Center za krepitev zdravja, ZD Slovenska Bistrica

Center za krepitev zdravja, ZD Slovenska Bistrica Center za krepitev zdravja je namenjen vsem od 19. leta starosti naprej. Izvajamo različne delavnic

👉Ste vedeli, da alergija na cvetni prah lahko povzroči reakcije tudi na nekatere vrste hrane?Proteini v določenih živili...
18/03/2026

👉Ste vedeli, da alergija na cvetni prah lahko povzroči reakcije tudi na nekatere vrste hrane?

Proteini v določenih živilih so podobni tistim v cvetnem prahu, zato jih naše telo "zamenja" in sproži alergijsko reakcijo.

Na primer: če ste alergični na ambrozijo, lahko opazite reakcijo po zaužitju določenega živila npr. melone.
Najpogostejši prvi znaki so: srbenje ustnic, jezika, dlesni, grla, lahko pa se pojavi tudi otekanje, pekoč občutek v ustih.

Čeprav nekateri ljudje z alergijo na cvetni prah včasih doživijo navzkrižno reakcijo z določeno hrano, to ni pravilo.

Na primer: imamo lahko alergijo samo na cvetni prah, brez kakršnihkoli težav pri hrani.
Alergija na trave ne pomeni samodejno, da moraš paziti na hrano. Vsak primer je individualen. V kolikor se pojavijo težave je smiseln posvet z alergologom.

Kaj pa vam pomaga premagati spomladansko utrujenost? 🌸
18/03/2026

Kaj pa vam pomaga premagati spomladansko utrujenost? 🌸

Hvaležnost ni samo občutek. Je praksa. In dobra novica? Mogoče jo je vaditi. 🌿👉Opazi drobne dobre stvariVsak dan se za t...
16/03/2026

Hvaležnost ni samo občutek. Je praksa. In dobra novica? Mogoče jo je vaditi. 🌿

👉Opazi drobne dobre stvari
Vsak dan se za trenutek ustavite in se vprašajte:
– Kaj je danes šlo dobro?
– Kaj imam, pa pogosto jemljem za samoumevno?
Ni treba, da so velike stvari. Topla kava, nasmeh, miren trenutek štejejo. ☕🙂
👉Premakni osredotočenost
Ko opazite, da vas misli vlečejo v pomanjkanje, skrbi ali primerjanje:
– zavestno preusmerite pozornost na nekaj, za kar ste lahko hvaležni tukaj in zdaj.
Um ne more hkrati gojiti skrbi in hvaležnosti. Moč je v izbiri osredotočenosti. ✨
👉Preoblikuj vprašanje
Namesto: »Zakaj se mi to dogaja?«
poskusite: »Kaj me to uči?« ali »Kaj kljub temu imam?«
To ni zanikanje težkih občutkov, ampak širši pogled nanje.
👉Vadi »mikro hvaležnost«
Hvaležni za:
– trenutek tišine
– telo, ki vas nosi skozi dan
– nekoga, ki vam je danes stal ob strani
Majhne hvaležnosti gradijo notranjo stabilnost. 💛
👉Praktične tehnike za vsak dan:
– zapišite 3 stvari, za katere ste hvaležni (zjutraj ali zvečer),
– ob vdihu recite »hvala«, ob izdihu »dovolj je«,
– med hojo ali umivanjem zob zavestno opazujte eno stvar, ki vam je prijetna.

Hvaležnost ne reši naših problemov, lahko pa nam da energijo, da se z njimi lažje spoprimemo. 💪
Hvaležnost ne spremeni sveta čez noč. Spremeni pa način, kako ga doživljamo. 🌍

Danes 13. marca, je svetovni dan spanja, ki letos poteka pod geslom »Ko dobro spimo, bolje živimo«😴💤🔹Spanje ni le prijet...
13/03/2026

Danes 13. marca, je svetovni dan spanja, ki letos poteka pod geslom »Ko dobro spimo, bolje živimo«😴💤

🔹Spanje ni le prijeten zaključek dneva, temveč ena najpomembnejših bioloških funkcij našega telesa. Je osnovna človekova potreba, ki zavzema približno tretjino našega življenja. Kljub temu ga pogosto jemljemo kot samoumevnega – vse dokler ne začnemo spati slabše. Takrat hitro občutimo, kako močno spanec vpliva na naše razpoloženje, zdravje, energijo, storilnost in splošno kakovost življenja.

