Masáže Zana

Masáže Zana Starostlivosť o seba nie je luxus. Je to dar Vášmu budúcemu JA.

🌿 Keď si človek chytá alebo hladká boľavé miesto…Aká je vaša prvá reakcia na to, keď si udriete lakeť ?  Samozrejme, hne...
02/08/2025

🌿 Keď si človek chytá alebo hladká boľavé miesto…

Aká je vaša prvá reakcia na to, keď si udriete lakeť ? Samozrejme, hneď potom, čo si pekne „ od pľúc „ uľavíte 😊.
Ak ste typovali, že si ho začnete hladiť dlaňou, hádali ste správne.
Prečo je to tak ?
Je to starodávna, prirodzená „poistka“ tela a vedomia, ktorá nás vracia k tomu, čo je nám vrodené – liečiť sa dotykom, pozornosťou a láskou.

💫 A keď matka fúka boľačku?
To je jeden z najstarších, najjemnejších rituálov liečenia medzi dvoma bytosťami.
Dieťa cíti, že jeho bolesť je videná. Že niekto zastavil svet kvôli nemu.
Fúkanie, pohladenie, „zázračné slová“ – to všetko nie sú len gestá.
Sú to energetické mosty, ktoré hovoria:
„Nie si v tej bolesti sám.“

🧬 Odkiaľ to pochádza?
Tento reflex – chytiť sa, položiť ruku, pohladiť – je starší než jazyk.
Je to záznam v našej bunkovej pamäti, že dotyk je bezpečie.
A bezpečie je základ uzdravenia.

Možno to v modernom svete zabúdame…
Ale ruky si pamätajú.
A telo vie.
A keď sa vedomý dotyk spojí s týmto dávnym inštinktom, nastane liečenie.
Nie zázrak. Nie kúzlo.
Ale návrat k múdrosti, ktorú sme nikdy nestratili. Len sme ju prestali počúvať.

Prečo muži varia lepšie ako ženy(alebo, ako som sa naučila variť )Jednoducho preto, že varia z radosti. Z lásky. Preto, ...
30/07/2025

Prečo muži varia lepšie ako ženy
(alebo, ako som sa naučila variť )

Jednoducho preto, že varia z radosti. Z lásky. Preto, že ich to baví.
Na rozdiel od mnohých žien, pre ktoré je varenie len ďalšou položkou na nekonečnom zozname povinností.
Aj ja som to tak mala.
Až raz - po obede - sa na mňa manžel pozrel a s úsmevom povedal:
„Ty si sa tuším naučila variť.“ 😊
Nie, nebola som na žiadnom kurze.
Urobila som niečo úplne iné.
Naladila som sa.
Na seba. Na svoje telo. Na prítomnosť.
A do kuchyne som vstúpila až vtedy, keď som pocítila, že sa na to varenie teším.
Možno sa pýtaš, čo robí článok o varení na stránke masáží?
Odpoveď je jednoduchá:
Presne tak, ako sa ladím na varenie, ladím sa aj na každého svojho klienta.
Nie z povinnosti. Ale z prítomnosti. Z radosti.
Lebo, či už varíme, masírujeme alebo tvoríme z miesta spojenia - cítiť to.
Na tanieri. Na tele. V srdci.

Všetci len túžime cítiť sa dobre..aj keď to niekedy hľadáme na zvláštnych miestach.Prednedávnom som stála v nákupnom cen...
29/07/2025

Všetci len túžime cítiť sa dobre..aj keď to niekedy hľadáme na zvláštnych miestach.

Prednedávnom som stála v nákupnom centre a pozerala sa na ľudí, ktorí si kupovali veci, ktoré zrejme ani nepotrebovali.
A zrazu mi to došlo:
Za každým naším krokom, rozhodnutím, túžbou... je hlboká ľudská potreba – cítiť sa dobre.

Niekedy je to o tom, že si kúpime nový sveter.
Inokedy vypneme svet a pozrieme si film.
Niekedy sa nahneváme.
Niekedy mlčíme.
Vždy – hoci aj nevedome – smerujeme k tomu istému cieľu: nájsť si aspoň na chvíľu ten vnútorný pokoj, bezpečie, úľavu, radosť... niečo, čo nám pripomenie, že je dobré žiť.

A práve túto ľudskú potrebu objavil aj marketing.

Nie v jej pravde, ale vo využití.
„Kupón na šťastie“ tu, „krém na sebahodnotu“ tam.
Sľub, že keď si kúpiš toto, konečne sa budeš cítiť dobre.

Ale čo ak to, čo naozaj potrebujeme, nie je ďalší produkt?
Čo ak hĺbku pokoja nenájdeme v plnej taške, ale v plnom nádychu?
V dotyku.
V návrate k sebe.
V uznaní bolesti, únavy, prázdna.

Možno nepotrebujeme viac.
Možno potrebujeme menej – ale pravdivo.

Možno si aj ty, ako ja, niekedy kupuješ veci, keď si unavená alebo smutná. Nie je na tom nič zlé.
Len nezabudni, že ten pocit, ktorý hľadáš, nevzniká „tam vonku“.
Je v tebe.
A tvoje telo ho pozná.

V skutočnosti je všetko, čo robíš, volaním domov.

Ak sa chceš vracať – jemne, bez nátlaku – som tu.
Nie ako ten, kto vyrieši všetky tvoje problémy.
Ale ako ten, kto kráča podobnou cestou.

🌿 Menopauza – keď sa žena vracia k sebe🌸 Bylinky, ktoré môžu pomôcť:Šalvia lekárska - Pomáha pri nočnom potení a návaloc...
10/05/2025

🌿 Menopauza – keď sa žena vracia k sebe

🌸 Bylinky, ktoré môžu pomôcť:

Šalvia lekárska - Pomáha pri nočnom potení a návaloch tepla. Jemne podporuje hormonálnu rovnováhu.

Ľubovník bodkovaný - Zmierňuje úzkosť, podráždenosť a výkyvy nálad. (Pozor – ovplyvňuje účinky niektorých liekov!)

Rebríček obyčajný - Uvoľňuje napätie v podbruší, pomáha pri bolestiach a trávení.

Kozinec blanitý (Astragalus) - Zvyšuje vitalitu, imunitu a odolnosť voči vyčerpaniu.

Ashwagandha - Upokojuje nervový systém, pomáha zvládať stres a nespavosť. Podporuje celkovú rovnováhu.

Červená ďatelina, ľanové semienka - Obsahujú fytoestrogény – jemne harmonizujú hormóny .
________________________________________
💊 Výživové doplnky:

• Horčík – proti napätiu, nervozite a svalovým kŕčom
• B-komplex – podpora nervov a nálady
• Vitamín D + vápnik – pre pevné kosti
• Omega-3 – zmierňuje zápaly a výkyvy nálad
________________________________________

💬 Počúvaj svoje telo. Nie všetko potrebuješ. A nie všetko ti bude sedieť. Dôležité je, aby si svoje rozhodnutia nerobila zo strachu – ale z dôvery.
„Moje telo vie. A ja sa ho učím počúvať.“
Ak chceš, môžeš si dať šálku čaju s pocitom, že si práve sebe povedala áno. 🌿

🌿 Menopauza – keď sa žena vracia k sebe4. diel: Svetlo na konci tunela – aký život čaká ženu, ktorá prijme túto premenuP...
09/05/2025

🌿 Menopauza – keď sa žena vracia k sebe

4. diel: Svetlo na konci tunela – aký život čaká ženu, ktorá prijme túto premenu

Predstav si, že už nemusíš nič predstierať. Že ráno vstaneš a vieš, že tvoj deň nemusí byť dokonalý – len pravdivý. Že nemusíš stíhať všetko. Stačí, že zostávaš sama sebou.
Predstav si, že tvoje telo už nie je tvojím nepriateľom. Že ho netreba opravovať, hnať dopredu, trestať obviňovaním. Ale že mu môžeš dôverovať. Že každý nádych sa stane návratom – nie povinnosťou.
Toto je svetlo na konci. Nie zázrak. Ale pokoj. Nie návrat do minulosti, ale príchod k sebe.
Žena, ktorá prijme menopauzu ako ponuku, nezačne byť tou, ktorou bola predtým. Ale konečne tou, ktorou byť chcela. Nie potichu, nie v pozadí, nie neviditeľne.
Stáva sa z nej žena, ktorá:
• hovorí menej, ale pravdivejšie,
• robí menej, ale srdcom,
• nedokazuje, ale je,
• cíti, že jej hodnota nepochádza z výkonu, ale z prítomnosti.

