Vita-spa

24/08/2025

Naša 2v1 poletna akcija se 31. 8. zaključi!

Za ceno 1 terapije prejmete kar 2 izmed najbolj učinkovitih postopkov za preoblikovanje telesa in podporo limfnemu sistemu:

🌟 TESLA ART CLINIC + limfna drenaža – okrepite mišice in spodbudite naravno razstrupljanje
🌟 VELA SLIM III 360 + limfna drenaža – zmanjšajte obloge in celulit ter podprite limfo

✨ Rezultati, ki jih občutite hitro: več lahkotnosti, bolj napeta koža, več energije in samozavest v svojem telesu.

⏰ Ponudba velja le še do 31. 8.!
👉 Rezervirajte svoj termin zdaj, da ne zamudite te izjemne priložnosti.

21/08/2025

V prejšnji objavi smo govorili o enem izmed najučinkovitejših preventivnih ukrepov – Keglovih vajah.

Če je še niste videli in vas zanima, kaj so Keglove vaje ter kako se izvajajo, vas vabimo, da si ogledate našo prejšnjo objavo.

Danes pa z vami delimo še nekaj pomembnih preventivnih ukrepov, s katerimi lahko okrepite mišice medeničnega dna in zmanjšate tveganje za inkontinenco:

✅ Ohranjajte primerno telesno težo – odvečna teža dodatno obremenjuje medenično dno.
✅ Redno se gibajte – hoja, joga in pilates so odlične izbire za krepitev mišic trupa.
✅ Izogibajte se pretiranemu napenjanju – pri dvigovanju težkih bremen ali med zaprtjem.
✅ Omejite kavo, močan čaj in alkohol – ti lahko dražijo mehur.
✅ Poslušajte svoje telo – ob prvih znakih težav (uhajanje urina ob kašljanju, smehu ali teku) ukrepajte takoj.

Z zgodnjim in doslednim izvajanjem teh korakov lahko bistveno zmanjšate tveganje za nastanek inkontinence in ohranite kakovost življenja.

Če želite strokovni nasvet in personaliziran načrt vaj, vas vabimo v Vita Spa na osebni posvet in svetovanje o terapijah.

18/08/2025

💪 𝐊𝐫𝐞𝐩𝐢𝐭𝐞𝐯 𝐦𝐢𝐬̌𝐢𝐜 𝐦𝐞𝐝𝐞𝐧𝐢𝐜̌𝐧𝐞𝐠𝐚 𝐝𝐧𝐚 – 𝐤𝐥𝐣𝐮𝐜̌ 𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐩𝐫𝐢 𝐢𝐧𝐤𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐞𝐧𝐜𝐢

Mišice medeničnega dna imajo pomembno nalogo: podpirajo mehur, maternico in črevesje ter nadzorujejo zadrževanje urina.

Ko te mišice oslabijo – zaradi staranja, nosečnosti, poroda ali premalo gibanja – se poveča tveganje za inkontinenco.

𝐊𝐚𝐣 𝐬𝐨 𝐊𝐞𝐠𝐥𝐨𝐯𝐞 𝐯𝐚𝐣𝐞?
Gre za preproste, a izjemno učinkovite vaje, s katerimi krepite prav te mišice.
Izvajajo se tako, da:
1️⃣ Stisnete mišice medeničnega dna (kot bi želeli zadržati urin).
2️⃣ Stisk zadržite 8-10 sekund.
3️⃣ Nato sprostite za enako dolgo.
4️⃣ Vajo ponovite 10× in izvajajte večkrat na dan.

𝐍𝐚𝐬𝐯𝐞𝐭: dihanje naj bo sproščeno, trebušne in zadnjične mišice pa naj ostanejo sproščene – dela le medenično dno.

Redno izvajanje teh vaj:
✅ okrepi mišice,
✅ zmanjša tveganje za inkontinenco,
✅ izboljša splošno počutje in samozavest.

V Vita Spa vam pomagamo izbrati najboljšo kombinacijo vaj in terapij, prilagojeno vašim potrebam.
💌 Rezervirajte svoj osebni posvet in svetovanje še danes.

14/08/2025

𝐕𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐤𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐞𝐧𝐜𝐞 – 𝐤𝐚𝐭𝐞𝐫𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐨𝐳𝐧𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐢 𝐬𝐞𝐛𝐢?

Inkontinenca se pri vsakem kaže drugače – zato je pomembno, da znamo prepoznati njeno obliko, saj lahko le tako poiščemo ustrezno rešitev.

Poznamo več vrst inkontinence:
🔹 stresna
🔹 urgentna
🔹 prelivna
🔹 funkcionalna

Vas zanima, kaj pravzaprav pomenijo in katera se morda tiho prikrade tudi v vaše življenje?

📖 Preverite v članku, kjer razložimo ključne razlike in zakaj nikakor ne smete čakati z ukrepanjem:

👉 https://vita-spa.si/inkontinenca/

Če se v zapisih prepoznate – vabljeni na diskreten in zaupen posvet v Vita Spa.
Skupaj najdemo rešitev, ki bo olajšala vaš vsakdan.

07/08/2025

𝐔𝐡𝐚𝐣𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐮𝐫𝐢𝐧𝐚? 𝐍𝐞 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐢𝐫𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐯𝐢𝐡 𝐳𝐧𝐚𝐤𝐨𝐯.

Inkontinenca – pogosto spregledana težava, ki pa močno vpliva na kakovost življenja.

Gre za nenadzorovano uhajanje urina, ki se najpogosteje pojavlja po 50. letu starosti, lahko pa se pojavi tudi veliko prej – po porodu, pri povečani telesni teži ali zaradi oslabljene mišične podpore medeničnega dna.

Če se vam dogaja, da:
🔹 urin uide ob kihanju, kašljanju ali smehu,
🔹 pogosto in nujno potrebujete stranišče,
🔹 ponoči vstajate zaradi uriniranja,
🔹 vas je strah daljših poti brez dostopa do sanitarij,
… potem je čas, da ukrepate.

❗️Težava ni le "del staranja" – je znak, da vaše telo potrebuje podporo.

V Vita Spa verjamemo v celostni pristop, zato vas vabimo na osebni posvet, kjer skupaj poiščemo rešitve, prilagojene vašim težavam.

💬 Pišite nam v zasebno sporočilo ali nas pokličite na 031 807 784 in si zagotovite svoj termin.

Poskrbite zase pravočasno – vaše telo si to zasluži.

31/07/2025

☀️ 𝐍𝐚𝐣 𝐛𝐨 𝐯𝐚𝐬̌𝐞 𝐩𝐨𝐥𝐞𝐭𝐣𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐳 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐜̌𝐢𝐧 𝐯 𝐡𝐫𝐛𝐭𝐞𝐧𝐢𝐜𝐢!

Poletni dnevi nas vabijo v gibanje in aktivnosti na prostem. A če ste tudi vi med tistimi, ki zaradi dolgotrajnega sedenja ali napačne drže občutite bolečine v hrbtenici, smo za vas pripravili 𝟓 𝐡𝐢𝐭𝐫𝐢𝐡 𝐧𝐚𝐬𝐯𝐞𝐭𝐨𝐯:

✅ 𝐕𝐬𝐚𝐤𝐨𝐝𝐧𝐞𝐯𝐧𝐚 𝐡𝐨𝐣𝐚: že 30 minut hoje zmanjša napetosti in izboljša držo.
✅ 𝐑𝐞𝐝𝐧𝐨 𝐫𝐚𝐳𝐭𝐞𝐳𝐚𝐧𝐣𝐞: vsakodnevno raztegovanje vratnih in ledvenih mišic preprečuje kopičenje napetosti.
✅ 𝐏𝐫𝐢𝐥𝐣𝐮𝐛𝐥𝐣𝐞𝐧𝐚 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐧𝐨𝐬𝐭: plavanje, joga ali pilates so odlični za krepitev mišic trupa.
✅ 𝐏𝐫𝐚𝐯𝐢𝐥𝐧𝐚 𝐝𝐫𝐳̌𝐚: tudi med sedenjem pazite na pravilno nastavitev stola.
✅ 𝐏𝐨𝐬𝐥𝐮𝐬̌𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐬𝐯𝐨𝐣𝐞 𝐭𝐞𝐥𝐨: ob bolečinah si vzemite čas za počitek, masažo ali terapevtsko obravnavo.

