What are the opening hours?

Monday 00:00 - 23:45 Tuesday 00:00 - 23:45 Wednesday 00:00 - 23:45 Thursday 00:00 - 23:45 Friday 00:00 - 23:45

Masáže Zana, Radlinského 672/14 budova 3D Elektro, vedľa autobusovej stanice, Bánovce nad Bebravou (2026)

Q: What is the address?

Radlinského 672/14 Budova 3D Elektro, Vedľa Autobusovej Stanice

22/02/2026

V poslednej dobe dostávam často otázku, čo to vlastne je ten vedomý dotyk.
Odpovedať na ňu nie je jednoduché.
Mohla by som ti tu teraz zdĺhavo vysvetľovať, čo pri tom robím ja, čo robí tvoje telo.
Ale stále by to boli len slová. A to, čo sa pri masáži vedomým dotykom deje, sa slovami vysvetľuje ťažko.
Preto ti to radšej ukážem. Cez pocity.

Predstav si túto situáciu:
Je nedeľné popoludnie. Sedíš vo svojom obľúbenom kresle.
V rukách držíš šálku voňavej kávy, z ktorej si pomaly usrkneš malý teplý dúšok.
Nikam sa nemusíš ponáhľať, toto je tvoja chvíľa.
Zozadu k tebe pristúpi tebe blízky človek.
Jemne ti položí ruku na ramená a okamih tak zotrvá.
Čo cítiš teraz?
Lásku? Prijatie? Bezpečie?
Áno?
Tak si možno práve teraz pochopila viac, než by som ti vedela vysvetliť ja.
Vedomý dotyk nie je o technike.
Je o tomto.

15/02/2026

Ako sa zrodila myšlienka vedomej masáže

Je zaujímavé, ako sa naša hlava rozhoduje, ktorý zážitok si uchová v pamäti a ktorý pošle do zabudnutia.
Múdre knihy hovoria, že si zapamätáme okamihy, ktoré sú silne emočné.

Ja mám v sebe zopár takýchto klenotov.
Jeden siaha do môjho detstva.

Bola som ešte dievča a umývala som nohy svojej starej mame.
Nič zvláštne, že?

A predsa si jasne vybavujem pocity, ktoré som pri tom zažívala –
úctu, lásku, pokoru, naplnenie a plnú prítomnosť.

Práve táto vzácna spomienka ma inšpirovala stať sa masérkou.

Hoci som od začiatku cítila, že nechcem robiť klasické masáže, urobila som si potrebné kurzy, otvorila salón a začala masírovať.
Dúfala som, že časom sa mi moja cesta sama odhalí.

Ale to odhalenie neprichádzalo.

Tak som urobila jedinú vec, ktorá mi vtedy dávala zmysel – začala som skúmať svoje vnútro.

A objavila som veľa vecí.
O sebe. O tele. O psychike. A o VEDOMOM DOTYKU.

Najskôr som mu nerozumela.
Nechápala som, ako sa robí. Ako sa žije.
Ale téma ma fascinovala natoľko, že som to nevzdala.

Kládla som ďalšie otázky, učila sa naladiť na seba a vnímať jemné signály tela.
Postupne som sa dozvedala viac a viac.

Až mi napokon chýbala už len jedna vec –
zažiť vedomý dotyk na vlastnej koži.

A tak som opäť hľadala 😊
Tentokrát kurz, kde by som si túto masáž mohla vyskúšať ako dávajúca, tak aj prijímajúca.

Nakoniec som ho našla.

Boli to tri nádherné dni naplnené spoznávaním –
seba, nových žien a VEDOMÉHO DOTYKU.

Nestala som sa majsterkou sveta.
Stále sa učím.

Ale dnes viem jedno.

Dokážem vytvoriť priestor,
kde sa môžeš cítiť bezpečne.
Prijatá. Sama sebou.

Priestor, kde sa môžeš dotknúť svojho vnútra a pocítiť,
že NIE SI SAMA

09/02/2026

Niektoré veci potrebujú čas dozrieť… a ja som si ho dopriala.

Možno ste si všimli, že som posledné mesiace trochu tichšia.
Nie preto, že by sa nič nedialo – práve naopak.

Dopriala som si čas zastaviť sa.
Vnímať samú seba.
Dovolila som si položiť otázku: kam vlastne chcem ísť?

Veľa som cítila a premýšľala.
Učila sa spomaliť a načúvať sebe, svojmu priestoru, svojej práci.