Túto fázu života nikto neoslavuje. Ale mal by. Lebo práve tu vzniká najväčšia sila ženy – sila, ktorá nevzniká zo vzdoru, ale z pravdivého bytia.
Život po prijatí menopauzy nie je tichší. Je hlbší.
Nie je jednoduchší. Je pravdivejší.
Nie je ľahší. Ale je tvoj.
A možno si práve ty žena, ktorá týmto svetlom zasvieti aj iným. Nie tak, že budeš hovoriť. Ale tak, že si dovolíš byť.
Lebo to najkrajšie, čo môže žena v tomto období urobiť, je zostať verná sebe.
A tak sa z nej nestáva staršia žena – ale múdra žena.
A múdra žena je dar. Pre seba. Pre svet. Pre život sám.

🌿 Menopauza – keď sa žena vracia k sebe3. diel: Tajomstvo, ktoré nám zabudli povedaťNikto ti to nepovedal. Ani mama, ani...
08/05/2025

🌿 Menopauza – keď sa žena vracia k sebe

3. diel: Tajomstvo, ktoré nám zabudli povedať

Nikto ti to nepovedal. Ani mama, ani lekár, ani spoločnosť. Že menopauza nie je len o hormónoch, príznakoch, tabletkách. Ale o niečom oveľa hlbšom.
O tichom tajomstve, ktoré sa doteraz predávalo len medzi ženami, ktoré sa odvážili zastaviť. Medzi tými, ktoré sa v bolesti neotočili späť, ale prešli cez ňu. Pomaly. Pravdivo.
Tým tajomstvom je, že menopauza nie je koniec ženskosti. Je to jej znovuzrodenie. Bez potreby plodiť, dokazovať, slúžiť, zapáčiť sa.
Je to chvíľa, kedy si žena môže prvýkrát v živote položiť otázku:
„A čo chcem ja? “
A práve preto bol tento prechod tak dlho prehliadaný. Lebo spoločnosť nechcela ženy, ktoré sa neospravedlňujú. Ktoré sa nechcú zapáčiť. Ktoré prestanú byť tiché.
Ale ty už nemusíš byť tichá. Môžeš sa zhlboka nadýchnuť a povedať:
„Toto som ja. Aj s vráskami. Aj s únavou. Aj s novou silou.“
Menopauza ťa neberie preč z hry. Ona ťa len nabáda, aby si si mohla konečne vytvoriť vlastné pravidlá.
Až tu sa totiž začína ten najhlbší vzťah – vzťah k sebe. Nie k tomu, kým si bola. Ale k tomu, kým sa môžeš stať.
A možno zistíš, že si sa celý život pripravovala práve na túto fázu.

V ďalšom diely sa pozrieme na to, aký život čaká ženu, ktorá prijme menopauzu ako ponuku vrátiť sa domov – k svojej pravde, jemnosti a slobode.

Menopauza – keď sa žena vracia k sebe2. diel: Ticho, v ktorom sa žena stratí… alebo nájde?Možno si si to nikdy nemyslela...
07/05/2025

Menopauza – keď sa žena vracia k sebe

2. diel: Ticho, v ktorom sa žena stratí… alebo nájde?

Možno si si to nikdy nemyslela. Že raz príde obdobie, keď sa v sebe stratíš. Nie preto, že by si niečo urobila zle. Ale preto, že všetko, čo ti dávalo zmysel – zrazu akoby prestalo fungovať.
Tvoje telo už nereaguje na snahu ako kedysi. Myseľ je citlivejšia. Vzťahy sa menia. Deti odchádzajú. V práci máš pocit, že sa točíš v kruhu. A niekde medzi tým všetkým… prichádza ticho. Nie to pokojné. Ale to zvláštne, prázdne.
A ty si v ňom. S otázkami, ktoré si predtým nemala čas položiť:
Kto vlastne som, keď už nie som tá, ktorá stíha všetko?
Kto ma potrebuje, keď už nemám komu slúžiť?
A čo ak sa v tom tichu už nenájdem?
Ticho menopauzy je desivé, ak sa naň pozeráme očami starého sveta. Sveta, kde má žena hodnotu, len keď funguje, stará sa, je mladá, výkonná, usmiata. Ale ty už vieš, že tento svet klame.
A práve preto prichádza ticho. Nie ako trest. Ale ako miesto, kde môžeš zložiť všetky role a počkať, kým sa vynorí to, čo je skutočné.
Možno sa zatiaľ nepoznáš. Ale to nevadí. V tomto tichu sa totiž nerodí odpoveď. Rodí sa nová TY. Bez tlaku. Bez starých masiek. Bez očakávaní.
A ak zvládneš neprestať dýchať – ak z toho ticha nezutekáš späť do hluku – zistíš, že si sa nestratila.
Len si sa konečne prestala skrývať.

