28/02/2025
Tudi vi premalo ali slabo spite?
V zahodnem svetu ima do 40 odstotkov odraslih iz dneva v dan premalo spanca. Moderna doba povzroča pravo epidemijo težav s spanjem, kar vpliva na naše vsakdanje aktivnosti, na zdravje, apetit, razpoloženje, libido, kreativnost, družabnost ... Kaj se dogaja in kako lahko to uredimo?
Dandanes sta dve največji težavi kronično pomanjkanje spanca in nespečnost. Pri pomanjkanju spanca sicer nimamo težav s spanjem, si ga pa ne privoščimo dovolj, medtem ko nespečnost pomeni, da sploh ne moremo zaspati. V obeh primerih smo neprespani.
Ljudje potrebujemo v povprečju med sedem in devet ur kakovostnega spanca. Kako si lahko sami pomagamo, poleg tega, da si prizadevamo za stalni ritem vstajanja in odhajanja v posteljo, da si uredimo primerno ležišče v mirni, primerno temperirani in zatemnjeni spalnici, v kateri ni nobenih tehničnih naprav, zlasti ne televizije, mobitelov in računalnikov? Vsekakor pomaga redno gibanje, čeprav intenzivna telovadba dve uri pred spanjem ni priporočljiva. Prav tako pomaga zdrava in redna prehrana, pri čemer imejmo zadnji obrok dneva vsaj tri ure pred spanjem, poleg tega se izogibajmo pitju pijač s kofeinom ali teinom, kot so kava, črni čaj in energijske pijače.
Po novem si lahko pomagate tudi z našimi novimi ONEAA obliži BioSleep 33 za boljši spanec. Prispevajo k mirnejšemu spancu, daljšemu trajanju spanja, izboljšanju kakovosti spanja, boljšemu počitku, bolj krepčilnemu spancu, boljši regeneraciji ter manjši izčrpanosti in utrujenosti.
Zbudite se naspani in polni energije - naročite svoj paket obližev ONEAA BioSleep 33.
https://diagcenter.si/index.php/izdelki/izdelki-za-stranke/97-izdelk-za-stranke/221-oneaa-biosleep-33