Fizio Trojica

Fizio Trojica Terapije za vaše dobro počutje.

❗Heksnšus❗je nenadna, ostra bolečina v vratu,ki nastane zaradi zategnjenih mišic ali “blokade” v vratni hrbtenici.Najpog...
30/03/2026

❗Heksnšus❗
je nenadna, ostra bolečina v vratu,
ki nastane zaradi zategnjenih mišic ali “blokade” v vratni hrbtenici.

Najpogosteje se pojavi po nerodnem gibu, spanju v slabem položaju ali prepihu.
Najbolj pomaga terapija,
če imate srečo, da pridete hitro na vrsto. 🙈

Do takrat pa si lahko pomagate doma:
• toplota (termofor, topel tuš)
• nežno gibanje
• razbremenitev
• samomasaža
• krema za sproščanje
• guasha

Vrat pa ni samo “mehanski” problem.
Je tudi del telesa, kjer pogosto zadržujemo napetost.

Ko smo pod stresom, ko veliko držimo v sebi ali smo ves čas “v glavi”,
se to lahko pokaže kot težava v vratu.

Zato ni vedno samo en napačen gib,
ampak tudi nekaj, česar ne želimo pogledati ali se s tem soočiti.

Telo to pokaže tako,
da glave enostavno ne moremo več obrniti
v tisto smer, kamor bi morali pogledati.

Nedelja 🌿Dovoli si počivati brez slabe vesti.Telo ve, kdaj potrebuje mir.
29/03/2026

Nedelja 🌿

Dovoli si počivati brez slabe vesti.
Telo ve, kdaj potrebuje mir.

Prijazen opomnik. Če novoletne zaobljube vlečeš v marec to ni več plan ampak izgovor. 😅Vadbo imamo še samo do konca apri...
27/03/2026

Prijazen opomnik.

Če novoletne zaobljube vlečeš v marec
to ni več plan ampak izgovor. 😅

Vadbo imamo še samo do konca aprila.🍀

26/03/2026

Dobro jutro…
Ne poskušajte,
razen če veste zakaj 😅

Somatika in njene zmote ❗Somatika danes je prava poplava vsega, ki lahko hitro zgreši svoj namen.Somatika je pristop, ki...
25/03/2026

Somatika in njene zmote ❗

Somatika danes je prava poplava vsega,
ki lahko hitro zgreši svoj namen.

Somatika je pristop, ki se ukvarja s povezavo med telesom in živčnim sistemom. Kako stres, čustva in izkušnje vplivajo na telo ter kako lahko preko telesa vplivamo nazaj na počutje.

Spomnim se obdobja, ko sem se sama pretirano ukvarjala s somatiko. Prišlo je tako daleč, da sem se minimalno udarila v koleno in me je bolelo za znoret. Kot da mi je koleno eksplodiralo...
Zakaj? Ker z nenehnim odpiranjem vseh občutkov in analiziranjem vsake senzacije postaneš preobčutljiv. Začneš čutiti vsako najmanjšo spremembo.

In to v vsakdanjem življenju ni funkcionalno.
Da ne moreš normalno hoditi, ker si se rahlo udaril v stol... 🙄

Takrat sem prišla do pomembnega spoznanja:
somatika lahko postane problem, če z njo pretiravaš.

Ko:
– analiziraš vsako senzacijo v telesu
– se stalno “poslušaš”
– dobiš občutek, da se moraš ves čas popravljati
– in ko ti “duhovni marketing” prodaja idejo, da boš z odklepanjem travm v kolku rešil celo svoje življenje...

Ko sem začela to pot, smo somatiko delali 6x na teden. Danes me ob tej misli kar zmrazi.
To je čisti ekstrem. Knock down. Nepotrebno odpiranje vsega v telesu in ukvarjanje z vsakim občutkom, ki te na koncu ustavi namesto da bi ti olajšal življenje.

Iz lastnih izkušenj tega ne zagovarjam več.

Resnica, ki je pogosto ne slišimo:
ni treba čutiti vsega, analizirati vsake napetosti in se stalno ukvarjati s sabo.

Zdrav živčni sistem ni tisti, ki vse čuti,
ampak tisti, ki zna preklapljati med stanji.

Somatika ima smisel, ko:
– imaš kronične napetosti ali bolečine
– si pogosto v stresu ali zakrčen
– imaš omejeno gibanje
- ko te pretekle izkušnje še vedno omejujejo
- ko v odnosih ponavljaš iste vzorce...

Takrat naj bo somatika orodje,
ne življenjska filozofija!

V praksi to pomeni:
opaziš: “aha, zdaj sem napet”
narediš dih, gib, razteg
in greš naprej. Živet.

Včasih je to čisto dovolj.

Ja, vse to sem dojela skozi lastno izkušnjo.

In verjamem, da bo kdo videl drugače, ker ima drugačno življenjsko zgodbo, drugačen živčni sistem in svojo pot.

In tudi to je prav.

