Fizio Trojica, Sodarska pot 25, Sveta Trojica (2026)

09/02/2026

𝗙𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗧𝗿𝗼𝗷𝗶𝗰𝗮🍀

V terapevtski kupoli ustvarjam prostor za umiritev, regeneracijo in celostno obravnavo človeka.

Vsaka terapija je individualna, skrbna in prilagojena tistemu, kar vaše telo v danem trenutku potrebuje.

Pri delu združujem znanje, tehnologijo in tisto, kar je danes vse redkeje - terapevtski dotik.

Moje roke 👐 so moje najmočnejše orodje. Z njimi odkrivam, čutim in sproščam napetosti, zmanjšujem stres in pomagam telesu, da se ponovno uravnovesi.

Izvajam:
• manualno terapijo
• K-laser, HiToP
• ultrazvočno terapijo
• magnetoterapijo
• svetlobno terapijo
• kineziotaping
• cupping terapijo
• IASTM terapijo (instrumentalna obravnava mehkih tkiv)......

Uspešno pomagam pri bolečinah v križu, napetostih po telesu, težavah z vratom in rameni, preobremenitvah ter obrabah sklepov, urinski inkontinenci (uhajanju urina), pa tudi pri izgorelosti, kronični utrujenosti in vračanju energije v telo.

Fascialna in terapevtska vadba potekata skupinsko v telovadnici, po vaši želji pa lahko tudi individualno v kupoli.

Izvajam tudi somatske vaje ter vaje za zavedanje telesa in lastnega delovanja.

Na voljo so tudi podporne terapije pri odvajanju od alkohola in drog.

Če čutite, da vaše telo kliče po pozornosti, umiritvi ali razbremenitvi ste dobrodošli.

Tukaj sem, da vam prisluhnem.🍀
Lidija

08/02/2026

𝘿𝙚𝙚𝙥 𝙁𝙧𝙤𝙣𝙩 𝙇𝙞𝙣𝙚 - 𝙊𝙥𝙤𝙧𝙖

Ni vidna, a od nje je odvisno vse, kar se vidi.

Je globoka sprednja miofascialna povezava, ki telesu daje temeljno notranjo oporo. Povezuje spodnjo stran stopala z notranjo stranjo nog, prehaja skozi medenico, ob hrbtenici in prsnem košu ter se zaključi v sprednjem delu vratu, čeljusti in sencah.

Drži nas pokonci brez napora.
Nosi telo od stopal navzgor
in mu daje občutek nosilnosti.

Ko je prisotna, se telo samo organizira.
Površinske linije so od nje odvisne.
Če je šibka, površina prevzame preveč in se preobremeni.
Če je prenapeta pa izgine mehkoba.

DFL je dinamična stabilnost.
Je notranji dvig, ki ni vsiljen.
Je občutek, da te nekaj drži, tudi takrat,
ko ti je težko.

V stanju izčrpanosti ali depresije DFL ne pusti, da bi se povsem sesedli vase.
Ohranja osnovno vertikalo.
Ohranja stik.

Somatsko je povezana z
interocepcijo,
vitalnostjo in
avtentičnostjo.

Deep Front Line ponotranja 𝙋𝙍𝙄𝙎𝙏𝙀𝙉 𝙅𝘼𝙕.

Če želiš kratko vadbo za notranjo linijo,
v komentar napiši DFL in pošljem ti povezavo. 🍀

07/02/2026

𝙂𝙡𝙤𝙗𝙞𝙣𝙖 𝙣𝙤𝙨𝙞 𝙨𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙣𝙤𝙨𝙩.

Jutri se dotaknemo Deep Front Line,
globoke sprednje linije.

Os telesa, ki povezuje in nosi,
linija, kjer se telo resnično zbere.

06/02/2026

𝗩𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝗹𝗷𝘂𝗱𝗷𝗲 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗲𝗯𝘂𝗷𝗲𝗷𝗼 𝗰̌𝗮𝘀.

Ne zato, ker ne bi vedeli ali ker jim ne bi kdo povedal.
Ampak zato, ker mora ideja najprej dozoreti v njih.
Lahko jim razlagaš, kaj bi bilo zanje dobro.
Lahko vidiš vzorce, napetosti, kompenzacije, dihanje, gib.