V treťom diely sa pozrieme na to, čo nám o menopauze zabudli povedať – a prečo je to možno najkrajšie tajomstvo, aké žena v sebe nosí.

🌿 Menopauza – keď sa žena vracia k sebe1. diel: Telo, ktoré už nevládzeMožno si si to najprv nechcela priznať. Myslela s...
06/05/2025

🌿 Menopauza – keď sa žena vracia k sebe

1. diel: Telo, ktoré už nevládze

Možno si si to najprv nechcela priznať. Myslela si si, že je to len únava, vyčerpanie, zlý spánok, stres. Možno si si hovorila, že to prejde. Že keď si trochu oddýchneš, všetko bude ako predtým.
Lenže ono to neprechádza. Nie celkom. Telo je ťažké. Nohy akoby nechceli kráčať. Spánok sa kúskuje, návaly horúčavy ti nedajú vydýchnuť. Nálady sa menia rýchlejšie ako počasie. A ty sa zrazu nepoznáš.
Nie si chorá. Ale ani sa necítiš zdravá. Niečo sa deje. Niečo, čo nikto poriadne nevysvetlil. Niečo, o čom sa hovorí len potichu, ak vôbec.
A tak sa pýtaš: Čo sa to so mnou deje? Prečo sa mi telo vzďaľuje práve vtedy, keď ho najviac potrebujem? Ako mám ďalej žiť, keď už nevládzem tak ako kedysi?
Pravda je takáto: tvoje telo ťa nezradilo. Ono len prechádza do inej fázy. Prestáva fungovať v rytme, ktorý patril obdobiu dávania. Prechádza do rytmu, ktorý patrí obdobiu dozrievania, spomaľovania a návratu k sebe.
Ale my – ako ženy – sme na to neboli pripravené. Nikto nás neučil, že menopauza nie je porucha. Že je to prechod. Premena. Nové nastavenie.
A preto prvým krokom nie je boj. Prvým krokom je priznať si, že už nemôžeme fungovať ako predtým. Že naše telo si pýta niečo iné. Starostlivosť. Úctu. Výdych. Ticho.
Nie si pokazená. Si volaná späť.

V ďalšej časti sa pozrieme na to, prečo sa v tomto období ženy cítia stratené – a čo sa v tichu bolesti môže začať rodiť.

Strašiak menom MenopauzaMenopauza je strašiakom takmer každej ženy. Návaly, priberanie na váhe, každodenná a nikdy nekon...
06/05/2025

Strašiak menom Menopauza

Menopauza je strašiakom takmer každej ženy. Návaly, priberanie na váhe, každodenná a nikdy nekončiaca únava. Čo keby som ti ale povedala, že menopauza je bránou do nádherného obdobia, kedy tu už nemusíš byť pre druhých, ale predovšetkým pre seba? Obdobia, kedy môžeš konečne spomaliť a začať si plniť svoje túžby a sny?
Neveríš? Tak sa skúsme na to pozrieť trochu bližšie 😊

Ako by vyzerala menopauza, keby sme sa za ňu nemuseli hanbiť?

Keby si od malička počúvala, že menopauza nie je koniec, ale začiatok. Keby ti staré ženy hovorili o tom, ako sa v tomto období konečne začali cítiť samy sebou. Keby si v telke videla ženy s vráskami, ktoré sa neskrývajú, ale žiaria.
Ako by si vnímala svoju únavu? Svoje zmeny nálad, svoje spomalenie, svoje telo, ktoré sa mení?
Možno by si ho nelámala do starých tvarov. Možno by si sa nesnažila vrátiť späť. Možno by si sa po prvýkrát začala otáčať smerom… k sebe.
________________________________________
Vo svete, kde by menopauza nebola dôvodom na obavy a hanbu, kde by sme sa na ženy po päťdesiatke nepozerali ako na tie, čo patria do starého železa, ale ako na prebúdzajúce sa do múdrosti. Nie ako na tie, čo strácajú, ale ako na tie, ktoré sa oslobodzujú.
Menopauza by bola prechod, nie úpadok. Rituál, nie porucha. Pozvanie, nie trest.
________________________________________
V Japonsku znamená menopauza „čas transformácie“. V Číne je to prechod do energie múdrosti. V prírodných národoch sa žena stáva staršou ženou – tou, ktorá vidí za slová.
A u nás? U nás ju skrývame. Ale nie je to hanba, čo ju robí ťažkou – je to to mlčanie.
________________________________________
Skús sa dnes nehanbiť. Za svoje návaly, za svoju únavu, za svoje nálady, ktoré sa menia. Skús sa namiesto toho spýtať:
„Ak je toto začiatok… kto sa to práve vo mne prebúdza?“
A dovoľ si nevedieť. Dovoľ si cítiť. Dovoľ si kráčať. Lebo menopauza nie je o tom, že musíš pochopiť všetko naraz. Je o tom, že sa k sebe vraciaš… jemne, krok po kroku.
A tento návrat je dar. Nie pre svet. Pre teba.

Počúvaj svoje telo srdcom(Záverečná časť série: Bolesť – správa tela, nie nepriateľ)🌿Prešli sme spolu cestu porozumenia....
03/05/2025

Počúvaj svoje telo srdcom
(Záverečná časť série: Bolesť – správa tela, nie nepriateľ)
🌿
Prešli sme spolu cestu porozumenia.
Učili sme sa vnímať bolesť nie ako nepriateľa, ale ako sprievodcu.
Ako múdru reč tela, ktoré nechce nič iné, než aby si žila v súlade so sebou.
Tvoje telo si pamätá.
Tvoje telo vie.
A keď sa ozýva bolesťou, nevolá po treste.
Volá po tvojej láske.

Počúvaj ho.
Počúvaj ho nielen rozumom, ale srdcom.
Nie vždy mu budeš rozumieť hneď.
Nie vždy nájdeš odpoveď v ten istý deň.
Ale už samotné počúvanie – tiché, láskavé, bez nátlaku –
má v sebe obrovskú liečivú silu.
Tvoje telo nie je oddelené od teba.
Je súčasťou tvojho príbehu.
A v tom príbehu je každé zastavenie, každá bolesť,
aj každé uzdravenie –
nežnou súčasťou tvojej cesty domov. 🌷

Zmier sa so svojím telom(Šiesta časť série: Bolesť – správa tela, nie nepriateľ)🌿Je ľahké milovať telo, keď je silné, pr...
01/05/2025

Zmier sa so svojím telom
(Šiesta časť série: Bolesť – správa tela, nie nepriateľ)
🌿
Je ľahké milovať telo, keď je silné, pružné, bez bolesti.
Ťažšie je milovať ho v dňoch, keď volá o pomoc, keď spomaľuje, keď cíti.
Ale práve vtedy, keď telo nesie bolesť,
ťa najviac potrebuje.

Zmier sa s tým, že tvoje telo nie je stroj.
Nie je tu na výkon.
Je živé, citlivé, múdre.
A jeho zraniteľnosť nie je jeho slabosť –
je to jeho sila, jeho dar, jeho most k hlbšiemu životu.
Keď si dovolíš vnímať svoje telo aj s jeho bolesťou,
keď ho namiesto odporu objímeš prijatím,
začne sa v tebe prebúdzať nový druh pokoja:
„Som doma. Som v bezpečí.
Aj teraz, aj takto.“
Tvoje telo a ty ste jeden tím.
Navždy. 🌷
________________________________________

Address

Radlinského 672/14 Budova 3D Elektro, Vedľa Autobusovej Stanice
Bánovce Nad Bebravou
95701

Opening Hours

Monday 00:00 - 23:45
Tuesday 00:00 - 23:45
Wednesday 00:00 - 23:45
Thursday 00:00 - 23:45
Friday 00:00 - 23:45

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Masáže Zana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Masáže Zana:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram