15/08/2025
Головная боль не всегда связана только с сосудами или шейным отделом. Иногда её источник — правое подреберье, зона печени и желчного пузыря. Это довольно легко проверить.
Когда в этой области возникает застой, головная боль носит тупой, давящий, часто мигренозный характер, усиливается к вечеру и сопровождается ощущением тяжести в голове или напряжением в шее.
Почему так происходит?
1. Венозный застой. Печень связана с нижней полой веной. Если кровоток замедлен, давление повышается и в сосудах головы.
2. Фасциальные цепочки. Купол печени соединён с диафрагмой, позвоночником и шейными мышцами. Перегрузка в подреберье может вызвать напряжение в затылке и шее.
3. Нервная система. Нарушение работы печени и желчного пузыря отражается на вегетативном балансе, провоцируя головную боль по типу «тяжёлой мигрени».
4. Обмен веществ. При застое токсины хуже обезвреживаются, что ощущается как «туман» в голове.
Попробовать справиться самостоятельно можно с помощью самомассажа правого подреберья:
Положите ладонь чуть ниже рёбер справа.
На выдохе мягко надавливайте пальцами вверх и внутрь, словно «подныриваете» под рёбра.
На вдохе удерживайте контакт, не давите.
На выдохе старайтесь "зайти" глубже, слегка массируя вдоль рёбер.
Повторяйте 1–2 минуты.
Дыхание с растяжкой
Поднимите правую руку вверх и в сторону.
Сделайте глубокий вдох, направляя его в правый бок.
На выдохе наклонитесь влево.
Повторите 3–4 раза.
Если через несколько минут вы почувствуете, что тяжесть в голове уменьшается, а дыхание и шея становятся свободнее, вы на правильном пути, и ваша головная боль связана с диафрагмой. Регулярно практикуя самомассаж и дыхательную гимнастику, можно предотвратить повторные приступы и избавиться от боли навсегда.
#кинезиология, #головнаяболь, #спазмдиафрагмы, #диафрагмапечень