Lahko veš, kaj jim dolgoročno najbolj pomaga.
Pa bodo nekateri vseeno trmasto vztrajali pri svojem, hkrati pa priznavali, da jih boli, da jim nekaj ne gre, da se ne počutijo dobro.
In to je realnost dela z ljudmi.

𝗩𝘀𝗮𝗸 𝗴𝗿𝗲 𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘁 𝘀̌𝗲𝗹𝗲 𝘁𝗮𝗸𝗿𝗮𝘁, 𝗸𝗼 𝘀𝗮𝗺 𝘇𝗮𝗰̌𝘂𝘁𝗶, 𝗱𝗮 𝗷𝗲 𝗰̌𝗮𝘀.

Ta teden sem dobila sporočilo moškega, ki je pred časom slišal moje besede, jih odložil nekam v ozadje … in jih šele zdaj v resnici slišal.
Hodi na psihosomatske vaje.
Začenja zaznavati svoje telo.
Napetosti.
(Ne)skladnost gibov.
Kakovost vdiha in izdiha.
Življenje mu bo lažje. Tudi zdravstveno.
In tega sem res vesela zanj. 🌱

Ob tem pa pomislim tudi na vse tiste, ki se oklepajo starega, znanega, četudi jim ne služi več.
Ki ne dovolijo pomoči, ker bi to pomenilo 𝙨𝙥𝙧𝙚𝙢𝙚𝙢𝙗𝙤. Ali 𝗽𝗿𝗶𝘇𝗻𝗮𝗻𝗷𝗲. Ali 𝗿𝗮𝗻𝗹𝗷𝗶𝘃𝗼𝘀𝘁.

Še nekaj, kar želim jasno povedati.
Zakaj danes ne uporabljamo več imena AEQ.
Glavni mentor je od nas zahteval podpis pogodbe. Kdor je ni podpisal (in takih nas je bila večina) je izgubil licenco.
Ime se ne sme več uporabljati.
Znanja pa nam nihče ne more vzeti.

Ampak to znanje živi naprej.
Se razvija.
Se poglablja.
Se povezuje z drugimi področji.
Danes delamo še širše in globlje, kot je bil prvotni koncept sploh mišljen.
In to je morda najlepši paradoks vsega.

Sporočilo za danes:
𝗩𝘀𝗮𝗸 𝗽𝗿𝗶𝗱𝗲, 𝗸𝗼 𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗽𝗿𝗮𝘃𝗹𝗷𝗲𝗻.
𝗜𝗻 𝗸𝗼 𝗽𝗿𝗶𝗱𝗲, 𝘀𝗲 𝘇𝗮𝗰̌𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘃𝗮 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗺𝗲𝗺𝗯𝗮.🍀

06/02/2026

Začutite trenutek v Fizio Trojica.
Dobrodošli ♥️

05/02/2026

Kako pa kaj ostale fascijke po včerajšnji vadbi? 😄🙈

Verjamem, da se danes kar lepo oglašajo noge.

Aktivno smo delale na 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗙𝗿𝗼𝗻𝘁 𝗟𝗶𝗻𝗲, sprednji površinski liniji, ki je povezana z občutkom 𝘇𝗮𝘂𝗽𝗮𝗻𝗷𝗮 𝘃𝗮𝘀𝗲 𝗶𝗻 𝘀𝗮𝗺𝗼𝘇𝗮𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶.

Ponotranjamo sporočilo: »𝗟𝗮𝗵𝗸𝗼 𝗺𝗲 𝗷𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝗵, 𝗽𝗮 𝗴𝗿𝗲𝗺 𝗸𝗹𝗷𝘂𝗯 𝘁𝗲𝗺𝘂 𝗻𝗮𝗽𝗿𝗲𝗷.«

Seveda pa linij nikoli ne moremo obravnavati izolirano. Vsako gibanje vpliva na celotno telo, vse fascialne linije so med seboj prepletene, v neposrednem ali posrednem stiku.

Ste že pogledali današnji posnetek, kjer se zelo nazorno vidi, kako fascija ovija in povezuje celotno telo?

