Terapevtski dotik, Petra Šmid Seljak

11/11/2025

20 % miklavžev popust 🤩 v spletni trgovini www.grizli.si 📌.

5 načinov, kako igra spodbuja otrokov razvoj

🌀Igra krepi grobo motoriko
Groba motorika se razvija med igro, ko otroci naravno raziskujejo gibanje v različnih položajih.

🌀Igra razvija fino motoriko
Skozi igro otroci pridobivajo moč in natančnost v rokah, kar jim kasneje omogoča tekoče in usklajeno uporabo svinčnika ali škarij.

🌀Igra spodbuja izvršilne funkcije
Odločanje, prilagodljivost v razmišljanju, pomnjenje pomembnih podrobnosti, osredotočenost na nalogo in organiziranost so veščine, ki imajo svoje korenine v igri.

🌀Igra krepi samozavest
S sodelovanjem v novih dejavnostih, igrah ali vlogah otroci raziskujejo, preizkušajo nove naloge, opazujejo odrasle in s tem krepijo samozaupanje ter odpornost.

🌀Igra spodbuja senzorično predelavo
Skozi igro otroci spoznavajo, kako deluje njihovo telo, in se učijo povezovati senzorične informacije. Med skakanjem, kotaljenjem, vrtenjem ali gibanjem razvijajo zavedanje telesa in gibanja v prostoru.

V spletni trgovini GRIZLI vam podarjamo 20 % popusta na vse igrače!🤩🎉
Izbirajte med naravnimi grizali, senzoričnimi in vodnimi igračami, ki so varne, ročno izdelane in ustvarjene z ljubeznijo. 🩷💙

30/05/2025

Ko telo spregovori brez besed.

Včasih telo drži spomin, ki ga um ne pozna. Zadržan dih, napet trebuh, dvignjena ramena.
To niso le slabe navade – to so načini, kako smo se nekoč prilagodili, da smo lahko preživeli.
Telo si zapomni, kar je bilo preveč, prehitro ali preboleče.

Skozi zavesten gib se ne trudimo odpraviti napetosti. Namesto tega se ji približamo. Z nežnostjo, s počasnostjo, s čutenjem.

Ker vsaka napetost nekaj sporoča. In vsak gib, ki je bil nekoč zamrznjen, čaka, da ga zaključimo. Ne z voljo, temveč s pozornostjo kje se gib zatika, kje ga ne čutimo in zato ne vodimo njegove mehkobe in zavedanja njegovega namena.

Gibi postanejo vrata do nezavednega, vsaka napetost govori.
In vsaka sprostitev je začetek spremembe, ki prihaja od znotraj navzven.

Skozi somatsko prisotnost ne iščemo zgodb v umu, spoznamo jih v dihu, v gibu, v tihem jedru, kjer življenje spet lahko steče.

S toplino,
Petra Šmid Seljak

Naslednje somatsko raziskovanje skozi 25 dnevni proces začnemo že to soboto 31. 05. 2025 👇👇👇
https://www.terapevtskidotik.si/events/ce-tebe-ni-v-tvojem-telesu-kdo-potem-je/

28/05/2025

Tvoje telo morda nosi zgodbo, ki se ni začela pri tebi

Velikokrat se zdi, da naša telesa govorijo jezik, ki ga z umom težko razumemo. Čutimo napetosti, stiske, strahove, ki jim ne znamo najti izvora. A morda se to ni začelo pri tebi.

Travme naših prednikov – izgube, nenadne smrti, razočaranja, sram, bes, vojne – lahko ostanejo neizgovorjene, potisnjene v senco družinske zgodovine.
Ko nekaj ni bilo slišano ali čustveno predelano, to pogosto najde pot skozi telo: skozi napetosti, notranji nemir, ponavljajoče se gibalne vzorce, tudi skozi način, kako se gibamo, dihamo, čutimo sebe.

Telo nosi zgodbo. In včasih ta zgodba ni naša lastna – pa vendar je del nas.

Zato je somatski pristop tako ključen. Ko nežno prisluhnemo telesu, se ne dotikamo le svojega življenja, temveč tudi energijskih odtisov, ki jih nosimo od tistih, ki so bili pred nami. In ko v telesu ustvarimo prostor, ko se napetosti sproščajo, se pogosto začne osvobajati tudi nekaj, kar morda nikoli ni imelo možnosti biti začuteno.

S tem ne zdravimo samo sebe, ampak tudi vezi nazaj – in naprej.

Telo ne laže. V njegovem jeziku so zapisani tudi spomini, ki niso naši.
In ko prisluhnemo telesu z nežnostjo, se začne razpletati tudi tisto, kar morda dolgo ni imelo prostora, da bi bilo začuteno.

S tem ne zdravimo le sebe. Zdravimo vezi nazaj – in naprej.

Kdo je potem zares v našem telesu, če nas tam ni?

🎯Z naslednjim spletnim programom za urejanje odnosa s seboj; Če tebe ni v tvojem telesu, kdo potem je? začnemo 31.05. in bo trajal do 04. 07. 2025.

Preberi več 👇
https://www.terapevtskidotik.si/events/ce-tebe-ni-v-tvojem-telesu-kdo-potem-je/

27/05/2025

🌀Telo kot temelj čustvene zrelosti

Ko prisotnost postane prostor za stik, sprostitev in izbiro

Celostna čustvena zrelost se ne začne v glavi, temveč v telesu, v sposobnosti zaznavanja in poslušanja tistega, kar telo sporoča skozi napetost, dih, držo, občutek v želodcu ali napetost v prsih. Telo pogosto spregovori prej, preden se čustvo sploh ubesedi.

Ko posameznik razvija zavestno povezanost s sabo, začne opažati, kako se čustva prelivajo skozi fizične odzive in kako ti odzivi niso ovira, temveč vhod v globlje razumevanje sebe.

Ni ločitve med telesom in umom, čustva se zgodijo celotnemu bitju.

In ko je človek sposoben zaznati, kje v telesu se zadržuje jeza, kje zamrzuje žalost ali kam se umakne strah, takrat se vzpostavi prostor za sprostitev, stik in resnično prisotnost.

Skrb za telo, dovolj spanja, hranilen obrok, stik z naravo, čas za gibanje in sprostitev ni luksuz, temveč pogoj za čustveno stabilnost. Telo, ki ni slišano, se zapira; telo, ki je slišano, se mehča, odpira, ponovno začne dihati.

Zrelost ne pomeni nadzora nad čustvi, temveč sposobnost, da jih človek začuti, sprejme in jih izrazi na način, ki ohranja stik s sabo in drugimi. Vse to se začne s telesom, ker so čustva in telo neločljiv del človekove človeškosti.

In ko je oseba prisotna v sebi, v svojem telesu, lahko izbira bolj jasno, čuti bolj celostno in živi bolj resnično.

S toplino in prisotnostjo, Petra

👇👇👇👇👇

Mnenje stranke in udeleženke spletnega programa

Vaje mi dajejo občutek, da grem lahko bolj zavestno v telo, ker sem se prilagodila v otroštvu, da sem bila veliko izven sebe in svojega telesa.
Sedaj opažam, da velikokrat kar spontano, če ne zavestno, ''pridem v telo, se vprašam, kako se počutiš, tukaj si in na varnem sama s sabo''.

Pogosto med vajami nisem čutila nog, pri vdihu trebušne prepone oz. trebuha nisem zmogla celega sprostit, ta moj sprednji del... in posledično sem čutila, da so moje zadnje križne/ledvene mišice zakrčene, čutila sem nemoč.

Sedaj počasi čutim voljo, da lahko spremenim, lahko izrazim kaj me moti, se zavem, da še vedno ne povem a nadaljujem z ukrepanjem, da ne odlašam oziroma kar pustim, kar je meni pomembno...

V tem času se mi je velikokrat tresla leva roka :), pri gibanju glave in rame sem velikokrat začutila vročino v hrbtu (najbrž nemoč).
V otroštvu, sem se spomnila, da sem imela velikokrat angine vročine (nisem bila slišana). Vem da sem bila pri 4 letih v bolnico (odstranili so mi mandlje/žrelnico). In tam sem bila dolgo sama, vsaj meni se je zdelo tako.

Danes skušam povedati v mojem primarnem okolju, kako se počutim, kaj mi ni ok, da me slišijo. Tudi pri kakšnih odločitvah večkrat vprašam telo, a je JA v telesu ali NE v telesu, da tako probam čim večkrat poslušat telo, da se ne umaknem ampak rečem, da nekaj jaz ne želim več :).
Včasih imam občutek, da ne znam ubesedit tistega kar čutim, prav verbalno ne znam.

Pri stoječih vajah mi je šlo na bruhanje, včasih, ko smo šli ful nazaj, slabost... Čutim mamine strahove, ki niso moji, ozaveščam mojo vlogo ženske (in ne več moške) v naši družini in se učim potrpežljivosti in čakanja.

Drugače imam izziv sedaj, da se uležem, ustavim, da naredim vajo, da se upočasnim, včasih je prav težko :).
Ozavestila sem, da sem bila veliko v nemoči in v otroškem modelu ter načinu delovanja. Sedaj, ko začutim nemoč v telesu (prsa/rama/trebuh/spodnji del hrbta) se probam ustavit in zmehčat in se z namero vprašat/občutit, kaj je tisto kar želim sedaj povedat, izrazit.

Petra, bi se ti rada zahvalila, da si nas tako dobro vodila čez program.
Hvala, hvala! Pa se vidiva spet kmalu :)

👇👇👇👇👇

Kdo je potem zares v vašem telesu, če vas tam ni?

🎯Z naslednjim spletnim programom za urejanje odnosa s seboj; Če tebe ni v tvojem telesu, kdo potem je? začnemo 31.05. in bo trajal do 04. 07. 2025.

Preberi več 👇
https://www.terapevtskidotik.si/events/ce-tebe-ni-v-tvojem-telesu-kdo-potem-je/

18/05/2025

Če tebe ni v tvojem telesu – kdo potem je?

Ko si ti v svojem telesu, se življenje začne spreminjati od znotraj navzven.
Po tvoje.

Z vsako zavestno vajo vstopamo v prostor, kjer lahko telo začne govoriti, zavest pa poslušati.

Usoda, tradicija, podzavest – vse to so izrazi za vzorce, ki smo jih nekoč prevzeli, da bi pripadali. Danes pa nas ti isti vzorci ovirajo v odnosih, zdravju in izražanju sebe.

Sprememba se začne v telesu.
Ko se upočasnimo in opazimo, kaj čutimo, kako dihamo, kako se gibamo – začnemo razločevati med preteklostjo in sedanjostjo.

Zavest postaja vodnica, telo zemljevid, gib pa most med njima.

Čustvena zrelost ni cilj, temveč proces.
Je sposobnost, da slišimo sebe – brez sodbe, s potrpežljivostjo.
In da dovolimo, da se sprememba zgodi, ko smo pripravljeni – ne prej.

Zato ni napak. Le učenje.
Vsak dan znova.
Vse več avtentičnosti in notranje moči.

S toplino, Petra

Z naslednjim spletnim programom programom za urejanje odnosov; Če tebe ni v tvojem telesu, kdo potem je?
začnemo 31. 05. in bo trajal do 04. 07. 2025.

Preberi več 👇
https://www.terapevtskidotik.si/events/ce-tebe-ni-v-tvojem-telesu-kdo-potem-je/

14/05/2025

Mnenje udeleženke zadnjega spletnega program Celostna čustvena zrelost v zaznavanju in izražanju čustev.

👇👇👇👇👇

Petra hvala.

Rada bi se ti zahvalila za vse kar si storila v vodenju za nas, za vse zgodbe, za vsa čutenja in tudi "skoraj" solze.
Odprla si mi ogromno obzorij, ki jih prej sploh nisem poznala oz. nisem pomislila nanje.

Začela sem razmišljati o čustvih.
Kako biti sproščen, spontan, kako izraziti jezo (mi še ne gre najbolje).
Kaj je čustvena zrelost, kako vklopiti telo.... kaj je namen vaj, kaj pomeni določena napetost v posamezni mišici. Toliko "muskelfibra" že dolgo nisem imela kot sem ga imela sedaj ob delanju vaj.
Začela sem sebe dojemati drugače, se poslušati, slišati.