🔹Med spanjem potekajo ključni procesi za zdravje, vključno z obnovo tkiv, utrjevanjem spomina, uravnavanjem hormonov (insulin, rastni hormon) in krepitvijo imunskega sistema.🛌

🔹Kronično pomanjkanje spanja in slaba kakovost spanca pomembno povečujeta tveganje za srčno-žilne bolezni, vključno z visokim krvnim tlakom, koronarno boleznijo, srčnim infarktom in možgansko kapjo. Med spanjem si srce odpočije, zato kronično pomanjkanje spanca obremenjuje srce, povzroča vnetja in povečuje stresne hormone. Prav tako se lahko pojavijo depresija in anksioznost, prezgodnja umrljivost, demenca in maligna obolenja.

Kako do urejenega spanja, v prilogi.✨😴⬇️👉

💔 Se vam zdi, da se v odnosih vedno znajdete v istih frustrirajočihsituacijah?👉 Preveč popuščam.👉 Ne znam postaviti meje...
09/03/2026

💔 Se vam zdi, da se v odnosih vedno znajdete v istih frustrirajočih
situacijah?
👉 Preveč popuščam.
👉 Ne znam postaviti meje.
👉 Ne počutim se slišan/a.
👉 Hitro eksplodiram – potem pa mi je žal.
👉 Poskrbim za druge, pozabim nase.
Niste edini.

Vabimo vas na psihoedukativno delavnico "Ko pogovor ne deluje več" (Zdravi odnosi). Na delavnici boste:
✔ razumeli vpliv medosebnih odnosov na posameznikovo zdravje
✔ razumeli pomen skrbi za lastno blagostanje v odnosih
✔ razumeli svoje odzive v odnosih in skušali razumeti tudi odzive drugih
✔ prepoznali svoje vzorce
✔ se naučili postavljati meje brez občutka krivde
✔ vadili komunikacijo, ki povezuje (ne oddaljuje)
✔ spoznali pristop za reševanje kompleksnih problemov

To ni terapevtska delavnica, ampak prostor za učenje. Število mest je omejeno.

📍 Center za krepitev zdravja v Zdravstvenem domu Slovenska Bistrica
📅 začetek delavnice sreda, 18. 3., ob 8.30 (delavnica ima 4 srečanja)
📩 Prijave na: 041 682 288, 02 843 27 19, ckz@zd-sb.si

Danes, 6. marca 2026 poteka 2. evropski Dan pižam. 😴💤Pobuda želi na preprost, prepoznaven in privlačen način opozoriti n...
06/03/2026

Danes, 6. marca 2026 poteka 2. evropski Dan pižam. 😴💤

Pobuda želi na preprost, prepoznaven in privlačen način opozoriti na pomen zdravega spanja in večerne rutine. Letošnje geslo se glasi: »Spanje si zasluži pozornost, prav tako pižame.«

S preprostim dejanjem lahko prispevamo k večji skrbi za zdravje, dobro počutje in boljše vsakdanje življenje. Pridružite se tudi vi – naj 6. marec mine v znamenju pižam in dobrega spanja.🛌💤👉

Program Svit – poskrbite za svoje zdravje pravočasnoRak debelega črevesa in danke je eden najpogostejših rakov v Sloveni...
03/03/2026

Program Svit – poskrbite za svoje zdravje pravočasno

Rak debelega črevesa in danke je eden najpogostejših rakov v Sloveniji. Dobra novica pa je, da ga lahko z zgodnjim odkrivanjem uspešno preprečimo ali povsem pozdravimo.

Zato je tu Program Svit – državni presejalni program za zgodnje odkrivanje predrakavih sprememb in raka debelega črevesa in danke.

Zakaj sodelovati?

✔️ Program omogoča odkrivanje bolezni še preden se pojavijo simptomi.
✔️ Preiskava je enostavna in jo opravite doma.
✔️ Sodelovanje je za vključene osebe brezplačno.
✔️ Zgodnje odkritje pomeni več kot 90 % možnost ozdravitve.

Kako poteka?

Če sodite v ciljno skupino (ženske in moški med 50. in 74. letom), boste na dom prejeli vabilo.
Postopek je preprost:

- Izpolnite priložen vprašalnik.

- Oddate vzorec blata s priloženim kompletom.

- Vzorec brezplačno pošljete po pošti.

Če je izvid negativen, boste ponovno povabljeni čez dve leti.
Če je izvid pozitiven, boste napoteni na nadaljnje preiskave, kjer lahko zdravniki pravočasno ukrepajo.

Ne odlašajte

Rak debelega črevesa se pogosto razvija počasi in brez opozorilnih znakov. Prav zato je sodelovanje v programu ključnega pomena – tudi če se počutite popolnoma zdravi.

Z odzivom na vabilo naredite pomemben korak zase in za svoje bližnje.

📬 Ko prejmete vabilo, se odzovite.
💙 Sodelovanje lahko reši življenje.

Vadba na stolu v mesecu marcu.Lepo vabljeni.Informacije in prijave: ☎️041 682 288📩ckz@zd-sb.si
27/02/2026

Vadba na stolu v mesecu marcu.

Lepo vabljeni.

Informacije in prijave:
☎️041 682 288
📩ckz@zd-sb.si

Marec je namenjen aktivnostim v naravi. 🚶🌳Lepo vabljeni.Informacije in prijave: ☎️041 682 288📩ckz@zd-sb.si
26/02/2026

Marec je namenjen aktivnostim v naravi. 🚶🌳

Lepo vabljeni.

Informacije in prijave:
☎️041 682 288
📩ckz@zd-sb.si

Namazi so dobra izbira za hitro malico😋Sestavine za pripravo: ✅za avokadov namaz potrebujemo: 1 avokado, 2 stroka česna,...
25/02/2026

Namazi so dobra izbira za hitro malico😋
Sestavine za pripravo:

✅za avokadov namaz potrebujemo: 1 avokado, 2 stroka česna, 2 žlici sveže iztisnjenega limoninega soka, sol.

✅ tunin namaz lahko pripravimo iz pečenega tuninega mesa ali iz 200g tune v olju iz pločevinke, dodamo 3 žlice kisle smetane, lahko tudi 120g sirnega namaza, 2 kisli kumarici, nekaj oliv ter na koncu še začimbe peteršilj, sol, poper.

✅ fižolov namaz pripravimo iz: 250g fižola, 1 čebule, 1 strok česna, 3 žlice olivnega olja, 2 žlici limoninega soka, na koncu dodamo še začimbe po okusu (peteršilj, poper, kumina, sol).

✅namaz iz korenja in čičerike: potrebujemo 6 korenčkov, 800g kuhane čičerike, 2 žlici limoninega soka, 4 žlice olivnega olja, začimbe (paprika, kurkuma, česen, poper, sol).

Aktivnosti v marcu 🌷Informacije in prijave: ☎️041 682 288📩ckz@zd-sb.si
23/02/2026

Aktivnosti v marcu 🌷

Informacije in prijave:
☎️041 682 288
📩ckz@zd-sb.si

Address

PARTIZANSKA Ulica 30
Slovenska Bistrica
2310

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center za krepitev zdravja, ZD Slovenska Bistrica posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center za krepitev zdravja, ZD Slovenska Bistrica:

Shortcuts

Share

Category