliva na zbranost. Poleg tega so lahko otroci čisto tiho, ko spijo na zadnjem sedežu ali kaj zbrano opazujejo. Večina ljudi je mislila, da se njim to ne more zgoditi, zato bodimo pozorni, ne obsojajmo, preprečimo❗️

☀️Poletna vročina močno vpliva na stanje našega telesa. Ob ustrezni zaščiti pred soncem☂️  je potrebna tudi lahka prehra...
14/07/2022

☀️Poletna vročina močno vpliva na stanje našega telesa.
Ob ustrezni zaščiti pred soncem☂️ je potrebna tudi lahka prehrana 🍉in ustrezen vnos tekočine.
Povišana telesna temperatura, ki povzroči znojenje, lahko hitro privede do prekomerne izgube telesne tekočine (dehidracija telesa). Tudi majhno pomanjkanje tekočine lahko povzroči fizično nelagodje, kot so zmanjšana koncentracija, slabost, omotica ali glavobol.
Z izhlapevanjem vode skozi kožo, ki se mu reče tudi potenje, se izgubi približno 450 ml vode na dan v zmernem okolju.
Voda se izgubi tudi z izhlapevanjem skozi dihala (250–350 ml na dan) in z blatom (100–200 ml).
Priporočen dnevni vnos vode
Piti je potrebno toliko, da se uravna izguba vode.
Za posameznika, ki opravlja pretežno sedeče delo, je priporočena količina dnevno popite vode v povprečju 1,5 L. Vnos tekočine je prilagoditi starosti, spolu, teži, podnebju in telesni aktivnosti.

več o hidraciji na:
https://www.prehrana.si/clanek/537-hidracija

😃Vesele počitnice 🌞    * in ostanite zdravi🏃‍♀️🏃🤸‍♀Da bomo lepe spomine 🙂ohranili še dolgo,  so na Nacionalnem inštitutu...
25/06/2022

😃Vesele počitnice 🌞
* in ostanite zdravi🏃‍♀️🏃🤸‍♀

Da bomo lepe spomine 🙂ohranili še dolgo, so na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) pripravili nekaj nasvetov za brezskrbne poletne dni ter počitniški koledar zdravja.

🙂Dan zdravja v petek 20. maja je bil čudovit🌞👍Veseli smo,😃 da je bil  dobro obiskan 👫👨‍👨‍👧‍👧    👏Zahvaljujemo se vsem ob...
24/05/2022

🙂Dan zdravja v petek 20. maja je bil čudovit🌞
👍Veseli smo,😃 da je bil dobro obiskan 👫👨‍👨‍👧‍👧

👏Zahvaljujemo se vsem obiskovalcem🙂
organizatorjem in izvajalcem👍

🚩 Zdravstvenovzgojni center Radovljica bo v petek, 20.maja skupaj z Občino Radovljica pripravil Dan zdravja.Dogodek bo p...
13/05/2022

🚩 Zdravstvenovzgojni center Radovljica bo v petek,
20.maja skupaj z Občino Radovljica pripravil Dan zdravja.
Dogodek bo potekal na Vurnikovem trgu med 10.00 in 15.00 uro.
Na stojnicah se bodo predstavili izvajalci presejalnega programa SVIT, fizioterapija in kineziologija z nasveti za telesno dejavnost.
Psihologinja bo zastopala področje duševnega zdravja in preprečevanje zasvojenosti ter zdravo spanje.
Z meritvami bomo prepoznavali dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja. ❤️
Predstavili bomo projekt Oživimo srce in kako prepoznamo možgansko kap.
Sodelovali bodo tudi izvajalci zobne preventive 😁 in dijaki Srednje šole Jesenice.
S predstavniki Čebelarskega društva Radovljica bomo obeležili svetovni dan čebel.🐝
🔴Po dogodku bo v Knjižnici AT Linharta ob 17.00 uri predavanje:
Program Svit na Gorenjskem predavateljica: Zala Marn dipl.m.s. s spec. znanji

Vabimo vas, da se nam pridružite. 🙂

Vabimo vas na🔺OBČINSKI TEST HOJE NA 2 KILOMETRA 🚶‍♂️🏃‍♀️in meritvev soboto 7.5.2022 od 7.30 do 9.00 ure🛑pred ZD Radovlji...
02/05/2022

Vabimo vas na
🔺OBČINSKI TEST HOJE NA 2 KILOMETRA 🚶‍♂️🏃‍♀️
in meritve
v soboto 7.5.2022 od 7.30 do 9.00 ure
🛑pred ZD Radovljica
Pridite ustrezno oblečeni in obuti. 👟
Udeležba je brezplačna.
🔺V primeru dežja test odpade.
Pod strokovnim vodstvom vam bomo izmerili telesno zmogljivost in na podlagi tega priporočili kako okrepiti in izboljšati vaše zdravje.
🔴Sledila bo vodena vadba 💪🏋️‍♂️ na telovadnih napravah na novi trim stezi na Obli Gorici.
Začetek bo ob 9.30
pri informacijski tabli nasproti Lekarne Radovljica

📌11. april je svetovni dan Parkinsonove bolezni.🧠Gre za napredujočo degenerativno nevrološko bolezen, ki ni ozdravljiva....
11/04/2022

📌11. april je svetovni dan Parkinsonove bolezni.🧠

Gre za napredujočo degenerativno nevrološko bolezen, ki ni ozdravljiva. Pojavi se okoli 60. leta starosti in nekoliko pogosteje prizadene moške kot ženske. Poleg motoričnih znakov, kot je na primer upočasnjenost gibov, zvišan mišični tonus, tresenje, težave z ravnotežjem, so za to bolezen značilni tudi nemotorični simptomi, kot so na primer zmanjšan občutek za voh, zaprtost, motnje spanja, slabše razpoloženje, anksioznost, kognitivne težave in impulzivno vedenje.

📌Bolezen se lahko obvladuje ob dveh pogojih: zgodnjem odkrivanju in dejavnem življenjskem slogu bolnika. Zato je nujno ozaveščanje za čim hitrejše prepoznavanje te bolezni oz. nekaterih znakov. Bolniki lahko že vrsto let pred nastopom motoričnih simptomov trpijo za nemotoričnimi simptomi, kot so npr. motnje spanja, utrudljivost, depresija, zaprtost, sprememba telesne teže. Ti simptomi se lahko pojavljajo tudi desetletje pred motoričnimi simptomi.

📌Prav pojav nemotoričnih simptomov predstavlja izziv za sum in možnost zgodnjega prepoznavanja težav. Dodatno se nemotorični simptomi pojavljajo še v kasnejših fazah bolezni, npr. v obliki demence.

📌V Sloveniji je več kot 9 000 bolnikov s Parkinsonovo boleznijo.

06/04/2022

7.april
Dan zdravja

06/04/2022

Svetovni dan zdravja 2022

Zdravo prehranjevanje🍎, redna telesna dejavnost 🏃‍♀️🏃in skrb za duševno zdravje🙂 so ključni dejavniki varovanja in krepitve zdravja, ki prispevajo k večji kakovosti življenja in vzdržnosti zdravstvenih sistemov ter na splošno celotne družbe.
Svoje zdravje pa lahko spremljamo tudi z udeležbo v preventivnih zdravstvenih aktivnostih in državnih presejalnih programih iz različnih področij varovanja zdravja.

Address

Kopališka 7
Radovljica
4240

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdravstveno vzgojni center Radovljica posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zdravstveno vzgojni center Radovljica:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram