06/04/2021
💠 Kaj je tesnoba?
Tesnoba ali anksioznost ja vrsta strahu, ki nastane, ko oseba ocenjuje, da ne zmore obvladovati življenjskih težav. Je kot razpršen strah pred celotnim življenjem. Je tudi spremljevalec drugih bolezni, kot je depresija.
Medtem ko je strah reakcija na določeno zunanjo nevarnost, je tesnoba notranjega izvora, sporoča nam, da se v naši psihi nekaj dogaja.
Ker nastane na podlagi nezavedne ocene posameznika, da ne bo kos življenju ni razumljiva zavesti oz. razumu in posameznik ne more prepoznati njenega pomena.
💠 Kako jo doživljamo, opazimo pri sebi?
Doživljanje anksiotnosti je zelo mučno, saj oseba ne more razumeti, kaj se dogaja. Pri sebi jo opažamo kot stiskanje v prsih, občutek dušenja, bolečine v prsnici, posamezniki opisujejo občutek, kot bi jim ležal velik kamen na prsih, mišična napetost, nemir, skrb.
Čeprav je samo občutenje tesnobe zelo neprijeten občutek, nam tesnoba sporoča neko intrapsihično dogajanje. Poleg, kot smo že omenili ocene posameznika, da ni kos življenjski situaciji, je lahko simptom notranjega konflikta, ki predolgo traja, lahko je znak da dušimo v sebi kakšna čustva.
💠 Kako si pomagamo?
Simptome ankszioznosti lahko blažimo z vajami za sproščanje in redno telesno aktivnostjo. V določenih življenjskih situacijah je tesnoba ustrezno čustvo, recimo selitev v popolnoma novo tuje okolje, težje bolezni, pri katerih ne vemo izida pa tudi v trenutni Covid situaciji, ko vlada vsesplošna negotovost.
Če je premočna in nas zelo ovira v vsakdanjem življenju je dobro, da se o tem pogovorimo z osebnim zdravnikom. Najboljše pa je, če s pomočjo psihoterapije ugotovimo, kaj se dogaja v nas, kaj nam tesnoba sporoča in rešimo vzroke zakaj se pojavlja.
