Moč odnosa- Irena Bevk Makuc, zakonska in družinska terapevtka

Moč odnosa- Irena Bevk Makuc, zakonska in družinska terapevtka individualna terapija, zakonska in družinska terapija, (geštalt) igralna terapija, družinska terapija, psihosocialna pomoč otrokom in mladostnikom, skupine

💭 Vsak teden v terapijah znova vidim...Kako močno si želimo bližine — in hkrati, kako nas je ravno te bližine tudi najbo...
07/11/2025

💭 Vsak teden v terapijah znova vidim...

Kako močno si želimo bližine — in hkrati, kako nas je ravno te bližine tudi najbolj strah.

Ko si kot otrok vedno reševal druge, držal družino skupaj, da se ne bi vse podrlo … potem težko verjameš, da bi te kdo res lahko držal tudi tebe.
Ko si varnost izgubil že zgodaj, kasneje v odnosih pozabljaš nase, se predaš, potrpiš, narediš vse … samo da bi nekdo ostal.
Tudi če te to počasi zlomi.

Vidim ženske, ki čutijo, da so same za vse.
Ki ne razumejo, zakaj so ostale tam, kjer jih ni nihče res videl.
Ki se borijo z izgorelostjo, s krivdo, s sramom … in z občutkom, da niso dovolj ali pa so »preveč«.

In potem pridejo otroci.
Majhni, pogumni — s strahovi, z jecljanjem, sramežljivostjo.
S telesom, ki tako jasno pove, kar še ne znajo ubesediti.

Vsak teden znova začutim isto resnico:
vsi si želimo biti sprejeti.
Ne popolni, ne močni, ne vedno nasmejani.
Ampak resnični.

In tam, kjer lahko nekdo vidi tvojo resnico —
tam se začne zdravljenje❤️.

www.mocodnosa.si

PROJEKCIJSKE KARTESe kdaj vprašate, kaj se skriva v vaši podzavesti?Kako bi lahko globlje razumeli svoja čustva, misli i...
06/11/2025

PROJEKCIJSKE KARTE

Se kdaj vprašate, kaj se skriva v vaši podzavesti?
Kako bi lahko globlje razumeli svoja čustva, misli in medosebne odnose?

V terapiji- tako individualni, partnerski kot igralni pogosto uporabljam izjemno orodje – projekcijske karte😀.

​Te karte niso le umetniška dela; so most do notranjega sveta.
Vsaka slika na karti deluje kot ogledalo, v katero projicirate svoje edinstvene izkušnje, občutke in poglede.

Skozi pogovor o tem, kaj vidite, čutite in si predstavljate ob določeni karti, se odpirajo nova vrata v razumevanje sebe in vaših življenjskih izzivov.

​Kako delujejo?
​🗯 Pomagajo prepoznati in artikulirati notranje občutke, ki so morda skriti ali težko izrazljivi z besedami
🗯​Skozi interpretacijo slik lahko prepoznamo nezavedne vzorce mišljenja in vedenja, ki vplivajo na naše življenje
🗯​ Karte lahko služijo kot odlično orodje za izboljšanje komunikacije in razumevanja med partnerji ali družinskimi člani
​🗯 Odpirajo prostor za iskanje novih kreativnih rešitev za težave

www.mocodnosa.si

06/11/2025

Ali ste vedeli? 🤔

Po prepiru pogosto ostane tišina.Nekaj med nama visi v zraku — neizrečeno, težko.Vsak se umika v svoj svet: eden v jezo,...
05/11/2025

Po prepiru pogosto ostane tišina.
Nekaj med nama visi v zraku — neizrečeno, težko.
Vsak se umika v svoj svet: eden v jezo, drugi v žalost, tretji v tiho zapiranje.

A prav tukaj, v trenutku po prepiru, se skriva največja priložnost za rast odnosa.

Ponovna povezanost se ne zgodi s “pravim” opravičilom ali razlago, ampak s prisotnostjo.
S tem, da zmoreš biti tukaj — s seboj in z drugim.

Zato Najprej poskrbi za svoj notranji mir.
Za trenutek se ustavi. Dihaj.
Preveri, kaj se v tebi dogaja:
👉 “Kaj me je v resnici prizadelo?”
👉 " Kaj se je v moji notranjosti prebudilo, kateri občutki? "
👉 “Kaj sem v tistem trenutku potreboval/a?”

Ko se umiriš, lahko stopiš bližje — ne da bi dokazoval, ampak da bi razumel.
Morda z iskrenimi besedami:
💬 “Žal mi je, da sem te prizadel/a.”
💬 “Takrat mi je bilo težko.”
💬 “Želim, da se spet poveževa.”

Povezanost se vrača počasi — z nežnostjo, pogumom in pripravljenostjo videti drug drugega onkraj besed.

👉 Jutri: Kaj pomeni čustvena varnost v odnosu — in kako jo gradimo.

www.mocodnosa.si

Ko se v partnerskem odnosu eden od naju znajde v stiski, se hitro zgodi, da se začneva “loviti” — eden beži, drugi priti...
04/11/2025

Ko se v partnerskem odnosu eden od naju znajde v stiski, se hitro zgodi, da se začneva “loviti” — eden beži, drugi pritiska.
In namesto da bi se umirila, se oddaljiva še bolj.

A v resnici ni težava v tem, da se kdaj skregava.
Težava nastane, ko se v preplavljenosti ne znava več najti.

Ko se en živčni sistem vklopi v preživetje, se tudi drugi odzove.
Če jaz zakričim, se tvoj sistem zapre.
Če se ti umakneš, moj išče stik še močneje.
In tako pleševa tisti znani ples — “približaj se / pusti me pri miru.”

V resnici pa oba samo iščeva varnost. Stik. Odnos.
Vsak na svoj način.

Zato je ključni korak, da se vsak pri sebi zna pomiriti.
Da prepoznaš: “aha, zdaj sem v stiski” — in najprej poskrbiš za svoj dih, telo, srce.
Šele potem lahko pristopiš k drugemu z mirnostjo, ki pomirja tudi njega.

Ljubezen ni odsotnost konfliktov.
Je sposobnost, da se po njih znova najdeva.

👉 Jutri: Kako se v odnosu znova povežemo po prepiru.

www.mocodnosa.si

Včasih pozabimo, da smo samo ljudje. Danes me je ta tablica spomnila, da je povsem normalno, da imamo težke dni, da se z...
04/11/2025

Včasih pozabimo, da smo samo ljudje.

Danes me je ta tablica spomnila, da je povsem normalno, da imamo težke dni, da se zmotimo in da ne vemo vsega.
Še posebej mi je všeč: 'Ask for help' in 'Be yourself'.

Katera misel tebi najbolj odmeva?

✨ "

www.mocodnosa.si

Včasih nas otrokova ali partnerjeva čustva zadenejo točno tja, kjer sami še nismo pomirjeni.In preden sploh pomislimo — ...
03/11/2025

Včasih nas otrokova ali partnerjeva čustva zadenejo točno tja, kjer sami še nismo pomirjeni.
In preden sploh pomislimo — glas postane višji, telo napeto, besede ostre.

Ne zato, ker bi bili slabi.
Ampak zato, ker naše telo reagira hitreje kot razum.
Ker se živčni sistem spomni vseh tistih trenutkov, ko nismo bili slišani, razumljeni ali varni.

Samoregulacija odraslih ne pomeni, da smo vedno mirni.
Pomeni, da prepoznamo, kdaj nas je preplavilo — in se znamo nežno vrniti k sebi.

To vračanje vadimo vsak dan. Z majhnim, a pomembnim vprašanjem:
👉 “Kaj zdaj moje telo potrebuje, da se spet počutim varno?”

Včasih je to globok dih.
Včasih tišina.
Včasih topel objem ali kratek sprehod.

Mir se začne tukaj — v tebi.
In prav iz te mirnosti se potem lahko rodi povezanost z drugimi.

👉 Jutri: Kako naša (ne)regulacija vpliva na partnerski odnos.

www.mocodnosa.si

Za vsakim otrokovim vedenjem nekaj stoji.Agresiven otrok je pogosto v kaosu.Pretirano priden otrok je v strahu.Otrok, ki...
02/11/2025

Za vsakim otrokovim vedenjem nekaj stoji.

Agresiven otrok je pogosto v kaosu.
Pretirano priden otrok je v strahu.
Otrok, ki ne zmore mirno sedeti, pa morda nikoli ni bil pomirjen, ko je bil preplavljen.

Ko to razumemo, lahko nehamo spraševati “kaj je narobe z njim”
in se začnemo spraševati “kaj se z njim dogaja”.

Vsako vedenje je klic po odnosu❤️.

👉

www.mocodnosa.si

Ko otrok izgubi nadzor: 3 koraki, da ostanete mirni in mu pomagate 😀V teoriji ponavadi večinoma vse vemo🙈.A ko otrok kri...
01/11/2025

Ko otrok izgubi nadzor: 3 koraki, da ostanete mirni in mu pomagate 😀

V teoriji ponavadi večinoma vse vemo🙈.
A ko otrok kriči, joka ali te udari … teorija izgine, mar ne?
V tistih trenutkih se začne prava vaja so-regulacije.

Tu so 3 koraki, ki delujejo v resničnem življenju 👇

❤️ Najprej pomiri sebe.
Ne odzovi se takoj.
Naredi pavzo.
Globoko vdihni in izdihni.
Tiho si reci: “Težko je … ampak zmorem ostati mirna.”
To je prvi korak do tega, da se pomiri tudi otrok.

