DULA Janja

DULA Janja ❤️Porodna doula:
podprem te pri nosečnosti,
porodu in poporodnem obdobju

V 39. tednu nosečnosti je pri prvrodki ob 21.30 uri odtekla manjša količina plodovne vode. Ob 1.00 uri je odšla na pregl...
20/08/2025

V 39. tednu nosečnosti je pri prvrodki ob 21.30 uri odtekla manjša količina plodovne vode. Ob 1.00 uri je odšla na pregled v porodnišnico Celje, kjer so ugotovili, da je maternični vrat odprt 1 cm. Ker še ni začutila popadkov so jo odpeljali na oddelek počivati.

Ob 3.50 uri je prvič začutila popadke. Izkazalo se je, da je porod že zelo napredoval saj je bil maternični vrat odprt 7 cm.
Ob 4.18 uri je novopečena mamica že nežno držala svojega novorojenčka v naročju. 💛

Partner se je po porodu zaradi slabosti za kratek čas umaknil. Jaz pa sem v tem času ujela njuno srečo v fotografijah, nežno držala otročka, ko so mamico preoblačili, ji prinašala hrano in pijačo, pomagala pri prvem dojenju ter ji ustvarila miren prostor za počitek.

Na koncu je babica vprašala ali je bila na akupunkturi saj je porod potekal izjemno lahkotno. Klientka na akupunkturi sicer ni bila, a, ko sva se spogledali in nasmehnili sva obe vedeli, da je ključ bil v njeni skrbni pripravi in zaupanju vase. ✨

Če tudi ti želiš doživeti porod s podporo in z zaupanjem v svoje telo sem tukaj zate. 💌
Ali pa se mi pridruži na jutrišnji brezplačni delavnici Moj porodni načrt, ki bo 21.8.2025 ob 9.00 uri. Prijavnica je spodaj pod objavo v komentarju.
Dobrodošle 🤰.

Porodni načrt ni le papir ampak je tvoj glas in tvoja moč.📣Z njim jasno poveš kaj si želiš in česa ne med enim najpomemb...
12/08/2025

Porodni načrt ni le papir ampak je tvoj glas in tvoja moč.📣

Z njim jasno poveš kaj si želiš in česa ne med enim najpomembnejših trenutkov v svojem življenju. 💖
A da bo tvoj porodni načrt res slišan in upoštevan ga moraš sestaviti tako, da ga ekipa v porodnišnici razume in spoštuje.

Zato te vabim na brezplačno spletno delavnico “Moj porodni načrt”, kjer boš:
✨ spoznala svoje možnosti in pravice med porodom,
✨ našla, kaj si TI želiš,
✨ dobila jasna navodila kako svoj načrt predstaviti ekipi,
✨ prejela PDF predlogo porodnega načrta

📅 Kdaj: 21. avgust ob 9:00
💻 Kje: online, preko zooma
💰 Cena: brezplačno
🎥 Posnetek bo na voljo še 3 dni po dogodku

Če želiš, da bo tvoj porod res po tvojih željah se prijavi tukaj 👉
https://odpiram.se/brezplacna-delavnica/?fbclid=PAQ0xDSwMBecZleHRuA2FlbQIxMQABpx2YMJBwnLtG-lT0B1ykrIGJhp7R0dqxqEXYdO4XhxMojrTcEWuLoaGk6NCq_aem_GUz5TyfZJUUruOm4GFVykw

"Tvoje telo ni le prostor, kjer raste dojenček ampak je tudi prostor, kjer se lahko z njim srečaš."🧘‍♀️ Meditacija v nos...
12/07/2025

"Tvoje telo ni le prostor, kjer raste dojenček ampak je tudi prostor, kjer se lahko z njim srečaš."
🧘‍♀️ Meditacija v nosečnosti ni samo sprostitev. Je stik. Prisotnost. Priprava.

V brezplačni spletni delavnici
"Odpiranje telesa z različnimi tehnikami"
bom z vami delila tudi krajšo meditacijo namenjeno povezovanju s telesom in dojenčkom.

Ta nežna praksa ti bo pomagala:
✨ umiriti stres in čustvene napetosti
✨ začutiti stik z bitjecem v tebi
✨ bolje spati in se počutiti lahkotneje
✨ poglobiti zaupanje v svoje telo in porod
✨ prisluhniti svoji notranji intuiciji

⚠️ Pozor – sprememba datuma
Delavnica ne bo v torek ampak v ČETRTEK, 17. 7. ob 9:00 uri.
📺 Posnetek bo na voljo še 5 dni po dogodku, če se ji ne moreš pridružiti v živo.

Pridruži se in si podari trenutek globokega miru zase in za svojega dojenčka. 💛
📌 Prijave v ZS.

💨 Dihanje med porodom je več kot le “globoko dihaj”Večina od nas misli, da zna dihati.A med porodom… se vse spremeni.Tak...
01/07/2025

💨 Dihanje med porodom je več kot le “globoko dihaj”
Večina od nas misli, da zna dihati.
A med porodom… se vse spremeni.
Takrat ni vseeno kako dihaš.

❗Nepravilno dihanje lahko:
– poveča napetost,
– okrepi bolečino,
– upočasni porod.

✅ Pravilno dihanje pa:
– sprosti telo,
– pomaga pri odpiranju,
– poveže um, telo in dojenčka,
– omogoča več zaupanja vase in majn strahu

💡 Različne faze poroda potrebujejo različne načine dihanja in različno telesno prisotnost.

Zato te toplo vabim na brezplačno delavnico:

🌸 ODPIRANJE TELESA Z RAZLIČNIMI TEHNIKAMI
📅 Torek, 15. julij ob 10.00 (v živo prek zooma)
🎥 Posnetek bo na voljo še 5 dni
🎁 Udeležba je brezplačna, prijava pa obvezna

Na delavnici izveš:
🔹 kako dih vpliva na porod,
🔹 katere dihalne tehnike podpirajo telo v različnih fazah,
🔹 in kako se že v nosečnosti povežeš s svojo notranjo močjo.

✨ Tvoje telo ve.
Tvoj dih je tvoja moč.
Pridruži se nam in se pripravi na porod v svojem ritmu.

👇 Prijava v komentarju ali v ZS.

Ali veš, da je rojevanje na hrbtu eden NAJTEŽJIH položajev za žensko telo?Ja prav si prebrala.Ležanje na hrbtu med porod...
27/06/2025

Ali veš, da je rojevanje na hrbtu eden NAJTEŽJIH položajev za žensko telo?
Ja prav si prebrala.
Ležanje na hrbtu med porodom lahko pomeni:
❗ moteno delovanje gravitacije (dojenček se spušča težje),
❗ težje odpiranje medenice,
❗ več možnosti za raztrganine.

In vendar še vedno je to najpogostejši položaj v katerem ženske rojevajo.

💡 A obstajajo drugačni bolj podporni položaji, ki omogočajo telesu, da se lažje odpre, da zadiha in da sledi svojemu naravnemu ritmu.

Če želiš izvedeti:
👉 kateri položaji olajšajo porod,
👉 zakaj je gibanje med porodom ključno
👉 in kako lahko že v nosečnosti podpiraš svoje telo

te toplo vabim na brezplačno spletno delavnico:
ODPIRANJE TELESA Z RAZLIČNIMI TEHNIKAMI

📅 Torek, 15. julij ob 10.00 (v živo preko zooma)
🎥 Posnetek bo na voljo še 5 dni.
🎁 Udeležba je brezplačna, prijava obvezna.

Tvoje telo ve.
Pomagaj mu, da se odpre v svoji polnosti in moči.

Za mano je že pet čudovitih srečanj preko zaUPAMsi za nosečnice in mamice na porodniški in v tem šolskem letu nas čaka š...
16/06/2025

Za mano je že pet čudovitih srečanj preko zaUPAMsi za nosečnice in mamice na porodniški in v tem šolskem letu nas čaka še zadnje srečanje, ki bo potekalo v sredo, 19. 6. ob 9.00 uri.

Tokrat se ne bomo dobile v prostorih Ljudske univerze Šentjur temveč se dobimo pred trgovino Kea Šentjur (Cesta Miloša Zidanška 12). Od tam se bomo skupaj sprehodile ob reki Pešnici do Šentjurske tržnice, kjer si bomo privoščile sladoled pri Mali Grof.

Junijska tema je HVALEŽNOST in prav tej čudoviti vrednoti bomo namenile našo skupno pot in druženje.

Ob tej priložnosti pa se želim tudi jaz iz srca zahvaliti: za topel sprejem v skupnost zaUPAMsi; za priložnost, da sem lahko kot organizatorka vodila ta krog v Šentjurju in za dan prostor Ljudski univerzi Šentjur.

Morda na prvi pogled ta srečanja delujejo preprosto a ko vidiš koliko mamicam pomenijo in kako prihajajo celo iz Velenja v Šentjur ali že ob koncu srečanja sprašujejo kdaj bo naslednje takrat veš zakaj vztrajaš. ❤️

Hvala vsem za zaupanje. 🙏Se vidimo kmalu.🤗

Janja

"Poporodna depresija ne pride naenkrat ampak se pogosto tiho prikrade že prej."V nosečnosti se ženska počasi a globoko p...
11/06/2025

"Poporodna depresija ne pride naenkrat ampak se pogosto tiho prikrade že prej."

V nosečnosti se ženska počasi a globoko preobraža telesno, čustveno in duševno.
Včasih se zdi kot, da svet vidi le trebuh a ne tudi njene notranje nevihte.

Utrujenost, nihanja razpoloženja, solze brez jasnega razloga, občutek osamljenosti...
To niso »le hormoni«. To je povabilo k nežnosti, opori, razumevanju, spoštovanju.

💡 Zato je podpora partnerja pomembna že pred porodom.
Ker varno okolje ni nekaj kar se vzpostavi čez noč.
Ker zaupanje, bližina in skupna priprava ustvarjajo temelje za čas, ko bo ranljivost največja.

🤍 Ljubeča prisotnost, iskreno vprašanje »Kako si zares?« in vsakdanje tihe geste so lahko močnejše kot marsikatero zdravilo.

👫 Partner ni tam le kot opazovalec. Je del poti in so-ustvarjalec varnosti in topline.

🧡 Zato vaju vabim na brezplačno zoom delavnico: “Vloga partnerja v nosečnosti, porodu in po porodu”

📅 Četrtek, 12. junij ob 12.00
🎥 Posnetek prejmeta tudi, če ne moreta biti v živo.
📩 Za prijavo mi piši v ZS.

Naj bo že čas pričakovanja poln sočutja, odprtosti in zavedanja, da ni moč v tem, da "zmoreš sama",
temveč v tem, da nisi sama.

✨ Z ljubeznijo, iskrenostjo in znanjem za varen začetek novega poglavja.

DULA Janja

🧡 "Saj še nisi videti, da si noseča."Ampak v njenem telesu se že odvija preobrazba.Hormon na hormonu. Utrujenost. Tesnob...
08/06/2025

🧡 "Saj še nisi videti, da si noseča."
Ampak v njenem telesu se že odvija preobrazba.

Hormon na hormonu. Utrujenost. Tesnoba. Veselje. Lakota. Solze.
In vse to lahko v istem dnevu.

Medtem pa on morda še ne ve…
- da ji največ pomeni, če jo pogleda v oči,
- da jo tiho prime za roko,
- da je vprašanje: »Kako si danes?« pomembnejše od folne kisline,
- da je njegova fizična in psihična aktivnost že v nosečnosti zelo pomembna,...

Naj ne bo le prisoten.
Partner ni zraven zato, da je ampak da aktivno sodeluje,
postavlja vprašanja in z razumevanjem podpira na vsakem koraku tega pomembnega obdobja.

💛 Prava podpora partnerja je ključna, ker daje moč, pomirja strahove, gradi zaupanje
ter pomaga, da se telo in srce odpreta lahkotneje.

✨ To je največje darilo, ki ga lahko podariš v tem času.

👣 Zato vaju vabim na brezplačno zoom delavnico:
“Vloga partnerja v nosečnosti, porodu in po porodu”

📅 Četrtek, 12. junij ob 12.00
🎥 Posnetek prejmeta tudi, če ne moreta biti v živo.
📩 Za prijavo mi piši v ZS.

Naj ljubezen do dojenčka raste že zdaj, ko je še »skrit«, a že globoko čuten.
In naj vajin odnos raste z njim. 🧑‍🤝‍🧑

"Ne vidi, da bi bilo treba obesiti perilo dokler mu ne rečeš."Morda si misli: "To pač ni moje delo."Ampak  je porod res ...
04/06/2025

"Ne vidi, da bi bilo treba obesiti perilo dokler mu ne rečeš."
Morda si misli: "To pač ni moje delo."

Ampak je porod res samo njeno delo?
Ne.
Ko sta skupaj si življenje in naloge delita. Tudi porod. Tudi poporodno obdobje.

A resnica je:
Veliko partnerjev ne ve kako biti v oporo.
Ne zato, ker nočejo ampak ker:
🔹 niso bili naučeni kako,
🔹 jih je strah, da bodo naredili kaj narobe,
🔹 mislijo, da nimajo prostora v tem procesu

Zato je pomembno, da se o tem pogovorita še pred rojstvom.

📣 Vabim vaju na brezplačno delavnico:
🧑‍🤝‍🧑 Vloga partnerja v nosečnosti, porodu in poporodnem obdobju
📅 Četrtek, 12. junij ob 12.00 (Zoom)

💬 Delavnica je namenjena obema, tebi in tvojemu partnerju.
Skupaj bomo pogledali:

Kako te lahko partner podpre brez ugibanja.

Kaj ženska v resnici potrebuje v različnih fazah.

Kako se pripraviti kot ekipa, čustveno, praktično.

✨ Če se takrat ne moreta pridružiti, nič hudega.
💾 Delavnica bo posneta in posnetek prejme vsak prijavljen par.

📩 Piši mi v ZS za prijavo.
Naj se va**na podpora začne že zdaj. 💛

»Nisem vedela, da ponujaš tudi samo individualno pripravo na porod.«To mi je danes rekla bodoča mamica in veš kaj? To sl...
03/06/2025

»Nisem vedela, da ponujaš tudi samo individualno pripravo na porod.«
To mi je danes rekla bodoča mamica in veš kaj? To slišim večkrat kot bi si mislila.

Zato želim podeliti tudi s teboj:
Poleg spremstva na porod nudim tudi samo individualno pripravo na porod.

Ampak ne tako kot jo najdeš v šoli za starše, priročnikih.
Večina priprav je polna informacij.
A ko pride strah, negotovost, bolečine … teorija odpove.
Takrat potrebuješ nekoga, ki je ob tebi in ne nad tabo.

Mnoge nosečnice mislijo, da rabijo samo več informacij.
Da bodo bolj pripravljene, če preberejo še en članek.
A pogosto ni problem v znanju ampak v občutku varnosti.

Potrebuješ prostor, kjer lahko govoriš o tem česar te je strah.
Kjer nekdo ne reče: “Ah, sej boš zmogla.”
Ampak: “Zmoreš in tukaj sem, da te podprem na vsakem koraku.”

Moja priprava na porod je celostna.
Skupaj raziskujeva:
✨ tvoje pretekle izkušnje, strahove in vzorce
✨ tvoje simptome in trenutno stanje
✨ tvoje želje in pričakovanja

Na tej osnovi dobiš popolnoma osebno podporo, ki vključuje:
🌿 tvoje vizualizacije za umiritev in krepitev,
📄 porodni načrt, ki odraža tvoje vrednote,
🤰 vaje za optimalno lego otroka,
💆 fizično manualno masažo, ki podpre celotno tvoje telo in živčni sistem
🧘‍♀️različne tehnike dihanja
🤸‍♀️ porodne položaje
♾️neomejena virtualna podpora na dan poroda in 6 tednov po porodu

Gre za več kot le pripravo. je podpora, ki te spremlja na vsakem koraku.
📩 Piši mi, če te pokliče.
Z veseljem ti odgovorim na vsa vprašanja in pogledava ali sva pravi par za to pot.

