Tao vitalnost

07/03/2026

Pozdravljeni,
zaradi izgube očeta, ki je preminil včeraj,odpadejo vse vadbe Qigonga naslednji teden. Za nadaljne vadbe vas obvestim po emailu.

Vsi, ki ste se prijavili v spletni program ste prijavljeni in dobite v ponedeljek račun. Začetek spletnega programa se bo zamaknil za en teden, tako da začnemo 18.03. ob 20h.

Hvala za razumevanje.

06/03/2026

Naslednji teden bom predstavila Qigong vaje na Mocisu v Slovenj Gradcu 😊

Drage članice in člani U3ŽO,

v torek, 10.3.2025, vas ob 10. uri vabimo v VGC+ Sobivanje Generacij, na Šolski ulici 10a, Slovenj Gradec,
da skupaj pozdravimo pomlad in vse prihajajoče pomladne praznike (dan žena, mučenikov in Gregorjevo 🙂).

Po uvodnem druženju (glasba, kava/čaj, prigrizek) nam bo Ma**ca Rošker predstavila "Naše ptice" (ujela jih je v svoj foto objektiv!),
nato nam bo Edina iz Tao vitalnost pokazala nekaj preprostih Qigong vaj,
člani U3ŽO programa FOTOMLADINCI pa bodo otvorili svojo drugo foto razstavo z naslovom "Jesenski odsevi in razgledi",
na kateri so ujeti foto trenutki ob reki Dravi ter razgledi z zgodnje-decembrskega potepanja po Pohorju.

👉Ker vsakega člana in članico U3ŽO čaka tudi majhno presenečenje✨,
vas prosim, da svojo prisotnost potrdite v odgovoru na ta email, ali na telefonsko številko: 070 974 760.

Se vidimo!

06/03/2026

60. Dan govori o Enosti in o tem da smo vsi eno, da smo povezani.
Premišljuj o pomenu tega, da je Eno vse in vse je Eno. Si hkrati ti in del vsakega drugega. Poglej vzorec svojega prstnega odtisa. Je tisto, kar te dela edinstvenim kot posameznika. Hkrati je isti dizajn kot naša galaksija in vse spiralne galaksije po vesolju. En prst pred tabo odseva nebesna čudesa na najdaljših dosegih kozmosa.

VAJA ENOSTI
Danes, ko srečaš tujca:
Zavedaj se: "V meni je isti vir, ki je v njem."
Opazi, kako to spremeni tvoj odnos.

PREMOR OD ISKANJA
Danes: Nobene nove knjige. Nobenega novega podcasta o rasti.
Samo bodi.
Opazi, ali je "skrivnost" morda že tukaj.

05/03/2026

59. dan: Tao za danes - Izvajaj dobra dela brez pričakovanj. Deluj z vednostjo, da karmični zakoni delujejo – kar koli pozitivnega energije projecirate navzven, se bo v neki obliki vrnilo k vam. Ne boste vedeli točno kako ali kdaj – in to je povsem v redu. Preprosto delujte v skladu z Tao in pustite vesolju, da poskrbi za podrobnosti.

VAJE ZA DANES:

1. OPAZI SVOJA PRIČAKOVANJA
Danes, ko narediš kaj dobrega, opazi:
Ali pričakujem zahvalo?
Ali pričakujem vračilo?
Ali imam v glavi "rok"?
Samo opazi – brez obsojanja.

2. ENO BREZPOGOJNO DEJANJE
Naredi en dober čin danes – popolnoma anonimno ali brez možnosti vračila.
Opazi, kako se počutiš.

04/03/2026

58. Dan govori o idealnem prostoru. Lepo je slišati o Lao Tzujevem idealnem mestu – a kaj, če si na mestu, ki je daleč od idealnega? Namesto da sanjaš o Tao utopiji, je bolj praktično, da kar najbolje izkoristiš svojo situacijo, kjer koli si. Začni s poenostavitvijo svojega življenja in odlaganjem sporov. Bodi prvi, ki bo svoje okolje naredil boljše.

RAZMISLI:

Kje v svojem življenju čakaš na "idealne pogoje", namesto da bi začel izboljševati tisto, kar že imaš?
Kateri en korak bi tvoje trenutno okolje naredil bolj harmonično – danes?
Kako bi izgledal tvoj dom, tvoje odnose in tvoje življenje, če bi jih gradil po principu: preprosto, iskreno, brez trenj?

03/03/2026

57. Dan govori o hitrosti življenja in kako vsi hitimo in ne dajamo pozornost nase ampak, ker je hitrejše je boljše.
Kot podgane v dirki smo nagnjeni k temu, da vse pretiravamo in se hitimo reševati probleme, s čimer jih samo poslabšamo. Dirka je zabavna kot spektakel, ne pa kot način življenja – prinaša le stres in napetost. Naše noro hitenje škoduje nam in ljudem, ki nam največ pomenijo.

1. PREPOZNAJ SIMPTOME DIRKE
Danes opazuj pri sebi:

Ali sem razdražljiv brez razloga?
Ali pretirano reagiram na malenkosti?
Ali sem pogosto frustriran?
→ To so znaki, da si v dirki.

2. NAMERNI PREMORI
Vstavi 3x na dan 5-minutni premor:

Ustavi vse.
Samo bodi. Diši. Opazuj.
Brez telefona, brez nalog.

3. ENA STVAR NAENKRAT
Danes izberi eno nalogo – in jo naredi v celoti, preden začneš naslednjo.
Opazi razliko v kakovosti in miru.
4. SPOROČILO BLIŽNJIM
Če opaziš simptome dirke pri kom, ki ti je ljub:
Mu mirno reci: "Ni treba hiteti. Lahko se ustaviš."

02/03/2026

56. Dan govori o izvornem namenu, da se spomnimo čemu dejansko strmimo.
Ko začutiš temnejše razpoloženje, se vedno vrni k svojemu izvornemu namenu. Tako boš lažje ostal miren in zbran. To ti daje novo jasnost in hvaležnost za življenje.

1. DEFINIRAJ SVOJE NAMENE
Za vsako področje življenja napiši izvorni namen:
Zakaj vozim? (svoboda, mobilnost)
Zakaj delam? (preživetje, rast, smisel)
Zakaj sem v tej zvezi? (ljubezen, rast, povezanost)

2. TEST IZVORNEGA NAMENA
Ko začutiš jezo ali razočaranje, se vprašaj:
"Je to čustvo skladno z mojim izvornim namenom?"
Če ne → je le motnja. Spusti jo.

3. MISELNI KORAK NAZAJ
Preden reagiraš:
Ustavi se. Zadihaj.
Pregledaj situacijo.
Se vrni k namenu.
4. PRAKSA HVALEŽNOSTI

Vsak večer zapiši:
En moment, ko si ostal/a zvest/a svojemu namenu.
Kako si se počutil/a?

28/02/2026

Pokukaj v moj story, če te zanima in glasuj! 😃

27/02/2026

55. Dan Tao modrosti govori o tem, kako kaj odsevamo to tudi privabljamo.
In da vse kar se nam dogaja, sami ustvarjamo.

Kar prejemaš ≠ kar želiš. Ampak KDO si.
Želiš prijateljstvo? Postani prijazen.
Želiš ljubezen? Postani ljubeč.

Če je tvoje življenje odsev tvojega notranjega
stanja - kaj ta odsev trenutno kaže?

26/02/2026

V sodelovanju z
Ljudska univerza Ravne na Koroškem
se vidimo 18.3. v Prevaljah 😊
Prijave so obvezne in omejene, vadba je brezplačna! 😊

📌LURA NAPOVEDNIK
Si želite upočasniti tempo, poglobiti dih in telesu vrniti občutek lahkotnosti?

Vabljeni na uvodno delavnico qigonga, kjer boste na preprost in dostopen način spoznali temelje te več tisoč let stare kitajske prakse za podporo zdravju in notranjemu ravnovesju. Qigong povezuje počasne, zavestne gibe, usmerjeno dihanje in zbrano pozornost. Njegov namen je uravnavanje življenjske energije qi, krepitev telesa ter umirjanje uma. Izvira iz tradicij taoizma, budizma in tradicionalne kitajske medicine, kjer je služil kot metoda za ohranjanje vitalnosti in dolgoročne stabilnosti telesa ter duha.

Tradicionalne izkušnje in sodobne raziskave kažejo, da 𝙦𝙞𝙜𝙤𝙣𝙜 𝙡𝙖𝙝𝙠𝙤 𝙥𝙧𝙞𝙨𝙥𝙚𝙫𝙖 𝙠:
✨zmanjšanju stresa in napetosti,
✨izboljšanju ravnotežja, koordinacije in gibljivosti,
✨večji telesni vitalnosti,
✨boljši drži in sproščenosti mišic,
✨umirjenemu živčnemu sistemu in boljši koncentraciji,
✨podpori pri spanju, dihanju in splošnem počutju.

Kaj vas čaka 𝙣𝙖 𝙙𝙚𝙡𝙖𝙫𝙣𝙞𝙘𝙞:
✅spoznavanje osnovnih qigong vaj,
✅varna in umirjena izvedba, primerna za začetnike,
✅jasna razlaga gibov in dihanja,
✅poudarek na občutku, ne na popolnosti izvedbe.

Vadba je primerna za vsakogar - ne glede na starost, telesno pripravljenost ali predznanje.

𝙄𝙯𝙫𝙖𝙟𝙖𝙡𝙠𝙖: Delavnico bo vodila Edina Ljami, ustanoviteljica Tao vitalnost in izvajalka vadbe qigonga, obrazne joge ter integralnega dihanja.

𝙆𝙙𝙖𝙟/𝙠𝙟𝙚: Delavnica bo potekala v sredo, 18. marca 2026, od 10. do predvidoma 11.30 ure, v prostorih Kmetijsko gozdarske zbornice (KGZ), Trg 67, Prevalje.

𝙆𝙤𝙩𝙞𝙯𝙖𝙘𝙞𝙟𝙖: Udeležba na delavnici je brezplačna. Potekala bo v okviru Univerze za tretje življenjsko obdobje (UTŽO) Ravne na Koroškem.

𝙋𝙧𝙞𝙟𝙖𝙫𝙚: Število mest je omejeno. Prijave so obvezne in jih sprejemamo do torka, 17. marca 2026 preko elektronske prijavnice: https://prijave.snipi.si/7Bpf6hKkad3

𝙕𝙖 𝙙𝙤𝙙𝙖𝙩𝙣𝙚 𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙘𝙞𝙟𝙚 lahko pokličete Anito Navotnik na 040 566 747 ali ji pišete na anita.navotnik@lura.si.



Občina Prevalje

26/02/2026

54. Dan govori o slavi in dosežkih.
Kako mi vidimos voje dosežke, kdaj potrebujemo pohvalo? Ali jo res potrebujemo zase ali za druge? Kdaj se vklopi ego?

RAZMISLI:
1. Kdaj nazadnje si potreboval/-a priznanje za svojo delo - zakaj ni bilo dovolj, da ti veš?
2. Kako bi se počutil/-a, če bi odličeval/-a in NIHČE ne bi vedel - ali bi bilo še vredno?
3. Kje v življenju čutiš zavist do drugih - in kako lahko to pretvoriš v navdih?

25/02/2026

53. Dan govori o vestnosti.
Vsi imamo svoje kodekse katerih se jih držimo,, ker smo se naučili iz družbe. Nekateri bodo imeli poštene namere drugi ne.
Vaja za danes:
1. DEFINIRAJ SVOJ KODEKS
Napiši 3 načela, ki jim slediš ne glede na vse:

Primeri:
"Ne lažem, tudi če bi to bilo lažje."
"Ne ukradem, tudi če nihče ne gleda."
"Pomagam, tudi če ne dobim nazaj."
"Pozdravim, tudi, če me ne pozdravijo nazaj."

Kako se obnašaš, ko nihče ne gleda? To si ti.