✨ Podarite svoji hrbtenici lahkotno in aktivno poletje brez bolečin!

Več koristnih nasvetov za zdravo in gibljivo telo najdete na naši spletni strani:
👉 https://vita-spa.si/nasveti/

Naj bo gibanje užitek, ne bolečina!

29/07/2025

☀️ Ne dovolite, da vam poletna vročina ukrade energijo!

Vročina, potenje in premalo vode hitro vodijo do utrujenosti, glavobola, težke prebave in počasne regeneracije telesa.

Svetujemo vam: 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐜𝐢𝐣𝐨 𝐣𝐞𝐦𝐥𝐣𝐢𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐧𝐨 – 𝐭𝐮𝐝𝐢 𝐜̌𝐞 𝐧𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐳̌𝐞𝐣𝐧𝐢!

💧 𝟓 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐫𝐨𝐬𝐭𝐢𝐡 𝐧𝐚𝐜̌𝐢𝐧𝐨𝐯 𝐳𝐚 𝐛𝐨𝐥𝐣𝐬̌𝐨 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐜𝐢𝐣𝐨:
- 𝐙𝐚𝐜̌𝐧𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧 𝐬 𝐤𝐨𝐳𝐚𝐫𝐜𝐞𝐦 𝐯𝐨𝐝𝐞: Dodajte limono ali ščep soli za boljšo absorpcijo.
- 𝐉𝐞𝐣𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐝𝐨: Lubenica, kumare, jagode, solata – vsi štejejo!
- 𝐎𝐩𝐨𝐦𝐧𝐢𝐤 𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐮: Vsaki 1–2 uri spijte 1–2 dcl vode.
- 𝐄𝐥𝐞𝐤𝐭𝐫𝐨𝐥𝐢𝐭𝐢 𝐝𝐨𝐦𝐚: Limona + ščep soli + žlička medu = popoln domač napitek.
- 𝐙𝐚 𝐯𝐬𝐚𝐤 𝐤𝐨𝐟𝐞𝐢𝐧 𝐚𝐥𝐢 𝐚𝐥𝐤𝐨𝐡𝐨𝐥: Spijte dodatni kozarec vode.

🍋 𝐍𝐚𝐬𝐯𝐞𝐭 𝐳𝐚 𝐨𝐤𝐮𝐬𝐧𝐞𝐣𝐬̌𝐨 𝐯𝐨𝐝𝐨:
- Dodajte meto, limeto, ingver, jagode, baziliko ali pomarančo.
- Namesto klasične vode poskusite ohlajen zeliščni čaj.
- Izberite privlačno steklenico, ki vas bo motivirala, da spijete več.

💡 Ne pozabite: zadostna hidracija vam ne bo dala le več energije in boljšega počutja, ampak vam pomaga tudi v boju proti celulitu in izboljša rezultate naših terapij za oblikovanje telesa!

Ste danes že dovolj hidrirani? 😉

24/07/2025

Ste se danes zbudili s togim hrbtom in komaj vstali iz postelje?

Ali pa vas med delom ali gospodinjskimi opravili zaboli križ in komaj čakate, da se usedete?

🌀 Bolečine v hrbtenici in sklepih niso le neprijetne – vplivajo na vsak vaš dan.

Zato smo za vas pripravili nekaj posebnega.

𝐂𝐞𝐥𝐨𝐬𝐭𝐧𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐭𝐨𝐩 𝐩𝐫𝐢 𝐛𝐨𝐥𝐞𝐜̌𝐢𝐧𝐚𝐡 𝐯 𝐬𝐤𝐥𝐞𝐩𝐢𝐡 𝐢𝐧 𝐡𝐫𝐛𝐭𝐞𝐧𝐢𝐜𝐢, ki vključuje:
✅ E-knjigo (36 strani), ki vas korak za korakom vodi do manj bolečin in več gibljivosti,
✅ Video program (7 min 40 s) z učinkovitimi vajami za krepitev hrbtenice in odpravo bolečin.

💡 Zakaj je ta paket drugačen?
Ker združuje celostni pogled na telo in preproste vaje, ki jih lahko izvajate doma – brez pripomočkov in dragih obiskov fitnesa.