Potem so tu dihalne vaje. Lahko sem sledila navodilom, vendar sem ugotovila da imam večkrat težave pri vdihu. Preveč in na hitro želim vdihniti naenkrat.
Učim se strpnosti in upočasnjevanja.

Dotaknile so se me vse zgodbe udeležencev iz katerih lahko potegne vsak zase veliko vzporednic. Na začetku smo bili nekoliko zadržani, bolj ko smo se bližali koncu bolj smo se odpirali in čutili eden drugega.

Hvaležna sem za ta program, zavedam se da sem šele na začetku vendar tam kjer je volja je tudi pot. Prav gotovo bom obiskala še kakšen program, ker mislim da je vsake toliko časa dobro kaj ponovno slišati, ozavestiti in spraviti v podzavest.

Lep dopust na morju in se vidiva na individualni terapiji v maju 🌞.

🌀🌀🌀🌀🌀

Z naslednjim spletnim programom za urejanje odnosov;

Če tebe ni v tvojem telesu, kdo potem je?,

začnemo 31. 05. in bo trajal do 04. 07. 2025.

👇Česa se bomo dotikali v njem:

🌀Ozaveščanje telesnih in čustvenih vzorcev, ki so se oblikovali v otroštvu kot prilagoditev okolju

🌀Telo je ključ za stik s podzavestnimi vzorci, ki vodijo v kronična stanja, bolečine in toksične odnose

🌀Podzavest deluje ciklično (ponavljanje znanega), zavest pa omogoča spremembe, ko je dovolj prisotna v telesu

🌀Zmanjševanje telesnega oklepa pred premočnimi čustvi, ki vodi do večje telesne povezanosti in notranjega ravnovesja

🌀Zavestne vaje s pozornostjo na čutenju in zavedanju namena in občutenja giba omogoča spremembo vedenja in s tem postopen dvig čustvene zrelosti

🌀Zavestno usmerjena pozornost v dih, v njegovo zadrževanje ali pospeševanje, ko se počutimo nemočne ali pod visokimi pritiski

🌀Program uči razlikovanja med preteklimi vzorci (usoda, tradicija, podzavest) in trenutnimi potrebami in željami, ki jih lahko omejujejo zadržana ali celo potlačena čustva

🌀Sprememba se zgodi postopoma – skozi čas, zavestno pozornost in usmerjeno energijo

🌀Udeleženec se uči odgovornega, odraslega odzivanja v odnosih z manj impulzivnosti, več jasnosti in notranje varnosti

🌀Vodila vas bom skozi izkušnje let strokovnega izobraževanja, ko sem se učila o telesu in njegovih plasteh skozi delovno terapijo, specializacijo razvojno nevrološke obravnave, Bownovo terapijo, FEEL pristop, AEQ metodo.... pri razumevanju, zakaj in kako se telesni zaščitni vzorci tvorijo (npr. mišične napetosti, odtujenost od občutkov, nezmožnost izražanja pristnih čustev, telesna paraliza…)

🌀S postopnim preoblikovanjem podzavesti se izboljša počutje, zmanjšajo pritiski in napetosti, ter se poveča zmožnost za avtentičen stik s seboj in z drugimi

🌀Dolgoročno se s tem oblikuje trajna sprememba vedenja, odnosov in kvalitete življenja.

Petra

10/05/2025

Mnenje udeleženke zadnjega spletnega program Celostna čustvena zrelost v zaznavanju in izražanju čustev.

Ki ni bila le pot učenja, temveč pot globokega vračanja k sebi.
Bil je varen prostor za več jasnosti, čutenja ter zavedanja.
Bilo je osvobajanje notranjega otroka, ki je nekoč moral ali želel zadržati morda celo potlačiti čustva, želje in potrebe, ki bi morale vplivati na okolico in posameznike v njej.
Bilo je mehčanje telesa, ki je bilo na določenih delih togo in paralizirano, da bi lahko našli izgubljene koščke sebe ❣️.

👇👇👇👇

Draga Petra,

zbiram občutke in besede, a menim, da se vsi sodelujoči v programu zavedamo, da je to odprtost skupine, podporo, sprejemanje in opolnomočenje nemogoče ubesediti v tej meri, kot je bilo občuteno.

