Ortopédia

Ortopédia Ortopedická klinika s dôrazom na ľudský prístup. Pomôžeme vám žiť opäť naplno.☀️

Mikropohyby, ktoré ničia chrbát Nie sú to len „veľké“ chyby.Často nás najviac bolí chrbát kvôli malým zvykom, ktoré robí...
15/12/2025

Mikropohyby, ktoré ničia chrbát

Nie sú to len „veľké“ chyby.
Často nás najviac bolí chrbát kvôli malým zvykom, ktoré robíme každý deň.

1. Nosenie tašky na jednom pleci
Telo sa vychyľuje do strany → preťažujú sa trapézy a kríže.
➡️ Striedaj strany alebo zvoľ batoh.

2. Krivenie sa pri mobile
„Text neck“ = hlava dopredu, ramená dnu → bolesť krku a ramien.
➡️ Mobil zdvihni do výšky očí.

3. Státie len na jednej nohe
Panva sa nakloní → tlak na bedrá a krížovú oblasť.
➡️ Rozdeľ váhu rovnomerne na obe nohy.

4. Sed bez opory
Hrbíme sa, chrbtica to kompenzuje.
➡️ Podopri driek, sedenie striedaj s pohybom.

Malé návyky = veľký rozdiel.
Stačí ich začať vnímať 🤍

🦶 Správny vývoj pohybového aparátu u detí je základom zdravého rastu.Niektoré odchýlky si rodičia všimnú sami, iné odhal...
13/12/2025

🦶 Správny vývoj pohybového aparátu u detí je základom zdravého rastu.
Niektoré odchýlky si rodičia všimnú sami, iné odhalí až odborné vyšetrenie.

💡 K ortopédovi odporúčame zájsť, ak:
✅ dieťa začína chodiť veľmi neskoro alebo naopak príliš skoro,
✅ má výrazne vytočené špičky dovnútra alebo von,
✅ často zakopáva, kríva alebo sa sťažuje na bolesť nôh, kolien či chrbta,
✅ nosí topánky nerovnomerne zodraté,
✅ má ploché nohy, asymetriu panvy alebo ramien,
✅ po úraze sa objaví opuch, bolesť alebo obmedzenie pohybu.

🩺 Pravidelná ortopedická kontrola pomáha odhaliť problém včas a zabrániť trvalým následkom.

👨‍⚕️ V Ortopedii Shams poskytujeme komplexné vyšetrenie detí aj dospelých – s dôrazom na prevenciu a správny vývoj pohybu.

Vedeli ste, že aj bolesť Achillovej päty môže mať pôvod v chrbtici?Chrbtica je „hlavný kábel“ nášho tela – cez ňu prechá...
11/12/2025

Vedeli ste, že aj bolesť Achillovej päty môže mať pôvod v chrbtici?
Chrbtica je „hlavný kábel“ nášho tela – cez ňu prechádzajú nervy, ktoré ovládajú všetky svaly aj kĺby dolných končatín.

Ak je niekde blokáda, posunutie alebo svalová nerovnováha, môžu sa tieto zmeny preniesť až dole – do lýtka a Achillovej šľachy.

➡️ Preto pri bolestiach päty nestačí pozerať len na miesto bolesti.
Treba hľadať príčinu – často začína práve v chrbtici alebo panve.

Keď prídete na vyšetrenie, lekár sa nepozerá iba na „bolestivé miesto“.Pohyb prezradí veľa. Telo je jeden prepojený syst...
09/12/2025

Keď prídete na vyšetrenie, lekár sa nepozerá iba na „bolestivé miesto“.
Pohyb prezradí veľa. Telo je jeden prepojený systém.

Čo sledujeme?
👣 Chôdzu
- či dopadáte na pätu alebo špičku
- ako pracuje klenba chodidla
- či je panva stabilná

🧍‍♂️ Stoj
- ako držíte chrbticu
- postavenie ramien
- či je zaťaženie rovnomerné na oboch nohách

💪 Pohyblivosť kĺbov
- rozsah pohybu
- či sa niekde telo „šetrí“ alebo kompenzuje

🔄 Rotácie a stabilitu
- hlavne v ramene a bedrách
- odhalenie oslabených alebo preťažených svalov

Prečo je to dôležité?
Bolí vás koleno? Príčina môže byť v chodidle.
Bolí chrbát? Možno je problém v panve alebo v slabom CORE.

