Mindfulness MBSR Slovensko

10/09/2025

Ako môže kurz Mindfulness pomôcť vašim deťom? V čom spočíva jeho "kúzlo"?
Na kurze Mindfulness pre deti a mládež učíme deti nie len spomaliť, relaxovať, ale uvedomiť si aj svoje myšlienky a pocity v rôznych situáciách, pomenovať emócie a položiť si otázku: "Ako si môžem v tomto okamihu pomôcť?"

Viac sa dozviete v priloženom článku...

Veľké starosti mávajú aj tí najmenší.

10/09/2025

MINDFULNESS VO VZŤAHOCH

Zaži silu prítomnosti a pocítiš, ako sa môžu zmeniť tvoje vzťahy.

Presne takto o týždeň začína certifikovaný kurz RELATIONAL MINDFULNESS TRAINING v Centre Mindfulness MBSR Slovensko.

Čaká nás spolu :
- 8 týždňov kultivácie všímavosti
- interaktívny tréning bdelosti v interakciách s druhými
- uzavretá skupina v bezpečnom priestore

Z ticha a pokoja individuálnych meditácií MBSR sa posúvame priamo do vzťahov – prostredníctvom vedomého rozprávania i počúvania. V krátkych mikropauzách si viac uvedomujeme, viac vnímame a zastavujeme svoje automatické reakcie.

Postupne počujeme nielen obsah slov, vnímame aj tón hlasu, pocity či emócie druhých ako aj svoje vlastné. Vedome a rešpektujúco vyjadrujeme to, čo je v tej chvíli v nás živé, pravdivé.
.. lebo rozhovor nie je len výmena slov, ale miestom, kde sa stretneme spolu vo vnútri.

Viac info : https://mindfulness-mbsr.sk/relational-mindfulness-training/

09/09/2025

Prečo majú naše lektorky Mindfulness pre deti a mládež OPICU?
Dajte nám vedieť v komentári, čo si myslíte....

30/08/2025

8-týždňový kurz Mindfulness MBSR začína o pár týždňov.
Ešte je pár miest na prezenčný kurz v dopoludňajších hodinách v našom Mindfulness centre a 2 miesta na online naživo cez Zoom.

Viac informácií o prezenčnom kurze nájdete na:
https://mindfulness-mbsr.sk/mindfulness-mbsr-8-tyzdnovy-kurz-prezencne-v-bratislave/

Viac informácií o online kurze naživo cez Zoom nájdete na:
https://mindfulness-mbsr.sk/mindfulness-mbsr-8-tyzdnovy-kurz-nazivo-cez-zoom/

Teší sa na Vás Majka Boťanská

A pár slov, ktoré sú na konci kurzu najväčšou odmenou:
"som vďačná, že si ma mindfulness našiel (alebo ja jeho).
Ďakujem veľmi pekne Tebe Majka. Za príležitosť, prítomnosť, sprevádzanie a múdre vedenie. Vytvorenie pokojnej, príjemnej a bezpečnej atmosféry."

28/08/2025

Vďační sme za PRIATEĽOV.
Máme radosť, ak sme v spoločnosti dobrých PRIATEĽOV.
Ak "padáš únavou" povzbudí ťa dobrý PRIATEĽ.

Rada by som vyjadrila vďačnosť všetkým priateľom našej stránky. Je vás cez 1000.

Veľká vďaka patrí aj mojim priateľom - kolegom a celému tímu Mindfulness.

Maja Boťanská

PS: A moja veľká radosť počuť Pár přátel naživo❤️.

27/08/2025

SVET SA TI NEDEJE, TO TY SA DEJEŠ SVETU :)

Mindfulness meditácie

- pravidelne
- pozorne
- pokojne

Koľkokrát sa "zabudneš" na 10 minút v telefóne, v obchode či pred TV ? A z 10 minút je pol hodiny či dve, ... a deň vyzerá úplne inak.

Čo ak sa dá, ideálne už od rána, nastaviť tak, aby sme sa nestrácali či nemotali? Pretože pozornosť môžeme venovať tomu, čo nám prospieva. A práve preto, na rozvoj či podporu ďalšej praxe, sme pre vás pripravili krátke, ale koncentrované ranné mindfulness meditácie.

Každé pracovné ráno o 7:00 prostredníctvom ZOOM-u sa stretávame ONLINE alebo kto nestíha - zo záznamu.
Deň čo deň "naživo" nová meditácia, ktorá podporí pravidelnosť.

Prihlasovanie a viac info : na zuzka@mindfulness-mbsr.sk.