Zadnji teden je bilo moje življenje bolj ali manj eno veliko kljukanje opravil.
Človek težko verjame, koliko tega se nabere, ko planiraš in urejaš za dober mesec življenja (in posla) vnaprej. Tako storilnosten nisem bil verjetno še nikoli v življenju.
No, sedaj je seznam odkljukan, jaz pa praznujem.
Jutri stopim na Pot, danes me še prevažajo drugi.
Hvala vsem za besede spodbude in dobrih želja, s katerimi me pospremljate.
Hvala draga Sabrina, da si mi to omogočila, za tvojo neizmerno podporo in pa ljubezen, ki me nosi dalje.
Verjetno bo tukaj nekaj časa bolj tiho in prav je tako. Se vidimo na cilju!
Buen camino, Nace! 💪
22/04/2025
Ponovno vabilo v poletni cikel redne AEQ vadbe, vsak torek med 19.30 in 20.45 online.
Cikel junij-avgust je v kompletu 150€, kot darilo prejmete majsko vadbo (sicer v rahlo spremenjeni obliki zaradi moje odsotnosti).
Posamezen mesec stane 60€.
Za prijavo pišite v zasebno sporočilo in bomo uredili. Najrajši, da se to zgodi danes ali jutri, ko sem še doma.
Saj ne, da kasneje ne bo možno, boste pa meni olajšali delo, ker ne bom rabil tega urejati na poti.
Hvala za razumevanje in seveda dobrodošli!😌
17/04/2025
VPIS V POLETNI CIKEL REDNE AEQ VADBE
Spomladanski del redne AEQ vadbe se z aprilom zaključuje. Bilo je zelo plodno obdobje 4-ih mesecev, ko smo se vsakotedensko dobivali in delali. Na sebi, na telesu, na dihanju, na čustvih, na odnosih, na boljših navadah.
In se pozna, konkretno pozna, sploh pri tistih, ki so bili redni.
"Hvala ti. Meni je super s tvojimi vadbami. Čutim se bolj živo,"
je ravno včeraj napisala ena izmed udeleženk.
Zato sem se odločil, da bo letos vadba potekala tudi čez poletne mesece.
Junij, julij in avgust bodo še vedno aktualni torkovi termini med 19.30 in 20.45. Dobivamo se na zoomu, polovico srečanja je namenjenega debati, odgovorom na vaša vprašanja, razlagam, delitvam izkušenj, teoriji. Druga polovica je praktična. AEQ gibanje in dihanje.
Po koncu vsakega srečanja prejmete posnetek praktičnega dela, ki vam je na voljo do naslednjega srečanja.
Cena za vse tri poletne mesece skupaj je 150€, ob zakupu pa prejmete še darilo, s katerim se bo vadba začela že maja.
Prijave tokrat potekajo zgolj do srede 23. aprila, ker sem jaz s 24. že na letalu.
Kdor bi se želel pridružiti, naj se javi kar v komentarju ali v zasebno sporočilo in bomo uredili.
Dobrodošli!
14/04/2025
V petek smo zaključili še enega izmed 4-tedenskih AEQ programov.
Sam jih rad zaključim s povabilom udeležencem k praznovanju. Da si vzamejo čas in na kakršenkoli svoj način proslavijo svoj trud in premike v tem času.
Ni enostavno, kar počnemo, ko spreminjamo trdovratno v sebi. Prekleto težko in naporno je. In traja.
Zato je prav, da se znamo tudi ustavit in videt, da vse naše delo ni zanemarljivo.
In so, proslavili. Prišla je slika s torto, eni s kavico, nekdo v tišini, spet tretji mimogrede.
A je pomembno, ker se sicer hitro zaciklamo v nikoli-dovolj-dobro in nikoli-konec dela na sebi.
Ta vzorec je lahko prav tako toksičen, kot oni drugi - nikoli nič.
Iskrene čestitke vsem!
P.S.: Še posebej me veseli dejstvo, da je tokratni program ponovno bil pretežno moški, saj smo imeli samo eno predstavnico (ki pa se je med nami dobro in varno počutila po njenih besedah), ostali pa so bili moški. Se premiks 💪
10/04/2025
...in najtežje, ker če želimo spremeniti vsebino, ki jo poučujemo, moramo najprej spremeniti sebe.
08/04/2025
"Nimam zdrave moške družbe, z nikomer od prijateljev se ne morem zares globoko pogovarjat,"
je eden od najpogostejših stavkov, ki ga slišim od moških pri svojem delu. Ja, moj vzorec nikakor ni reprezentativen, pa vendarle kaže na pomemben izziv sodobnega moškega.
Marsikateri med nami se namreč "prebuja", kot si partnerke tega sveta že tako dolgo želijo. Potem pa ne ve, kam naj se obrne in kvečjemu postane še bolj čuden v družbi.
"2x moška skupina in 2 AEQ programa bi morali biti obvezni za vsakega moškega pred poroko," je včeraj na pol v šali rekla ena izmed ženskih strank.
Moški imamo izziv odpirati te tematike pred prijatelji iz več razlogov.
Eden večjih je, da s strani prijateljev ne čutimo, da bi bili pripravljeni na ta pogovor. Večini je nelagodno, ko gremo preveč v globino in začnemo govoriti o čustvih, partnerstvu ali težavah... bog ne daj, da začnemo jokat. Kolegi enostavno ne zdržijo z nelagodjem, ki ga situacija prinese.
V moji stari družbi smo se hecali, da imaš za resno tematiko na voljo 1 minutno okno. Če traja tvoje jamranje ali izpoved predolgo, že prileti od nekod fora ali zajebancija in je konec. Te fore so bile btw za ostale prisotne najslajše in so se vlekle še dolgo.
Boys will be boys.
Moški (pravzaprav fantje) imamo to radi, hkrati pa nas ohranja na mestu in v nemoči. Gre seveda za obrambni mehanizem pred bolečino in nelagodjem, hkrati pa tudi del ponotranjenega družbenega nadzora, da ne bi kdo odplaval nekam, kamor res ni potrebe iti.
Gre za odvezo, da ti ni treba odrasti in dozoreti.
Zato je za mnoge razodetje in kar težko verjamejo, ko v zrelo in zdravo moško družbo pridejo. Bodisi v okviru moške skupine, na taboru za moške, neformalnem druženju ali samo v sproščenem pogovoru.
Seveda je na začetku še prisotno nelagodje, a se z vsakim druženjem raztaplja in manjša, kot se manjša tudi občutek, da je s tabo nekaj narobe ali da si čuden.
Moški in vodja razume, kdaj je čas za zajebancijo in iz žepa spusti svojega fanta, razigranega in zajebantskega, kdaj pa je boljše držati jezik za zobmi, poslušati in dati mesto ter težo povedanemu.
04/04/2025
Konec meseca se odpravljam na svoj prvi Camino.
Za mano je turbolenca, kot je že dolgo ni bilo, če sploh. Zamajala je temelje, stresla moja tla in očitno porušila zidove, ki so dolgo stali. Marsikaj so držali, a marsikaj tudi omejevali.
Ko sem določil čas Camina, seveda nisem vedel, da bo prišel v takšnem obdobju. A bližje kot je, bolj se zdi smiselno. In prav.
Turbolenca mi je vzela dober del priprav, kar se tiče vzdržljivosti in moči telesa. A čutim, da mi je dala toliko ostalega, da sem pomirjen tudi s tem.
No, zdaj sem nazaj tudi v telesnem pogonu, kot kaže fotka.
Se pa v času od jeseni v ozadju ves čas pripravlja še nekaj drugega. Prihaja temeljita prevetritev branda; nekaj, kar zori in se prav tako kot Camino čuti zelo prav in iz mene. Kot da prihajam na pravi kraj.
Namig je druga fotka. Le kaj bi lahko bilo?
29/03/2025
Za dobro družino je odgovoren moški.
Res je, da ženska ustvari dom, pomirja in vnaša negovalno energijo v družino. A kako naj to stori, če sama ni in ne more biti sproščena?
Moški je tisti, ki mora poskrbeti, da se bo ženska počutila varno. Samo varna ženska je lahko sproščena ženska. In samo sproščena lahko v zameno pomiri. Tudi moškega.