Pohyb rozpráva príbeh.
A my v Ortopédii Shams ho vieme prečítať 🤍

To, čo jeme, ovplyvňuje aj zdravie našich kĺbov.Tu sú jednoduché tipy, ktoré môžu pomôcť 👇Čo zaradiť do jedálnička:🥣 Kol...
07/12/2025

To, čo jeme, ovplyvňuje aj zdravie našich kĺbov.
Tu sú jednoduché tipy, ktoré môžu pomôcť 👇

Čo zaradiť do jedálnička:
🥣 Kolagén a vývary – podporujú chrupavku
🐟 Omega-3 mastné kyseliny (losos, sardinky) – znižujú zápal
🥬 Zelená listová zelenina – bohatá na vitamíny a minerály
🥜 Orechy a semienka – výživa pre kĺby a svaly
💧 Dostatok vody – kĺb potrebuje hydratáciu, aby fungoval „hladko“

Čomu sa radšej vyhnúť:
🍟 nadbytok vyprážaných a priemyselne spracovaných jedál
🍬 priveľa cukru
🥤 sladené nápoje
🍺 príliš veľa alkoholu
➡️ tieto potraviny podporujú zápal, ktorý môže bolesť zhoršovať.

Malé kroky majú veľký efekt.
Kvalitná výživa + pohyb = spokojnejšie kĺby 🤍

Naše telo si pamätá.☝Či už pohyb, alebo nepohyb.Pravidelné cvičenie od mladšieho veku:✅ posilňuje svaly a väzy✅chráni ch...
05/12/2025

Naše telo si pamätá.☝
Či už pohyb, alebo nepohyb.

Pravidelné cvičenie od mladšieho veku:
✅ posilňuje svaly a väzy
✅chráni chrbticu a kĺby
✅ spomaľuje opotrebenie pohybového aparátu
✅znižuje riziko chronickej bolesti v dospelosti

A dobrá správa?
Nikdy nie je neskoro začať.
Aj 10 minút denne má zmysel.

Telo sa dokáže prispôsobiť – stačí mu dať šancu ✨

Možno si už počul/a, že praskanie v kĺboch „ničí kĺby“ alebo spôsobuje artrózu.Poďme si to ujasniť 👇MÝTUS:„Praskanie v k...
03/12/2025

Možno si už počul/a, že praskanie v kĺboch „ničí kĺby“ alebo spôsobuje artrózu.
Poďme si to ujasniť 👇

MÝTUS:
„Praskanie v kĺboch znamená, že sa kĺb opotrebúva.“
REALITA:
Najčastejšie ide o uvoľnenie plynových bublín v kĺbovej tekutine (tzv. kavitačný efekt).

Toto nie je škodlivé – je to bežná fyziologická reakcia.
Kedy to môže byť problém?

⚠️ Ak je praskanie sprevádzané:
• bolesťou
• opuchom
• obmedzením pohybu
• „preskakovaním“ alebo pocitom nestability

Vtedy môže ísť o preťaženie, zápal alebo nesprávne postavenie kĺbu – v takom prípade je vhodné vyšetrenie u ortopéda.

Fakt:
Kĺby potrebujú pohyb, silné stabilizačné svaly a pravidelné preťahovanie.

Trávime veľa času sedením – v práci, v škole, doma.A naše kĺby a chrbtica tým trpia.Čo sa deje pri dlhom sedení?chrbtica...
01/12/2025

Trávime veľa času sedením – v práci, v škole, doma.
A naše kĺby a chrbtica tým trpia.

Čo sa deje pri dlhom sedení?
chrbtica sa preťažuje → bolesť krížov a krku
kĺby tuhnú → menej pohyblivosti
svaly oslabujú → horšie držanie tela
Čo pomáha?

⬆️ vstávať každých 30–45 min
🤸‍♂️ krátke pretiahnutie počas dňa
💪 posilňovať stred tela (CORE)
🪑 ergonomické nastavenie stolíka/stoličky

Telo je stvorené na pohyb. Dopraj mu ho.
Ak bolesti pretrvávajú, sme tu pre vás v Ortopédii Shams. 🧡

Mnohí pacienti hovoria, že keď sa ochladí, kĺb „sa ozve“.A áno – nie je to len pocit.🥶Čo sa deje v tele, keď je chladnej...
29/11/2025

Mnohí pacienti hovoria, že keď sa ochladí, kĺb „sa ozve“.
A áno – nie je to len pocit.🥶

Čo sa deje v tele, keď je chladnejšie?
❄klesá teplota tkanív
❄zhoršuje sa prekrvenie okolo kĺbov
❄väzy a svaly sú tuhšie
❄nervové zakončenia sú citlivejšie na tlak a napätie

Ak sme niekedy mali úraz, operáciu alebo zápal, daná oblasť je už citlivejšia → preto reaguje skôr.