Kot dula vedno znova opazujem kako se ženska začne spreminjati v trenutku, ko se resnično ODLOČI.Ne zato, ker ji je nekd...
30/05/2025

Kot dula vedno znova opazujem kako se ženska začne spreminjati v trenutku, ko se resnično ODLOČI.
Ne zato, ker ji je nekdo rekel kaj naj stori.
Ne zato, ker "bi morala".
Ampak takrat, ko začuti v sebi kaj je njena prava pot in si reče:
»To je moja odločitev. Stojim za njo.«

V tem trenutku se nekaj premakne.
Takrat se začne RAST.
Takrat se odpre novo polje moči, ki je bilo ves čas v njej le čakalo je na to jasnost.

Prej ko si dovoliš reči: »To želim.«
Prej ko si priznaš: »To sem jaz.«
Prej boš občutila moč, ki je že tvoja. Samo usmeriti jo moraš tja kamor gleda tvoje ❤.

Imamo prosto pot.
Lahko izberemo:
ali bomo veganke ali vsejede,
ali bomo cepile otroke ali ne,
ali jih bomo dale v vrtec ali jih vzgajale doma,
ali bomo rodile doma ali v porodnišnici,
z ali brez protibolečinskimi sredstvi,
z dulo ali brez.

Ni pomembno katero pot izbereš. Pomembno je, da jo izbereš TI.
Ne delaj nekaj samo zato, ker te je strah, da boš kaznovana, če boš stopila izven okvirjev.
Ni treba, da delujemo iz strahu. Lahko delujemo iz zavesti.
Informiraj se. Ozavesti. Odpri se.
Mi smo svoboden narod.

Odločitev je ključ. In svoboda je na drugi strani.

Delo z žensko, ki ve kaj hoče... četudi se potiho še boji je najlepša pot do svobode in notranjega miru.

Zaupaj si.
Odloči se.
Stoj za sabo.
Tam se začne vse.

Ženske smo voditeljice, že od nekdaj.Od pradavnine naprej smo ženske vodile. Vodile smo družine, skupnosti, rituale. Z m...
28/05/2025

Ženske smo voditeljice, že od nekdaj.

Od pradavnine naprej smo ženske vodile. Vodile smo družine, skupnosti, rituale. Z modrostjo, z občutkom za sočloveka, z močjo, ki prihaja iz povezanosti z naravo in življenjskim ciklom. Moški, ki so to prepoznali, niso bili šibki... bili so modri. Pravi moški je tisti, ki zna prisluhniti, spoštovati in slediti vodstvu ženske kadar je čas za to.

Danes? Naj ne bo nič drugače. Če si želimo bolj mirnega, varnega in ljubečega sveta, je čas, da se spomnimo, kako izgleda resnično sodelovanje z žensko v središču kot voditeljico.

Eden najmočnejših trenutkov, ko se to lahko zgodi, je porod.
Porod je trenutek, ko ženska stoji na robu med svetovoma in takrat potrebuje prostor, kjer lahko vodi. Njeno telo ve. Njena intuicija govori.

Ko partner in dula znata prisluhniti in ji slediti, ne z egom ampak s srcem, se ustvari pravi tim. Tim, kjer ni potrebe po nadzoru temveč po zaupanju. In takrat, takrat se nosečnica odpre. Ne le maternica. Odpre se srce, zavest, življenje samo.

To ni šibkost. To je vrhunec moči.
To je rojstvo ne le otroka, ampak tudi nove družine.

Ženske smo voditeljice. Zaupajmo si.
In dovolite nam, da vodimo takrat, ko nas življenje kliče k temu. 🌿✨

Address

Hotunje 10
Sentjur
3232

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DULA Janja posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DULA Janja:

Share