Dominik Poperník- Osobný tréner

17/04/2026

Zajtra 18.4. O pol 10 ešte dve voľné miesta tak keď sa chceš naučiť základy, prihlás sa🦾

13/04/2026

8 týždňov, -16 kg
A čo stíhate do leta vy?
Nie je to o motivácii, ale o rozhodnutí a kontrole každého detailu – tréning, strava, regenerácia.
Leto sa blíži.
Kto chce, stále má čas niečo zmeniť.
Otázka je, či naozaj chceš.
Pokiaľ potrebujete pomôcť info v správe.
Peptidgen

Fitness trainer

11/04/2026

Vo fitku denne vidím mladých ľudí, ktorí cvičia úplne zle – bez dozoru, bez základov a často bez toho, aby vedeli, čo vlastne robia.
Ako rodič by si mal vedieť, že zlá technika môže viesť k zraneniam alebo dlhodobým problémom.
Preto robím každú sobotu o 10:00 tréning zameraný na úplné základy pre mladých.
👉 Čo sa naučia: ✔️ správnu techniku základných cvikov
✔️ ako cvičiť bezpečne
✔️ najčastejšie chyby a ako sa im vyhnúť
Nemusia chodiť pravidelne – môžu prísť kedykoľvek.
💰 Cena: 5€ / osoba
📩 Napíšte mi správu vopred, aby som vedel, koľko ľudí príde.
Tréning sa otvorí ako skupinový pri minimálne 4 prihlásených.
🏆 Zároveň mám aj nábor pre mladých, ktorí chcú ísť ďalej a pripraviť sa na súťaže.
Ak chceš, aby tvoje dieťa cvičilo správne a bezpečne, toto je presne pre neho.

30/03/2026

MÁM POSLEDNÉ 2 VOĽNÉ MIESTA 🔥
Leto sa blíži rýchlejšie, než si myslíš… a času na zmenu je čoraz menej.
Ak chceš ešte stihnúť formu, silu a lepší pocit zo seba, teraz je ten moment začať.
Voľné časy sú 15 :00 a 19:00!

24/03/2026

Na fotke je Sofia, ktorá patrí medzi atlétov spolupracujúcich s našou firmou zameranou na peptidy a regeneráciu.

Pri náročnom tréningu nejde len o výkon v gyme – rovnako dôležitá je regenerácia, kvalitný spánok a správne nastavenie podpory organizmu. Práve preto sa čoraz viac športovcov zaujíma o moderné peptidy.

Jedným z nich je napríklad CJC-1295 bez DAC, ktorý podporuje prirodzené uvoľňovanie rastového hormónu počas hlbokého spánku. To môže pomôcť so:• zlepšením regenerácie• kvalitnejším spánkom• podporou rastu svalov• lepším spaľovaním tukov

Veľký záujem je momentálne aj o Retatrutide, nový peptid, ktorý sa skúma hlavne v súvislosti s redukciou telesného tuku a reguláciou apetítu. Funguje na viacerých hormonálnych receptoroch naraz a patrí medzi najzaujímavejšie látky v oblasti metabolizmu.

Našim cieľom je prinášať ľuďom kvalitné informácie a produkty, aby vedeli tieto moderné nástroje používať rozumne.

Ak chceš vedieť viac o peptidoch, ich využití pri tréningu, regenerácii alebo redukcii tuku, pokojne nám napíš správu.

17/03/2026

13/03/2026

Tribolic
Prírodný doplnok výživy určený pre športovcov a aktívnych ľudí, ktorí chcú podporiť svoj výkon, silu a regeneráciu. Obsahuje kombináciu adaptogénnych rastlín, ako sú napríklad Rhodiola, Leuzea a Aralia, ktoré pomáhajú telu lepšie zvládať fyzickú záťaž, znižovať únavu a podporovať tréningový výkon.
Tribolic je vhodný pre silové aj vytrvalostné športy a môže pomôcť zlepšiť regeneráciu, energiu a celkovú športovú výkonnosť.
📦 Tento produkt si môžeš objednať aj priamo u mňa.
Pre viac informácií alebo objednávku mi napíš správu alebo objednaj na peptidgen.sk

04/03/2026

My máme letnú formu skoro hotovú....vy ste už začali? Marek Lacko

01/03/2026

Aj toto môže byt vo vašom jedálničku

Tip na večeru – fitness tortilla pizza s vysokým obsahom bielkovín
Ak hľadáš rýchlu, chutnú a nutrične kontrolovanú večeru po tréningu alebo počas diéty, táto celozrnná tortilla pizza je jednoduchou voľbou, ktorá zasýti a zároveň podporí regeneráciu svalov.
Základ tvorí celozrnná tortilla doplnená o paradajkovú passatu, light mozzarellu a kvalitnú šunku s vysokým podielom mäsa. Jedlo ponúka dobrý pomer makronutrientov – vyšší obsah bielkovín, primerané sacharidy a nízky obsah tukov.
Ingrediencie
1 ks celozrnná tortilla
80 g paradajková passata bez pridaného cukru
50 g mozzarella light
60 g šunka (min. 90 % mäsa)
oregano alebo bazalka podľa chuti
Príprava
Rúru predhrej na približne 200 °C.
Tortillu potri paradajkovou passatou.
Rovnomerne pridaj šunku a mozzarellu.
Peč 7–10 minút, kým sa syr roztopí a okraje budú zlatisté.
Podávaj teplé, ideálne s čerstvými bylinkami.

Výživové hodnoty (1 porcia – orientačne)
Kalórie: 384 kcal
Bielkoviny: 31 g
Sacharidy: 38 g
Tuky: 12 g

19/02/2026

✔ Postav sa na šírku ramien
✔ Špičky jemne vytoč von
✔ Chrbát drž rovný
✔ Pred pohybom sa nadýchni a spevni brucho
✔ Pri pohybe dole tlač kolená mierne von
✔ Päty nechaj celý čas na zemi
✔ Choď tak nízko, ako vieš bez toho, aby si stratil rovný chrbát
✔ Postav sa h**e kontrolovane

17/02/2026

4 mesiace disciplíny a veľmi dobrá premena. -20 CM dole v páse.
Ak chceš stihnúť aj ty niečo do leta so sebou robiť tak mám ešte 2 voľné miesta poobede.
Marek Lacko