Uvedomila som si, že nechcem robiť veci automaticky –
chcem, aby každý môj dotyk niesol moju vlastnú cestu.
A postupne sa v mojom salóne – aj vo mne – rodí niečo nové.
Jemnejšie.
Vedomejšie.
Bližšie k žene.

Ešte nie je všetko dokonalé.
Ale to je v poriadku…

Postupne vám budem odhaľovať, kam ma táto cesta vedie –
a budem rada, ak pri tom budete so mnou,
v priestore, kde si každá žena môže dovoliť byť sama sebou.

02/08/2025

Keď si človek chytá alebo hladká boľavé miesto…

Aká je vaša prvá reakcia na to, keď si udriete lakeť ? Samozrejme, hneď potom, čo si pekne „ od pľúc „ uľavíte 😊.
Ak ste typovali, že si ho začnete hladiť dlaňou, hádali ste správne.
Prečo je to tak ?
Je to starodávna, prirodzená „poistka“ tela a vedomia, ktorá nás vracia k tomu, čo je nám vrodené – liečiť sa dotykom, pozornosťou a láskou.

A keď matka fúka boľačku?
To je jeden z najstarších, najjemnejších rituálov liečenia medzi dvoma bytosťami.
Dieťa cíti, že jeho bolesť je videná. Že niekto zastavil svet kvôli nemu.
Fúkanie, pohladenie, „zázračné slová“ – to všetko nie sú len gestá.
Sú to energetické mosty, ktoré hovoria:
„Nie si v tej bolesti sám.“

Odkiaľ to pochádza?
Tento reflex – chytiť sa, položiť ruku, pohladiť – je starší než jazyk.
Je to záznam v našej bunkovej pamäti, že dotyk je bezpečie.
A bezpečie je základ uzdravenia.

Možno to v modernom svete zabúdame…
Ale ruky si pamätajú.
A telo vie.
A keď sa vedomý dotyk spojí s týmto dávnym inštinktom, nastane liečenie.
Nie zázrak. Nie kúzlo.
Ale návrat k múdrosti, ktorú sme nikdy nestratili. Len sme ju prestali počúvať.

30/07/2025

Prečo muži varia lepšie ako ženy
(alebo, ako som sa naučila variť )

Jednoducho preto, že varia z radosti. Z lásky. Preto, že ich to baví.
Na rozdiel od mnohých žien, pre ktoré je varenie len ďalšou položkou na nekonečnom zozname povinností.
Aj ja som to tak mala.
Až raz - po obede - sa na mňa manžel pozrel a s úsmevom povedal:
„Ty si sa tuším naučila variť.“ 😊
Nie, nebola som na žiadnom kurze.
Urobila som niečo úplne iné.
Naladila som sa.
Na seba. Na svoje telo. Na prítomnosť.
A do kuchyne som vstúpila až vtedy, keď som pocítila, že sa na to varenie teším.
Možno sa pýtaš, čo robí článok o varení na stránke masáží?
Odpoveď je jednoduchá:
Presne tak, ako sa ladím na varenie, ladím sa aj na každého svojho klienta.
Nie z povinnosti. Ale z prítomnosti. Z radosti.
Lebo, či už varíme, masírujeme alebo tvoríme z miesta spojenia - cítiť to.
Na tanieri. Na tele. V srdci.

29/07/2025

Všetci len túžime cítiť sa dobre..aj keď to niekedy hľadáme na zvláštnych miestach.

Prednedávnom som stála v nákupnom centre a pozerala sa na ľudí, ktorí si kupovali veci, ktoré zrejme ani nepotrebovali.
A zrazu mi to došlo:
Za každým naším krokom, rozhodnutím, túžbou... je hlboká ľudská potreba – cítiť sa dobre.

Niekedy je to o tom, že si kúpime nový sveter.
Inokedy vypneme svet a pozrieme si film.
Niekedy sa nahneváme.
Niekedy mlčíme.
Vždy – hoci aj nevedome – smerujeme k tomu istému cieľu: nájsť si aspoň na chvíľu ten vnútorný pokoj, bezpečie, úľavu, radosť... niečo, čo nám pripomenie, že je dobré žiť.

A práve túto ľudskú potrebu objavil aj marketing.

Nie v jej pravde, ale vo využití.
„Kupón na šťastie“ tu, „krém na sebahodnotu“ tam.
Sľub, že keď si kúpiš toto, konečne sa budeš cítiť dobre.

