What are the opening hours?

Monday 16:30 - 17:45 18:15 - 19:15 Wednesday 16:30 - 17:45 18:15 - 19:15 Sunday 18:15 - 19:15

FlyFit & PowerYoga s Mirkou

Home
Slovakia
Banská Bystrica
FlyFit & PowerYoga s Mirkou

PowerYoga je systém, ktorý je vyvinutý z klasickej jogy. Ako štýl cvičenia je oslobodená od klasickej filozofie jogy a venuje sa prioritne fyzickému aspektu.

Je to výber a súhrn pozícií kombinovaných do systému sily a natiahnutia využívajúci strečingové a rehabilitačné metódy. Ale predsa, vďaka nerozlučiteľnosti tela, mysle a emócií, je to metóda pôsobiaca na vnútorný rozvoj osobnosti, duševnú koncentráciu. Toto cvičenie zlepšuje prepojenie centrálnej nervovej sústavy s pohybovým aparátom, odstraňuje nedostatky v rámci fyzického rozvoja človeka (svalové dysbalancie, nesprávne pohybové vzorce) a zároveň pomáha odbúrať stres a zlepšuje koncentráciu. Výsledkom je radosť z pohybu, zlepšenie výkonnosti a pružnosti, pohyb bez obmedzení a zranení. Tento systém jogy je prístupný širokej verejnosti. Cvičenie prebieha v skupinkách 10 – 15 ľudí. K cvičeniu nie sú potrebné žiadne pomôcky, karimatky na cvičenie sú k dispozícií. Tesne pred cvičením nie je vhodné jesť a piť (nezabúdame však na pravidelný pitný režim počas dňa). FlyFit
Pod týmto zvláštnym názvom, ktorý sa pomaly rozširuje po Slovensku, sa skrýva lietajúca aktivita, cvičenie vo vzduchu, vychádzajúce z cvičenia známeho ako Antigravity joga. Najpodstatnejšia myšlienka cvičenia v plachte je jednoznačne dosiahnuť zladenie tela, duše a mysli v jedno. Pri tomto type tréningu získavame kontrolu nad sebou samým. Spočiatku svoje svaly pekne jeden po druhom spoznávame. Začíname ich aktívne vnímať až zistíme, že „kráčame rovnakým smerom“, zladíme sa s nimi – začneme s nimi spolupracovať a pravidelným cvičením postupne zistíme, že dokážeme vedome vnímať a ovládať každú ich kontrakciu. Zároveň sa pri tréningu ponaťahujú, uvoľnia a časom spevnia. FlyFit sa cvičí v špeciálnej sieti z mäkkej elastickej tkaniny upevnenou pod stropom. Hoci látka vyzerá ako jemná záclona je dimenzovaná na to, aby udržala 500 kilogramov, preto si v nej môže zacvičiť ktokoľvek, i svalnatý, vypracovaný muž. Plachta v napätom stave slúži ako oporná tyč, ale môžete si do nej sadnúť ako do hojdačky, prípadne si ju omotať okolo nôh a zavesiť sa dole hlavou, alebo sa poležiačky do nej zakukliť a hojdať sa. Pozitívne účinky cvičenia:
* spomaľuje starnutie,
* zvyšuje pohyblivosť a flexibilitu tela
* nabíja vitálnou energiou (vynikajúci prostriedok proti únave)
* redukuje nadváhu, skrášľuje postavu
* podporuje srdcovú činnosť (srdcový sval silnie a zvyšuje svoj výkon)
* zlepšuje prekrvenie celého tela a metabolickú premenu
* zdokonaľuje činnosť pľúc a tým aj okysličenie celého tela
* uvoľňuje napätie (aj svalové aj emocionálne)
* podporuje trávenie a činnosť čriev
* posilňuje svaly, kosti a väzy (prevencia proti osteoporóze)
* harmonizuje činnosť endokrinného systému
* zvyšuje duševný potenciál a schopnosť rozmýšľať
* stimuluje produkciu endorfínov v mozgu (pocit uvoľnenia a dobrej nálady)

Max. počeť ludí na hodinu je 11, a preto je potrebné sa objednávať na:
T.č.: 0903 273 208, mail: mloukotkova@gmail.com, FB: Antigravit-FlyFit & PowerYoga s Mirkou

Teším sa na stretnutie s Vami,

Mirka Loukotková
(inštruktor poweryogy III. stupňa, Antigraviti-FlyFit II. stupňa, AY FLY)

05/11/2022

05/09/2022

Nový FlyFit kurz zameraný na terapiu chrbtice. Vhodný pre začiatočníkov ale aj pokročilých.

14/01/2022

Veľmi sa tešilm, že ma z prezdraviezeny oslovili pre tento rozhovor.
Môžete si v ňom prečítať o tom, čo pre svoje zdravie a o tom, čo mi v živote robí radosť 😉
Možno Vás niečo inšpiruje a ešte si môžete aj zasúťažiť o mesačný prístup do nášho Jogovňa BB archívu.

Behá, venuje sa skialpinizmu, je inštruktorkou jogy aj FlyFitu a ešte aj stíha chodiť do práce. Miluje prírodu, jej dni sa v nej neraz začínajú a ešte častejšie aj končia. Neváha vybehnúť na kopec nad Banskou Bystricou ešte pred východom slnka a nevadí jej ani večerný beh tmav....

03/01/2022

Všetko dobré v novom roku 2022 😉

Veľa z nás si do nového roka dáva predsavzatia. Ak je jednym z nich práve joga, tak sme tu pre Vás v našom krásnom stúdiu Jogovňa BB.

