What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 13:00

Platea - Svetovanje in podpora otrokom in staršem

Home
Slovenia
Radovljica
Platea - Svetovanje in podpora otrokom in staršem

Platea je center, kjer otrokom, mladostnikom in staršem, nudimo psihološko svetovanje in podporo Z enakega razloga vodiva delavnice za učence in dijake.

Najino poslanstvo je nuditi podporo otrokom in mladostnikom pri premagovanju vedenjskih, čustvenih, psihosocialnih ter učnih izzivov. Skupaj s starši skušava reševati različne stiske povezane z družino in iščemo odgovore na vzgojna vprašanja. Najprej smo se s temi stiskami soočali samo s svetovanjem in pogovorom, a kmalu sva začutili, da to ni vedno dovolj, da v nekaterih primerih morava postopati na drugačen način. In tako smo pričeli z igralno terapijo in terapijo s pomočjo konja, ki sta obrodili čudovite rezultate in otroci so lahko hitreje napredovali. A še vedno to pri nekaterih otrocih ali mladostnikih ni bilo dovolj, nekako še vedno nismo mogli »prebiti« vseh blokad, ki so povzročale, da so bili jezni, prestrašeni ali pa morda žalostni, da se nikakor niso mogli umiriti. In tako sva se spoznali z energetsko podporo, obrazno refleksoterapijo, barvno terapijo in senzorno terapijo. Te terapije otrokom in mladostnikom ter seveda tudi staršem pomagajo predvsem, da se sprostijo, umirijo, da se aktivirajo in odblokirajo tisti deli »možganov«, ki sprejmejo ali še bolje, lahko najdejo informacije, vzorce vedenja in čutenja, da se lahko bolj konstruktivno soočajo z vsakdanjimi izzivi. Ker se zavedava in na lastni koži izkušava pomembnosti umirjanja uma in čuječnosti, za otroke vodiva Zdravilne pravljice s čarobno meditacijo, poleg tega pa vodiva tudi meditacije za najstnike in starše.. Pomemben del anjine poti je ozaveščanje o stiskah otrok, zato pripravljava predavanja in webinarje za starše in strokovne delavce, na katerih na podlagi konkretnih, vsakdanjih primerih ponujava ideje za preprečevanje težav ali spodbujava k iskanju rešitev morebitnih izzivov s katerimi se soočamo starši in strokovnih delavcih v šolah in vrtcih. Na teh delavnicah otroci in mladostniki pridobijo orodja in veščine, ki jim pomagajo premagovati učne izzive, ponujava metode za izboljšanje samopodobo, načine za premagovanje različnih stisk v odnosih z vrstniki ali starši ter jih spoznava z nekaterimi tehnikami sproščanja. Ker verjameva, da je nujno, da nenehno osebnostno rastemo in se poklicno razvijamo, se udeležujeva različnih izobraževanj s področja psihologije, različnih terapevtskih metod, coachinga in nutricistike v Sloveniji in tujini. Poleg tega objavljava različne prispevke o razvoju, vedenju ter vzgoji malčkov, otrok in mladostnikov. Trdno verjameva, da ima vsak izziv, s katerim se srečujemo starši oziroma naši otroci, rešitev. Naša naloga je, da najdemo najbolj ustrezen način reševanja in odkriti pot, po kateri vsak posameznik najlažje hodi. Verjameva, da so otroci naše največje bogastvo, hkrati pa tudi najbolj pomembni učitelji. Ključno pri reševanju stisk je, da jim znamo prisluhniti in razbrati, kaj nam s svojimi stiskami sporočajo.

16/06/2022

🆘POPORODNE STISKE 🆘

Obdobje po porodu je za marsikatero žensko izjemno ranljivo že samo po sebi. Kar na enkrat je večina pozornosti namenjena dojenčku, naše potrebe niso več na prvem mestu, niti ni več na prvem mestu naš partner in odnosi s prijatelji ter družino.
Za to obdobje so namreč značilne izrazite spremembe, ki jih marsikateri par ne pričakuje. Mama oz. par mora biti otroku ves čas na razpolago, ne glede na to, kako zelo utrujena je in kako se počuti. Silovitost tega, da te nekdo ves čas potrebuje in da kdaj zmanjka časa že za naše osnovne potrebe, je lahko za marsikatero žensko preveč obremenjujoča. Pomanjkanje spanja, nenehno hranjenje, intenzivnost otroškega joka lahko botruje k temu, da se pri ženski razvijejo poporodne stiske, med katerimi so pogoste anksioznosti, depresivno razpoloženje in tesnoba, ki lahko privede tudi do paničnega napada.
Po porodu se ženskam na hitro zmanjša količina hormonov, zato so prehodni občutki otožnosti, žalosti in občutljivosti nekaj normalnega in običajno minejo v nekaj urah oz. v dveh tednih.
Kadar pa se ženskam ti občutki poglobijo in trajajo več mesecev govorimo o poporodnih stiskah. Soočajo se z izrazitimi občutki žalosti, s spremembami v apetitu, s fizičnimi simptomi(težave s prebavnim sistemom, močno bitje srca, plitko dihanje, napetost v mišicah), s strahovi, z motnjami spanja, z občutki zapuščenosti in osamljenosti, z obsesivno kompulzivnim vedenjem (npr. ves čas umivajo dude, si neprestano razkužujejo roke in ne pustijo, da se kdorkoli dotika dojenčka zaradi strahu pred mikrobi). Ženske večkrat navajajo, da jih je bilo strah, da bodo otroku kaj naredile, tudi občutki sovraštva do otroka in samomorilnost. Hkrati s tem pa se pojavljajo globoki občutki krivde, kako slabe mame so, ker nimajo dovolj rade svojega otroka. Pogosta je tudi pretirana skrb za otrokovo zdravje in življenje.
Žal veliko teh stisk ostaja neprepoznanih, saj ženske težko komu zaupajo, kaj se z njimi dogaja. V družbi namreč velja prepričanje, da je to čas veselja in radosti, zato je krivda ob teh občutkih lahko še toliko večja.
Dejavnikov tveganja za nastanek poporodnih stisk je več, med njimi je zagotovo nezadovoljstvo s partnerskim odnosom, pomanjkanje podpore družine, finančni stresi, slaba samopodoba, pretekle izkušnje splava, težka nosečnost in porod, predhodne izkušnje z depresijo in podobno. Vzroke za depresivna stanja in anksioznosti energetska medicina prepoznava v pomanjkanju pretoka energije skozi organizem. Zaradi pomanjkanja umirjene, prizemljene energije, se tako pretirano aktivirajo nadledvične žleze, ki se izčrpajo, posledično pa je moteno delovanje hormonskega sistema, kar pripelje do motenega delovanja celotnega telesa. Bistveno je tako že v času nosečnosti in pred njo poskrbeti za kakovostno prehrano, ustrezno raven vitaminov in mineralov, dobro počutje v medosebnih odnosih, pripravo na porod ter okrepitev z umirjeno, življenjsko energijo.

---------------------------
🖋Pripravila: Katja Dornik

15/06/2022

📝PORODNI NAČRT

Pogosto ob pripravi na porod slišimo tudi o pisanju porodnega načrta. Velikokrat se sprašujemo ali je le ta potreben ali ne. Skozi pisanje porodnega načrta spoznavamo, kakšne vse so možne opcije in izbire. Če ne poznamo različnih možnosti in posegov, ki jih v porodnišnicah izvajajo, jih tudi ne moremo izbrati. Med pisanjem porodnega načrta tako spoznamo prednosti in slabosti različnih posegov, intervencij in metod. Ko razumemo, kako pomemben je npr. stik dojenčka s kožo na kožo po porodu, lahko to željo tudi zapišemo in nam dojenčka po porodu ne odpeljejo. Seveda pa moramo razumeti, da so to samo neke smernice in želje, vsak porod je individualen in v kolikor je med porodom ogroženo življenje mame ali otroka, ga je težko v celoti upoštevati. Cilj porodnega načrta je tako spoznavati svoje lastne želje in predstave o porodu. Služi naj kot neko vodilo in smer z ozirom na to, da ga spoštljivo predstavimo tudi osebju v porodnišnici. Pisanje plana oz. želja deluje tudi kot opolnomočenje, da moč o odločanju o svojem lastnem telesu vrnemo v roke ženski, tja kamor tudi spada. Tudi če na koncu porodnega načrta ne izročite osebju, boste vsekakor bolj samozavestne in pripravljene na sam porod. Radi pa bi opozorili, da se lahko pri pisanju načrta skriva tudi past. Kadar ga pišemo z namenom, da bi kontrolirale proces poroda, in v kolikor vse ne gre po naših željah in načrtih, lahko to botruje tudi k razočaranju nad samo porodno izkušnjo. Včasih se ženske preveč oklepajo porodnega načrta in želijo, da poteka točno tako kot so si zamislile, kar lahko vodi do frustracij in zakrčenosti. To pa onemogoča predajo in zaupanje, ki pa je med samim porodom bistvena za dober izid.

---------------------------
🖋Pripravila: Katja Dornik

14/06/2022

🤰PRIPRAVA NA POROD🤰

Vrhunec vsake nosečnosti je porod. Skoraj vsaka ženska tekom nosečnosti pomisli na porod, zelo redke so take, ki se popolnoma sprostijo in o njem ne razmišljajo. Je pa veliko takih, ki so po porodu dejale, da jim je žal, da se nanj niso bolje pripravile. Porod je namreč zelo intenzivna tako telesna kot tudi čustvena in psihološka izkušnja. Med porodom se vklopijo naši stari deli možganov, tako imenovani plazilski možgani, ki skrbijo za nujne funkcije v telesu kot so lakota, prebava, dihanje, za odziv boj ali beg, delujejo torej zelo instinktivno. Vseh telesnih procesov, ki se dogajajo med samim porodom znanstveniki še niso v celoti raziskali, ve pa se, da gre za izjemno kompleksen proces. Ob informacijah, ki jih vemo danes, lahko z razumevanjem vplivamo na to, da podpremo te biološke procese. Da je ženska čim bolj v stiku s telesom in v plazilskih možganih v intenzivni dobi poroda, je ne motimo s spraševanjem o nepomembnih stvareh, saj s tem aktiviramo prefrontalni korteks, ki je odgovoren za razmišljanje, ocenjevanje situacij in podobno. Hormoni odigrajo bistveno vlogo pri rojstvu otroka. Kadar delujejo harmonično in vsak opravlja svojo funkcijo, porod hitreje napreduje in tudi manj boli. Kadar nosečnica doživlja stres npr. lahko že zaradi tega, ker je v porodni sobi prižgana močna luč in podobno, s tem zaviramo oksitocin, melatonin in endrofine, ki so pomembni hormoni, da porod hitreje napreduje in delujejo kot naravni blažilci bolečine. Vse te informacije so pomembne, da lahko učinkovito vplivamo na miren in izpolnjujoč porod.

🤰Poleg zgornjih vidikov pa imajo pomembno vlogo pri porodu tudi psihološki dejavniki in da je porod ne samo fiziološki proces, temveč tudi psihosomatski. Deutscheva je recimo že leta 1944 ugotavljala, da psihološki dejavniki lahko vplivajo na različne zaplete kot so prezgoden porod, prepozen začetek poroda, motnje v zorenju materničnega vratu, motnje v poteku poroda (motnje popadkov).

🤰Do podobnih ugotovitev prihaja tudi energetska medicina. Pri porodu je ključen prvi energetski center, ker se skozi njega porodi otrok. Kadar je ta energetski center šibek, lahko prihaja do več težav med samim porodom, to je lahko vzrok za težak porod in poporodno travmo. Kadar je mati v pomanjkanju prizmeljene, umirjene energije, obstaja je večja možnost za to, da ji porod sprožijo. Nosečnica tekom nosečnosti porabi ogromne količine energije, da omogoči, da se otrokovo telo ustrezno razvija. Pri porodu pa ji prav ta umirjena in prizmeljena energija omogoča, da celotno telo usklajeno deluje in da se zmore dovolj odpirati in prepustiti valovom porodnih popadkov. V kolikor je mamo strah poroda, se prvi energetski sistem zakrči in težje se zmore naravno in dovolj odpirati. Odpiranje porodnega kanala je s psihološkega vidika namreč na nek način predaja in mama mora imeti res močno notranje zaupanje in varnost, da se temu procesu lahko preda. Pri tem ji sicer lahko do določene mere pomaga porodno osebje. Če imajo obporodni spremljevalci dovolj umirjene in prizemljene energije in se nanje mama »priklopi« in ob njih čuti potrebno varnost in se ob njih energetsko okrepi. Velikokrat pa je na žalost porodno osebje lahko tudi zelo izčrpano in posledično ne morejo biti dovolj ustrezna podpora in opora. Kot posledica tega, nekatere ženske omenjajo slabe izkušnje v porodnišnicah, strah, stres in neprimerno ravnanje z nosečnicami, tudi neprimerne intervencije. To vodi v še večji krč prvega energetskega sistema in s tem žal v večje izzive pri porodu. Zato je poleg informiranja o samem poteku poroda bistveno, da se mame dovolj energetsko okrepijo in s tem zmanjšajo možne zaplete.

🤰Težki porodi, z veliko intervencijami, pa lahko imajo posledice tudi na dojenčke, ki so lahko zelo jokavi, nemirni ali pa so zaspančki, nastanejo lahko težave z dojenjem, vpliv pa imajo tudi na naše doživljanje poporodnega obdobja in zmožnost povezovanja z dojenčkom.
Dobra novica pa je, da lahko na večino zgornjih dejavnikov vplivamo že tako, da smo mame same energetsko dobro postavljene, da imamo ob sebi močno podporno osebje, naj si bo to partner, ki nas med porodom na ustrezen način podpira, dula ali pa babica. Ob soočanju z bolečino si lahko pomagamo s toplim tušem, toplimi obkladki, poslušamo prijetno glasbo, plešemo, nas partner zmasira, gremo na sprehod ali kaj podobnega. Ena izmed učinkovitih tehnik, ki se pogosto uporablja so tudi vizualizacije, dihalne vaje in afirmacije. Pomembno je le, da mama najde nekaj, kar ji ugaja, kjer se počuti sproščeno, predvsem pa ljubljeno in podprto.

---------------------------
🖋Pripravila: Katja Dornik

13/06/2022

🤰POVEZOVANJE Z OTROKOM V MATERNICI 🤰

V zadnjih letih raziskovanje prednatalnega in natalnega obdobja doživlja pravo revolucijo. Znanstveniki namreč ugotavljajo, da ima spočetje in obdobje v maternici veliko večji vpliv na naše življenje kot smo nedolgo nazaj verjeli oz. vedeli. V razvojni psihologiji je recimo nedolgo nazaj veljajo, da je otrok ob rojstvu nepopisan list. Sedaj pa vemo, da je otrok že v maternici zelo zavestno bitje, ki čuti, zaznava in sliši svet okoli sebe ter da imajo izkušnje že ob spočetju močan vpliv na to, kako se umeščamo v svoje življenje. Dojenček se razvija v maternici, kjer so shranjena vsa naša primarna čustva(strah, žalost, jeza in veselja). Dojenček je tako točno v središču vsega, kar občuti mati v nosečnosti in na kar se samodejno odziva v svojem življenjskem okolju. Največ, kar lahko ženska v tem obdobju naredi je, da se počuti dobro, zadovoljno in mirno, da se izogiba stresnim situacijam in da se povezuje z dojenčkom.

🤰Dr. Akira Ikegawa iz Japonske se ukvarja s prenatalnimi spomini, ki jih imajo otroci in pa tudi nekateri odrasli. Ugotavlja, da je v tem obdobju zelo pomembno, da se mama povezuje s svojim otrokom v maternici. To pomeni, da se z njim pogovarja, vzpostavlja vez, ga ljubkuje, mu poje, prigovarja, boža trebušček, v povezovanje pa je pomembno, da se vključi tudi oče, saj ga otrok ob rojstvu tako hitreje sprejme in se z njim poveže. Dojenček se na ta način počuti varnega in sprejetega, predvsem pa ve, da je zaželen in pričakovan. Dojenčku lahko na primer povemo, da se ga veselimo; če nas je strah, da bi splavili, mu lahko povemo, da si želimo, da ostane z nami, da se zdravo razvija, lahko mu povemo, česa vsega se veselimo, kako bi mu/ji dali ime in mogoče celo zaznamo, kako se ob različnih imenih odziva. Kadar smo v stiski, mu lahko povemo, da nas je sicer strah, ker se šele navajamo svoje nove vloge, a da naj se počuti varno, ker ga imamo radi, lahko mu pojete, berete zgodbe itd. Poveste mu lahko marsikaj, saj tako ali tako občuti, kaj se v vas dogaja, predvsem pa je pomembno, da mu ves čas dajete občutke varnosti in ljubezni. S tem dajete dobro popotnico tudi za poporodno obdobje.