Varnost je osnovna življenjska potreba, večja kot mir. Zato je moški tisti, ki je odgovoren, če družina ni dobro. Ker je ustvarjanje varnosti njegova domena. Odgovornost.
Seveda, da bo moški znal in zmogel biti odgovoren in opravljati svojo funkcijo pa je pred tem pomembno, da druga (ali bolje rečeno prva) ženska opravi svojo nalogo. Njegova mati.
A spet, tudi ta je lahko bila sproščena in dobro predvsem toliko, kot ji je omogočil njen partner. Kot je bil on odgovoren. In tudi sin je opazoval in se naučil - "Je moj oče prisoten, odgovoren in omogoča mami, da je dobro?".
Zato se vračamo na odgovornost, ki jo je zmožen nositi moški. "Če je ženska dobro, je družina dobro." Drži kot pribito.
Dodajam še moškega (da ne bo odsoten, kot je tradicija v naši družbi), da dobimo:
"Če je moški odgovoren, je ženska dobro. Če je ženska dobro, je družina dobro."
26/03/2025
Izraziti, kar čutimo in povedati, kaj se nam dogaja je pogosto strašljivo, ker se bojimo, da bomo obsojani, videti čudni, nesprejeti.
Največkrat se zgodi ravno obratno.
Če se dogaja meni, se zagotovo dogaja še komu drugemu.
25/03/2025
Takole smo v petek zaključili prvo ¼ AEQ program DOBRI ODNOSI BIVAJO V SPROŠČENEM TELESU in pripravili temelje za razvijanje večje kapacitete dihanja, s tem pa polnejšega čutenja in čustvovanja.
Delali smo namreč predvsem na manjšanju zakrčenosti dihalnih mišic, da sta lahko vsak vdih in izdih bolj sproščena in svobodna.
Svoboden dih nam namreč omogoča bolj užiti življenje.
Kot smo ga mi družinsko čez vikend s tole krasotico izpod mojih rok na drugi fotografiji...😌
24/03/2025
ČE SE DOGAJA MENI, SE ZAGOTOVO DOGAJA ŠE KOMU DRUGEMU.
To je ena od stvari, ki sem se je v letih dela z ljudmi naučil. Nismo tako posebni, kot si morda mislimo. Zelo redki so, ki se jim zgodi nekaj povsem novega, kar se ni še nikomur nikoli. Kar je seveda lahko dobro ali slabo.
Tu mislim predvsem na to, da nas je velikokrat strah povedat, kaj čutimo, kaj razmišljamo, kaj se nam dogaja, ker imamo občutek, da se dogaja samo nam. Da smo čudni, slabi, nas je tega sram in nam je nelagodno, da bi drugi videli "skozi" nas.
Še posebej moški se neradi izražamo in govorimo o sebi. In še dodatno posebej to neradi delamo pred drugimi moškimi. Zdi se nam, da bomo izpadli luzerji, da bomo padli na socialni lestvici. Vsi si nekje želimo biti alfe ali vsaj pri vrhu in vsaka šibkost, ki jo pokažemo, nas (po naše) od tam oddaljuje.
A zgodi se ravno obratno, ko nekdo tvega in se upa izpostaviti. Postane ranljiv in na ta način pravzaprav izrazi svojo moč.
In predvsem - izkaže se, da nismo tako posebni in hitro ugotovimo, da imajo drugi precej podobne, če ne povsem enake težave, kot mi.
Ko nekdo na programih ali delavnicah vpraša glede svoje težave, ob tem pogosto prikima še par drugih udeležencev. Vsem pa je bilo neprijetno vprašat in so zato bili raje tiho.
In to spoznanje, da če se dogaja meni, se zagotovo dogaja še komu drugemu, je osvobajajoče. Nekdo drug je že šel skozi to ali pa gre prav zdaj. Če je še tako težko, nisem sam. Nisem osamljen. Ta občutek nas zdravi.
In potem si sčasoma upamo izrazit vedno več, vedno bolj tvegat. In bolj kot smo v izražanju pristni, še več prostora ustvarimo za druge, da tudi oni pristno izrazijo svoje težave, občutke, doživljanja.
Skratka - demoni najpogosteje živijo v naših glavah in informacijski vakuum, ko ne izrazimo, jih samo še povečuje. Ko damo v eter, ko povemo na glas pa se pogosto zgodi tisti znani "strah je na noter votel, zunaj ga pa nič ni".
Be the first to know and let us send you an email when Svoboda gibanja by Nace posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Gibanje je svoboda telesa, nepremičnost je svoboda uma.
Gibanje (izvorno ‘movement’) je koncept, katerega je v zadnjem času najbolj uveljavil Ido Portal. Gibanje se odmika od klasičnih razdelitev na različne discipline in športe ter združuje gibanje telesa v celoto. Brez omejitev in razmejitev. Gre za raziskovanje, kaj vse telo zmore. In pri tem ni važno, ali element izvira iz plesa, borilnih veščin, ragbija ali gimnastike. Pravzaprav je obratno - iz gibanja izvirajo vsi športi in vse discipline. Človek se je najprej gibal, šele potem specializiral.
V našem gibanju in vadbi smo ljudje zanihali v fazo specializacije v tolikšni meri, da pozabljamo na osnove. Gradimo na majavih temeljih in se s tem prikrajšamo za možnosti globljega raziskovanja gibanja, razvoja vseh naših potencialov, zdravje, zabavo in svobodo. Omejujemo se na nekatere osnovne položaje in gibe ter redkokdaj raziščemo ostale možnosti. Omejujemo se na že pridobljena znanja in veščine ter redko poskušamo pridobiti nove. Omejujemo se na pravila in jih redko kršimo. Omejujemo se na vadbo, a se redko igramo. Sprejemamo, da je to vse, česar smo sposobni, in redko izzovemo ta prepričanja. Sprejemamo zunanje omejitve, a v njih redko iskreno podvomimo.
Gibanje je naša osnovna potreba in eden od portalov do raziskovanja soodvisnosti nas (notranjosti) in sveta (zunanjosti). Gibanje je eden od portalov do odkrivanja naših mej. Do širjenja le-teh. In s tem do širjenja svobode. Telo imamo pri sebi, vedno in povsod. Tako kot telefon. Vendar znamo - za razliko od telesa - telefon uporabljati na tisoč in en način. Kdaj ste se nazadnje igrali s telesom? Ga raziskovali, kaj zmore in česa ne? Kje mu je udobno in kaj ne? Na delavnicah ne boste potrebovali kaj dosti več od telesa. In zavedanja. S tem dvojim bomo skupaj in vsak zase raziskovali, česa vsega je sposobno naše telo. Se o njem in sebi učili in si postajali domači. Se igrali in borili. Predvsem sami s sabo. Rušili omejitve in jih premikali, iznašli nove načine, vedno znova kršili in določali pravila. Sami sebe na novo določali in spreminjali. Ta proces nima končne destinacije. Je predvsem namen sam sebi, tako kot igra. Kar pa ne pomeni, da ne bo imel učinkov. Veliko jih bo.
Gre torej za vadbo gibanja v najširšem možnem pomenu. Skozi igro se bomo učili elemente gibanja iz različnih panog, da bi povečali svoje gibalne zmožnosti, jih lahko uporabili v nepredvidenih situacijah, se znali boljše gibalno izražati in bili pri tem čim učinkovitejši.
Nekatera področja, ki jih bomo raziskovali:
- gibalne uganke,
- nadzor telesa v različnih položajih,
- raziskovanje čustev in njihov vpliv na gibanje,
- odkrivanje novih načinov gibanja,
- borilne igre in delo v parih,
- razvoj spretnosti z različnimi pripomočki,
- razvoj odpornosti sklepov in telesa na nepričakovane obremenitve,
- dihanje,
- živalska gibanja,
- zavedanje gibanja,
- povezava gibov v 'flow' ...
-----------
Vadba poteka vsak torek 18:00-19:30 in četrtek 17:30-19:00 v funkcionalnem prostoru na Bazenu Velenje.
