Anomis nega

15/09/2017

15. in 16. septembra pri nas ob nakupu dobite 5 € dobroimetja na wee kartico ali aplikacijo.
Še nimaš wee kartice ali aplikacije?
Registriraj se na https://wee.com/i/bt74js .

15/09/2017

Izkoristite!

24/08/2017

15. in 16. septembra pri nas ob nakupu dobite 5 € dobroimetja na wee kartico ali aplikacijo.
Še nimaš wee kartice ali aplikacije?
Registriraj se na https://wee.com/i/bt74js .

18/08/2017

A jo že imate?
Izkoristite pri nakupu se vrne 10% nazaj na kartico.

11/08/2017

Refleksologija roke♥️

Kako si lahko pomagamo sami z masažo dlani?👉

Preden se lotite masaže, se najprej pozanimajte, katere cone morate masirati za svojo zdravstveno težavo, da bo tako zdravilni učinek resnično deloval. Z masažo lahko omilite ali ublažite alergije, strah in tesnobo, težave z očmi, depresijo, prehlade, izčrpanost, težave s srcem in ožiljem, glavobol, želodčna in črevesna obolenja, bolečine v hrbtu in sklepih,.......

Telo leži na vaši dlani.👍Roke so zrcalna slika vašega telsa.👍

Vsak prosti trenutek lahko izkoristimo, da si masiramo svoje dlani!🖐

www.anomis-nega.si

♥️wee♥️
15. in 16. septembra pri nas ob nakupu dobite 5 € dobroimetja na wee kartico ali aplikacijo.
Še nimaš wee kartice ali aplikacije?
Registriraj se na https://wee.com/i/bt74js .

02/08/2017

6 RAZLOGOV ZAKAJ NA MASAŽO

Hiter vsakodnevni tempo nas sili, da vsak dan le bolj hitimo in si vedno manjkrat vzamemo čas zase. Stres se povečuje, možnosti za počitek pa vsakič manj. Seveda se vse to pozna na našemu telesu, zdravju in umu. Masaža je odličen način kako premagati skrbi vsakdanjega življenja in sebi privoščiti prepotrebno sprostitev. A mnogi so še vedno skeptični zakaj zapravljati denar za nekaj tako nepotrebnega kot je masaža. A tukaj se motite! Masaža ni le dobra za kratkotrajno sprostitev telesa, ampak prinaša mnogo pozitivnih učinkov na naše telo in je nuja v današnjem času obvezna.

Tukaj je 6. razlogov zakaj si morate nujno vsaj enkrat na mesec privoščiti masažo:

🔑1. Bolje boste spali

Neprespani? Vse več ljudi se srečuje s težavo kako zaspati zvečer ali so utrujeni od dela in hitrega tempa.
Ko si privoščimo masažo, z njo ne le da sprostimo napetost v mišicah pač pa se lahko spremeni tudi raven hormonov v našem telesu, ki dovolijo, da se sprostitev še poglobi. Masažo strokovnjaki povezujejo s povečanjem delta valov v možganih, ki so povezani z gobjim in bolj prijetnim spancem. Po masaži boste pozabili na stavek “spet ne morem zaspati” ter posledično se boste zbudili spočiti in naspani.

🔑2. Okrepili boste imunski sistem

Stres in bremena vsakdanjega življenja rušijo naš imunski sistem in telesu otežujejo, da se bori in brani proti povzročiteljem bolezni, ki nas vsakodnevno obkrožajo.Že nežen dotik lahko omogoča limfnemu sistemu, da iz telesa sprosti odplake kot so virusi in bakterije. Ob masaži poženemo po telesu tudi limfo, ki se prečisti in tako našemu telesu znižujemo možnosti.

🔑3. Masaža izboljšuje prebavo

Ja prav ste slišali! Masaža je koristna tudi za našo prebavo in njena glavna korist na prebavni sistem je način kako stimulira pretok hrane skozi prebavni trakt. Z masažnimi gibi pomagamo čim hitreje spraviti hrano skozi črevesje. Tukaj je na mestu tudi majhen nasvet. Namreč proti zaprtosti je neverjetno učinkovita tudi samomasaža trebuha, ki je izredno učinkovita in sila preprosta.

