Dr. Ivana Cergetova

Dr. Ivana Cergetova Terapia a poradenstvo z pohodlia domova. Jednoduchšie a bez predsudkov 🌀 Kto som? Psychológia a terapia. A keby som bola zvieraťom?
(1)

Trochu o mne neformálne 🌸 Keď sa povie Ivana, predstavte si ma ako hravú, spontánnu a milujúcu život 🌿 Som absolútny sapiofil – inteligencia a výskum ma fascinuje 🧠✨

🔭 Moja práca? Mojou vášňou je s klientmi objavovať, inšpirovať a nachádzať cestu k ich autentickému self 🌈

🧩 Ak by som nebola psychologičkou, pravdepodobne by som bola tanečníčkou, právničkou, IT vývojárkou alebo rovno astronómkou 🚀 (hej, viem snívať vo veľkom).

🧬 Som spojením dvoch genetických línií – zo ženskej strany som temperamentná Španielka 🇪🇸 a z mužskej strany rodu Yamnaya 🌀 ako Slovanka som spätá so slobodou, prírodou a koreňmi Európy 🌍 Tento mix ma predurčil k nomádskemu životnému štýlu, vďaka ktorému milujem hľadať domov v každom slnečnom kúte sveta 🌴

☀️ Najradšej by som bola solárnym kolektorom – iba ten totiž dokáže byť dlhšie na slnku ako ja. Milujem teplo a slnečné rána plné energie. Určite šteniatko – hravé, túlivé a túžiace po láske a prijatí 🐾

🧠 Odborný kúsok o mne 🕸️ som psychologička, terapeutka a výskumníčka. Kombinujem prístupy od kognitívno-behaviorálnej terapie, cez proces-orientovanú až po na telo orientovanú terapiu. Vyvinula som vlastnú metódu Motion Bond Technique®, ktorá spája pohyb, vzťahovú a polyvagálnu teóriu, vývinovú kineziológiu a neuropsychológiu. Mojou špecialitou je holistický prístup – všetko v jednote.

🌊 S klientmi pracujem online a osobne na Slovensku aj v Španielsku, individuálne, párovo aj skupinovo. Milujem šírku svojho záberu, pretože rôznorodosť ma napĺňa. Klienti oceňujú, že som “no-bulsh*t” terapeut a zároveň eklektik, ktorý spája teórie a tvorí nové cesty pre rozvoj a liečenie 🌀

☀️ Moje rána? Ranná prechádzka pri východe slnka a plávanie v oceáne plnom rýb 🐟🐙🪼🐠🦀 – to je taký príval dopamínu, že ani heroín by nestačil.

🍀 Relax? Ticho, teplo, tekutiny a transport do postele. Minimalizmus na maximum.

✨ Moje motto? Vidieť veci veľkými, ale nikdy nezabúdať na ich jednoduchosť. Pretože práve tá je kľúčom k harmónii.

🎥 Môj život ako film? Tragikomédia – s viac humorom než slzami. A kto by ma hral? Asi niekto s odvahou byť autentický.

www.ivanacergetova.sk

Hnev vo vzťahu nie je problém. Problém je, keď nevieme, čo za ním naozaj stojí. Zdravý hnev otvára rozhovor. Toxický ho ...
12/03/2026

Hnev vo vzťahu nie je problém. Problém je, keď nevieme, čo za ním naozaj stojí. Zdravý hnev otvára rozhovor. Toxický ho uzatvára.

🪞 Terapia, programy, workshopy – www.radipsychologicka.sk alebo link v bio

Hovoríš na seba horšie ako na cudzieho človeka. A volá sa to sebastigmatizácia, nie sebapoznanie.✨ Rada: skús dnes zachy...
11/03/2026

Hovoríš na seba horšie ako na cudzieho človeka. A volá sa to sebastigmatizácia, nie sebapoznanie.

✨ Rada: skús dnes zachytiť jeden moment, keď si povedal/a niečo negatívne o sebe. Len si to všimni. Bez hodnotenia.

Uvedomenie je prvý krok.

Terapia, programy, workshopy • všetko na odkaze v bio alebo www.radiosychologicka.sk

10/03/2026

Empatické lovenie mamuta 🦣🦄🐳 Čo keď empatia nie je len ženská vec – ale evolučná stratégia, ktorá nás dostala z praveku až sem?

Cesta do praveku, ktorá vysvetlí viac než čakáš. 🦣

▶️ Zostrih z podcastu Vojna pohlaví s prof. PaedDr. Pavol Prokop, DrSc.

Dostupné v nedeľu 1.3.2026 na Apple Podcast, Spotify či YouTube channel a samozrejme aj v mobilnej aplikácii Mentara Care

Romantizujeme žiarlivosť. Filmy nám hovorili, že intenzívna žiarlivosť je znakom hlbokej lásky. Psychológia hovorí niečo...
10/03/2026

Romantizujeme žiarlivosť. Filmy nám hovorili, že intenzívna žiarlivosť je znakom hlbokej lásky.

Psychológia hovorí niečo iné: je to aktivovaný attachment systém, ktorý sa bojí opustenia. A ak ten strach nie je ošetrený, žiarlivosť sa časom mení na kontrolu. A kontrola na uväznenie - oboch. Bezpečný vzťah nie je tam, kde nie je žiarlivosť. Je tam, kde je dostatok dôvery, aby ste o nej mohli hovoriť.

💡 Rada:

Ak cítiš žiarlivosť, neskočte do obviňovania. Namiesto “Prečo si sa tak díval/a na neho/ňu?” skús “Keď sa to stalo, zrazu som sa cítil/a nepotrebný/á. Môžeš mi pomôcť s tým pocitom?” Otváraš potrebu, nie útok. A to je niečo, na čo môže partner/ka odpovedať.

Tento jav má v psychológii názov: “trauma bonding” – väzba cez intenzitu, nie cez bezpečie.Keď vzťah osciluje medzi extr...
09/03/2026

Tento jav má v psychológii názov: “trauma bonding” – väzba cez intenzitu, nie cez bezpečie.

Keď vzťah osciluje medzi extrémami – intenzívna blízkosť, potom chlad, potom opäť intenzita – nervový systém sa dostáva do intermittent reinforcement, teda nepravidelného posilňovania. Práve tento vzorec je neurobiologicky najsilnejší a vytvára rýchle naviazanie sa. Mozog sa naňho fixuje viac ako na stabilné, predvídateľné prostredie.

Preto nás priťahujú vzťahy, ktoré nám nerobia dobre. A preto je ťažké odísť – aj keď vieme, že by sme mali.

✨ Rada: Ak vo vzťahu cítiš intenzitu, ktorú nedokážeš vysvetliť – zastav sa. Opýtaj sa: “Je toto bezpečie, alebo je to záchrana pred úzkosťou?” Sú to dva veľmi rozdielne pocity, ktoré sa na povrchu podobajú.

💬 Zažil/a si niekedy vzťah, kde bola intenzita silná – ale pokoj chýbal?

08/03/2026

🔥 ZAMKNUTÉ DVERE • Dnes myslím na ženy, ktoré tu boli predo mnou. Na tie, ktoré pracovali 15 hodín denne za 3 doláre. Na tie, ktoré zomreli za zamknutými dverami továrne v New Yorku v roku 1911 - len preto, že chceli zarobiť na chlieb. Na tie, ktoré potom vyšli do ulíc a odmietli mlčať.

Ďakujem vám.

Za to, že dnes môžem pracovať. Za to, že môžem povedať nie. Za to, že mám hlas - a môžem ho použiť.

Myslím aj na ženy v mojom živote. Na mamu, ktorá ma naučila, že láskavosť nie je slabosť. Na klientky, ktoré mi každý deň ukazujú, čo znamená odvaha - vstať, prísť, povedať pravdu. Na priateľky, ktoré ma držia, keď ja držím iných.

A myslím na teba, ktorá toto čítaš.

Možno dnes nedostaneš kvety. Možno ti nikto nepovie, že si silná. Tak ti to hovorím ja: Si silná. Nie preto, že všetko zvládaš. Ale preto, že si tu - aj keď to nie je ľahké.

708 miliónov žien je dnes mimo trhu práce, lebo sa starajú o iných. Bez zmluvy. Bez mzdy. Bez dôchodku. 3/4 všetkej neplatenej starostlivosti na svete robia ženy.
Tento deň nie je o darčekoch. Je o pamäti. O hlase. O tom, že stojíme na ramenách žien, ktoré zaplatili za našu slobodu.

Ďakujem vám. Všetkým.

A ak si dnes unavená, ak máš pocit, že nikto nevidí, čo robíš - vedz, že ja vidím. A nie si v tom sama.

🪞 Odvahu, ktorú nosili ony, nosíme v sebe aj my. Len ju niekedy potrebujeme pripomenúť.

S láskou,

Ivana

Repair (oprava kontaktu po konflikte) je podľa výskumu Gottmana dôležitejší ako to, či sa páry hádajú alebo nie. Šťastné...
08/03/2026

Repair (oprava kontaktu po konflikte) je podľa výskumu Gottmana dôležitejší ako to, či sa páry hádajú alebo nie.

Šťastné páry sa hádajú. Ale vedia sa z toho dostať späť k sebe. A to neznamená rýchle “prepáč” a zmena témy. Znamená to skutočný záujem o to, čo sa v druhom človeku stalo. To vyžaduje regulovaný nervový systém. A odvahu.

💡 Rada: Skús po najbližšom konflikte počkať, kým obaja vychladnete - a potom použiť jedinú vetu: “Chcem pochopiť, ako si to prežíval/a ty.” Bez dovysvetľovania svojej strany. Len čistý záujem. Uvidíš, čo sa stane s atmosférou v miestnosti.

Niektoré veci sa nedajú len pochopiť. Treba ich vidieť v tele. Preto som sa rozhodla rozšíriť svoju prácu o biofeedback ...
07/03/2026

Niektoré veci sa nedajú len pochopiť. Treba ich vidieť v tele. Preto som sa rozhodla rozšíriť svoju prácu o biofeedback 🧠💻📊

V psychológii často pracujeme s tým, čo človek cíti, pomenúva a čomu rozumie. Ale náš nervový systém funguje ešte hlbšie – v autonómnych procesoch, ktoré si často ani neuvedomujeme.

Práve tu vstupuje do hry biofeedback.

Pomocou senzorov dokážeme sledovať napríklad:
– variabilitu srdcovej frekvencie
– dýchanie
– svalové napätie
– aktiváciu nervového systému

A človek môže v reálnom čase vidieť, čo sa deje v jeho tele.

Pre mňa je to prirodzené pokračovanie práce s polyvagálnou teóriou. Ak hovoríme o regulácii nervového systému, bezpečí a aktivácii vagového nervu, biofeedback nám umožňuje tieto procesy nielen vysvetliť, ale aj trénovať a merať.

Spolu s mojou kolegyňou Luciou sme preto začali odborný výcvik v biofeedbacku, aby sme túto metódu mohli postupne integrovať do našej praxe.

Nie ako náhradu terapie. Ale ako most medzi psychológiou, neurovedou a telom.

Pretože regulácia nervového systému nie je len teória. Je to zručnosť, ktorú sa dá učiť. A ja sa veľmi teším, že ju budeme môcť ponúknuť aj našim klientom.

Ak ťa zaujíma, ako biofeedback funguje a pri akých ťažkostiach sa používa, napíš do komentára BIOFEEDBACK a rada pošlem viac informácií.

PS: samozrejme, že prvá foto je ilustračno-zábavná 😉

Jerry Maguire nám urobil veľkú medvediu službu s tým ‘You complete me.’ Vzťah nie je miesto, kde sa stanete celými. Je t...
07/03/2026

Jerry Maguire nám urobil veľkú medvediu službu s tým ‘You complete me.’ Vzťah nie je miesto, kde sa stanete celými. Je to miesto, kde dvaja celí ľudia budujú niečo tretie - spoločný priestor, spoločný život.

Keď od partnera čakáme, že zaplní to, čo nám chýba v sebe, nevyhnutne sklameme oboch. Terapia nie je len pre ľudí v kríze. Je aj pre tých, ktorí chcú vstúpiť do vzťahu zo zdravšieho miesta.

💡 Rada: Polož si úprimnú otázku: Čo očakávam od partnera/ky, čo by som si mal/a dať sám/a sebe? Nie ako sebakritiku. Ako orientačný bod. Ak čakáš, že ti dá istotu, pokoj alebo hodnotu - to sú miesta, kde môžeš začať pracovať na sebe. Vzťah potom prestane byť záchrannou sieťou a stane sa voľbou.

Address

Galvaniho 12/B
Bratislava - Ružinov
82104

Website

https://linktr.ee/radipsychologicka

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ivana Cergetova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category