08/11/2025
🧠 Učinek refleksne masaže stopal na duševno zdravje
Refleksna masaža temelji na principu, da so na stopalih refleksne točke, ki so energetsko povezane z različnimi organi in sistemi v telesu. Z nežnim pritiskom na te točke se spodbuja naravni proces samozdravljenja in uravnavanje delovanja telesnih sistemov.
Z vidika duševnega zdravja deluje refleksna masaža predvsem na živčni sistem in stresni odziv telesa:
🩵 Zmanjšuje stres in anksioznost – z uravnavanjem parasimpatičnega živčnega sistema pomaga telesu preiti iz stanja “boj ali beg” v stanje sprostitve.
😴 Izboljšuje kakovost spanja – redne masaže pomagajo uravnavati hormonsko ravnovesje, zlasti kortizol (stresni hormon), in povečujejo sproščanje serotonina.
🫶 Povečuje občutek notranjega miru in varnosti – dotik na refleksnih conah stopal spodbuja občutek prizemljenosti in telesne povezanosti.
💭 Lajša čustvene napetosti – sproščanje fizičnih blokad v refleksnih točkah pomaga tudi pri sproščanju nakopičenih čustev.
🌿 Spodbuja energetsko ravnovesje – po holističnem pristopu (npr. v tradicionalni kitajski medicini) refleksna masaža ponovno vzpostavi pretočnost življenjske energije “Qi”, kar vpliva na čustveno stabilnost.
Zato se refleksna masaža pogosto uporablja kot podporna terapija pri stresu, nespečnosti, tesnobi, depresiji in izčrpanosti.
