07/01/2024
❤️ BREZPLAČNA VADBA ZA MAMICE PO PORODU ❤️ (IN NOSEČKE) ❤️
✅ Torek, 9.1.2024 ob 9.30
✅ Obvezne prijave na ZS ali galea.vadbe@gmail.com.
Mamice smo si različne. Za seboj imamo različno izkušnjo nosečnosti in poroda. V več kot 15 - letnih izkušenj vodenja vadb za mamice po porodu lahko rečem, da sem slišala že veliko različnih zgodb, od ene skrajnosti do druge. So prišle že 5 tednov po porodu in mi razlagale, kakšne težke vaje in vadbe so že izvajale 😐, pa do prišle že 10 mesecev po porodu in mi povedale, da niso vadile še nič 😐
Draga mamica: V prvi vrsti je pomembno, da se poslušaš, da si OK in pripravljena na vadbo 😇 predvsem, da z vadbo ne ustvarjaš dodatnega stresa, nikakor pa tudi ne zagovarjam, da 10 mesecev ne migneš nič.
Vem tudi, da v poplavi pametnjakovičev težko oceniš, kaj je prav in kaj ne. Zato pa te toplo vabim v našo družbo, kjer dajemo poudarek tistim vajam, ki so zate v tem obdobju ključne 🙌
Osredotočimo se na dihanje, zavedanje telesa, preverimo diastazo, velik poudarek je na kvalitetni izvedbi vaj.
✅ Vadba poteka v majhnih skupinicah (max. 6 mamic) v Galea butični vadbeni studio v Šenčurju pri Kranju.
✅ Vadiš tako intenzivno, kot zmoreš.
✅ Vzameš tako utež /elastiko / variacijo, ki jo zmoreš narediti PRAVILNO.
✅ Po vadbi se počutiš fajn, ker veš, da si se fino razmigala, ker dan po tem začutiš kakšno "novo" mišico, naslednji teden pa z veseljem spet prideš 😍
Prijavi se na galea.vadbe@gmail.com ali ZS.
Se vidimo že v torek👌
Dobrodošli seveda tudi dojenčki, ki poleg mamice opazujejo, se igrajo ali pa preprosto počivajo.
www.galea-vadbe.si