Mame smo kraljice 👑👸In vsi očetje, ki sami vzgajate otroke:tudi vi ste kralji 👑🫅Danes se objemimo še malo bolj. ❤️
25/03/2026

Mame smo kraljice 👑👸
In vsi očetje, ki sami vzgajate otroke:
tudi vi ste kralji 👑🫅
Danes se objemimo še malo bolj. ❤️

24/03/2026

Adijo zavesice 👋💪

Čvrste roke niso naključje,
so rezultat.
V videu najdes nekaj preprostih vaj za roke,
fokus na triceps.

Vaje lahko narediš doma:
✔️ utež ali plastenka
✔️ elastika na kljuki
✔️ miza / pult / stena

5–10 ponovitev vsake vaje 🔥

Shrani & začni danes 💪

Dovoli si malo več lahkotnosti danes.Ni vse tako nujno, kot se zdi. Zaupaj svojemu ritmu. 🌺
24/03/2026

Dovoli si malo več lahkotnosti danes.
Ni vse tako nujno, kot se zdi.
Zaupaj svojemu ritmu. 🌺

Telo nikoli ni samo telo.Kot fizioterapevtka vsak dan delam s telesom. In telo nikoli ni samo telo.V njem so zapisane na...
23/03/2026

Telo nikoli ni samo telo.

Kot fizioterapevtka vsak dan delam s telesom. In telo nikoli ni samo telo.
V njem so zapisane naše izkušnje, naši odnosi, naše zgodbe.

Skozi somatiko in delo s fascijo danes že dobro razumemo, da odnosi niso nekaj ločenega od telesa, ampak se v njem dobesedno odražajo.
Način, kako ljubimo, kako se povezujemo, kako (ne)zaupamo … vse to telo nosi.

In ker verjamem, da so odnosi eden ključnih delov naše izpolnitve in da se v telesu vedno pokažejo, včasih tudi skozi bolečino in težave, želim o tem govoriti tudi tukaj.

Večina me pozna kot veselo, polno energije, idej in zagona.
Ampak v resnici sem tudi zelo globok človek. Pa tudi mirna. Načelna.

Globina je včasih lahko težka.
A brez globine ostanemo samo na površju.
In za nas, ki smo naravnani v raziskovanje in poglabljanje, površina preprosto ni dovolj.
Včasih je, pri rutinskih ali kakšnih nepomembnih stvareh.

Zakaj sploh globina?

Zato, da se vprašamo.
Da se ustavimo.
Da pogledamo vase.
Da razumemo, kako funkcioniramo.
Kako reagiramo.
In predvsem – zakaj.

Da znamo svoje odločitve razložiti.
Da znamo stati za njimi.
Tudi takrat, ko nas nekdo ne razume ali nas želi prikazati drugače.

Ker če vemo, da delujemo iz dobrega, iz iskrenega mesta, potem v sebi lahko ostanemo mirni.
In prav ta odnos do sebe – ta jasnost, iskrenost in zavedanje – je tisto, kar potem prenašamo tudi v odnose z drugimi.

Pri vsakdanjih stvareh globina morda res ni potrebna.
V odnosih, še posebej partnerskih, pa je zelo pomembna.

In ravno tu se pogosto zgodi, da se dva razhajata.
Ker eden ostaja na površju, drugi želi globje.
Eden želi več razumevanja, več čutenja, več pristne povezanosti.
Drugemu pa globina ni blizu ali pa nanjo še ni pripravljen.

Najti takšno dušo ni vedno lahko.
Velikokrat se opečeš.
Ker verjameš kemiji, ki je lahko zavajajoča.
Ker v človeku vidiš potencial, ki ga morda sam sploh ne vidi.
Ker verjameš v iskrenost, drugi pa morda ne.
Včasih tudi zato, ker še sam pri sebi nimaš popolne jasnosti.
Ker vsi še rastemo in se učimo.

Včasih se lahko zdi, da je površinski odnos lažji.
Da morda prava globina med partnerjema sploh ne obstaja.
Ampak zadnja leta vedno bolj zaupam svojim občutkom.
In verjamem, da obstaja.
Da se globine najdejo na tak ali drugačen način
in skupaj ustvarijo nekaj več.
(Seveda pod pogojem da imata vsak od partnerjev kapaciteto za globino.)

In verjamem, da dobri, iskreni in pristni odnosi pomagajo tudi telesu, da je dobro.
Ker telo govori resnico o odnosih, ki jih živimo.
To vidim v praksi dan za dnem.
In tudi zato je nastal ta zapis.

Včasih iščemo odgovore povsod okoli sebe.Pa so ves čas že v nas.Ne gre za to, da vedno veš.Gre za to, da se počasi nauči...
23/03/2026

Včasih iščemo odgovore povsod okoli sebe.
Pa so ves čas že v nas.

Ne gre za to, da vedno veš.
Gre za to, da se počasi naučiš poslušati
tisto, kar ti res dela dobro.

Dobro jutro in pogumno v nov teden. ☀️

Address

Sodarska Pot 25
Sveta Trojica
2235

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizio Trojica posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram