10/10/2025
🔍 VYSVETĽUJEME, AKO SA ZAPOJIŤ DO KAMPANE „VYZVI SRDCE K POHYBU“
❤ „Pohyb nám posilňuje cievy a srdce, spevňuje svaly a kosti, efektívnejšie využívame naše pľúca, zvyšujeme si ním energiu a náladu. Pohybom znižujeme riziko vzniku nadváhy a obezity a riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení,“ hovorí doktorka Tatiana Červeňová, hlavný hygienik SR. Zároveň v Ranných novinách TV JOJ pripomenula, že byť zdravý neznamená iba to, že nie sme chorí, ale znamená to aktívne sa starať o svoje telo.
❤ „Preto vyzývam ľudí, aby sa zapojili do našej výzvy. Dovoľme srdcu rozhýbať sa a ono nám to vráti silou a vitalitou,“ dodala.
Do výzvy sa úspešne zapojíte tak, že si budete zaznačovať 4 týždne vášho pravidelného pohybu, teda všetky vaše fyzické aktivity a ich trvanie.
ℹ Pre zaznamenávanie pohybovej aktivity môžete využiť webovú stránku, mobilnú aplikáciu pre Android alebo iOS, alebo môžete vyplniť písomne Účastnícky list.
Po ukončení kampane budú z účastníkov, ktorí súhlasili so zapojením do súťaže, vyžrebovaní piati výhercovia.
ℹ Na zaradenie do žrebovania je potrebné mať fyzickú aktivitu počas minimálne štyroch týždňov po sebe:
- týždenne aspoň 150 minút strednej intenzity (aktivity, pri ktorých sa zadýchate, ale dokážete v krátkych vetách rozprávať - rýchla chôdza, korčuľovanie, jazda na bicykli vo zvlnenom teréne)
- alebo 75 minút týždenne vysokej intenzity (aktivity, pri ktorých sa zadýchate tak, že nedokážete rozprávať - beh, basketbal, futbal, hokej, spoločenské tance, silové cvičenia)
- alebo adekvátnej časovej kombinácie týchto intenzít (jedna minúta vysokej intenzity sa rovná dvom minútam strednej intenzity, podmienku splníte napríklad pri 100 minútach rýchlej chôdze a 25 minútach silového cvičenia za týždeň).
👉 Viac informácií a registráciu ku kampani a súťaži nájdete tu: http://bit.ly/Vyzvi_srdce_k_pohybu_2025
👉 Celý rozhovor nájdete tu: https://joj24.noviny.sk/rozhovory-joj24/1116971-rozhovory-24-vyzvi-srdce-k-pohybu