Ale čo ak to, čo naozaj potrebujeme, nie je ďalší produkt?
Čo ak hĺbku pokoja nenájdeme v plnej taške, ale v plnom nádychu?
V dotyku.
V návrate k sebe.
V uznaní bolesti, únavy, prázdna.

Možno nepotrebujeme viac.
Možno potrebujeme menej – ale pravdivo.

Možno si aj ty, ako ja, niekedy kupuješ veci, keď si unavená alebo smutná. Nie je na tom nič zlé.
Len nezabudni, že ten pocit, ktorý hľadáš, nevzniká „tam vonku“.
Je v tebe.
A tvoje telo ho pozná.

V skutočnosti je všetko, čo robíš, volaním domov.

Ak sa chceš vracať – jemne, bez nátlaku – som tu.
Nie ako ten, kto vyrieši všetky tvoje problémy.
Ale ako ten, kto kráča podobnou cestou.

10/05/2025

🌿 Menopauza – keď sa žena vracia k sebe

🌸 Bylinky, ktoré môžu pomôcť:

Šalvia lekárska - Pomáha pri nočnom potení a návaloch tepla. Jemne podporuje hormonálnu rovnováhu.

Ľubovník bodkovaný - Zmierňuje úzkosť, podráždenosť a výkyvy nálad. (Pozor – ovplyvňuje účinky niektorých liekov!)

Rebríček obyčajný - Uvoľňuje napätie v podbruší, pomáha pri bolestiach a trávení.

Kozinec blanitý (Astragalus) - Zvyšuje vitalitu, imunitu a odolnosť voči vyčerpaniu.

Ashwagandha - Upokojuje nervový systém, pomáha zvládať stres a nespavosť. Podporuje celkovú rovnováhu.

Červená ďatelina, ľanové semienka - Obsahujú fytoestrogény – jemne harmonizujú hormóny .
________________________________________
💊 Výživové doplnky:

• Horčík – proti napätiu, nervozite a svalovým kŕčom
• B-komplex – podpora nervov a nálady
• Vitamín D + vápnik – pre pevné kosti
• Omega-3 – zmierňuje zápaly a výkyvy nálad
________________________________________

💬 Počúvaj svoje telo. Nie všetko potrebuješ. A nie všetko ti bude sedieť. Dôležité je, aby si svoje rozhodnutia nerobila zo strachu – ale z dôvery.
„Moje telo vie. A ja sa ho učím počúvať.“
Ak chceš, môžeš si dať šálku čaju s pocitom, že si práve sebe povedala áno. 🌿

09/05/2025

Menopauza – keď sa žena vracia k sebe

4. diel: Svetlo na konci tunela – aký život čaká ženu, ktorá prijme túto premenu

Predstav si, že už nemusíš nič predstierať. Že ráno vstaneš a vieš, že tvoj deň nemusí byť dokonalý – len pravdivý. Že nemusíš stíhať všetko. Stačí, že zostávaš sama sebou.
Predstav si, že tvoje telo už nie je tvojím nepriateľom. Že ho netreba opravovať, hnať dopredu, trestať obviňovaním. Ale že mu môžeš dôverovať. Že každý nádych sa stane návratom – nie povinnosťou.
Toto je svetlo na konci. Nie zázrak. Ale pokoj. Nie návrat do minulosti, ale príchod k sebe.
Žena, ktorá prijme menopauzu ako ponuku, nezačne byť tou, ktorou bola predtým. Ale konečne tou, ktorou byť chcela. Nie potichu, nie v pozadí, nie neviditeľne.
Stáva sa z nej žena, ktorá:
• hovorí menej, ale pravdivejšie,
• robí menej, ale srdcom,
• nedokazuje, ale je,
• cíti, že jej hodnota nepochádza z výkonu, ale z prítomnosti.

Túto fázu života nikto neoslavuje. Ale mal by. Lebo práve tu vzniká najväčšia sila ženy – sila, ktorá nevzniká zo vzdoru, ale z pravdivého bytia.
Život po prijatí menopauzy nie je tichší. Je hlbší.
Nie je jednoduchší. Je pravdivejší.
Nie je ľahší. Ale je tvoj.
A možno si práve ty žena, ktorá týmto svetlom zasvieti aj iným. Nie tak, že budeš hovoriť. Ale tak, že si dovolíš byť.
Lebo to najkrajšie, čo môže žena v tomto období urobiť, je zostať verná sebe.
A tak sa z nej nestáva staršia žena – ale múdra žena.
A múdra žena je dar. Pre seba. Pre svet. Pre život sám.

08/05/2025

Menopauza – keď sa žena vracia k sebe

3. diel: Tajomstvo, ktoré nám zabudli povedať

Nikto ti to nepovedal. Ani mama, ani lekár, ani spoločnosť. Že menopauza nie je len o hormónoch, príznakoch, tabletkách. Ale o niečom oveľa hlbšom.
O tichom tajomstve, ktoré sa doteraz predávalo len medzi ženami, ktoré sa odvážili zastaviť. Medzi tými, ktoré sa v bolesti neotočili späť, ale prešli cez ňu. Pomaly. Pravdivo.
Tým tajomstvom je, že menopauza nie je koniec ženskosti. Je to jej znovuzrodenie. Bez potreby plodiť, dokazovať, slúžiť, zapáčiť sa.
Je to chvíľa, kedy si žena môže prvýkrát v živote položiť otázku:
„A čo chcem ja? “
A práve preto bol tento prechod tak dlho prehliadaný. Lebo spoločnosť nechcela ženy, ktoré sa neospravedlňujú. Ktoré sa nechcú zapáčiť. Ktoré prestanú byť tiché.
Ale ty už nemusíš byť tichá. Môžeš sa zhlboka nadýchnuť a povedať:
„Toto som ja. Aj s vráskami. Aj s únavou. Aj s novou silou.“
Menopauza ťa neberie preč z hry. Ona ťa len nabáda, aby si si mohla konečne vytvoriť vlastné pravidlá.
Až tu sa totiž začína ten najhlbší vzťah – vzťah k sebe. Nie k tomu, kým si bola. Ale k tomu, kým sa môžeš stať.
A možno zistíš, že si sa celý život pripravovala práve na túto fázu.

V ďalšom diely sa pozrieme na to, aký život čaká ženu, ktorá prijme menopauzu ako ponuku vrátiť sa domov – k svojej pravde, jemnosti a slobode.

07/05/2025

Menopauza – keď sa žena vracia k sebe

2. diel: Ticho, v ktorom sa žena stratí… alebo nájde?

Možno si si to nikdy nemyslela. Že raz príde obdobie, keď sa v sebe stratíš. Nie preto, že by si niečo urobila zle. Ale preto, že všetko, čo ti dávalo zmysel – zrazu akoby prestalo fungovať.
Tvoje telo už nereaguje na snahu ako kedysi. Myseľ je citlivejšia. Vzťahy sa menia. Deti odchádzajú. V práci máš pocit, že sa točíš v kruhu. A niekde medzi tým všetkým… prichádza ticho. Nie to pokojné. Ale to zvláštne, prázdne.
A ty si v ňom. S otázkami, ktoré si predtým nemala čas položiť:
Kto vlastne som, keď už nie som tá, ktorá stíha všetko?
Kto ma potrebuje, keď už nemám komu slúžiť?
A čo ak sa v tom tichu už nenájdem?
Ticho menopauzy je desivé, ak sa naň pozeráme očami starého sveta. Sveta, kde má žena hodnotu, len keď funguje, stará sa, je mladá, výkonná, usmiata. Ale ty už vieš, že tento svet klame.
A práve preto prichádza ticho. Nie ako trest. Ale ako miesto, kde môžeš zložiť všetky role a počkať, kým sa vynorí to, čo je skutočné.
Možno sa zatiaľ nepoznáš. Ale to nevadí. V tomto tichu sa totiž nerodí odpoveď. Rodí sa nová TY. Bez tlaku. Bez starých masiek. Bez očakávaní.
A ak zvládneš neprestať dýchať – ak z toho ticha nezutekáš späť do hluku – zistíš, že si sa nestratila.
Len si sa konečne prestala skrývať.

V treťom diely sa pozrieme na to, čo nám o menopauze zabudli povedať – a prečo je to možno najkrajšie tajomstvo, aké žena v sebe nosí.