Čo pomáha?
✅Krátke zahriatie (teplý obklad alebo sprcha pred pohybom)
✅Pravidelný, jemný pohyb – nie úplný kľud
✅Dostatok tekutín (v chlade často pijeme menej!)
✅ Doplnenie omega-3 a kolagénu môže podporiť výživu tkanív

Stuhnutosť = signál na rozhýbanie, nie na zastavenie.
Aj pár minút denne robí rozdiel 🤍

🎯 Stihnete to ešte tento rokAk zvažujete ortopedickú operáciu, stále máme niekoľko voľných termínov do konca roka.Vďaka ...
28/11/2025

🎯 Stihnete to ešte tento rok
Ak zvažujete ortopedickú operáciu, stále máme niekoľko voľných termínov do konca roka.

Vďaka rýchlej diagnostike, modernému vybaveniu a individuálnemu prístupu sa môžete k zákroku dostať bez dlhého čakania.

Stačí nám napísať a spoločne nájdeme najvhodnejší termín.

Dohodnite si termín ešte dnes: https://shamsclinic.sk/objednajte-sa

, , , , , ,

🩻 Pri bolestiach pohybového aparátu nestačí len hádať, kde je problém – treba ho vidieť.A práve preto používame modernú ...
27/11/2025

🩻 Pri bolestiach pohybového aparátu nestačí len hádať, kde je problém – treba ho vidieť.

A práve preto používame modernú diagnostiku:

✅ Ultrazvuk (USG) – umožňuje vidieť mäkké tkanivá, šľachy, svaly či väzy.
Pomáha odhaliť zápaly, trhliny alebo opuchy – rýchlo, bez bolesti a bez žiarenia.

✅ RTG (röntgen) – zobrazuje kosti, kĺby a chrbticu.

Odhalí zlomeniny, degeneratívne zmeny či posuny, ktoré môžu byť zdrojom bolesti.

💡 Vďaka kombinácii týchto vyšetrení vieme presne určiť príčinu vašich ťažkostí a zvoliť účinnú liečbu.

👨‍⚕️ Ortopedia Shams – diagnostika, ktorá vidí viac než len symptómy.

Naše telo sa mení spolu s nami. A rovnako aj držanie tela – to, ako stojíme, sedíme a hýbeme sa.👶 DetstvoTelo je prirodz...
25/11/2025

Naše telo sa mení spolu s nami. A rovnako aj držanie tela – to, ako stojíme, sedíme a hýbeme sa.

👶 Detstvo
Telo je prirodzene pohyblivé, chrbtica pružná a svaly pracujú v rovnováhe.
Deti sa veľa hýbu – a to je presne to, čo chrbtici prospieva.

👦 Dospievanie
Prichádzajú školské lavice, počítače, mobily.
Začína sa objavovať predklon hlavy a guľatenie ramien.

🧑 Dospelosť
Práca vs. čas vs. únava.
Sedíme viac, hýbeme sa menej → chrbtica sa preťažuje, svaly okolo trupu slabnú.

👵 Starší vek
Ak telo roky kompenzuje nesprávne držanie, môže vzniknúť stuhnutosť, bolesť a znížená pohyblivosť.
Dôležitá je jemná rehabilitácia, pravidelný pohyb a starostlivosť o svaly okolo chrbtice.

Dobrá správa?
Držanie tela sa dá zlepšiť v každom veku.
Telo je prispôsobivé – stačí mu trochu pomôcť 🤍

Address

Cesta K Nemocnici 1
Banská Bystrica
97401

Opening Hours

Monday 07:30 - 15:30
Tuesday 09:00 - 15:30
16:00 - 17:00
Wednesday 12:00 - 18:00
Thursday 07:30 - 15:30
Friday 07:30 - 13:30

Telephone

+421484153613

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ortopédia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ortopédia:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category