Center za krepitev zdravja, ZD Slovenska Bistrica

Home
Slovenia
Slovenska Bistrica
Center za krepitev zdravja, ZD Slovenska Bistrica

Center za krepitev zdravja je namenjen vsem od 19. leta starosti naprej. Izvajamo različne delavnic

10/03/2026

Morda imate sladkorno bolezen tipa 2 oziroma je vaše tveganje večje, pa tega sploh ne veste.

Rešite vprašalnik FINDRISK in ob 15 točkah ali več pri svojem zdravniku preverite sladkor. ➡️ https://skupajzazdravje.si/izpostavljeno/imate-sladkorno-bolezen-tipa-2-preverite/

Naj ti sladkorna ne zagreni življenja. Odkrij jo pravočasno.

09/03/2026

💔 Se vam zdi, da se v odnosih vedno znajdete v istih frustrirajočih
situacijah?
👉 Preveč popuščam.
👉 Ne znam postaviti meje.
👉 Ne počutim se slišan/a.
👉 Hitro eksplodiram – potem pa mi je žal.
👉 Poskrbim za druge, pozabim nase.
Niste edini.

Vabimo vas na psihoedukativno delavnico "Ko pogovor ne deluje več" (Zdravi odnosi). Na delavnici boste:
✔ razumeli vpliv medosebnih odnosov na posameznikovo zdravje
✔ razumeli pomen skrbi za lastno blagostanje v odnosih
✔ razumeli svoje odzive v odnosih in skušali razumeti tudi odzive drugih
✔ prepoznali svoje vzorce
✔ se naučili postavljati meje brez občutka krivde
✔ vadili komunikacijo, ki povezuje (ne oddaljuje)
✔ spoznali pristop za reševanje kompleksnih problemov

To ni terapevtska delavnica, ampak prostor za učenje. Število mest je omejeno.

📍 Center za krepitev zdravja v Zdravstvenem domu Slovenska Bistrica
📅 začetek delavnice sreda, 18. 3., ob 8.30 (delavnica ima 4 srečanja)
📩 Prijave na: 041 682 288, 02 843 27 19, ckz@zd-sb.si

06/03/2026

Danes, 6. marca 2026 poteka 2. evropski Dan pižam. 😴💤

Pobuda želi na preprost, prepoznaven in privlačen način opozoriti na pomen zdravega spanja in večerne rutine. Letošnje geslo se glasi: »Spanje si zasluži pozornost, prav tako pižame.«

S preprostim dejanjem lahko prispevamo k večji skrbi za zdravje, dobro počutje in boljše vsakdanje življenje. Pridružite se tudi vi – naj 6. marec mine v znamenju pižam in dobrega spanja.🛌💤👉

03/03/2026

Program Svit – poskrbite za svoje zdravje pravočasno

Rak debelega črevesa in danke je eden najpogostejših rakov v Sloveniji. Dobra novica pa je, da ga lahko z zgodnjim odkrivanjem uspešno preprečimo ali povsem pozdravimo.

Zato je tu Program Svit – državni presejalni program za zgodnje odkrivanje predrakavih sprememb in raka debelega črevesa in danke.

Zakaj sodelovati?

✔️ Program omogoča odkrivanje bolezni še preden se pojavijo simptomi.
✔️ Preiskava je enostavna in jo opravite doma.
✔️ Sodelovanje je za vključene osebe brezplačno.
✔️ Zgodnje odkritje pomeni več kot 90 % možnost ozdravitve.

Kako poteka?

Če sodite v ciljno skupino (ženske in moški med 50. in 74. letom), boste na dom prejeli vabilo.
Postopek je preprost:

- Izpolnite priložen vprašalnik.

- Oddate vzorec blata s priloženim kompletom.

- Vzorec brezplačno pošljete po pošti.

Če je izvid negativen, boste ponovno povabljeni čez dve leti.
Če je izvid pozitiven, boste napoteni na nadaljnje preiskave, kjer lahko zdravniki pravočasno ukrepajo.

Ne odlašajte

Rak debelega črevesa se pogosto razvija počasi in brez opozorilnih znakov. Prav zato je sodelovanje v programu ključnega pomena – tudi če se počutite popolnoma zdravi.

Z odzivom na vabilo naredite pomemben korak zase in za svoje bližnje.

📬 Ko prejmete vabilo, se odzovite.
💙 Sodelovanje lahko reši življenje.

27/02/2026

Vadba na stolu v mesecu marcu.

Lepo vabljeni.

Informacije in prijave:
☎️041 682 288
📩ckz@zd-sb.si

26/02/2026

Marec je namenjen aktivnostim v naravi. 🚶🌳

Lepo vabljeni.

Informacije in prijave:
☎️041 682 288
📩ckz@zd-sb.si

25/02/2026

Namazi so dobra izbira za hitro malico😋
Sestavine za pripravo:

✅za avokadov namaz potrebujemo: 1 avokado, 2 stroka česna, 2 žlici sveže iztisnjenega limoninega soka, sol.

✅ tunin namaz lahko pripravimo iz pečenega tuninega mesa ali iz 200g tune v olju iz pločevinke, dodamo 3 žlice kisle smetane, lahko tudi 120g sirnega namaza, 2 kisli kumarici, nekaj oliv ter na koncu še začimbe peteršilj, sol, poper.

✅ fižolov namaz pripravimo iz: 250g fižola, 1 čebule, 1 strok česna, 3 žlice olivnega olja, 2 žlici limoninega soka, na koncu dodamo še začimbe po okusu (peteršilj, poper, kumina, sol).

✅namaz iz korenja in čičerike: potrebujemo 6 korenčkov, 800g kuhane čičerike, 2 žlici limoninega soka, 4 žlice olivnega olja, začimbe (paprika, kurkuma, česen, poper, sol).

23/02/2026

Aktivnosti v marcu 🌷

Informacije in prijave:
☎️041 682 288
📩ckz@zd-sb.si

11/02/2026

Citrusi so sadeži bogati z vodo, vlakninami, vitamini (predvsem C vitamin), minerali ter antioksidanti.

👉VPLIV NA ZDRAVJE:

✅krepitev imunskega sistema
✅zaščita celic pred oksidativnim stresom
✅tvorba kolagena
✅zmanjšanje vnetij v telesu
✅ščitijo srce in ožilje
✅vplivajo na zdravo črevesno mikrobioto
✅uravnavajo sladkor in holesterol
✅podpora jetrom
OPOZORILO: ljudje z pogostim refluksom ali občutljivim želodcem lahko opazijo draženje po zaužitju le teh, zaradi kisline.
V redkih primerih vplivajo na delovanje zdravil (npr. grenivka).

💡ZANIMIVOST: okus citrusov je kisel, vendar ne zakisajo telesa. Citrusi se po presnovi v telesu spremenijo v rahlo alkalno obliko.

Nam najbolj poznani citrusi so pomaranče, limone, mandarine, grenivke🍊🍋🍋‍🟩 Obstajajo tudi številne druge vrste, ki jih najdemo v toplih krajih.

👉Poznate še katere? Napišite svoje odgovore v komentarje⬇️

09/02/2026

Dlje časa trajajoči turobni sivi dnevi v zimskem času lahko pomembno vplivajo na naše počutje. Ponujamo vam nekaj preprostih, preverjenih načinov, kako si izboljšati počutje, tako na duševni kot telesni ravni:
👉 Če je le mogoče, pojdite na sprehod v dnevni svetlobi, tudi 10–15 minut pomaga dvigniti razpoloženje.🌞
👉Gibanje sprošča endorfine – že enostavna raztezna vaja ali hoja po stopnicah naredi razliko.🚶‍♀️‍➡️
👉Poslušajte glasbo, ki vam dviguje razpoloženje . 🎶
👉Preberite zabavno knjigo, pišite dnevnik hvaležnosti, poslušajte navdihujoči podkast, poglejte si smešne filme,...📖🖋🍿📺
👉Majhne stvari, kot je nasmeh, topla misel, objem, druženje z ljudmi, ki vas razveselijo, lahko naredijo veliko razliko v počutju. 🙂🤗
👉 Osredotočite se na stvari, ki jih lahko nadzorujete, ne na vreme.🧐
👉Pokličite prijatelja ali družinskega člana, tudi če samo za 5 minut pogovora.📞
Povezanost zmanjšuje občutek izolacije, ki jo mrzli in turobni dnevi še povečajo.
👉Zapišite 3 prijetne trenutke ob koncu dneva. ✍

04/02/2026

👉4. februarja obeležujemo svetovni dan boja proti raku.
👉Namen je ozaveščati o preventivnih ukrepih in zgodnjemu prepoznavanju le tega.

31/01/2026

Vsako leto 31. januarja obeležujemo dan brez cigarete, ob katerem želimo kadilce spodbuditi k opustitvi kajenja. V zadnjih letih so se v Sloveniji pojavili novi tobačni in nikotinski izdelki, kot so elektronske cigarete, ogrevani tobačni izdelki in nikotinske vrečke, po katerih posegajo predvsem mladostniki in mladi odrasli. Uporaba teh izdelkov je v tej starostni skupini povezana s pomembnimi tveganji in ni ustrezen pripomoček pri opuščanju kajenja.
Ker je nikotin zelo močno zasvojljiva substanca, podobno kot he**in in kokain, mnogi posamezniki težko prenehajo s kajenjem, še posebej, če poskušajo to sami, brez pomoči. S strokovno pomočjo je lahko to precej lažje. V našem Centru za krepitev zdravja vam je na voljo skupinska in individualna delavnica, ki vam lahko pomaga pri prenehanju.
Prijave zbiramo na:
📧ckz@zd-sb.si ali na
📞041- 426 -413.

Address

PARTIZANSKA Ulica 30
Slovenska Bistrica
2310

Website

http://www.ckz-sb.si/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center za krepitev zdravja, ZD Slovenska Bistrica posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center za krepitev zdravja, ZD Slovenska Bistrica:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Slovenska Bistrica?