Mindfulness MBSR Slovensko

06/03/2026

Náš nervový systém je celý deň v aktivite. Úlohy, podnety, stresové situácie, aj neustále rozmýšľanie spôsobujú jeho preťaženie.

Vedecké štúdie ukazujú, že už pár minút uvoľnenia v dychu dokáže zaktivovať tú časť nervového systému, ktorá prináša kľud a uvoľnenie.

02/03/2026

K Mindfulness sa často ľudia dostávajú "náhodou" ako hovorí aj Marcelka, učiteľka na gymnáziu v Bratislave.
A aby čoraz viac ľudí vedelo o čom je Mindfulness, pripravujeme rozhovory s účastníkmi kurzov MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Rozhovory nájdete na našom YouTube, link v BIO alebo

01/03/2026

Milí priatelia, prinášame vám ďalší video rozhovor zo série Mindfulness v praxi s učiteľkou Marcelkou Kratkoczkou, ktorá učí na Gymnáziu v Bratislave.

"Dnešní mladí ľudia sú ustarostení, odpojení od seba, pod tlakom výkonu. Radosť veľmi nevnímajú, aj keď sa občas vedia zasmiať, neviem či sa dokážu z niečo tešiť."

Marcelka je nielen učiteľkou na gymnáziu v Bratislave, ale aj lektorkou Mindfulness pre deti a mládež. Učí aj psychológiu a počas nej pomáha mladým ľuďom ukotviť sa v dychu, v technikách a cvičeniach Mindfulness.
Študenti si dokonca stíšenie v dychu sami pýtajú, vnímajú to ako oddych.
Druhá téma, o ktorej sme sa trochu pobavili je súcit k sebe a láskavosť.
Ľudskosť a láskavosť sú hodnoty, ktoré sú dokonalé deklarované, každý chce byť láskavý a súcitný, ale keď ten študent nie láskavý k sebe, tak je to len fráza vo vonkajšom svete.
Veríme, že vám rozhovor otvorí nový pohľad nielen na Mindfulness, ale aj na to, ako vnímajú život dnešní mladí ľudia.

Dnešní mladí ľudia sú ustarostení, odpojení od seba, pod tlakom výkonu."Radosť veľmi nevnímajú, aj keď sa občas vedia zasmiať, neviem či sa dokážu z niečo te...

01/03/2026

Zastav sa a uvedom si, čo cítiš. Je to jediný moment kedy môžeš zmeniť svoj život.

01/03/2026

Cez víkend sme v CENTRE MINDFULNESS MBSR SLOVENSKO mali ďalšie všímavé stretnutie. Stretli sa tí, ktorí prešli kurzami mindfulness, ale boli aj takí, ktorí chceli mindfulness len skúsiť.

O 20 dní nás čaká ďalšie stretko - vidíme sa v sobotu - 21.03.2026 od 9tej na Peterskej ulici v Bratislave. Podrobnosti nájdeš na https://mindfulness-mbsr.sk/mindfulness-vsimave-stretnutia/

Pokiaľ chceš mať miesto na meditačnom vankúši isté - prihlásiť sa môžeš už teraz : zuzka@mindfulness-mbsr.sk.

28/02/2026

Dnešné milé stretnutie.
Veľa sme sa rozprávali o Mindfulness.
Vymenili sme si skúsenosti a hľadali možnosti ako priniesť Mindfulness bližšie k ľuďom.
Prezenčné kurzy a meditácie už Kvetka pripravuje aj v Košiciach.

Vaše lektorky Mindfulness
Majka a Kvetka

25/02/2026

Pomaly uzatvárame prihlášky do 5. turnusu akreditovaného kurzu Lektor mindfulness pre deti a mládež!

Ak ste absolvovali základný kurz Mindfulness MBSR a chcete sa stať certifikovaným lektorom pre deti a mládež, teraz je ideálna príležitosť.

Čo vám kurz prinesie:
- schopnosť viesť deti a mládež k všímavosti a vyrovnanosti
- nástroje a postupy, ako im pomôcť zvládať stres a rozvíjať všímavosť
- metodické zázemie pre efektívne vedenie kurzov
- osvedčenie, ktoré otvára profesionálne možnosti

Viac sa o akreditovanom kurze Lektor mindfulness pre deti a mládž sa dozviete tu: https://mindfulness-mbsr.sk/lektorsky-kurz-lektor-pre-deti-a-mladez-akreditovany-kurz-ms/

23/02/2026

Dnes sme mali webinar pre školy.

Predstavili sme tému Mindfulness, benefity pre dospelých aj pre deti a mládež.

Ukotvili sme sa v dychu, povedali si o dôležitosti všímavých vzťahov a predstavili naše výsledky pri kurzoch Mindfulness pre deti a mládež.

A pozývame všetkých pedagogických pracovníkov na naše inovačné vzdelávanie sPokojná škola.

23/02/2026

Mindfulness naozaj mení náš život.
Postupne vnímame okolie aj seba iným uhlom pohľadu, reagujeme bez boja a so súcitom, pristupujeme k sebe s láskavosťou.

Celé video s Martinkou nájdete na našom YouTube

22/02/2026

Zmena môže nastať len keď si uvedomíme prítomný okamih a prijmeme ho taký ako je.
Bez odporu, bez boja, bez potreby posudzovať čo sa mi nepáči.

20/02/2026

Milí učitelia,
srdečne Vás pozývame na bezplatný WEBINÁR PRE UČITEĽOV na tému Mindfulness pre učiteľov už v tento pondelok 13. 2.2026
Webinár je bezplatný.

Na webinári sa dozviete:
✅čo je mindfulness a ako môže pomôcť učiteľom i žiakom
✅jednoduché a praktické využitie mindfulness nielen v školskom prostredí
✅možnosti spolupráce a zavedenia mindfulness programu „sPokojná škola“ aj na Vašej škole
Týmto srdečne pozývame pedagogických a odborných zamestnancov základných škôl na náš webinár, ktorý predstavuje prvý krok k rozšíreniu tejto užitočnej metódy do našich škôl.
Na webinár sa môžete prihlásiť cez formulár:
https://docs.google.com/.../1FAIpQLSerDqZphDCQX9.../viewform
Viac informácií:
https://mindfulness-mbsr.sk/mindfulness-pre-skoly/
Tešíme sa na vás.