Polepšovňa vzťahov

03/02/2026

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfmou7C0kTrM4k7bKzxrZe7xM1Evq3kHnvTKAbjT2tND2QMWQ/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPNDA5OTYyNjIzMDg1NjA5AAEe26VduCxms74a2DuEXJ6oOxp7r-TdVWPYY9yoJ_QYztIe_WTeRJ4Uat1Iads_aem_vs-pSQHUpyHsbNsdwtwF3A

02/02/2026

Rodičovstvo nie je o dokonalosti, je o vzťahu. Spolu s Alena Vagnerova vás pozývame na zážitkový 1,5-dňový seminár pre rodičov detí 0-12 rokov, ktorí chcú vychovávať s rešpektom a istotou a aj pre tých, ktorí si chcú trochu oddýchnuť od každodennosti v krásnom prostredí Záježovej 🌳👇
Tu sa prihlásim: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2J6h0OAGt_cncGzTFrC3GfKPGG4p39gx9kEf5hR3oPxu2Qw/viewform?usp=dialog

o mne...

19/01/2026

Milí rodičia, Polepšovňa vzťahov vás pozýva na workshop o emóciách a ich regulácii. 4. 2. 2026 pozdieľate svoje skúsenosti, porozmýšľate o svojich emóciách a získate nástroje na ich zvládanie. Prihlasovací formulár nájdete tu:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfmou7C0kTrM4k7bKzxrZe7xM1Evq3kHnvTKAbjT2tND2QMWQ/viewform?usp=publish-editor
Počet miest je limitovaný veľkosťou našej polepšovne 😇. Teším sa na vás.

14/01/2026

Ak ste si predsavzali v novom roku viac čítať (ale aj ak nie 😎), tak toto je skvelá a nápomocná kniha. Švédsky psychiater Anders Hansen píše vtipne, prináša výskumné zistenia a najmä vysvetľuje, prečo je normálne prežívať úzkosť v každodennom živote a čo s tým vieme robiť 🤘.

08/08/2025

😶
https://www.facebook.com/100069067701060/posts/1069036315408615/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

12/05/2025

Milí (nielen) rodičia, Polepšovňa vzťahov nie je naozajstná polepšovňa, čiže reedukačné centrum. Je to miesto pre tých z vás, ktorí sa chcete posunúť vo svojich vzťahoch smerom k lepšiemu. Ten posun môže začať lepším porozumením sebe samým, svojim blízkym, či vzdialeným 😊... Koučing je jedna z efektívnych a najmä dobrodružných ciest k tomuto cieľu 💃.

06/10/2024

https://www.facebook.com/100064711894680/posts/931684032331985/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

Noise bothers people more when stressed or overstimulated. So, parenting can be intense, especially for introverts and highly sensitive people. The high energy of children playing or running around in the house can only add to these feelings. What can we do before we lose our cool?

Look around and isolate your biggest concerns. Is it the visual clutter that is bothering you the most or the noise around you that is over-stimulating? Take an inventory as you look around you in the moment as to what your biggest culprits are.

If it is visual clutter, find a way to make the biggest difference for yourself in the quickest way possible. This might mean to quickly move everything off the kitchen table for yourself–even if it is just the table that makes the difference. If this means vacuuming so that the house feels cleaner, quicker, do it. The white noise of the vacuum might also help in several ways.

If sound makes you feel like you can’t ‘see straight,’ first turn off extra sources of noise like the radio, TV, or other electronics. Try going outside or opening a window. Focus on your breathing, even if only for a few moments. Nature has a way of rebalancing us.

Also, connect to those in your inner circle to help keep you in balance. Those closest to you, understand you the most, and can help provide needed support. It might be just reassurance that you are doing a good job as a parent. But they can also help give you a longer pause to take some time for yourself. Modeling how to take care of yourself is important for your children to see.

Being a highly sensitive person as a parent can provide some benefits. This sixth sense gives you the ability to tune in to your child’s needs easily, especially when they are struggling. As you have experienced feeling overwhelmed emotionally, you can connect with your child and help them understand and help them find ways to regulate. This connection can help give your child space and time to sort through their feelings.

References:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-therapist-mommy/202102/what-it-s-parent-highly-sensitive-person

https://hellopostpartum.com/highly-sensitive-mother/

https://ericalayne.co/can-introverted-moms-love-motherhood/

23/01/2024

Pre všetkých, ktorých táto náročná, ale bohužiaľ aktuálna téma zaujíma:

Blíži sa večerná škola pre rodičov a tým ďalšie pokračovanie tohto výborného projektu 👩‍🎓🧑‍🎓👍

„Pomoc pri sebapoškodzovaní. Pomoc a podpora odborníkov z pomáhajúcich profesií mladým ľuďom, ktorí sa sebapoškodzujú“

Podujatie je určené predovšetkým rodičom a zároveň pedagogickým i nepedagogickým zamestnancom, odborníkom i laikom, ktorý prichádzajú do kontaktu s deťmi a mládežou, a ktorý majú záujem a silu (popri tých všetkých každodenných starostiach a povinnostiach) dozvedieť sa niečo o problematike, ktorá nás obklopuje denne niečo viac.

Podujatie sa bude konať už tento štvrtok 25.1.2024 v čase medzi 17:30 – 19:00h.

O večernej škole informujeme aj prostredníctvom Facebook podujatia: https://fb.me/e/1RfVmIDAu

Linka na podujatie (Zoom): https://us06web.zoom.us/j/89536139539

Lektorkami budú Mgr. Dominika Ondačková Rajznerová, psychologička, a PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA, odborná poradkyňa.

V online večernej škole “Pomoc pri sebapoškodzovaní” sa dozviete o tom, čo sebapoškodzovanie je, prečo si ho mladí ľudia zvolia ako možnosť zvládania ťažkostí, aké existujú možnosti pomoci pre mladých ľudí, ktorí sa sebapoškodzujú, a čo môžete pre nich urobiť Vy, ktorí ste im blízko.

Spoločne odpovieme na otázky:
Čo to sebapoškodzovanie vlastne je? –
Prečo sa to deje- príčiny a dôvody?
Čo prežíva mladý človek, ktorý sa sebapoškodzuje?
Čo si môžete všimnúť?
Ako správne reagovať, pristupovať a komunikovať s mladým človekom, ktorý sa sebapoškodzuje?
Aké sú nástroje a metódy pomoci?
Ako a kde hľadať pomoc pre dospelých aj pre mladých ľudí?

22/01/2024

Milí (nielen) rodičia, správanie našich detí, ale aj správanie nás dospelých 🤫, môže mať rôzne dôvody...

Každé chování má svou příčinu. Buďte vnímaví a všímaví. 🙏

17/10/2023

Ďakujem, že môžem byť súčasťou 🙏

Minulý týždeň lektorská dvojica Soňa Očkášová a Lucia Žiaková ukončili prvý beh výcvikového programu ASTRA DDP v Bratislave. So skvelými účastníčkami z Moravy, Česka a Slovenska a hlavnou lektorkou a učiteľkou Petrou Winnette a externým lektorom Arturom Beckerom Weidmannom tvorili medzinárodný tím.

Veľmi sa tešíme, že sa to podarilo. Absolventky výcvikového programu vo svojej práci s deťmi a ich rodičmi využijú svoje novo nadobudnuté znalosti a zručnosti.
Sme nadšení tým, ako dobre ASTRA dyadická vývinová terapia funguje u detí v náhradnej rodinnej starostlivosti, ktoré zažili náročné skúsenosti ako strata rodičov, zanedbávanie, zlé zaobchádzanie či týranie. Takisto sa javí, že rovnako dobre pôsobí táto terapia aj u detí v biologických rodinách, ktoré bojujú od začiatku života s rôznymi ťažkosťami. Klientmi v tomto type terapie sú rodičia i deti.

Preto už teraz pre vás, záujemkyne a záujemcov o tento výcvikový program, plánujeme ďalší beh a to na jeseň 2024. Prihlasovací formulár zavesíme na stránku www.navrat.sk už čoskoro.

19/06/2023

Milí rodičia, 👇v tomto rozhovore je dôležitý odkaz pre nás všetkých. https://www.postoj.sk/132594/samovrazedne-myslienky-su-medzi-mladymi-ako-epidemia-hlasia-ich-takmer-denne?fbclid=IwAR36BEmsEGaQvpqs5aypt9jYohktlr7Kq1BUyqjSuSz-09X7j3DDG7YbV0c

Pedopsychiatrička Mariana Onderčová hovorí, že keď pred piatimi rokmi začínala pracovať s deťmi, po trištvrte roku mala pocit, že za 95 percent ich ťažkostí môžu rodičia so svojou sebeckosťou, ctižiadostivosťou a neznalosťou, ako vychovávať.

12/05/2023

Milí rodičia, tu je hodinka rozprávania, ktoré môže zmeniť pohľad na správanie vašich detí.

Když se nepovedou první chvilky po narození, způsobí to problémy na celý život. Nebo ne?