https://www.facebook.com/109907978294486/

pomirjam.se

Home
Slovenia
Trebnje
pomirjam.se

Psihološko svetovanje po principih vedenjsko-kognitivne psihoterapije.

25/03/2025

🌿NAGRADNA IGRA🌿

V sodelovanju z ✨.si✨ nekomu izmed vas podarjam en komplet kartic ⏳“Moje minute zase”⏳ za višjo psihološko odpornost.

Psihološke kartice »Moje minute zase« vsebujejo 50 kartic, ki pokrivajo naslednja področja:
🪴Moja umiritev: Vaje za sprostitev in obvladovanje stresa
🪴Moja pozitivnost: Kako gojiti hvaležnost in pozitivno naravnanost
🪴Moja čustva: Raziskovanje in razumevanje lastnih čustev
🪴Moje misli: Krepitev pozitivnega razmišljanja in mentalne prožnosti
🪴Moja komunikacija in odnosi: Nasveti za boljše medosebne odnose in učinkovito komunikacij

Vsaka kartica vsebuje ključno misel, kratko razlago in primer vaje. Kartice lahko pri svojem delu uporabljajo psihologi in psihoterapevti, lahko pa si z njimi pomaga tudi vsak izmed nas, saj so namenjene samo-raziskovanju, krepitvi duševnega zdravja in psihološke prožnosti ter izboljšanju medosebne komunikacije in odnosov.

POGOJI NAGRADNE IGRE:
🌷všečkajte objavo
🌷sledite obema profiloma .se in .si
🌷označite (vsaj) eno osebo, ki bi bila vesela kompleta kartic
🌷(po želji: delite objavo)

Dobitnika oz. dobitnico izžrebam v
🍀petek, 28. 3. 2025.🍀

Več informacij o karticah je na voljo na:
https://mojpsihoterapevt.si/trgovina

Vsi, ki ne b***a izžrebani, pa lahko s kodo 🌺MAREC🌺
ob nakupu prejmete 10% popust.

*kartice so mi bile podarjene, sodelovanje ni plačano in ni sponzorirano s strani Instragrama

30/09/2024

Kako uspešno postaviti mejo v 👣5 korakih 👣?

Z nekaj znanja 📚in veliko vaje 🗣️.

09/08/2024

Kaj sploh je meja, ki jo postavimo drugi osebi?

Kako prepoznati dobre in slabe meje?

Zakaj so trdne meje pomembne?

Vse to in še več v objavi…

05/08/2024

Ko začenjamo drugim postavljati meje, je pomembno, da najprej pridemo v stik s svojimi potrebami in željami.

Kako?

Več v objavi…

11/04/2024

🌺NAGRADNA IGRA🌺

Podarjam ✨1x NEOMEJEN DOSTOP✨ do celotnega spletnega programa obvladovanja obremenjujočih misli “POMIRJAM.SE ob skrbeh”.

Dostop vključuje :
🌱video vsebine za obvladovanje skrbi
🌱priročnik s praktičnimi vajami in nalogami
🌱zgibanko s povzetimi ključnimi vsebinami
🌱podporo in povratno informacijo glede pravilnosti izpolnjevanja vaj ter nalog

POGOJI NAGRADNE IGRE:
🪴všečkajte objavo
🪴sledite profilu .se
🪴označite (vsaj) eno osebo, ki bi ji prišle prav veščine obvladovanja misli
🪴po želji: delite objavo)

Dobitnika ali dobitnico izžrebam v ponedeljek, 🍀15. 04. 2024.🍀

Do srede, 🌷18. 04. 2024🌷 pa je spletni program na voljo po 🌿ZNIŽANI CENI🌿
50 EUR.

Pri prijavi uporabite kodo: 🕊️MIR🕊️

Več informacij o programu in prijava na spletni strani:
https://pomirjam.se/programi

SREČNO!

03/04/2024

Kadar v zvezi z določeno situacijo čutimo pretirano krivdo, je ta običajno odraz tega, da sebi pripisujemo preveč odgovornosti za nastalo situacijo.

In kako si lahko takrat pomagamo?

26/09/2023

Pred vami je prenovljen spletni program za obvladovanje obremenjujočih misli in skrbi “POMIRJAM.SE ob skrbeh”.

PROGRAM VSEBUJE:
🌱 90-dnevni dostop do online programa
🌱 priročnik (26 strani) s praktičnimi vajami, teoretičnimi usmeritvami ter vajami za obvladovanje procesa in vsebine obremenjujočih misli.
🌱zgibanko s povzetimi ključnimi strategijami obvladovanja skrbi
🌱 pisno individualno povratno informacijo glede pravilnosti izpolnjenih vaj oz. “domačih nalog”
🌱 neomejeno članstvo v zaprti podporni Facebook skupini

CENA: 60 EUR

Prijave so možne preko obrazca na spletni strani: https://pomirjam.se/programi

Vabljeni, da informacije o programu podelite z vsemi, ki bi jih vsebine obvladovanja skrbi utegnile zanimati. 🌿

22/09/2023

V novembru (2023) se naši družinici predvidoma pridruži tretje detece, zato se z oktobrom za dobro leto poslavljam od individualnih psiholoških obravnav.

Pogrešala bom svoje delo, svoje kliente…obenem pa se neizmerno veselim, da se lahko zopet v polnosti posvetim materinstvu in družini.

V preteklosti je bila ravno želja po polni predanosti družini tista, ki me je opogumila in spodbudila k temu, da zapustim “varno zavetje” javnega sektorja in uberem samostojno pot pod imenom “POMIRJAM.SE”.

A čutim, da po tej poti že nekaj časa ne hodim več sama, saj skupaj z mano po njej hodite vsi vi, ki skupaj z mano soustvarjate kotiček .se.

Zato iskrena hvala , ker ostajate z mano, ker ste mi v oporo, spodbudo in navdih za osebno ter strokovno rast.

Verjamem, da se po daljšem premoru k vam vrnem z novimi idejami in načrti ter da bomo skupaj soustvarili še veliko lepega.

(V času porodniške odsotnosti ostajam na IG profilu s pripravo strokovnih vsebin, če pa je kdo od vas v stiski in potrebuje strokovno pomoč, mi vseeno lahko pišete in skupaj bomo poiskali ustrezno obliko pomoči. Vodila bom tudi seznam zainteresiranih za individualno obravnavo pri meni po moji končani porodniški odsotnosti).

Foto:

18/08/2023

Testiranja svojih predpostavk, rahljanja prepričanj in izpostavljanja se veliko lažje lotimo skozi radovednost in igrivost.

Pri tem si lahko pomagamo s tako imenovanim vedenjskim eksperimentom.

OPOZORILO: Med izvajanjem vedenjskega eksperimenta oz. med izpostavljanjem je pričakovano, da občutimo tesnobo. A namesto, da se z njo borimo, je bolje, da zajadramo z njo. Le tako si namreč damo priložnost, da opazujemo valovanje tesnobe, preverjamo resničnost svojih predpostavk in morda pridemo do kakšnih novih dragocenih življenjskih spoznanj.

22/06/2023

Ena največjih ovir pri perfekcionizmu so ekstremno visoka merila in ekstremna prepričanja o tem, kakšni smo kot posamezniki oz. kakšni bi morali biti.

Tako se slej kot prej soočimo s situacijo, v kateri ne zmoremo dosegati svojih nerealno visokih standardov. Ob tem se potrdijo naša ekstremno negativna prepričanja o sebi, kar vodi v tesnobo, občutke krivde in znižano razpoloženje.

Zato je v kontekstu perfekcionizma ključno to, da se učimo postopnega rahljanja visokih meril in ekstremnih prepričanj.

Kako?

Ena od strategij, s katero si lahko pomagamo, je tehnika miselnega kontinuuma.

13/04/2023

Tehnika prizemljitve je ena tistih strategij, ki nam je vedno pri roki. Uporabljamo jo lahko v različne namene. Še posebno učinkovita pa je pri soočanju s tesnobo, ko svojo pozornost nehote usmerjamo na notranje telesne občutke.

Ker je osredotočanje na notranje zaznave pogosto v funkciji “goriva”, ki poganja tesnobo in panične napade, je ključno, da v takih situacijah pozornost preusmerimo ven iz telesa.

Pri tem si lahko učinkovito pomagamo z omenjeno “tehniko prizemljitve” oz. “tehniko 5-4-3-2-1”.

#54321

Address

Glavarjeva Ulica 11, SI/Trebnje
Trebnje
8210

Telephone

+38641840089

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when pomirjam.se posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to pomirjam.se:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Trebnje?