V tem programu se mi je že na začetku zadeva obrnila na glavo - zvin gležnja in bolniški stalež, kar vem, da nikakor ni naključje. V programu sem se dotaknila globin globlje kot kadarkoli prej. Spoznavanje cikličnosti, skritih resnic in prepoznavanje družinskih vlog, ki se jih nihče v njej ne zaveda ter moje vloge v tej "predstavi" ni bilo enostavno.

Odkrivanje lastnih tančic skozi zgodbe udeležencev in razpad mnogih iluzij pa se ob tvojem vodenju, razlagah in usmerjanju tokrat ni izkazalo kot nekaj sramotnega in neznosnega, temveč ravno nasprotno. Kot si v programu večkrat omenila, iz nemoči črpamo moč in to sem prvič močno začutila.

Opolnomočenje, drgetanje telesa, posebne, nepoznane občutke nekakšnega prebujanja telesa po soočanju z mnogimi resnicami, do sedaj stisnjenimi in skritimi v njem. Pogosti močni občutki sreče na drugačen, nepoznan način in metuljčki v trebuhu ob mislih, da je odločitev ter ves ta čas, pozornost in energija za delo na sebi, s seboj, prava pot, so bili velika potrditev in usmeritev.
Bili so in še vedno so dojemanje, da ta pot vodi drugam, vodi v neznano in da se podzavestni del mene tega boji. Deklica v meni, ki sem jo tekom programa tako pogosto sanjala v situacijah, ko se je utapljala, kjer je umirala od zapuščenosti, bila odveč, nepomembna in na robu smrti od hrepenenja, da bi nekam pripadala in bila vredna, od hrepenenja po ljubezni, je danes tista, od katere prepoznam ta svoj večni smrtni strah.

Opolnomočena z vsem znanjem in ljudmi okoli mene, ki so bili tudi vsi člani programa ter zmeraj predvsem ti, danes deklico lažje prepoznam, razumem in sprejmem, objamem njen strah ter ji postopoma, z vsak dan malo drugačnimi odločitvami dokazujem, da več ni potrebe za tako močan strah.

Da je ta strah varno spreminjati v pogum.
Da je vsa entropija, razpad, danes vir energije za novo, bolj urejeno okolje znotraj in zunaj mene, naju.
Da odraščam, postajam ženska in s soočanjem ter zavedanjem skritih, globokih travm iz preteklosti iz deklice postajam ženska.
Da izstopim iz trenutka bolečine in let, kjer se je življenje in moja zrelost ustavila ter nadaljujem pot in se postopoma uskladim s svojimi dejanskimi leti.
Dovoljeno je, da urejam, se ločujem in osvobajam.
Da se soočim s preteklostjo in jo nato pustim za seboj ter tako naredim prostor novemu. Verziji mene, ki hrepeni po zaživeti.
Po mehkobi, občutenju, čutenju.
Po stiku s seboj, telesom, saj so tam odgovori na vsa vprašanja, če sem jih pripravljena slišati.
Po polnem vdihu, izdihu in premoru.
Po sprejemanju življenja v vsej njegovi polnosti in zavedanju, da problemi niso nekaj strašnega. Da so problemi dragocene priložnosti, ki nam omogočajo resnične občutke užitka, ko jih uspešno urejamo.

Ko to dojamemo, nas problemov ni strah, temveč so priložnost za rast, za užitek in življenje v vsej njegovi polnosti.

Ne vidim te le kot učiteljico, temveč predvsem kot žensko, ki je prehodila pot polno soočenj, da je danes učiteljica na tem nivoju. Učiteljica resnice in pravice s tolikšno mero podpore. Podpore, ki nikakor ni reševanje ali olepševanje, temveč opolnomočenje iz nemoči.
Nežnost, toplina, razumevanje, sočutje prepleteno z odločnostjo, realnostjo in resnico - tako te dojemam jaz.

Iskrena hvala, iz srca 💛💛 💛.

Z naslednjim spletnim programom za urejanje odnosov; Če tebe ni v tvojem telesu, kdo potem je? začnemo 31. 05. 2025.

Objem, Petra