🔑4. Masaža nas pomirja

Masaža ima močan sprostitveni in terapevtski učinek ter blagodejno učinkuje na psiho človeka, saj zmanjšuje stres in izboljšuje duševno počutje. Močan vpliv ima na naše splošno počutje, izboljšuje krvni obtok, sprošča mišice, živčevje in sklepe.

🔑5. Masaža lajša kronična oboljenja

Vsakodnevno sedenje pred računalnikom ali drugo sedeče delo je lahko začetek resnih težav s hrbtom. Veliko ljudi se ukvarja s kroničnimi bolečinami v predelu hrbta, ramen in vratu. Masaže lahko zmanjšajo vzroke teh bolečin, brez uporabe protiobolečinskih tablet in drugih sintetičnih “drog” za lajšanje bolečin.

🔑6. Pri športnih aktivnostih olajša krče

Vsakodnevne vaje in treningi krepijo in zategujejo mišice. Če trenirate za kakšen večji dogodek je potrebno veliko treningov, da telo pripravite na težko obremenitev. Vmes je priporočljiva masaža, da sprostite telo in mišice. Pred tekmo se svetuje vsaj 4 dni pavze in se masaža ne izvaja, ker lahko pride do krčev. Po sami tekmi pa je masaža obvezna, da sprosti mišice, saj so mišice od napora zategnjene.

❤️Fizični pozitivni učinki:❤️
➡️izboljša se gibljivost sklepov in mišični tonus,
➡️sprostijo in raztegnejo se mišice ter kite, bistveno olajša težave s krči,
➡️pospeši izločanje strupov iz telesa (zaradi povečanega potenja),
➡️s kože odstrani odmrle celice povrhnjice (zaradi trenje kože na kožo),
➡️koža postane bolj mehka, voljna, elastična in vitalna, hitreje se regenerira in izboljša se tonus

❤️Psihološki pozitivni učinki:❤️
➡️zmanjšuje stres in občutek tesnobe,
➡️sprosti živčni sistem in um,
odpravlja nespečnost,
➡️poveča pozitivno naravnanost,
lajša psihične travme.

👍www.anomis-nega.si

Masaže so po svetu zelo priljubljena tehnika sproščanja, saj odpravljajo bolečine, svetujemo pa jih predvsem zaradi njihovega pomirjujočega učinka. Priporočljive so za prav vsakogar.

01/08/2017

VAJE za SPODNJI DEL HRBTENICE

20/07/2017

Domače pršilo proti komarjem

Eterična olja: Evkaliptus, Sivka, Limonska trava, Čajevec, Rožmarin

SESTAVINE:

💧50 ml jabolčnega kisa ali alkoholni kis
💧50 ml destilirane ali prekuhane vode
💧16 kapljic eteričnega olja (enega ali mešanice različnih)
💧prazna ter očiščena steklenička ali PET* plastenka s pršilom

❗️Eterična olja lahko nekatere vrste plastike počasi razžirajo, zato naj bo posodice steklena ali iz PET plastike.❗️

✔️Lahko pa tudi recept poenostavite in uporabite samo 3 eterična olja ( Evkaliptus, Sivka, Rožmarin) ali Olje 31.
✔️Namesto kisa lahko uporabite tudi samo vodo.

❗️Pred vsako uporabo premešajte stekleničko.❗️

V raztopino lahko namočiš tudi kos vate in ga postaviš na nočno omarico, da bo učinkovalo vso noč. To mešanico lahko uporabljaš tudi kot naravno dišavo za dom ali za lažje dihanje ob prehladih.

14/07/2017

PRAVILNO SEDENJE

Nekateri na stolu preživijo zelo veliko časa je dobro, da je le-ta kvaliteten, vemo pa tudi, da jim delodajalci to v večini težko zagotovijo.
Nepravilen položaj pri sedenju lahko pusti dolgoročne posledice na našem zdravju, zato je zelo pomembno, da znamo pravilno sedeti.

Pa znamo res?

Osnovno pravilo, ki so ga nas učili že v osnovni šoli je, da pri sedimo čim bolj vzravnano.
Ker nekontrolirano ukrivljamo hrbet med delom, je dober trik tudi, da med naslonjalo in v hrbtenično krivino namestimo podporo, ki V ekran gledamo pod kotom 90°

*Roke imamo nekaj cm višje od višine podlage (tipkovnice, mize)
*Nastavljiva podpora v spodnjem delu hrbtenice (v primeru neergonomsko oblikovanega stola)
*Pravilna višina stola (med koleni in hrbtenico 90-110°)
*Noge naj bi bile podložene in dvignjene od tal in nikakor ne prekrižane

S pravilnim sedenjem, ki ni višja znanost se tako lahko izognemo napetosti v mišicah, okorelosti sklepov, bolečinam v hrbtenici, utrujenosti oči, slab krvni obtok, utrujenost, glavobol, napetost itd… nas prisili k pravilni ukrivljenosti spodnjega dela hrbtenice, še posebej če ne sedimo na ergonomičnem stolu.
Pomembna je tudi višina stola, saj je pomembno, da je med koleni in hrbtenico 90 do 110 stopinj.

PRAVILNO SEDENJE:
•Vzravnana drža
•V ekran gledamo pod kotom 90°
•Roke imamo nekaj cm višje od višine podlage (tipkovnice, mize)
•Nastavljiva podpora v spodnjem delu hrbtenice (v primeru neergonomsko oblikovanega stola)
•Pravilna višina stola (med koleni in hrbtenico 90-110°)
•Noge naj bi bile podložene in dvignjene od tal in nikakor ne prekrižane

Med najpogostejšimi poškodbami in simptomi pisarniškega dela so:

Sindrom karpalnega (zapestnega) kanala: pri tem gre za okvaro živcev v zapestju, ki nastane pri ljudeh, ki pogosto ponavljajo enake gibe.

Rešitev: izognemo se mu lahko s tem, da spremenimo držo dlani, rednimi odmori med delom in raztezalnimi vajami za zapestja, podlakti ter prstov.

Bolečine v hrbtu: kot smo omenili nastajajo zaradi dolgega in nepravilnega sedenja.

Rešitev: pravilna drža pri sedenju, prav tako večkratno vstajanje, pretegovanje in vaje za hrbet.

Motnje vida: Utrujenost oči, nejasen vid, pekoče in srbeče oči, vse to namreč povzročajo slabe pozicije monitorja, suh zrak, nepravilna razsvetljava ali dolgotrajno gledanje v ekran.

Rešitev: počitek oči, izdatnejše mežikanje ob premorih (3-5 sekund), sproščanje z zaprtimi očmi. Ob srbenju ali pekočem občutku oči strokovnjaki svetujejo vlaženje zraka, uporabo umetnih solz ali fiziološke raztopine.

Slabši krvni obtok: dolgotrajnejše sedenje in mirovanje upočasnita oz. ovirata pretok krvi. Kri pri tem začne zastajati v venah spodnjih del nog, to pa opeži gibanje krvi po ostalem telesu. Zastoj krvi je glavni krivec za nastanek venske tromboze, saj počasen pretok krvi pospeši strjevanje le-te. Venska tromboza je lahko tudi smrtno nevarna.

Rešitev: veliko vstajanja in gibanja med delom, pitje zadostnih količin vode. Pri sedenju je potrebno tudi nastaviti višino stola.

14/04/2017

Naročite se na brezplačno analizo življenskega stila

040/500-357, info@anomis-nega.
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

Rezultati analize so pokazali, da je starost metabolizma 23 let, dejanska pa 38 let, to pomeni, da sem v odlični formi.😀
Jaz sem zelo zadovoljna!!

04/04/2017

Greva na masažo?
Ja, greva, ker želiva narediti nekaj zase.

https://www.anomis-nega.si/ 040/500-357

03/04/2017

CELULIT!
5 napak, ki jih delate pri hujšanju!

www.anomis-nega.si ,040/500-357