27/05/2025
🌀Telo kot temelj čustvene zrelosti
Ko prisotnost postane prostor za stik, sprostitev in izbiro
Celostna čustvena zrelost se ne začne v glavi, temveč v telesu, v sposobnosti zaznavanja in poslušanja tistega, kar telo sporoča skozi napetost, dih, držo, občutek v želodcu ali napetost v prsih. Telo pogosto spregovori prej, preden se čustvo sploh ubesedi.
Ko posameznik razvija zavestno povezanost s sabo, začne opažati, kako se čustva prelivajo skozi fizične odzive in kako ti odzivi niso ovira, temveč vhod v globlje razumevanje sebe.
Ni ločitve med telesom in umom, čustva se zgodijo celotnemu bitju.
In ko je človek sposoben zaznati, kje v telesu se zadržuje jeza, kje zamrzuje žalost ali kam se umakne strah, takrat se vzpostavi prostor za sprostitev, stik in resnično prisotnost.
Skrb za telo, dovolj spanja, hranilen obrok, stik z naravo, čas za gibanje in sprostitev ni luksuz, temveč pogoj za čustveno stabilnost. Telo, ki ni slišano, se zapira; telo, ki je slišano, se mehča, odpira, ponovno začne dihati.
Zrelost ne pomeni nadzora nad čustvi, temveč sposobnost, da jih človek začuti, sprejme in jih izrazi na način, ki ohranja stik s sabo in drugimi. Vse to se začne s telesom, ker so čustva in telo neločljiv del človekove človeškosti.
In ko je oseba prisotna v sebi, v svojem telesu, lahko izbira bolj jasno, čuti bolj celostno in živi bolj resnično.
S toplino in prisotnostjo, Petra
👇👇👇👇👇
Mnenje stranke in udeleženke spletnega programa
Vaje mi dajejo občutek, da grem lahko bolj zavestno v telo, ker sem se prilagodila v otroštvu, da sem bila veliko izven sebe in svojega telesa.
Sedaj opažam, da velikokrat kar spontano, če ne zavestno, ''pridem v telo, se vprašam, kako se počutiš, tukaj si in na varnem sama s sabo''.
Pogosto med vajami nisem čutila nog, pri vdihu trebušne prepone oz. trebuha nisem zmogla celega sprostit, ta moj sprednji del... in posledično sem čutila, da so moje zadnje križne/ledvene mišice zakrčene, čutila sem nemoč.
Sedaj počasi čutim voljo, da lahko spremenim, lahko izrazim kaj me moti, se zavem, da še vedno ne povem a nadaljujem z ukrepanjem, da ne odlašam oziroma kar pustim, kar je meni pomembno...
V tem času se mi je velikokrat tresla leva roka :), pri gibanju glave in rame sem velikokrat začutila vročino v hrbtu (najbrž nemoč).
V otroštvu, sem se spomnila, da sem imela velikokrat angine vročine (nisem bila slišana). Vem da sem bila pri 4 letih v bolnico (odstranili so mi mandlje/žrelnico). In tam sem bila dolgo sama, vsaj meni se je zdelo tako.
Danes skušam povedati v mojem primarnem okolju, kako se počutim, kaj mi ni ok, da me slišijo. Tudi pri kakšnih odločitvah večkrat vprašam telo, a je JA v telesu ali NE v telesu, da tako probam čim večkrat poslušat telo, da se ne umaknem ampak rečem, da nekaj jaz ne želim več :).
Včasih imam občutek, da ne znam ubesedit tistega kar čutim, prav verbalno ne znam.
Pri stoječih vajah mi je šlo na bruhanje, včasih, ko smo šli ful nazaj, slabost... Čutim mamine strahove, ki niso moji, ozaveščam mojo vlogo ženske (in ne več moške) v naši družini in se učim potrpežljivosti in čakanja.
Drugače imam izziv sedaj, da se uležem, ustavim, da naredim vajo, da se upočasnim, včasih je prav težko :).
Ozavestila sem, da sem bila veliko v nemoči in v otroškem modelu ter načinu delovanja. Sedaj, ko začutim nemoč v telesu (prsa/rama/trebuh/spodnji del hrbta) se probam ustavit in zmehčat in se z namero vprašat/občutit, kaj je tisto kar želim sedaj povedat, izrazit.
Petra, bi se ti rada zahvalila, da si nas tako dobro vodila čez program.
Hvala, hvala! Pa se vidiva spet kmalu :)
👇👇👇👇👇
Kdo je potem zares v vašem telesu, če vas tam ni?
🎯Z naslednjim spletnim programom za urejanje odnosa s seboj; Če tebe ni v tvojem telesu, kdo potem je? začnemo 31.05. in bo trajal do 04. 07. 2025.
Preberi več 👇
https://www.terapevtskidotik.si/events/ce-tebe-ni-v-tvojem-telesu-kdo-potem-je/