Vaša hrbtenica vam bo hvaležna že po prvih vajah.

🔗 Več informacij in dostop do paketa: https://vita-spa.si/izdelek/celostni-pristop-pri-bolecinah-v-sklepih-in-hrbtenici-e-knjigavideo-program/

Naj bo gibanje lahkotno, vsak dan.

Kako preprečimo bolečine v hrbtenici? S pomočjo eknjige, ki vam odkriva, kako s celostnim pogledom na telo lahko vplivamo tudi na bolečine v hrbtenici. E knjiga vas po segmentih vodi do cilja – manj bolečin, boljša gibljivost. Video prikaz učinkovitih vaj za hrbtenico – za krepitev in odp...

21/07/2025

𝐒𝐭𝐞 𝐳̌𝐞 𝐤𝐝𝐚𝐣 𝐩𝐨𝐦𝐢𝐬𝐥𝐢𝐥𝐢, 𝐤𝐚𝐤𝐨 𝐬𝐞𝐝𝐢𝐭𝐞 𝐯 𝐩𝐢𝐬𝐚𝐫𝐧𝐢?

Veliko strank, ki pridejo k nam v slaon zaradi bolečin v vratu in križu, mi pove isto:
“𝑉 𝑠𝑙𝑢𝑧̌𝑏𝑖 𝑠𝑒𝑑𝑖𝑚 𝑝𝑜 8 𝑢𝑟 𝑛𝑎 𝑑𝑎𝑛, 𝑠𝑝𝑙𝑜ℎ 𝑛𝑒 𝑝𝑜𝑚𝑖𝑠𝑙𝑖𝑚 𝑛𝑎 𝑑𝑟𝑧̌𝑜…”

V resnici pa je ravno ta malenkost ključna za zdravje hrbtenice.

Naj bo današnji dan VAŠ OPOMNIK:

✔️ Stopala na tleh
✔️ Hrbet vzravnan, ramena sproščena
✔️ Glava v podaljšku hrbtenice
✔️ Vsako uro vstanite za 2 minuti

👉 Majhne spremembe = velike razlike.

18/07/2025

V tem tednu smo imeli izjemno zanimiv webinar:
»Limfa – tiha moč našega zdravja«

Če se niste uspeli prijaviti ali webinarja niste utegnili spremljati v živo, smo za vas pripravili posnetek celotnega webinarja, ki si ga lahko ogledate kadarkoli.

V posnetku boste izvedeli:
✔️ Kaj sploh je limfa in zakaj je tako pomembna
✔️ Kako spodbuditi limfo doma in zmanjšati celulit
✔️ Razlike med ročno in strojno limfno drenažo
✔️ Kako si lahko sami pomagate do večje lahkotnosti in manj otekanja

Kliknite spodaj in si oglejte posnetek webinarja:

👉 OGLEJTE SI POSNETEK: https://drive.google.com/file/d/1jNM9dzNPTbk_C6wrnIGfv9tM3VOahmWb/view?usp=drive_link

Naj bo vaša limfa pretočna, vi pa polni energije in dobrega počutja!

14/07/2025

»𝑃𝑜𝑙𝑜𝑛𝑎, 𝑝𝑜 𝑣𝑖𝑘𝑒𝑛𝑑𝑢 𝑛𝑎 𝑚𝑜𝑟𝑗𝑢 𝑚𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑡 𝑏𝑜𝑙𝑖 𝑘𝑟𝑖𝑧̌…«

To je stavek, ki ga pogosto slišim ob ponedeljkih.

Stranke mi pripovedujejo, kako so uživale na plaži, brale knjige v ležalniku ali vozile več ur do morja… potem pa komaj vstale zaradi bolečin v križu.

Poletje je čas, ko bi moralo telo počivati, a pogosto ga še bolj obremenimo.

Če vas po vožnji ali ležanju boli križ, je rešitev preprosta:
✔️ Vsako uro naredite nekaj korakov ali počepov
✔️ Namesto ležanja na hrbtu brez opore, podprite križ z zvito brisačo
✔️ In ne pozabite – gibanje je zdravilo!

Naj bo vaš dopust kar se da miren in brez bolečin.