Bolj podrobno razlago 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗙𝗿𝗼𝗻𝘁 𝗟𝗶𝗻𝗲 najdete v eni izmed prejšnjih objav, kjer je na voljo tudi kratek posnetek z vajami, ki smo jih včeraj uporabljale pri vadbi..

05/02/2026

To tkivo določa, kako gibljivi ste.

Ne mišice. Ne sklepi.

Tanka mreža obdaja vaše celotno telo.
Povezuje vse in določa, kako svobodno se gibate.

Imenuje se FASCIJA.

Ko je hidrirana in aktivna, drsi, gibanje pa je gladko in lahkotno.

Ko je zanemarjena, se zategne.
Plasti se zlepijo.
Gibanje postane omejeno.

Če predolgo sedite, se otrdi.

Stres jo napne.
Bolečina pa se lahko širi daleč od izvora.

To ni šibkost.
To je zaščita.
Fascija zaklene določena področja, da prepreči poškodbe.
Telo izbere varnost namesto svobode.

Gibljivost ni le raztezanje mišic.
Gre za to, da temu tkivu pokažemo,
da se lahko varno sprosti.

Vaše telo ni togo po naključju.

Odziva se na način, kako živite in si vse zapomni.

❤️

04/02/2026

𝐍𝐞𝐯𝐫𝐨𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐬𝐤𝐨 𝐠𝐢𝐛𝐚𝐧𝐣𝐞 + video
za boljše gibanje v ledvenem predelu,
sprostitev telesa in umirjanje živčnega sistema.

Somatska vaja, ki sem jo posnela je namenjena:
• bolj usklajenemu gibanju v trupu
• večji gibljivosti medenice in ledvenega dela
• sprostitvi napetosti v trebušni votlini
• boljši gibljivosti trebušne prepone
• umiritvi živčnega sistema in prehodu v parasimpatično stanje (stanje regeneracije in globoke umiritve).

Vaja je nežna, počasna, podporna, zato je še posebej primerna za večer.

Primerna in dobrodošla je za ljudi s
𝐬𝐭𝐞𝐧𝐨𝐳𝐨 𝐡𝐫𝐛𝐭𝐞𝐧𝐢𝐜𝐞,
𝐡𝐞𝐫𝐧𝐢𝐣𝐚𝐦𝐢 𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐫𝐮𝐠𝐢𝐦𝐢 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐳𝐚𝐦𝐢 𝐯 𝐥𝐞𝐝𝐯𝐞𝐧𝐞𝐦 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐞𝐥𝐮.

Za vse, ki ste (𝐩𝐫𝐞)𝐧𝐚𝐩𝐞𝐭𝐢,
𝐩𝐨𝐝 𝐬𝐭𝐚𝐥𝐧𝐢𝐦 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐨𝐦,
𝐭𝐨𝐠𝐢 𝐯 𝐥𝐞𝐝𝐯𝐞𝐧𝐞𝐦 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐞𝐥𝐮 𝐚𝐥𝐢
𝐢𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐳̌𝐚𝐯𝐞 𝐬 𝐤𝐨𝐥𝐤𝐢.

Vse se začne v medenici in trebušni votlini.
Če gibanje tukaj ni optimalno, se lahko neravnovesja pokažejo na različnih delih telesa.

👉 Posnetek vaje prejme vsak, ki objavo komentira z besedo "somatika"

03/02/2026

𝐅𝐚𝐬𝐜𝐢𝐣𝐚 𝐢𝐧 𝐳̌𝐢𝐯𝐜̌𝐧𝐢 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐬𝐭𝐚 𝐯 𝐬𝐭𝐚𝐥𝐧𝐞𝐦 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐮.

Kar doživljamo v telesu, zaznava živčni sistem
in kar se dogaja v živčnem sistemu,
se vedno odraža tudi v telesu.

Ko se umiri telo, se umiri tudi živčni sistem.
Ko se umiri živčni sistem, se telo lahko sprosti.

Včasih ni treba popravljati vsega naenkrat.
Dovolj je, da se zavestno dotaknemo vsaj enega dela:
•zavestno umirjenega dihanja,
•zavestnega počasnega gibanja,
•zavestnega sproščanja mišic,
•zavestnega umirjanja misli,
in tako celoten sistem
postopoma najde več miru in ravnovesja.

02/02/2026

Včasih res komu ne uspemo takoj odpisat in kakšen klic gre nehote v pozabo...

Včasih je dela preprosto veliko.

V službi skrbimo za vas, doma pa za naše najdražje in še za življenje vmes.

Smo srčni, predani in vedno delamo po najboljših močeh. 😊

Hvala za razumevanje in potrpežljivost. 🍀

Lidija

01/02/2026

𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗙𝗿𝗼𝗻𝘁 𝗟𝗶𝗻𝗲 (𝗦𝗙𝗟)
je ena izmed glavnih miofascialnih linij telesa.

🔹𝐏𝐨𝐭𝐞𝐤𝐚 𝐩𝐨 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐝𝐧𝐣𝐢 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐧𝐢 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬𝐚, od nartov stopal, preko sprednjega dela goleni in stegen, čez medenico in trebušno steno, prsni koš, vse do vratu in spodnje čeljusti.

🔹 SFL deluje kot "𝐝𝐯𝐢𝐠𝐚𝐣𝐨č𝐢 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐬𝐧𝐢 𝐬𝐭𝐫𝐚ž𝐚𝐫".
Omogoča 𝐝𝐯𝐢𝐠 𝐧𝐚𝐯𝐳𝐠𝐨𝐫, izteg in pokončno držo.
Je linija, ki nas hkrati 𝐬̌𝐜̌𝐢𝐭𝐢 in nam omogoča, da stopimo naprej.

Varuje občutljive dele telesa in se 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐫𝐚 𝐯 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐮𝐭𝐤𝐮, 𝐤𝐨 𝐳𝐚𝐳𝐧𝐚𝐦𝐨 𝐧𝐞𝐯𝐚𝐫𝐧𝐨𝐬𝐭 ali zunanji pritisk.

🔹 𝐏𝐨𝐯𝐞𝐳𝐚𝐧𝐚 𝐣𝐞 𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯𝐧𝐨𝐬𝐭𝐣𝐨: da smo prisotni, budni in hkrati 𝐝𝐨𝐯𝐨𝐥𝐣 𝐯𝐚𝐫𝐧𝐢, 𝐝𝐚 𝐬𝐢 𝐝𝐨𝐯𝐨𝐥𝐢𝐦𝐨 𝐫𝐚𝐧𝐥𝐣𝐢𝐯𝐨𝐬𝐭.

Ko je SFL uravnotežena stojimo bolj pokončno,
dihamo globlje, telo oddaja več stabilnosti in notranje moči.

🔹 Pokončna drža preko SFL neposredno
𝐤𝐫𝐞𝐩𝐢 𝐳𝐚𝐮𝐩𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐯𝐚𝐬𝐞 𝐢𝐧 𝐬𝐚𝐦𝐨𝐳𝐚𝐯𝐞𝐬𝐭.

✨ Na čustveni in psihološki ravni SFL nosi:
moč volje, hrabrost, pogum, da se pokažemo, sposobnost, da gremo življenju naproti, tudi ko ni povsem varno.
Je linija »lahko me je strah – in vseeno grem naprej«.

🔹 Ko je SFL preveč napeta ali kronično aktivirana, se lahko pojavijo:
občutek ogroženosti ali tesnobe,
zaprt prsni koš,
plitko dihanje,
stalna notranja pripravljenost na nevarnost.

Ko pa je oslabela ali sesedena pride do
izguba volje,
umik vase,
pomanjkanje energije in zaupanja.

✨ Ko SFL mehčamo, hidriramo in ji vračamo elastičnost,
ne sprostimo le sprednjega dela telesa, temveč:
umirimo notranjega stražarja,
telesu dovolimo več varnosti,
odpremo prostor za pogum, stik in življenje 🌿

✨ Če želiš kratek video z vajami za SFL, v komentar napiši SFL in pošljem povezavo.

31/01/2026

Če telo ne spusti spredaj,
se zadaj ne more zares sprostiti.

Prejšnjo nedeljo smo pogledali zadnjo linijo, Superficial Back Line.
V nedeljo pride na vrsto sprednja. 🌿

Fizio Trojica

09/02/2026

08/02/2026

07/02/2026

06/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

05/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

02/02/2026

01/02/2026

31/01/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category