Je to výber a súhrn pozícií kombinovaných do systému sily a natiahnutia využívajúci strečingové a rehabilitačné metódy. Ale predsa, vďaka nerozlučiteľnosti tela, mysle a emócií, je to metóda pôsobiaca na vnútorný rozvoj osobnosti, duševnú koncentráciu. Toto cvičenie zlepšuje prepojenie centrálnej nervovej sústavy s pohybovým aparátom, odstraňuje nedostatky v rámci fyzického rozvoja človeka (svalové dysbalancie, nesprávne pohybové vzorce) a zároveň pomáha odbúrať stres a zlepšuje koncentráciu. Výsledkom je radosť z pohybu, zlepšenie výkonnosti a pružnosti, pohyb bez obmedzení a zranení. Tento systém jogy je prístupný širokej verejnosti. Cvičenie prebieha v skupinkách 10 – 15 ľudí. K cvičeniu nie sú potrebné žiadne pomôcky, karimatky na cvičenie sú k dispozícií. Tesne pred cvičením nie je vhodné jesť a piť (nezabúdame však na pravidelný pitný režim počas dňa). FlyFit
Pod týmto zvláštnym názvom, ktorý sa pomaly rozširuje po Slovensku, sa skrýva lietajúca aktivita, cvičenie vo vzduchu, vychádzajúce z cvičenia známeho ako Antigravity joga. Najpodstatnejšia myšlienka cvičenia v plachte je jednoznačne dosiahnuť zladenie tela, duše a mysli v jedno. Pri tomto type tréningu získavame kontrolu nad sebou samým. Spočiatku svoje svaly pekne jeden po druhom spoznávame. Začíname ich aktívne vnímať až zistíme, že „kráčame rovnakým smerom“, zladíme sa s nimi – začneme s nimi spolupracovať a pravidelným cvičením postupne zistíme, že dokážeme vedome vnímať a ovládať každú ich kontrakciu. Zároveň sa pri tréningu ponaťahujú, uvoľnia a časom spevnia. FlyFit sa cvičí v špeciálnej sieti z mäkkej elastickej tkaniny upevnenou pod stropom. Hoci látka vyzerá ako jemná záclona je dimenzovaná na to, aby udržala 500 kilogramov, preto si v nej môže zacvičiť ktokoľvek, i svalnatý, vypracovaný muž. Plachta v napätom stave slúži ako oporná tyč, ale môžete si do nej sadnúť ako do hojdačky, prípadne si ju omotať okolo nôh a zavesiť sa dole hlavou, alebo sa poležiačky do nej zakukliť a hojdať sa. Pozitívne účinky cvičenia:
* spomaľuje starnutie,
* zvyšuje pohyblivosť a flexibilitu tela
* nabíja vitálnou energiou (vynikajúci prostriedok proti únave)
* redukuje nadváhu, skrášľuje postavu
* podporuje srdcovú činnosť (srdcový sval silnie a zvyšuje svoj výkon)
* zlepšuje prekrvenie celého tela a metabolickú premenu
* zdokonaľuje činnosť pľúc a tým aj okysličenie celého tela
* uvoľňuje napätie (aj svalové aj emocionálne)
* podporuje trávenie a činnosť čriev
* posilňuje svaly, kosti a väzy (prevencia proti osteoporóze)
* harmonizuje činnosť endokrinného systému
* zvyšuje duševný potenciál a schopnosť rozmýšľať
* stimuluje produkciu endorfínov v mozgu (pocit uvoľnenia a dobrej nálady)
Max. počeť ludí na hodinu je 11, a preto je potrebné sa objednávať na:
T.č.: 0903 273 208, mail: mloukotkova@gmail.com, FB: Antigravit-FlyFit & PowerYoga s Mirkou
Teším sa na stretnutie s Vami,
Mirka Loukotková
(inštruktor poweryogy III. stupňa, Antigraviti-FlyFit II. stupňa, AY FLY)
