Mindfulness MBSR Slovensko

20/11/2025

Aj takéto slová sú spätnou väzbou na kurz Mindfulness.
Mirka ukončila kurz minulý týždeň a napísala takýto krásny článok, ktorý vám prinášam.
Mirka, ďakujem❤️

Čo si odnášam z kurzu mindfulness?
Okrem každodenných formálnych meditácií si z kurzu mindfulness odnášam zámer vedome kultivovať kľúčové princípy všímavosti v bežnom živote. Ide o trpezlivosť a akceptáciu toho, čo nemôžem zmeniť, a predovšetkým o láskavosť k sebe v momentoch, keď sa mi nedarí. Tieto postoje sú mojím kompasom. Pomáhajú mi zastaviť sa v rýchlom a na výkon orientovanom svete a lepšie zvládať emócie. Žiť autentickejšie a vnímať drobné, predtým neviditeľné maličkosti.

Uvedomujem si, že cesta všímavosti nie je o utopickej dokonalosti, ale o aktívnej a láskavej snahe stať sa čo najlepšou verziou seba samej. Krok za krokom, s dôverou vo vlastný proces a otvoreným prijatím vlastných možností i hraníc. Všímavosť je odvaha byť v prítomnosti a prijímať každý okamih taký, aký je. S odvahou pustiť to, čo už duši neslúži.

Viac o Mindfulness v priloženom článku:

Zažite na vlastnej koži, ako všímavosť mení život – mindfulness kurz a konkrétne tipy na každý deň. Overené techniky, meditácie a osobný príbeh.

18/11/2025

Dnešné posledné stretnutie v tichosti.
Sľúbila som pravidelné stretnutia a určite budú😊.
Ďakujem všetkým účastníkom kurzu.

17/11/2025

Mindfulness pomáha v každodennom živote a zvlášť dnes by sme chceli popriať Občianskemu združeniu NIE RAKOVINE všetko najlepšie k ich narodeninám. Aby sa im darilo vnášať do systému ľahkosť, otvorenosť a súcit.

V Mindfulness MBSR Slovensko sme mali tú česť predstaviť im na online webinári program MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION. Nech mindfulness pomáha... pacientom, ale aj nám ostatným.

16/11/2025

Ako prebiehal 3. vzdelávací okruh kurzu Lektor Mindfulness pre deti a mládež?
Učili sme sa, precvičovali Mindfulness techniky pre deti a chvíľkami sme sa cítili aj ako deti.😊

16/11/2025

Náš výcvik budúcich lektorov mindfulness pre deti a mládež je v plnom prúde.
Už o necelý mesiac získajú certifikáty a "rozbehnú" sa do sveta učiť deti techniky všímavosti.

Mindfulness MBSR Slovensko

15/11/2025

Mirka a jej knižka Mindfulness rozprávky pre harmóniu detskej duše.
Deti sa učia postoje Mindfulness na posuvných rozprávkových príbehoch.

Krásny darček pre deti pod stromček.

14/11/2025

Dnes sme sa opäť stali krotitelmi opíc a učili našich budúcich lektorov Mindfulness pre deti a mládež ako pomáhať deťom krotiť tú ich opicu v hlave.
Každý budúci lektor si dnes vyskúšal ako viesť lekciu s deťmi. A ostatní sme sa vrátili do detských čias.

13/11/2025

Každá noc má svoju moc a platí to už aj pre večer. Toto je pozvánka na stíšenie od 1.12.až do Vianoc.
Čaká nás 24 spoločných večerných meditácií, kedy sa deň mení na ticho, v ktorom sa môžeme rozpamätať na láskavosť, súcit aj pokoj, ktorý tu vždy je.

Keď sa ticho stane našim jazykom, porozumieme všetkému...

Viac info a prihlasovanie na

zuzka@mindfulness-mbsr.sk

Cena: 25 eur

Bližšie info na vyžiadanie u Zuzky.

Meditovať budeme každý večer od 21:00 len 10 minút.
Všetky meditácie budú prebiehať cez aplikáciu ZOOM. K tomu bude vytvorená whatsappová skupina, kam budú zasielané aj linky s heslom na nahrávky. Tie budú k dispozícii aj počas sviatkov do konca roka 2025.

12/11/2025

Utorky sú u nás 8-týždňové kurzy MBSR prezenčnou formou, dopoludnia aj večer.
Včera sme končili jesenný kurz. Boli nielen certifikáty, ale aj objatia a nádherná spätná väzba. Práve tie slová na záver kurzu sú pre mňa najväčšia motivácia robiť kurzy Mindfulness profesionálne aj s láskou a otvoreným srdcom.
Maja Boťanská

08/11/2025

Knihu Adelka a jej kamaráti môžete kúpiť aj na linku nižšie.
Výťažok z predaja knihy ide OZ Náručie, ktoré pomáha chorým deťom.
Knihu odporúčam všetkým deťom na Slovensku.

Adelka sa po letných prázdninách vracia do školy, kde spoznáva novú spolužiačku Ninu. Vidí, že Ninka používa pri chôdzi paličku. Dozvedá sa, že keď bola malá, prekonala mozgovú obrnu. Adelke sa nepáči, že niektorí spolužiaci sa Ninke posmievajú alebo sa jej vyhýbajú. A to všetko iba preto, že je iná...

07/11/2025

Dnešné milé stretnutie s Jarkou Šulejovou z OZ Náručie v kníhkupectve Panta Rhei.

Jarka je súčasťou absolventov kurzu Mindfulness a autorkou knihy Adelka a jej kamaráti.
A ja som mala tú česť napísať pár slov o tejto krásnej knihe pre deti.

Knihu odporúčam ako povinné čítanie pre všetky deti ... svet by bol krajší a radostnejší.
A zakúpiť si ju môžete v kníhkupectve Panta Rhei.

21/10/2025

Akreditovaný program Lektor Mindfulness pre deti a mládež je zážitkový kurz, kde a naši budúci lektori učia ako viesť jednotlivé techniky a cvičenia s deťmi.
Počas každého okruhu odučí lektor jednu lekciu a my ostatní sme "účastníci" kurzu, ktorí sa vcítia do role dieťaťa.