Psihoterapija in psihološko svetovanje Urban Štiberc

27/10/2022

Spremembe so neizbežen del življenja. Jesenska narava je s svojo eksplozijo barv v polnem razmahu, hkrati pa nas krajši dnevi in sveža jutra opominjajo na to, da se približuje najhladnejši in tudi najtemnejši del leta.

Ta čas nekaterim predstavlja obdobje počitka, druženja in umiritve, pri številnih pa je to obdobje povečanih stisk. Pojavljajo se intenzivnejša občutja tesnobe, žalosti in brezupa, zato je še toliko pomembneje, da na različne načine poskrbimo zase in za svoje počutje:

🌿 ostanemo aktivni,
🌿 preživljamo čas na soncu in v naravi,
🌿 poskrbimo za ustrezno prehrano,
🌿 ohranjamo socialne stike,
🌿 počnemo stvari, ki nas veselijo,
🌿 poiščemo strokovno pomoč, kadar jo potrebujemo.

03/10/2022

🌿 Z veseljem sporočamo, da je odslej možna tudi vključitev v online psihoterapijo preko videoklica!

Online psihoterapija predstavlja sodoben pristop, ki pa ima poleg številnih prednosti tudi določene pomanjkljivosti, zaradi česar nekaterim posameznikom ustreza bolj kot drugim. ⬇️

Online psihoterapija v primerjavi s klasično obliko omogoča prihranek denarja in časa, ki bi ga sicer porabili za prihod do fizične lokacije terapevta, kar ustreza vsem, ki živijo na bolj oddaljenih lokacijah in imajo težave s prevozom. Pogosto se zanjo odločajo posamezniki s številnimi obveznostmi in nestalnim urnikom, saj omogoča lažje usklajevanje obveznosti. S pomočjo online psihoterapije lahko strokovno podporo dobijo tudi posamezniki, ki se zaradi različnih ovir (bolezen, težave z varstvom otrok ipd.) sicer težko vključijo v psihoterapijo, pa tudi tisti, ki jim ta način dela bolj ustreza.

Ker online psihoterapija poteka v domačem okolju klientov, lahko imajo nekateri težave z zagotavljanjem zasebnosti med srečanjem. Z delom na daljavo se izgubi določena mera čustvene povezanosti med klientom in terapevtom, prav tako pa online psihoterapija ni primerna za akutna stanja in težave, pri katerih je za uspešno delo nujen fizičen stik klienta in terapevta.

Če razmišljate o vključitvi v psihoterapijo (klasično ali online) vas vabim, da me za več informacij kontaktirate:
✉️ info@psihoterapija-maribor.com
📱071 211 658
https://www.psihoterapija-maribor.com

19/09/2022

"Občutek imam, da gre življenje kar mimo mene". 🚀

Upam si trditi, da ti je ta stavek že kdaj prišel na misel. Tudi sam se včasih srečam z občutkom, da je vsega preveč in da je življenje le hitenje brez pravega cilja in smisla. V takšnih trenutkih običajno iščemo zunanje vzroke za nezadovoljstvo - včasih je kriva služba, spet drugič družinske obveznosti. Ne želimo se intenzivneje posvetiti vzrokom naših občutij, ampak bi radi "problem" kar najhitreje rešili.

Kljub temu je za uspešno in trajno rešitev potrebno poznati vzrok problema. Kaj pa če je vzrok problema pomanjkanje stika s sabo in z lastnimi potrebami? Kdaj si nazadnje imel/-a občutek, da resnično živiš za ta trenutek? In da si si popolnoma brez slabe vesti vzel/-a dovolj časa zase? Žal zaradi številnih obveznosti in željo po doseganju cilja (pre)pogosto pozabimo uživati v procesu. Življenje gre mimo nas, mi pa se počutimo prazni, iztrošeni.

Stik s sabo in sedanjim trenutkom lahko izboljšamo s pomočjo treninga čuječnosti. V tem primeru predstavlja čuječnost stanje stika s sabo in drugimi tukaj in zdaj, neobsojajoče, s perspektive radovednosti in odprtosti. Čeprav tale opis morda deluje nekoliko zapleteno, gre v resnici za zelo preprosto in naravno stvar: dovoliti si ustaviti se in začutiti trenutek. 🧘🏻

31/08/2022

V sodelovanju z zavodom Babičin Vrt bomo v nedeljo, 25. septembra skupaj spoznavali pomen povezanosti z naravo in s svojim telesom 🌿.

Na izkustveni delavnici, ki smo jo poimenovali Temelji dobrega počutja, se bomo v sproščenem vzdušju med drugim naučili nekaj tehnik čuječnosti, ki pomagajo pri umirjanju misli, izboljšujejo koncentracijo in nam omogočajo pristnejši stik s sedanjim trenutkom ter lastnim doživljanjem🌅. Poleg tega bomo v objemu jesenske narave spoznali koristi vrtnarjenja in pridelave lastne hrane ter poskrbeli za dobro telesno počutje 💪🏻.

Za prijavo na dogodek nam pišite na babicinvrt.info@gmail.com in skupaj z nami preživite čudovito popoldne 💚.

Dragi prijatelji Babičinega vrta!

Pripravili smo vam zanimiv dogodek. Verjamemo, da vam bodo podane vsebine zelo koristile.
Druženje bo potekalo v sproščenem duhu v naravi na našem travniku in vrtu.
Pohitite s prijavami, saj je število mest omejeno!
Več informacij najdete na našem informativnem letaku!