Vybrať si môžete z množstva hodín. Hodiny so mnou:

* Utorok - 16:30 FlyFit (začiatočnici) od 11.1 aj ako 6h kurz)

* Štvrtok - 16:30 PowerYoga
* Štvrtok - 18:00 FlyFit (všetky úrovne)

* Nedeľa - 18:00 FlyFit (všetky úrovne)

Tešim sa na Vás
🧘‍♀️Mirka

07/12/2021

Utorok a Nedeľa o 17:00 online PowerYoga cez ZOOM naživo 🧘‍♀️

Nie je nad osobný kontakt, ale v tomto čase sa môžeme stretávať aspoň takto a podebatiť, zasmiať sa, ale hlavne si zacvičiť a na chvíľu vypnúť a zrelaxovať od problémov bežného dňa. Možno vypadnúť zo svojho stereotypu a zažiť niečo nove 😉

Teším sa na Vás 🙂

prihlásiť sa môžete cez náš rezervačný systém: https://jogovna.isportsystem.sk

15/10/2021

V Jogovňa BB mame pre vás novinku 😉
Do rozvrhu sme pridali VIDEO HODINY 🎥

…dnes napr. túto so mnou a Jankou 🧘‍♀️🧘‍♀️

Ako to funguje:
Ak nestíhaš, alebo nemôžeš prísť priamo k nám do štúdia, prídeme my k tebe 🙂

Cez rezervačný systém si vyber hodinu podľa zamerania, ktoré ti vyhovuje. 15min jej pred začiatkom ti príde link. Ten je funkčný až 72h, to znamená, že si môžeš zacvičiť kedy sa ti dá a ak sa ti hodina páčila, môžeš si zacvičiť aj viac krát 💪

Čo poviete na túto možnosť? Podľa mňa je to super :)

Samozrejme, najviac sa na Vás ale teším priamo v štúdiu. Kde sa stále môžeme stretávať na hodinách PowerYogy a FlyFitu 😉

🧘‍♀️Mirka

11/07/2021

Dnes mame FlyFit. Kto príde?

07/07/2021

FlyFit kurz pre začiatočnikov začína už tento štvrtok o 18:00. Ešte je tam pár voľných miest, takže ak máš chuť naučiť sa toto skveĺe cvičenie od začiatkov, teraz je tá vhodná doba.

Kurz bude každý štvrtok 4x. Ak by sa ti na nejaku hodinu nedalo prisť, môžeš si ju neskôr nahradiť.

Ja už sa teším
🧘‍♀️Mirka

23/06/2021

Júl v znameni FlyFit-u 😉
Od júla otvarame novy kurz FlyFit pre začiatočnikov ale v ponuke tak isto ostávaju 2 otvorené hodiny pre všetkých.

Viac o cvičení a našom kurze:

Aj keď na prvý pohľad cvičenie pôsobí zložito a náročne, vôbec to nie je tak. Práve naopak, cvičenie bolo vyvinuté pre širokú verejnosť. Aj pozície, ktoré sa zdajú komplikované, sa dajú jednoducho zvládnuť za pomoci odborných rád inštruktora. FlyFit sa cvičí sa na špeciálne vyvinutých sieťach zavesených na strope, alebo na konštrukcii. Je to cvičenie v 3D priestore, ktoré je zaujímavé nie len pre telo, ale aj našu myseľ.

Spája v sebe princípy cvičení ako PowerYoga, pilates, kalanetika, balet, gymnastika, silový tréning ale aj akrobaciu. Obrovskou výhodou tréningu s plachtou je využívanie sily a práce vlastného tela – práca s vlastnou váhou. Pozície sú zostavené tak, aby nám sieť poskytla maximálnu podporu a vďaka nej sa môžeme dostať do pozícií, ktoré sú pre nás na podložke nemožné.

Vďaka tomuto cvičeniu si posilníme celé telo, najmä však chrbát a stred tela „core“, predĺžime svaly a získame na ich flexibilite, naučíme sa prekonávať samých seba a vrátime sa do detstva. Na konci hodiny Vás čaká zaslúžený oddych – relaxácia a hojdanie v sieti.
Kurz je vhodný pre začiatočníkov, bez rozdielu veku, sily, hmotnosti.

Kontraindikáciou sú: tehotenstvo, problémy s kolísavým a vysokým tlakom, ochorenia srdca, pľúc, zranenie končatín, ktoré je v procese liečby.

Viac info nájdete tu:

ŠTVRTKY o 18,00 -19, 00 8. -29.7.2021

19/04/2021

Otraárame pre Vás Jogovňu 🙂
Hodiny so mnou:
UT: 17:30 - Joga s valcom
UT: 18:45 - PowerYoga
ŠT: 16:00 - FlyFit
ŠT: 17:45 - HOT PowerYoga
NE: PowerYoga

Už sa na Vás veľmi tešíiiiiiiiiim.
🧘‍♀️ Mirka

11/01/2021

Tento týždeň pokračujeme s online hodinami v pondelok a štvrtok o 19:00.

Prihlásiť sa môžeš cez RS - https://jogovna.isportsystem.sk

pohyb + hlboký dych = silná imunita

rovnica, ktorá funguje..
obľúbené online hodiny s Miroslava Loukotková aj tento týdeň pokačujú❤️

Address

Janka Kráľa 5
Banská Bystrica
97401

Opening Hours

Monday	16:30 - 17:45
	18:15 - 19:15
Wednesday	16:30 - 17:45
	18:15 - 19:15
Sunday	18:15 - 19:15

Website

http://www.jogovna.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FlyFit & PowerYoga s Mirkou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FlyFit & PowerYoga s Mirkou:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Banská Bystrica?