Šepi Fizio - Center fizioterapije Šepul

22/04/2026

📰 Na portalu Koroške novice je objavljen članek o našem Centru fizioterapije Šepul, kjer predstavljamo naš pristop k sodobni fizioterapiji ter možnosti, kako lahko do naših storitev dostopate tudi z napotnico.

Vabljeni k branju 👇

Ko bolečine v križu, vratu ali sklepih začnejo vplivati na delo in vsakdan, je pomembno, da ne obtičite v polletnih čakalnih vrstah in pri improviziranih rešitvah. V Centru fizioterapije Šepul na Ravnah se osredotočajo na celostno diagnostiko in takojšen začetek terapije, ki omogoča hitro...

20/04/2026

https://youtu.be/gV8wkbhy6jI?is=lgLWLbeLMXHUrtQk

🎥

Vrhunska fizioterapija na Koroškem | Center fizioterapije Šepul - Ravne na Koroškem

29/03/2026

🚀🚀🚀

Od preteklega vikenda so Ravne na Koroškem bogatejše za nov Center fizioterapije v Dobji vasi (Dobja vas 122), ki ga vodi fizioterapevt Klemen Šepul. Sodoben in dostopen center je nastal z jasno vizijo - nuditi strokovno, kakovostno in individualno prilagojeno obravnavo ljudem z...

20/02/2025

Prihaja nekaj novega! 🚀

Pripravljamo nekaj vznemirljivega, nekaj novega! 🔜 Kmalu bomo razkrili pomembno novost, ki bo izboljšala izkušnjo in poskrbela za višji nivo terapevtskih obravnav. 📈

Kaj to je? 🤔
Spremljaj nas -v naslednjih tednih razkrijemo več! 👀✨

17/02/2025

😱Imaš bolečine v križu? 🚶‍♂Dolge ure presediš v službi? 💻
💪Močne mišice ledvene hrbtenice so ključne za dobro držo, manj bolečin in boljše splošno počutje‼

🙂V današnji objavi predstavljamo 3️⃣ učinkovite vaje za krepitev spodnjega dela hrbta. 🏋️‍♂️✅
Redna vadba lahko pomaga:
✔ izboljšati stabilnost
✔ zmanjšati tveganje za poškodbe
✔ odpraviti bolečine v križu

👉 Poglej posnetke, preizkusi vaje in v komentarju sporoči, kako se počutiš! 💬
Če imaš kakšno vprašanje, nas kontaktiraj📲. Z veseljem ti svetujemo. 🙂

02/02/2025

🤔V primeru suma na medialni tibialni stresni sindrom (vnetje pokostnice), je dobro obiskati zdravnika specialista ali fizioterapevta s specialnimi znanji iz ortopedske medicine in manualne terapije, ki potrdi diagnozo in vzrok za simptomatiko, ter svetuje glede poteka zdravljenja.

📑Dobro je izključiti diferencialne diagnoze (kot je stres fraktura tibie,…). Zdravljenje je konzervativno in sicer simptomatsko in vzročno.

▶️V začetnih fazah zdravljenja je ključnega pomena zmanjšanje športne aktivnosti, dokler se simptomatika ne umiri, ob tem se izvaja krioterapija oziroma hlajenje, ki blagodejno vpliva na vnetje in bolečino. ❄️

🔬Izvaja se tudi (protivnetna) instrumentalna terapija in raztezanje mišic spodnjega uda. K tem tehnikam se sočasno dodaja individualno prilagojena specialna terapevtska vadba. 💪Namenjena je izboljšanju mišične moči in vzdržljivosti - stabilnosti cora in mišic spodnjega uda – mišice kolka, stegna, goleni in stopala. 💆Ob enem se kasneje pogosto aplicira tudi tehnike manualne terapije (tehnike so odvisne od vzroka nastanka), da preprečimo ponovitev.

🧐Z zgodnjim zdravljenjem in ustreznim počitkom simptomi običajno izzvenijo v 4-6 tednih. 😱Če se težava ignorira, lahko okrevanje traja mesece, še posebej, če pride do stres zloma‼️.

📲Če imaš kakšno vprašanje, nas lahko kontaktiraš. 😊Z veseljem ti bomo prisluhnili in svetovali.

😊P.S.: Če poznaš prijatelja s podobnimi težavami/bolečino, ga lahko tudi označiš v komentarju ali z njim deliš to objavo.

30/01/2025

🧐Vzroki za nastanek MTSS so lahko različni:
➡️pretirano ali nenadno povečanje telesne aktivnosti,
➡️tek na trdi podlagi,
➡️neprimerna obutev,
➡️raznih tendinopatij mišic goleni,
➡️nepravilnosti v delovanju mišic (tibialis anterior in posterior),
➡️(pri smučarjih) menjave smučarskih čevljev,
➡️nepravilnega procesa treninga in
➡️biomehanske težave (varus/valgus kolen, rotacij tibije, ploska stopala, razliki v dolžini stopal, premajhna rotacija kolkov skupaj z veliko plantarno fleksijo in pronacijo stopal,…).

☺️V naslednji objavi najdeš več o zdravljenju te patologije pri nas.

📲Če imaš kakšno vprašanje, nas lahko kontaktiraš. 😊Z veseljem ti bomo prisluhnili in svetovali.

28/01/2025

😱Ali občutiš bolečino na notranji strani goleni?
😱Ali je golenica občutljiva na dotik, ki povzroča bolečino?
😱Imaš občutek težkih nog po daljši aktivnosti?
😱Ali je bolečina prisotna med aktivnostjo (tek, hoja)?
😱Se je bolečina pričela pojavljati tudi v mirovanju?
😱Ali so se simptomi razvijali (stopnjevali) počasi?

🧐Vse to so lahko znaki za shin splints ali medialnega tibialnega stress sindroma (MTSS). 😣MTSS je posledica ponavljajoče se obremenitve goleni, kar lahko povzroči vnetje pokostnice (membrana okoli kosti).

🤔Več o MTSS si lahko prebereš v naslednjih objavah.

P.S.: Če poznaš prijatelja s podobnimi težavami/bolečino, ga lahko tudi označiš v komentarju ali z njim deliš to objavo. 😀

26/01/2025

🏃"Gibanje je življenje, in fizioterapija omogoča telesu, da se ponovno giblje brez omejitev."🚴

24/01/2025

🤔Ti je položaj na sliki znan?
🤔Ali tudi ti tako googlaš ali pa sediš za računalnikom? 📱
😨Imaš pogosto občutek napetih mišic v predelu vratu in med lopaticami?
😨Imaš pogoste bolečine v predelu vratu, ramenskem obroču, ali pa med lopaticami?
🤦‍♂️Se sprašuješ zakaj je temu tako?

Če si na zgornja vprašanja odgovoril ✅, je čas za ukrepanje❗️
⏰Dolge ure sklanjanja nad telefon ali računalnik povzročajo t. i. "text neck" – težavo, ki lahko vodi v:
❌ bolečine v vratu in ramenih,
❌ napetost v zgornjem delu hrbta,
❌ glavobole in omejeno gibljivost.

💆‍♂️ Ne skrbi, obstaja rešitev! S pravilnimi, ciljno usmerjenimi terapijami in vajami, ti lahko pomagamo:
✅ odpraviti bolečine,
✅ sprostiti napete mišice,
✅ izboljšati držo in gibljivost.

📑Terapije vključujejo:
🔬Tekar terapijo za hitro odpravo bolečin, izboljšanje krvnega obtoka, spodbuditev regeneracije tkiv in zmanjšanje vnetij.
💆‍♂️Manualno terapijo za sproščanje napetosti tkiv in izboljšanje gibljivosti.
🏋Specifične vaje za krepitev mišic in izboljšanje drže.

📩 Pošlji sporočilo ali pa pokliči 📱:040 782 014 in rezerviraj termin.

V Šepi Fizio- Centru fizioterapije Šepul, združujemo izkušnje, znanje in najsodobnejše pristope za obravnavo akutnih in kroničnih bolečin. Verjamemo, da si vsakdo zasluži kakovostno življenje, zato je naš cilj en sam – vrniti vas v življenje brez bolečin.

22/01/2025

😱Imaš bolečine v ledvenem predelu hrbtenice (križu)?
😱Ali bolečina in hudo mravljinčenje seva vzdolž noge?
😱Ali se bolečina poveča s sedenjem?

🧐Pred časom nas je obiskal gospod z hudimi bolečinami v ledvenem predelu hrbtenice, ki so sevale v obe nogi (po zadnji strani) do kolen.

😊Težave smo z gospodom uspešno odpravili v 10 obravnavah. Prve pozitivne rezultate je gospod navajal že po 1️⃣ obravnavi (zmanjšanje bolečine), po 3️⃣ obravnavah pa smo tudi sami opazili vidno izboljšanje stanja. Prve 4️⃣ obravnave smo izvedli v dveh tednih, nato pa 1️⃣ obravnavo tedensko.

🤔Te zanima kako je potekala rehabilitacija?
📑Najprej smo s posebnim protokolom kliničnega testiranja ugotovili vzrok težav. 😣 Vzrok gospodovih težav je bila protruzija diska v ledvenem delu. 🔬TECAR terapijo smo izvajali z namenom zmanjšanja bolečine in sproščanja mišic. 🔬TECAR globinsko segreje tkivo, poveča lokalno prekrvavitev obravnavanega področja in zmanjša bolečino. 💆‍♂️Izvajali smo manualne tehnike za sproščanje, mobilizacijo tkiva in trakcijske manualne tehnike. 💪Vsaka terapija je vsebovala tudi vadbeno terapijo po individualno prilagojenem programu terapevtske vadbe, katerega je gospod vsakodnevno izvajal tudi v domačem okolju. 🏃V začetku je bila vadbena terapija usmerjena v pridobivanje gibljivosti in povrnitev funkcije, kasneje pa v krepitev globokih stabilizatorjev hrbtenice in hrbtnih mišic. 🏋️

💥Z gospodom nadaljujemo preventivno izvajanje terapij, enkrat mesečno, da preprečimo ponovitev stanja.🙂

📲Če imaš tudi ti podobne težave nas lahko kontaktiraš, z veseljem ti pomagamo in svetujemo.