Za vsa dodatna vprašanja smo vam z veseljem na voljo in se že veselimo srečanja!

Vabljeni!

Psihoterapija in psihološko svetovanje Urban Štiberc

29/08/2022

💭 "Ne bo mi uspelo."
💭 "Ne zaslužim si, da bi me drugi imeli radi."
💭 "Moje življenje nima smisla."
💭 "Zakaj bi se sploh trudil/-a, ko pa ničesar ne morem spremeniti?"

S takšnimi ali podobnimi mislimi se v življenju srečuje prav vsak izmed nas. Predstavljajo nam nekakšen notranji glas, prepričanja, ki jih pogosto zavestno ne prepoznamo, a kljub temu nezavedno usmerjajo naše življenje in vplivajo na vse vidike naših odločitev. Na podlagi tovrstnih prepričanj, ki povečini izhajajo iz sporočil pomembnih drugih v zgodnjem razvoju, si ustvarimo sliko o sebi, svojih sposobnostih, ciljih in željah. V skladu z njimi razvijamo svojo kariero, izbiramo prijatelje in partnerje, načrtujemo svoj dan in se odločamo, kakšno življenje bomo živeli. 🛤

Pomembno se je zavedati, da predstavlja odločanje na podlagi takšnih prepričanj avtomatski, nezaveden proces, ki ima svojo funkcijo. Omogoča nam, da se v svetu poplave informacij in velikega števila možnosti odločamo hitro in učinkovito, ne da bi pri tem morali porabljati energijo za zavestno in racionalno tehtanje med različnimi možnostmi. Na podlagi teh sporočil oblikujemo svoja stališča, vrednote in etična prepričanja.

Žal predstavljajo tovrstna prepričanja o sebi pogosto tudi vir trpljenja in neprijetnih občutij. Otrok, ki so mu starši neprestano govorili, da "tako ne bo nič iz njega", v to verjame tudi v odraslosti, čeprav se tega zavestno morda ne zaveda. Svoje odločitve sprejema na podlagi tega prepričanja, v dobri veri, da gre za ustrezno oceno njegovih sposobnosti - nevedoč, da je v akciji pravzaprav glas njegovih staršev. 👨‍👩‍👦

Za pristno in polno življenje v skladu z lastnimi vrednotami je pomembno, da se notranje dinamike zavedamo in jo upoštevamo. S pomočjo psihoterapije te vzorce prepoznavamo in se skupaj podajamo na pot spremembe. Obstaja vrsta tehnik in procesov, ki pomagajo pri identifikaciji neprijetnih misli in utirajo pot drugačnemu delovanju, kot so:
🌿 trening čuječnosti in
🌿 tehnike kognitivne defuzije.

Več informacij in naročanje: https://www.psihoterapija-maribor.com

26/08/2022

Številni z odločitvijo za psihoterapijo pogosto odlašajo zaradi pomanjkanja informacij ali prepričanja, da je psihoterapija storitev, namenjena ožjemu krogu oseb s hujšimi težavami v duševnem zdravju. Dejstvo je, da se posamezniki za psihoterapijo odločijo iz zelo različnih razlogov:

🌱pogosto želijo zmanjšati vpliv neprijetnih občutij ali misli, ki jim onemogočajo, da bi polno zaživeli svoje življenje

🌱številne v današnjem hitrem tempu življenja močno obremenjujejo negativne posledice stresa, ki se odražajo tudi na telesni ravni v obliki psihosomatskih bolezni

🌱nekateri želijo izboljšati svoje medosebne odnose, spet drugi pa želijo raziskovati samega sebe in vlagati v osebnostno rast.

Več informacij in naročanje:
✉️ info@psihoterapija-maribor.com
📱 071 211 658
https://www.psihoterapija-maribor.com

16/08/2022

Vedno je pravi čas za spremembo.

V to misel verjamem z vsem srcem. Verjamem, da si ljudje želimo spremembe - takšne, ki bi izboljšala naše življenje in osmislila tudi tiste težke, neprijetne trenutke, s katerimi se sooča prav vsak izmed nas. Verjamem, da si številni ob obilju informacij in hitrega življenjskega ritma želimo le eno: najti prostor, v katerem smo sprejeti takšni, kot smo. Kjer smo varni in kjer lahko izrazimo svoja čustva in potrebe brez strahu, da bi bili zaradi tega zavrnjeni.

Na teh temeljih je nastala moja psihoterapevtska praksa. V želji, da lahko s svojim strokovnim znanjem in izkušnjami drugim pomagam pri doseganju boljše kvalitete življenja. Da jih lahko spremljam na poti spremembe, ki je pogosto zahtevna, a tudi zelo lepa in izpopolnjujoča.

Odločitev za psihoterapijo je pomemben korak, ob katerem se pojavljajo številna vprašanja, zato si lahko na spletni strani preberete več o psihoterapiji in mojem načinu dela.

Vabim vas, da za BREZPLAČNI telefonski razgovor pokličete ali pišete:
✉️ info@psihoterapija-maribor.com
📱 031 432 002.

https://www.psihoterapija-maribor.com

Pri svojem delu uporabljamo celostni pristop, ki omogoča spremembo in osebnostno rast. Naredite prvi korak in se naročite na uvodno srečanje že danes.