Sem Darja Ren, srčna in strokovna mentorica, podpora damam, ki so se na poti v najlepša modra leta morda mičkeno izgubile v labirintu »razigranih« in razglašenih hormonov. Pomagam in svetujem, da bo ta sprehod med pavzami, sprehod od perimenopavze v menopavzo lahkotnejši, menopavza pa le še eno čudovito obdobje. Z vso strokovnostjo in srčnostjo svetujem, kako se v tem času (perimenopavza je v moji
h očeh eno najturbolentnejših obdobij vsake izmed nas) prilagoditi spremembam, ki se pričnejo dogajati, da se izognemo izzivom, ki nas prav v tem času pričnejo spremljati. Kot se dogaja življenje, takšna je bila moja pot ...
Kot se dogaja življenje, tako sem tudi sama že kaj hitro pričela raziskovati moč prehrane na naš tempelj. Kot mlada preizkusila vse mogoče diete, kot najbrž večina izmed nas, pa vendar sem že takrat, pred več kot 30 leti ugotovila, da ni vse za vsakogar, vsekakor pa kakšne hitre metode ne delujejo. Nato sem kot mama gibalno ovirani hčerki kaj hitro pričela zavedati, da mora moje telo biti v dobri kondiciji, tako psihični, kot fizični, če ji želim pomagati odleteti v samostojno življenje, ki ga danes živi, veliko potuje, je popolnoma samostojna in kot psihologinja vpeta v vse mogoče. Moja operacija kolka je v tistem času bila pika na i in je samo še dokazovala, kako pomembno je živeti zdravo, se gibati, ustrezno prehranjevati in imeti pozitivno naravnanost, če želimo, da se telo hitreje rehabilitira…. Želela sem še naprej živeti aktivno, hoditi v gore,… in obuti visoke petke, ki jih obožujem. In na vsej tej poti so se tudi meni pričeli prvi simptomi, ki so nakazovali na to, da s hormončki postajam vedno manj na TI. To je bilo tudi obdobje, ko sem se tudi odločila uradno izobraziti v tej smeri in z diplomo ter nato še s certifikati pridobila dovolj znanja (največ pa vsekakor štejejo lasne izkušnje), ki ga delim z damami. In ja, da je to resnično postalo moje poslanstvo in največja ljubezen, je tudi dejstvo, da sem si za Abrahama podarila svoje podjetje … ko nekatere že komaj čakajo na upokojitev, sem sama pravzaprav popolnoma menjala kariero in pričela na novo. Glede na izkušnje in zato, ker se o tem malo govori (o menopavzi veliko, pa še to bolj kot o nekem koncu in ne toliko o čudovitih letih), se ta ples hormonov in izzivi, ki jih nosijo s seboj, pričnejo že hitro v poznih 30ih, in trajajo 5, 10, tudi 15 let pred vstopom v menopavzo. Zato damam toplo priporočam, da so pozorne že ob začetkih sprememb, saj se da že z majhnimi koraki in prilagoditvami naredi veliko, da ne bi preživele svojih 30ih, 40ih in seveda kasneje - svojih prečudovitih in zelo aktivnih let ob simptomih, kot so
slabo počutje,
nabiranje kilogramov,
nespečnost
nizek libido
boleče prsi
močne/neredne menstruacije
razdržaljivost
utrujenost
manj fokusa
pozabljivost
napihnjenost,…
Katera leta približno, so značilna za vstop v menopavzo? Odvisno od vsake posameznice in njenega življenskega stila (tudi morda operacij in zdravstvenih stanj), tudi genetika lahko nakazuje (čeprav tudi to, da če je moja mama… bom jaz tudi … tudi tukaj sem sama dokazala, da ni nujno tako), a tam okoli 52 leta je neko povprečje, ko vstopimo vanjo (12 mesecev brez menstruacije). Prav nič ne bomo čakale, ko začutimo prve spremembe, jih bomo slišale in nanje odreagirale, kajne? Prilagodimo se s prehrano, ključno je, da kjer se da, kontriramo stresu, umirimo misli,… tu bi se osredotočila na par simptomov na telesu(kilogrami, bolečine v sklepih, boleče prsi, nabiranje maščob na trebuščku,…),
čustveno ( nihanje razpoloženja, smo dramatične, jokave in spet v sekundi noro razigrane,… umirjene, pa spet ne,…)
in pa spremeniti je potrebno miselnost ( non stop nas prepričujejo, da je staranje nekaj slabega, gubice sramotne, z menopavzo izgubimo same sebe, žensko v sebi, kar je daleč od resnice)
Pomembno je sprejeti spremembe pozitivno, ker smo še vedno seksi, krasne ženske, gubica ali dve so znak modrosti, iskrice v očeh, odtenki modre in aktivnost, samozavest nas dela še žlahtnejše. Ker verjamem v moč hrane in predvsem vsakodnevno razstrupljanje telesa, ko z malimi koraki in orodji naredimo velike spremembe na dolgi rok, na tak način tudi s strankami pišemo čudovite zgodbe. Osredotočamo se na najpomembnejše, kar »ruši« hormončke in to so sigurno jetra, neuravnan sladkor in seveda črevesje. Ko se s protokoli, ki se jih lotevamo in spremembami v vsakdanu uredijo te zadeve, lahko govorimo o uigranih hormonih, seveda pa je potrebno vedeti, da upadajo, da to obdobje prinaša spremembe, ki so pač čisto naravne in življenske, ni pa nujno, da trpimo.
Že samo z zgodnjimi lahkotnimi večerjami ali limonado na tešče poskrbimo, da se razstrupljamo in telo ni vneto. Povezanost same s seboj in sprejemanje sebe je zelo pomembno, povedati in dati iz sebe, kar nam ne ustreza, se izogibati ljudem, ki nas črpajo, …. V prihodnosti se vidim prav tu, kjer sem zdaj, to je moja velika ljubezen in delati z damami poslanstvo, ki me hrani, motivira, pomlajuje.
Še vedno se izobražujem, še vedno nadgrajujem svoje znanje, ki ga vključno z mojimi in izkušnjami mojih dam vključujem v vsakodnevno delo. Vabljena, draga dama, da skupaj spiševa tudi tvojo čudovito zgodbo. Hormončica Darja
https://www.youtube.com/watch?v=xwDGCyabEnA
