Mindfulness MBSR Slovensko

25/04/2026

🌈 Mindfulness kruhy pre deti 🌈
Hľadáte pre svoje dieťa bezpečný a podnetný priestor, kde môže byť samo sebou?

- Každú stredu od 15:00 do 16:00
- Jedna hodina plná pokoja, hry a porozumenia
- Bezpečný priestor pre emócie, priateľstvá a rast

Deti sa hravou formou učia:
💛 zvládať emócie
💛 upokojiť myseľ
💛 budovať sebavedomie
💛 nadväzovať vzťahy
Pridajte sa k nám a doprajte deťom čas, ktorý ich skutočne posilní.
Cena:
60€ - mesačne, 4 stretnutia
20€ - jednorázové stretnutie

www.mindfulnesstopolcany.sk

25/04/2026

Dnes sme pokračovali v našom akreditovanom vzdelávaní Lektor mindfulness pre deti a mládež.

Druhý okruh a 4. 5. a 6. lekcia 10 týždňového kurzu Mindfulness pre deti a mládež.
Veľa učiva, ale príjemná a tvorivá atmosféra.

24/04/2026

10/04/2026

Krátke vysvetlenie o čom je Mindfulness pre deti.
A nielen pre deti. Rovnaký princíp platí aj pre náš dospelých.

03/04/2026

V utorok ubehlo ďalších 8 týždňov počas ktorých sme sa učili stíšiť, ukotviť pozornosť v dychu, pozorovať myšlienky, vnímať telo cez jeho vnemy a to najdôležitejšie pristupovať k sebe s láskavosťou a súcitom.
Ďakujem všetkým účastníkom kurzu a prajem všetko dobré v živote.
Maja Boťanská

30/03/2026

Mindfulness nie je len tréning našej mysle a pozornosti, je to proces uvedomovania si seba samého s láskavosťou a bez posudzovania.
Učíme sa pozrieť sa zoči voči myšlienkami, pocitom, emóciám, reakciám, uvedomiť si ich a nájsť odpoveď na otázku ako sa môžem v tomto prítomnom okamihu o seba postarať.

Stres je len následkom nášho vnímania situácií, života cez optiku vzorcov ktoré máme hlboko v sebe uložené. Ich uvedomenie a prijatie s láskavosťou k sebe mení naše nastavenie a vnímanie stresu.

Počas kurzu spájame myseľ s telom, učíme sa cez telo vnímať nielen nepríjemné pocity ale aj tie príjemné, ktoré si často vôbec neuvedomujeme.
Mindfulness nás učí byť sebe samému najlepším priateľom.

Pridajte sa do malej skupiny účastníkov, ktorí počas ôsmych týždňov zmenia uhol pohľadu na svoj život a naučia sa vnímať krásu prítomného okamihu.
Kurz začína v utorok 7. 4. 2026 v našom Mindfulness centre v Bratislave v Ružinove.

Teší sa na vás Maja Boťanská - kvalifikovaná lektorka celosvetového programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Máte hlavu plnú myšlienok? Neustále povinnosti, ktoré musíte zvládnuť? Neustále ste v strese? Vyskúšajte certifikovaný Mindfulness MBSR 8-týždňový kurz

28/03/2026

Máme za sebou prvý okruh kurzu Lektor mindfulness pre deti a mládež. Srdečnosť, zvedavosť, motivácia - tak sa dá stručne opísať nová, v poradí už 5. skupinka účastníčok kurzu. Tešíme sa na 4 mesiace tréningu, zážitkového vzdelávania, ale aj zábavy, ktoré máme pred sebou!

27/03/2026

Dnes sme začali 5. sériu akreditovaného vzdelávania Lektor Mindfulness pre deti a mládež.
Prebrali sme základné informácie a lektorské zručnosti a zažili aj prvé vykročenie z komfortnej zóny.

26/03/2026

Milí priatelia
prinášame vám ďalší rozhovor zo série Mindfulness v praxi.
Dnes bola hosťom koučka a lektorka Ivanka Čičajová.
Ako vnímala Mindfulness kurz ona? Čo jej priniesol?

Dnešná doba si vyžaduje nebáť sa zmeny. Ako zmeniť nastavenie mysle?

Dnes je lektorkou Mindfulness pre deti a mládež, ako vníma rozdiel medzi lektorskou činnosťou v korporátnom prostredí a s deťmi?

Viac nájdete v našom rozhovore.
https://youtu.be/zyMAkrW_LiM?si=5-pd5tIIRoRdslj4

Prinášame vám ďalší rozhovor zo série Mindfulness v praxi. Dnes bola hosťom koučka a lektorka Ivanka Čičajová. Ako vnímala Mindfulness kurz ona? Čo jej prini...

26/03/2026

Milí naši priatelia,
MÁME NOVÚ WEB STRÁNKU.
Je to už takmer 7 rokov, čo sme založili Mindfulness MBSR Slovensko. Za tých sedem rokov sme rozšírili našu ponuku kurzov a okrem základného 8-týždňového prišli kurzy pre deti a mládež, akreditovaný kurz Lektor Mindfulness pre deti a mládež, kurzy pre učiteľov v rámci Inovačného vzdelávania, pravidelné meditačné sedenia a naša stará web stránka už nebola flexibilná.

Tvorba novej stránky a migrácia všetkých URL adries trvala niekoľko mesiacov, ale už je tu s nami.

Naša stránka je o NÁS. Sme jeden tím, ktorí sa navzájom podporuje a túto atmosféru prinášame aj do pocitov zo stránky. Nie je to len technické prevedenie, sme to MY.
Ďakujeme vám všetkým za to, že ste s nami.

Maja a celý tím kolegov Mindfulness MBSR Slovensko.

link:
https://mindfulness-mbsr.sk/

Napíšte nám ako sa vám páči❤️.

19/03/2026

Máte doma športovca? Naučte ho zvládať tlak a stres pomocou Mindfulness. Už dnes o 18:00 v kultúrnom dome v Dúbravke.

Športové prednášky v tomto roku prebiehajú pravidelne každý tretí štvrtok v mesiaci. Hlavným organizátorom je Hoba_Bratislava v spolupráci a s podporou Dúbravka - mestská časť Bratislavy a Dom kultúry Dúbravka. Najbližšia prednáška sa uskutoční vo štvrtok 19.3.2026 v čase 18.00 - 19.30 hod. v oranžovej sále DK Dúbravka. Prednášať bude Mgr. Barbora Kráľová o tom, ako rozvíjať aj to, čo nie je vidieť - psychickú stabilitu, schopnosť zvládať tlak a udržať si radosť zo športu. Pozývame všetkých rodičov malých športovcov, prednáška je zadarmo, rezervujte si prosím miesto na hokej.dubravka@gmail.com. Tešíme sa na Vás!