06/05/2025

Menopauza – keď sa žena vracia k sebe

1. diel: Telo, ktoré už nevládze

Možno si si to najprv nechcela priznať. Myslela si si, že je to len únava, vyčerpanie, zlý spánok, stres. Možno si si hovorila, že to prejde. Že keď si trochu oddýchneš, všetko bude ako predtým.
Lenže ono to neprechádza. Nie celkom. Telo je ťažké. Nohy akoby nechceli kráčať. Spánok sa kúskuje, návaly horúčavy ti nedajú vydýchnuť. Nálady sa menia rýchlejšie ako počasie. A ty sa zrazu nepoznáš.
Nie si chorá. Ale ani sa necítiš zdravá. Niečo sa deje. Niečo, čo nikto poriadne nevysvetlil. Niečo, o čom sa hovorí len potichu, ak vôbec.
A tak sa pýtaš: Čo sa to so mnou deje? Prečo sa mi telo vzďaľuje práve vtedy, keď ho najviac potrebujem? Ako mám ďalej žiť, keď už nevládzem tak ako kedysi?
Pravda je takáto: tvoje telo ťa nezradilo. Ono len prechádza do inej fázy. Prestáva fungovať v rytme, ktorý patril obdobiu dávania. Prechádza do rytmu, ktorý patrí obdobiu dozrievania, spomaľovania a návratu k sebe.
Ale my – ako ženy – sme na to neboli pripravené. Nikto nás neučil, že menopauza nie je porucha. Že je to prechod. Premena. Nové nastavenie.
A preto prvým krokom nie je boj. Prvým krokom je priznať si, že už nemôžeme fungovať ako predtým. Že naše telo si pýta niečo iné. Starostlivosť. Úctu. Výdych. Ticho.
Nie si pokazená. Si volaná späť.

V ďalšej časti sa pozrieme na to, prečo sa v tomto období ženy cítia stratené – a čo sa v tichu bolesti môže začať rodiť.

06/05/2025

Strašiak menom Menopauza

Menopauza je strašiakom takmer každej ženy. Návaly, priberanie na váhe, každodenná a nikdy nekončiaca únava. Čo keby som ti ale povedala, že menopauza je bránou do nádherného obdobia, kedy tu už nemusíš byť pre druhých, ale predovšetkým pre seba? Obdobia, kedy môžeš konečne spomaliť a začať si plniť svoje túžby a sny?
Neveríš? Tak sa skúsme na to pozrieť trochu bližšie 😊

Ako by vyzerala menopauza, keby sme sa za ňu nemuseli hanbiť?

Keby si od malička počúvala, že menopauza nie je koniec, ale začiatok. Keby ti staré ženy hovorili o tom, ako sa v tomto období konečne začali cítiť samy sebou. Keby si v telke videla ženy s vráskami, ktoré sa neskrývajú, ale žiaria.
Ako by si vnímala svoju únavu? Svoje zmeny nálad, svoje spomalenie, svoje telo, ktoré sa mení?
Možno by si ho nelámala do starých tvarov. Možno by si sa nesnažila vrátiť späť. Možno by si sa po prvýkrát začala otáčať smerom… k sebe.
________________________________________
Vo svete, kde by menopauza nebola dôvodom na obavy a hanbu, kde by sme sa na ženy po päťdesiatke nepozerali ako na tie, čo patria do starého železa, ale ako na prebúdzajúce sa do múdrosti. Nie ako na tie, čo strácajú, ale ako na tie, ktoré sa oslobodzujú.
Menopauza by bola prechod, nie úpadok. Rituál, nie porucha. Pozvanie, nie trest.
________________________________________
V Japonsku znamená menopauza „čas transformácie“. V Číne je to prechod do energie múdrosti. V prírodných národoch sa žena stáva staršou ženou – tou, ktorá vidí za slová.
A u nás? U nás ju skrývame. Ale nie je to hanba, čo ju robí ťažkou – je to to mlčanie.
________________________________________
Skús sa dnes nehanbiť. Za svoje návaly, za svoju únavu, za svoje nálady, ktoré sa menia. Skús sa namiesto toho spýtať:
„Ak je toto začiatok… kto sa to práve vo mne prebúdza?“
A dovoľ si nevedieť. Dovoľ si cítiť. Dovoľ si kráčať. Lebo menopauza nie je o tom, že musíš pochopiť všetko naraz. Je o tom, že sa k sebe vraciaš… jemne, krok po kroku.
A tento návrat je dar. Nie pre svet. Pre teba.

Masáže Zana

22/02/2026

15/02/2026

09/02/2026

02/08/2025

30/07/2025

29/07/2025

10/05/2025

09/05/2025

08/05/2025

07/05/2025

06/05/2025

06/05/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	00:00 - 23:45
Tuesday	00:00 - 23:45
Wednesday	00:00 - 23:45
Thursday	00:00 - 23:45
Friday	00:00 - 23:45