🤰Ker otrok vse čuti in zaznava je ena od zelo pomembnih stvari ta, da nimamo pričakovanj do tega, kakšnega spola naj bo otrok. Ko zanosimo si to lahko predstavljamo tako, kot da bi otrok ves vznemirjen in vesel, ker končno prihaja k nam na obisk, stal pred zaprtimi vrati. Čaka pred temi vrati in posluša, kaj se mi v sobi oz. stanovanju pogovarjamo. Če sliši, da ga komaj pričakujemo, da ga bomo sprejeli, takega kot bo, da se vsi veselimo in da imamo pripravljeno čudovito okolje zanj, potem bo v otrokovih celicah zapis, da je varen, ljubljen in spoštovan, ne glede na to, kdo je in kakšen je. Takšen otrok ima več možnosti, da odrašča samozavesten, zaupa vase, v druge in v življenje nasploh. Lažje izpolni lastne potenciale in sledi sebi.
Če pa sliši »Joj, kaj bomo z njim počeli?«, »A ravno sedaj mora priti?«, »Le kako bomo poskrbeli za njega?«, »A še eden?«, »Upam, da bo tak in tak«, »Res si želim da bi bila punčka« (pred vrati pa stoji fantek), se v otrokove celice zapišejo občutki nesprejemanja, krivde, da ni dovolj dober, da je breme in da ni pravi. Tak otrok potem lahko celo svoje življenje posveti temu, da ugaja drugim, da daje potrebe drugih na prvo mesto in da skrbi oz. se žrtvuje za druge. Na ta način želi na nek način opravičiti svoj obstoj.

---------------------------
🖋Pripravila: Katja Dornik

10/06/2022

🤰PRIVAJANJE NA NOSEČNOST IN SPOPADANJE Z RAZLIČNIMI ČUSTVI

Nosečnost in s tem zavedanje, da bo kmalu v našo družino vstopil nov družinski član, prinese velike in globoke spremembe. Ne samo na fizični ravni, temveč tudi na psihološki, čustveni in socialni ravni. Strokovno se prehod iz ženske v mamo imenuje matrescenca oz. rojstvo mame. Poenostavljeno gremo skozi drugo puberteto. Spreminjajo se naši možgani, postajamo bolj nagonske, da bomo lažje skrbele za prihajajočega dojenčka in se bomo hitro odzivale na njegove potrebe, spremeni se naša koža, lasje in lahko se znajdemo v vrtiljaku različnih čustev.
Nekatere izmed pogostih izkušenj skozi katere gredo bodoče mame so zagotovo ambivalentna čustva. Kadar otroka pričakujemo, se v nas prepleta veselje, pričakovanje, velikokrat pa se pojavijo tudi strahovi in skrbi, ali bom zmogla, kakšna mama bom, kako bo novico sprejela okolica, kako bom rodila, strah me je, da bi splavila itd. Nekatere ženske se težko soočajo s svojo novo telesno podobo in izgubljajo občutek lastne identitete. Vsi ti občutki so normalni in zelo pogosti in bistveno je, da najdemo nekoga, s komer lahko te občutke delimo. V tem obdobju smo ženske še posebej ranljive, zato je pomembno izbrati osebe, ki so empatične, sprejemajoče in pozitivno naravnane, ki naših občutkov ne pomanjšujejo in jim dajejo prostor. Če take osebe nimamo, lahko pišemo dnevnik, saj nam pomaga videti stvari iz druge perspektive in nam hkrati pomaga pri soočanju s čustvi.

Nekaj idej za nadaljevanje stavkov :
📝Najbolj strah me je _____;
📝Rada bi postala mama, ki _____ ;
📝Ko pomislim, da bom postala mama _____ ;
📝Najbolj se veselim _____;
📝Svojega otroka želim naučiti _____;
📝Komaj čakam, da _____;
📝Če se zgodi _____, bom naredila _____;
📝Moji starši so ____.
📝Moje telo _____.

Poskusite čim bolj odmisliti, kaj naj bi napisali in kako, temveč se prepustite svojim občutkom in pustite prstom, da pišejo sami od sebe. Kadar boste pisale o strahovih in bolečinah predlagamo, da za večjo odložitev stisk zapisano zažgemo. Ogenj ima namreč močan očiščevalen učinek.

🤰Zaradi večjih hormonskih sprememb v našem telesu lahko prihaja tudi do nihanja razpoloženja in soočanja s čustvi. Najpogostejša med njimi so žalost, jeza, strah in veselje. Nihanje in različni občutki so za to obdobje do določene mere vsekakor normalni, a bolj intenzivno se pojavljajo, kadar je mama v pomanjkanju umirjene, prizemljene energije. Nosečnost in normalno delovanje hormonov od mame zahtevajo ogromno količino te energije in če jo nima dovolj o. če ženska že v nosečnost vstopi energetsko izčrpana, so ta čustva močno potencirana:
🔹pogosti so močni strahovi(pred smrtjo, da bi se otroku kaj zgodilo in da bo z njim kaj narobe, pred porodom, velikokrat so strahovi tudi nepojasnjeni)
🔹izbruhi jeze(se pretirano odzovemo, kričimo),
🔹nihanje razpoloženja,
🔹 pogosta je občutljivost(težko sprejmemo raznorazne nasvete, tudi če so dobronamerni, ženske velikokrat dobro vedo, kaj bi naj počele in kako skrbele zase, a če smo v pomanjkanju, tega preprosto ne zmoremo, ne da ne bi želele),
🔹nekatere nosečnice se umikajo v izolacijo,
🔹pojavljajo se lahko zdravstvene težave(pogoste bolezni, slab imunski sistem, otrok ne napreduje v rasti in podobno),
🔹strahovi v povezavi z novo vlogo(ne zaupa vase, ima lahko občutek, da ne bo zmogla, da je vsega preveč).

🤰Kadar prihaja do razmeroma močnih nihanj razpoloženj in soočanja s težkimi čustvi, je pomembno, da se poskušamo do določene mere energetsko okrepiti (več o tem si lahko preberete v naših prehodnih objavah), ampak kadar se pojavljajo take stiske, sploh v času nosečnosti, še posebej svetujemo oz. pravzaprav opozarjamo, da je izrednega pomena podpora strokovnjaka.

---------------------------
🖋Pripravila: Katja Dornik

09/06/2022

PRIPRAVA NA OTROKA:

👨‍👩‍👦 IZ DVOJINE V MNOŽINO
Pri odločitvi za družino je zelo pomemben tudi sam partnerski odnos, ki ob novici, da pričakuje otroka, doživlja obilico čustvenih stanj. Tako kot se pripravljamo npr. na poroko, diplomo in nakup avtomobila, tako oz. še bolj naj bi tudi na prihod otroka. Bistveno je, da se že v naprej pogovorimo o stvareh, ki se bodo dotikale družinskega življenja. Velikokrat se namreč zgodi, da pari šele po prihodu otroka ugotavljajo, da imajo popolnoma drugačne poglede na vzgojo in družinsko življenje, preživljanje skupnega prostega časa itd.
Odločitev za otroka bi naj prišla iz iskrene želje, iz ljubezni in notranjega miru. Iz razumevanja, da prihaja otrok s svojimi željami, vizijami in značilnostmi. Zato je ob taki odločitvi pomembno, da se sprašujemo, ali je odločitev za otroka v tem trenutku zame in za mojega partnerja prava:

❓Ali imava rešena stanovanjska in finančna vprašanja?
❓Kakšno je najino zdravje oz. psihofizično stanje?
⛔️Je želja po otroku posledica pritiska družbe?
⛔️Si otroke želiva, da bo nekdo skrbel za naju na starost, lahko to od njih pričakujem in zahtevam?
⛔️Si želim otroka, da bo zapolnil občutke osamljenosti in ljubezni?
⛔️Ali si želiva z otrokom rešiti partnerski odnos?

Žal se kar nekaj parov odloča za otroka z namenom, da ju bolj poveže, kadar imata že prej medsebojne konflikte in izzive. Strokovnjaki pa ugotavljamo, da temu ni nikakor tako, saj otrok večinoma samo utrdi smer, v katero sta že prej plula s partnerjem. Zelo pomembno se je zavedati, da s tem prihajajočemu otroku naložimo ogromno breme (to velja tudi za druga zgoraj našteta vprašanja), ki mu nikakor ne more biti kos in to pusti posledice za celo življenje, saj se ta pričakovanja tekom nosečnosti zapišejo v otrokove celice. Ti zapisi in pričakovanja otroka vodijo skozi življenje ter ga posledično spremljajo ga močni občutki krivde, neuspeha in mišljenja, da ni dovolj dober.
Poleg zgornjih vprašanj je pomembno, da se pri odločitvi za otroka odpirajo tudi globlji razmisleki, kaj zame pomeni biti starš, kakšen starš si želim biti, katera prepričanja v zvezi s tem imam ponotranjena.
Vsak izmed nas nosi s sabo tudi vzorce, ki smo jih pridobili v primarni družini in vplivajo na naš način razmišljanja, umeščanja v svet in delovanja. Velikokrat so le ti nezavedni in se pokažejo šele, ko se rodi otrok. Raziskave namreč kažejo, da se ob prihodu otroka najmočneje pokažejo prenosi medgeneracijskih vzorcev. Očetje in mame, ki so imeli doma vzorne modele odnosa med mamo in očetom, redkeje poročajo o povečanih medsebojnih konfliktih, medtem kot tisti, ki so imeli v svoji primarni družini negativne izkušnje poročajo ravno nasprotno. Večkrat je prisotno tudi razočaranje nad svojo lastno vlogo starša. Lahko imamo npr. nezaveden strah oz. prepričanje, da bomo slabe mame, če smo imele težke izkušnje s svojo mamo, ali pa npr. verjamemo, da so imele vse ženske v družini težke porode in verjamemo, da ga bomo imele tudi same. Vsa ta prepričanja vplivajo na naša čustva in telo. Preplavi nas lahko strah, telo se zakrči, kar lahko vpliva na samo zmožnost spočetja, na sam porod, kasneje pa tudi na doživljanje poporodnega obdobja.

---------------------------
🖋Pripravila: Katja Dornik

08/06/2022

PRIPRAVA NA NOSEČNOST:

🏃‍♀️STRES V NOSEČNOSTI
V zadnjih letih poteka veliko raziskav o vplivu stresa na nosečnice in posledično naš plod. Stresni hormoni, v kolikor jih je preveč, namreč prehajajo skozi placento do ploda, kar ima lahko negativne posledice, ki se kažejo na našem zdravju(povečana nagnjenost k debelosti, srčno-žilnim obolenjem, anksioznosti in depresiji). Stres vpliva tudi na otrokov živčni sistem, ki je posledično ves čas v stanju boja, bega ali zamrznitve, v tako imenovanem simpatičnem sistemu, ki bi se praviloma moral vklopiti le v nevarnih situacijah. Zato je bistvenega pomena, da kolikor se le da zmanjšamo stresne dejavnike v našem življenju. Nosečnice imajo pravico do primernejšega, manj obremenjujočega delovnega mesta, najbolje bi bilo zmanjšati delovne obremenitve ter se umiriti in posvetiti sebi ter partnerskem odnosu. Vemo, da vsakič to ni mogoče, a vsekakor se da vsaj v našem prostem času posvetiti sebi in umiritvi. Že izogibanje napetim filmom, TV dnevniku in težkim novicam lahko naredi bistveno spremembo v našem vsakdanu. Vse to namreč v nas vklopi stresne hormone(kortizol in adrenalin). Lahko poskusite same doma opazovati, kako se počutite po gledanju TV novic, kadar so le-te slabe, ter kako se počutite po poslušanju, umirjene, prijetne glasbe, ki vam je všeč.

🧘‍♀️SPROSTITVENE TEHNIKE
Za umirjanje in sproščanje obstaja veliko sprostitvenih tehnik. Sprehod v naravi in delo z zemljo pomiri duha in nas poveže s samim sabo, sprosti namreč čustva in umiri telo.
Kadar smo dobro povezani sami s sabo in globoko čutimo svoje telo in svoje potrebe, lahko dobro zaznamo tudi potrebe svojega prihajajočega otroka.
Ena izmed učinkovitih tehnik sproščanja je tudi progresivna mišična relaksacija, ki jo lahko izvajate kadarkoli.
Ne smemo pozabiti pa niti na umirjeno dihanje s prepono. Desno roko položimo na trebuh in naredimo globok vdih skozi nos v trebuh. Vdih naj traja nekje 4, 5 sekund, potem pa počasi skozi nos izdihnemo. Izdih naj bo daljši kakor vdih. S takim dihanjem umirimo svoj živčni sistem, ki preklopi v parasimpatičnega, kjer poteka regeneracija in obnova telesa.
Kadar opažate, da vas nobena od tehnik ne sprosti, da ste ves čas napete, tesnobne in npr. brez volje za sprehode, priporočamo, da se posvetujete s strokovnjakom.

💆‍♀️ MATRIKS OZ. PRIZMELJENA UMIRJENA ENERGIJA
Zadnja stvar, ki jo moramo poudariti, pa je zagotovo oskrba z umirjeno, življenjsko energijo, ki se strokovno imenuje matriks. Matriks je zemeljska energije in jo vsa živa bitja nujno potrebujemo za svoje delovanje. Nanjo bi se morali znati vsi priklopiti preko podplatov in trtice, kjer poteka prvi energetski center, s katerim se uskladimo s to energijo. V tem času in prostoru je tempo življenja prehiter, imamo naporne službe, dolge delovnike, nekateri starši imajo več otrok, ki od njih zahtevajo veliko energije, v službo se vozimo daleč, bolj pogosto gledamo v ekrane in smo manj v stiku z naravo, vse to pa nam vzame ogromne količine energije, ki pa je ne znamo obnoviti. Tako večina ljudi deluje na adrenalinu in ne z umirjeno, prizmeljeno energijo in smo tako že ob vstopu v nosečnost precej izčrpani. Kadar je telo zelo izčrpano in mu primanjkuje matriksa, se lahko pojavijo tudi težave z zanositvijo. Če že dalj časa delujemo na adrenalinu ali če se pri nas pojavlja depresivno razpoloženje, se s to energijo sami zelo težko povežemo in je v večini primerov potrebna podpora strokovnjaka. Ko se nadledvične žleze okrepijo oz. umirijo, pa se lahko ob podpori terapevta, lahko naučimo posebnih vaj in smo pri pridobivanju in usklajevanju z osnovno, umirjeno in prizemljeno energijo lahko samostojni in neodvisni.

---------------------------
🖋Pripravila: Katja Dornik

07/06/2022

👫PRIPRAVA NA OTROKA👫
Otrok v življenje para prinese velike in globoke spremembe tako na fizični, čustveni in psihološki ravni, na katere se je dobro pripraviti. Žensko telo za ustvarjanje novega življenja namreč potrebuje dovolj energije, zato je pomembno, da ženska poskrbi zase na vseh ravneh.

🍽PREHRANA
Zelo pomembna je zagotovo kakovostna, raznovrstna prehrana, ki večinoma temelji na ekološki, lokalno pridelani zelenjavi, sadju in stročnicah. Pomembne so zdrave maščobe iz oreščkov, semen, avokada, rib itd. Ayurveda priporoča, da se v času nosečnosti, poroda ter poporodnega obdobja uživa čim bolj tople obroke(grenki in trpki okusi), izogibanje presni prehrani ter poživilom(kavi, alkoholu, pravim čajem...). Hrana mora biti pripravljena tudi s pravo energijo, z ljubeznijo in s spoštovanjem, saj tako dobro vpliva ne samo na fizični ravni, temveč tudi na čustveni in energetski. Vsi smo namreč že imeli izkušnjo, kako dobro smo se počutili po obroku, ki nam ga je pripravila ljubljena oseba in kako se počutimo po obisku restavracije s hitro prehrano, kjer so kuharju pod stresom in pritiskom. Preverimo tudi stanje vitaminov in mineralov, saj otrok v maternici za zdrav razvoj potrebuje dovolj hranil. V kolikor jih že pred nosečnostjo ženski primanjkuje, otrok še bolj počrpa hranila mami in tako njej ne ostane dovolj, kar lahko vpliva na njeno zdravje. Priporoča se predvsem dodajanje vitamina D3, B kompleksa, železa, ter seveda folatov, ki so bistvenega pomena za razvoj nevralne cevi. Vsekakor pa se je o dodajanju dodatkov dobro posvetovati z zdravnikom ali s farmacevtom.

🚶‍♀️FIZIČNA AKTIVNOST IN 🛌SPALNA RUTINA
Na dobro počutje vpliva tudi redna fizična aktivnost. Priporočajo se bolj lahke vadbe kot so tek, sprehodi, plavanje, pilates in joga. Fizična aktivnost namreč krepi našo moč, vpliva na visok pritisk, diabetes, zmanjša možnosti za carski rez, vpliva na spanje in razpoloženje. Posebej priporočljivo je izvajanje Tibetanskih vaj in Pozdrav soncu, saj poleg krepitve fizičnega telesa, pretočijo tudi naš energetski sistem.
Poleg prehrane in fizične aktivnosti je bistvenega pomena tudi naša rutina spanja. Spanje je namreč izjemnega pomena za naše psiho-fizično zdravje. Najbolje je, da se odpravimo spat tja do 22. ure in zjutraj čim prej vstanemo. Dobro je, da vsaj uro oz. dve pred spanjem posvetimo umirjanju, ne gledamo v modro svetlobo, ki jo oddajajo ekrani, saj s tem blokiramo tvorbo hormona melatonina, ki je bistven za dobro in kakovostno spanje. Spimo v temnem prostoru in nekoliko hladnejšem. K boljšemu spanju prispeva tudi magnezijevo olje, ki nam ga lahko vmasira partner in s tem poskrbimo še za kvaliteten skupni čas.

---------------------------
🖋Pripravila: Katja Dornik, socialna pedagoginja, dula in učenka s področja energetske medicine, ki v našem centru Platea vodi »Program za bodoče starše«. Pri delu z bodočimi starši uporablja unikatni pristop in integralno metodo, ki vključuje in združuje tiste terapevtske tehnike, ki najhitreje in najuspešneje ter čim manj invazivno pripeljejo do razreševanja stisk in izzivov pri bodočih starših. Gre kombinacijo psihološkega razgovora, svetovanja in terapevtskih pristopov ter podporo s pomočjo energetskih tehnik oz. metod globokega sproščanja. Naš pristop lahko deluje kot podpora ostalim prihološkim, alternativnim ali medikamentoznim pristopom pri reševanju stisk bodočih staršev in ni nobenemu kontraindicirana.

17/03/2022

USTVARJALNE DELAVNICE ZA OTROKE 🦋👫

V okviru našega centra se vsako drugo soboto odvijajo srečanja "Iz bube v metulja" katerih namen je otrokom v starostni skupini 7-12 let preko igre na povezujoč in prijazen način podati temelje za gradnjo samopodobe in soočanja z življenjskimi izzivi.

Tekom individualnega dela se je izkazalo, da v vsakodnevnih obveznostih tako šolskih kot tudi drugih dejavnostih, otroci pogrešajo ustvarjanje, igro in sproščenost ter hkrati pogosto delujejo pod pritiski, v strahu in pomanjkanju energije, namesto da bi so-bivali radostno, odprto komunicirali, bili veseli in sproščeni ter znali s svojimi čustvi.

Delavnice zato pokrivajo štiri temeljna področja - SAMOZAVEST, ČUSTVA, SOBIVANJE in ODNOSE.

Preko ročnih spretnosti in delu v skupini, otroci tako na eni strani spoznavajo sebe, kdo so, svojo unikatnost ter hkrati kot del team-a delajo skupno, se učijo sodelovanja in sprejemanja drug drugega.

Obogateno prihodnost naših otrok vidimo najprej v posameznikih, ki znajo v svojem življenju razumeti sebe, izraziti čustva tako sebi kot tudi drugim na spoštljiv način, sprejemati in spopadati se s preizkušnjami ter nato biti del skupnosti na povezovalen, ljubeč in podporen način.

Pripravila: Jerca Zupanc

09/03/2022

KAKO PRISTOPITI DO OTROKA, KI SE SOOČA S STISKAMI GLEDE VOJNE

Psihologi, učitelji, vzgojitelji in drugi strokovni delavci opažamo, da se zelo veliko otrok in mladostnikov sooča s hudimi stiskami glede vojne. Trenutna situacija v svetu zelo posega v naša življenja in ključnega pomena je, da na odprt ter starosti in zrelosti primeren način o tem z njimi govorimo. Informacije o dogajanjih so nenehno vsepovsod okrog nas – na radiu, televiziji, večinoma je to tema pogovora med odraslimi in tudi otroci med sabo zelo veliko omenjajo vojno in aktualna dogajanja.

OTROCI V VRTCU IN NIŽJIH RAZREDIH OSNOVNE ŠOLE
Najprej jih povprašamo, kako si oni predstavljajo vojno? Kaj to njim pomeni? Kaj so o vojni že slišali? In ko to razjasnimo jih povprašamo, kako se ob vsem tem počutijo? V večini primerov, bodo otroci ta čustva izražali preko risbe ali igre, preigravali in risali bodo tisto kar vidijo, čutijo, kar jih bremeni. Pomembno je, da jim damo na voljo dovolj časa in prostora, da vse to izrazijo, brez da jih prekinjamo in usmerjamo.
Otroci naj ne bi imeli dostopa do poročil ne na radiu ne na televiziji (TV in radio naj ne b***a prižgana, tudi, če mislite, da se otrok igra in sploh ne posluša, kajti dejstvo je, da otroci tudi če ne poslušajo, vse to zaznavajo), nujno je, da smo mi tisti, ki jim predajamo informacije za katere menimo, da je smiselno, da jih slišijo in da jih bodo razumeli na ustrezen način.

OTROCI V VIŠJIH RAZREDIH ŠOLE
Tudi s starejšimi otroci govorimo na ta način, torej da najprej izvemo kaj so o vojni slišali ali celo videli, kako si predstavljajo vojno in predvsem to, kaj ob tem čutijo. In zelo je pomembno, da jim pustimo, da o tem govorijo, da jih ne prekinjamo, če se nam ta čustva ne zdijo smiselna, da jih ne ustavimo z besedami »ne pretiravaj; saj ne bo nič; ti se nič ne sekiraj ipd.«
Z njimi se lahko tudi že malo pogovorimo o različnih vidikih vojne, o zgodovinskih ozadjih, z njimi lahko pregledamo zemljevide, kje vse so se in se še vedno vojne dogajajo ipd. Če bi otrok želel pogledati kakšne posnetke ali oddaje na to temo, bi bilo dobro, da jih najprej pogledamo odrasli in ocenimo ali so prizori in tema primerni (da ni krvi, neposrednih napadov, trupel, jokajočih in obupanih množic ipd. ). Najbolj primerne so vsebine, ki prikazujejo pozitivne izide, rešitve, da dajejo nek optimistični zaključek, da bo vse u redu.

Čas, ko se ukvarjamo z vojno in z vsem kar mislimo, da nam to prinaša, mora biti omejen. Pomembno je, da tako zase kot za naše otroke iščemo trenutke sproščenosti, igrivosti, da načrtujemo kakšen prijetne aktivnosti, izlete ipd.

OTROKOM POMAGA, ČE IMAJO OBČUTEK DA SO PRISPEVALI:
Otroci imajo dober občutek, če lahko na kakršenkoli način prispevajo in pomagajo. Mlajši otroci lahko narišejo kakšne risbice, kaj izdelajo, podarijo igrače ali kakšna oblačila za ljudi, ki so žrtve vojne. Starejši lahko prispevajo del svoje žepnine, ki jo lahko nakažejo ustreznim in preverjenim institucijam.

OBČUTEK VARNOSTI JE KLJUČNEGA POMENA:
Izrednega pomena je, da otroci ob nas čutijo varnost. Otrokom vedno dajemo občutek, da so v tem trenutku z nami tukaj na varnem in da bodo drugi poskrbeli, da se zadeve umirijo in razrešijo. Seveda je zelo pomembno, da to v sebi tudi res čutimo in verjamemo, ker če ne, se bodo otroci še naprej odzivali na naše notranje doživljanje in samo gole besede ter še tako skrbno zastavljena vprašanja ne bodo delovala pri tem, da bi se otroci pomirili in pridobili občutek varnosti. Da pri sebi to dosežemo pa je potrebno bolj ali manj intenzivno delo na sebi in globlje razumevanje lastnih psiholoških procesov. Poleg tega je nujno je biti v stiku z lastnimi čustvi in jih znati obvladovati oz. kontrolirano izražati.

Ko je otroku porušen občutek varnosti, postane otrok prestrašen, anksiozen, lahko se pojavijo še ostale čustvene težave, motnje spanja, vedenjske težave (kot npr. povečana agresija, preklinjanje), pojavijo se lahko tudi težave s koncentracijo. Ko otrok čustvenih vsebin ne more več predelati sam znotraj sebe, le ta na nekem področju izbruhnejo.
Moramo se zavedati, da so in da še bodo otroci tudi na tem področju naše zrcalo in vse kar se na zunaj ali na znotraj dogaja pri nas, se bo odzrcalilo v vedenju in stiskah naših otrok, zato je bistvenega pomena, da se v prvi vrsti na ustrezen način okrepimo starši ter vsi, ki kakorkoli delamo z otroki in mladostniki.

Bi pa na tem mestu izpostavila še en pomemben vidik: Pri nas in pri naših otrocih se v tej situaciji zbujajo transgeneracijske travme. Danes se ve, da se ne deduje samo barva las in oči ter koliko bomo visoki, pač pa, da so v naših celicah zapisani tudi travmatski dogodki, ki so jih doživele generacije pred nami. Ti spomini se v določenih okoliščinah lahko zbudijo in mi podoživljamo grozo, ki je podobna grozi osebe, ki je travmatski dogodek dejansko doživela. Ker so ti spomini v naših celicah še kako živi, so tudi iz tega razloga strah, skrbi, nemoč, obup itd. trenutno lahko zelo veliki in močni.

Če čutite, da ste vi ali vaš otrok zaradi aktualnih situacij v stiski, vam predlagam, da čim prej poiščete ustrezno podporo. Kadar se stiske začnejo razreševati v začetnih fazah, so običajno tudi hitreje rešene in prej je nam ali otroku lažje.

Vam in vašim otrokom želim vse dobro,

Lea

Address

Ulica Staneta Žagarja 2b
Radovljica
4240

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 13:00

Telephone

+38640288838

Website

http://www.platea.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Platea - Svetovanje in podpora otrokom in staršem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Platea - Svetovanje in podpora otrokom in staršem:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Radovljica?

Kdo smo

🦋Naše poslanstvo je pomagati otrokom in mladostnikom pri premagovanju vedenjskih, čustvenih, psihosocialnih ter učnih izzivov. Skupaj s starši rešujemo različne stiske povezane z družino in iščemo odgovore na vzgojna vprašanja.

🦋Oblikovali smo unikaten pristop, ki temelji na psihološkem, terapevtskem in energetskem delu, ki otrokom in mladostnikom pomaga premostiti stiske, da ponovno začutijo pogum in zaupanje vase, staršem pa, da skozi osebno transformacijo pridobijo energijo in samozavest za sočutno vzgojo, modrost za razumevanje ter potrpežljivost za čudovite odnose s svojimi otroki.

🦋Poleg psihološke obravnave in svetovanja otroke in starše podpremo še z energijskimi tehnikami, kot je obrazna refleksoterapija, barvna terapija, energoterapija in terapijo s pomočjo konja.