Priestor BB

17/03/2026

Počúvame Vás 🫶🏼
Pýtali ste si čas rovno po práci a my ho pre Vás máme!
Každý utorok a štvrtok si môžeš dopriať popracovať reset u nás na podložke 🧘🏼‍♀️.
Tešíme sa na Teba.
P.S. kľudne túto skvelú správu pošli niekomu, kto pôjde s tebou ✨️.

17/03/2026

MAMA FIRST – JOGA 🧘🏼‍♀️
Priestor, kde si na chvíľu na prvom mieste ty, to je MAMA FIRST. Vo štvrtok sa spolu stretávame na joge, ktorá uvoľní telo, predýcha napätie a dovolí ti spomaliť. Bez tlaku a bez očakávaní. Nemusíš mať nič pod kontrolou.
Dieťa môže byť pri tebe, na vlastnej podložke, jednoducho sa prispôsobíš tomu, ako deň práve vyzerá.
Hodinou ťa prevedie Aďa, ktorá je sama mamou,
a rozumie tomu, čo tvoje telo aj myseľ potrebujú.
Bezpečný priestor pre pohyb, dych aj chvíľu pre seba.
Štvrtok 9:45
vhodné pre mamy s deťmi do 1,5 roka
prihlásenie cez rezervačný systém

Tešíme sa na Teba 🤍🌸

12/03/2026

Vitaj u nás!
Na mieste, kde spájame lásku k vedomému pohybu s upokojením nervového systému.
Nájdeš u nás rôzne druhy pohybu, od jogy s pestrým zameraním, pilates, rozvíjanie sily aj Priestor pre mamu.
Vyberieš si z času, ktorý ti sedí najviac od ranného, cez jogu tesne po práci, až po večerné hodiny.
Veríme, že pokoj a uvoľnenie nájdeš pri soundhealingu, workshopoch, alebo rôznych iných, pestrých aktivitách, ktoré sa u nás dejú.
Veríme, že u nás aj ty nájdeš svoj Priestor pre seba.

11/03/2026

V piatok, počas jarnej rovnodennosti sa deň stretáva s nocou a svetlo s tmou.
V tejto energii sa stretneme aj na spoločnej praxi, kde sa spojí yangová sila Tibora s yinovou jemnosťou Dadky.
Dynamika a pokoj.
Aktivita a uvoľnenie.
Dve energie, ktoré sa navzájom dopĺňajú a vytvárajú rovnováhu v tele aj v dychu.
Pozývame vás na špeciálnu prax venovanú jarnej rovnodennosti, kde sa sila stretne s jemnosťou a yang s yinom.
🗓 20.03. | 17:30 – 19:00
📍 Priestor BB
🔗 Rezervácia cez rezervačný systém

10/03/2026

Ak patríš medzi tých, ktorí sa na víkendový program tešia už od začiatku týždňa, máme pre Teba skvelé správy ✨️

V piatok sa po dlhšom čase opäť spoločne ponoríme do zvukov, rezonancií a vibrácií s

A v sobotu pre všetky ženy po 40-ke čaká kvalitný, výživný čas, pre telo, myseľ aj dušu s

Prihlásiš sa cez rezervačný systém 🤍

Termíny pre soundhealing tento mesiac sú
✨️ 13.03 a 27.03. o 18:30

Termíny pre Vedome po 40-ke pre tento mesiac sú
✨️14.03. a 28.03. o 18:00

Miesto si rezervuješ cez náš rezervačný systém ✨️

09/03/2026

Byť mamou neznamená odložiť seba na neskôr.
Mama first je tréning pre mamy, ktoré chcú rozhýbať telo, nadýchnuť sa a dopriať si chvíľu pre seba – bez toho, aby museli riešiť stráženie.
Deti môžu sú s nami.
V nosiči, na podložke vedľa nás… a niekedy sa z nich stane aj to najmilšie malé závažie.
Posilňujeme telo, ktoré nosí, zdvíha, uspáva a zvláda oveľa viac, než si často uvedomujeme.
Každý utorok o 9:30 v Priestore.
Lekcia je vhodná pre mamy s deťmi približne do 1,5 roka.
Ak cítiš, že je čas vrátiť trochu pozornosti aj sebe, pridaj sa k nám. 🤍

06/03/2026

Marec, prináša čerstvý vietor, upratanie rozvrhu a aj skvelé novinky.

✨️ Nový čas v rozvrhu o 15:30

✨️ Zamakať na power joge si môžeš už aj v pondelok

✨️ Nový koncept MAMA FIRST

✨️ na Yinke si oddýchneš v nedeľu

✨️ Energy flow ako instantný nakopávač

Čo z tohto určite skúsiš, čo sa ti páči najviac?

Daj nám vedieť a tešíme sa na Teba aj v marci ☀️🙏🏼

05/03/2026

MAMA FIRST
Byť mamou je krásne, dobre vieme, že je to aj veľa dávania.
A práve preto vznikli tieto dopoludnia.
Čas, keď sa na chvíľu môžeš vrátiť späť k sebe, pohnúť telom a nadýchnuť sa.
Vypnúť hlavu, ktorá je väčšinu dňa nastavená na potreby druhých.

✨️V Mama First pracujeme s vedomým pohybom –
raz cez silu a tréning,
raz cez dych, spomalenie a jogu.
Nie je to len lekcia.
Je to priestor pre mamy, ktoré si chcú dopriať chvíľu pre seba a zároveň byť medzi ženami, ktoré rozumejú, v akom období života sa nachádzaš. A popri tom všetkom nechceš riešiť, kde a s kým necháš svoje dieťa, kým ty si venuješ čas.
Skupina je zámerne malá – max. 6 žien,
aby zostal priestor na pozornosť, pokoj a bezpečnú atmosféru.
UT 9:30 – Mama First / tréning
ŠT 9:45 – Mama First / joga
Rezervuj si svoje miesto v rezervačnom systéme.
Tešíme sa na teba v Priestore BB. 🤍

02/03/2026

Marec, čerstvý nádych po dlhom stiahnutí. ☀️

Niekedy je presne tento obrázok u nás, všetko, čo si potrebujeme pripomenúť.

Niekedy nepotrebuješ plán. Stačí sa nadýchnuť, veriť a nechať to plynúť. A uvidíš čo sa stane. 🙏🏼

🤍

Zastavil/a si sa už niekedy pri tomto našom obrázku?
Daj nám vedieť, ak áno 🙏🏼

25/02/2026

Marec klope na dvere a my ti prinášame naše
☀️ marcové výnimočné okamihy. ☀️

07. 03.
Dýchanie znovuzrodenia 🌬coach.sk

08.03.
Self-care & brunch - špeciál MDŽ obsadené ❤️
a

14.03.
Joga, Brunch & Selflove - voľné miesta 🌸
a
Prihlásenie u Sonji 🙏🏼

20.03.
Špeciál jarná rovnodennosť
Yin a Yang, sila a jemnosť ☯️
a

22.03.
Nedeľa ráno – Joga. Koláč. Čaj.
Druhé pokračovanie 🤍 začiatok sme posunuli na 9:00


Okrem tohto k nám marec prináša zopár noviniek v rozvrhu, tie už v rezervačnom systéme svietia 🤫

Tešíme sa na Teba aj počas ďalšieho krásneho mesiaca 🙏🏼

23/02/2026

DÝCHANIE ZNOVUZRODENIA
Rebirthing Breathwork
Nie všetko sa dá spracovať rozhovorom.
Niektoré veci potrebuje spracovať nervový systém.
Dýchanie znovuzrodenia je vedomá dychová technika bez pauzy, ktorá pracuje s fyziológiou tela, mozgom a autonómnym nervovým systémom.
Počas dychu dochádza k:
• zvýšenému okysličeniu krvi
• zmene pH (acidobázickej rovnováhy)
• lepšiemu prekrveniu mozgu
• aktivácii limbického systému
• uvoľneniu uloženého napätia v tele
Telo sa postupne prepína zo stavu chronického stresu (sympatikus) do stavu regenerácie a obnovy (parasympatikus).
Môžu sa uvoľniť emócie, telesné napätia, staré vzorce či spomienky – bez potreby ich analyzovať.
Nejde o výkon.
Ide o reguláciu nervového systému a návrat do vnútornej rovnováhy.
📅 07.04.
🕓 16:00 – 18:00
📍 Priestor BB

Prihlásenie cez rezervačný systém alebo priamo u .coach.sk

23/02/2026