❤️ Bodi prisoten, ne popoln.
Ko se malo zbereš, pojdi k otroku.
Spusti se na njegovo višino, poglej ga v oči.
Ne ponujaj rešitev, ne razlagaj. Samo bodi z njim.
“Vidim, da ti je težko.”
To je so-regulacija – tvoj mir, ne tvoj govor.

❤️ Ustvari občutek varnosti.
Če dovoli, se ga nežno dotakni po rami ali objemi.
Povej: “Tukaj sem. Ne boš sam s to jezo.”
Ko se pomiri, ne govori o vedenju, ampak o odnosu:
“Vesela sem, da ti je uspelo najti mir. Rada te imam.”

Vsakič, ko to narediš, otroku pomagaš graditi notranji občutek varnosti – korak za korakom, iz dneva v dan. 💛



www.mocodnosa.si

Kaj otrok v resnici sporoča z jezo, kričanjem ali umikom 🤔Včeraj smo govorili o tem, kako težko je včasih ohraniti mir, ...
31/10/2025

Kaj otrok v resnici sporoča z jezo, kričanjem ali umikom 🤔

Včeraj smo govorili o tem, kako težko je včasih ohraniti mir, ko otrok izgubi nadzor.
Danes pa poglejmo, kaj se v resnici skriva pod vedenjem.

Vedenje je samo vrh ledene gore.
Pod njim so čustva, strahovi in neizpolnjene potrebe.

💛 Jeza ali kričanje: “Preplavljen sem, izgubjam nadzor. Prosim, pomagaj mi najti pot nazaj v varnost.”
💛 Umik in zapiranje vase: “Bojim se, da bom zavrnjen. Raje se skrijem, kot da bi me kdo spet ranil.”
💛 Nemir ali tvegane igre: “Potrebujem stik, povezanost, občutek živosti.”

Ta vedenja niso upor – so klic po pomoči, bližini in sočutju.
Namesto “Zakaj se tako obnaša?” se vprašajmo:
👉 “Kaj mi s tem sporoča?”
👉 “Kaj potrebuje, da se bo spet počutil varno?”

To je prva resnična sprememba v starševstvu.
Ko se iz reakcije premaknemo v povezanost. 💛

👉 Jutri gremo še korak naprej – v prakso: kako v trenutku krize otroku resnično pomagati (brez vpitja in brez slabe vesti).

www.mocodnosa.si

Ko so-regulacija zataji: vsi se trudimo, a včasih preprosto ne zmoremo 💛Včasih si res želimo otroku ponuditi mir, pa ne ...
30/10/2025

Ko so-regulacija zataji: vsi se trudimo, a včasih preprosto ne zmoremo 💛

Včasih si res želimo otroku ponuditi mir, pa ne gre.
Čeprav vemo, kako pomembno je, da ostanemo mirni, nas v trenutku čustvene nevihtice preplavi – in kar naenkrat se znajdemo v istem vrtincu kot otrok.

To Ni zato, ker bi bili slabi starši.
Ampak zato, ker smo:
🌿 utrujeni,
🌿 brez notranjega miru,
🌿 brez prostora zase,
🌿 polni nepredelanih čustev.

Ko odrasli nimamo prostora zase, ga težko ustvarimo za otroka.
In takrat otrok ostane sam s svojo stisko — zato išče načine, kako zdržati:
👉 se zapre vase,
👉 se razjezi in izbruhne,
👉 išče beg v igre, ekran ipd.

To niso “težave v vedenju”.
To so poskusi preživetja, klici po pomoči in bližini.

Vedno se začne pri odraslem.
Ko odrasli zmore ostati miren, otrok dobi varen prostor, kjer lahko začuti: “V redu je, nisem sam.” 💛

👉 Jutri nadaljujemo – pogledali bomo, kaj otrok s svojim vedenjem v resnici sporoča.

www.mocodnosa.si

Otrok se ne zna sam pomiriti.Ko ga preplavijo težki občutki, potrebuje ob sebi odraslega, ki zmore ostati – miren, priso...
29/10/2025

Otrok se ne zna sam pomiriti.
Ko ga preplavijo težki občutki, potrebuje ob sebi odraslega, ki zmore ostati – miren, prisoten, razumevajoč❤️.

Na tak način se otrok uči, da so čustva obvladljiva. Da ni sam.
Da telo zna spet najti mir.

To je osnova samoregulacije – sposobnosti, da znamo sami sebe pomiriti, ko nam je težko.
In to se vedno začne v odnosu.

👉 Jutri nadaljujem o tem, kaj se zgodi, ko otrok te izkušnje ne dobi.

www.mocodnosa.si

Address

Trg Maršala Tita 7
Tolmin

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Moč odnosa- Irena Bevk Makuc, zakonska in družinska terapevtka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Moč odnosa- Irena Bevk Makuc, zakonska in družinska terapevtka:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category