Dobrobytie

Našim cieľom je pomáhať druhým, aby sa mali lepšie.

Dobrobytie je o duševnom zdraví, prežívaní pozitívnych emócií, ako je šťastie a spokojnosť, sebarealizácii a kontrole nad vlastným životom.

26/09/2025

Chceš si budovať blízke vzťahy - ale keď sa partner/ka priblíži zamŕzaš a máš chuť utiecť? Pocity úzkosti nie sú "nenormálne" - naopak je to spôsob, akým sme sa možno vyrovnali s jej neprítomnosťou.

Ak sme necítili počas života bezpečie a prijatie, blízkosť môžeme považovať ako hrozbu. Bojíme sa opustenia alebo oklamania, nedovolíme si risk. Uvedomením a drobnými krokmi však môžeme pracovať na zmene našich naučených vzorcov.

Ak sa chceš dozvedieť viac, pozri si náš kurz o vzťahovej väzbe - pomôže ti pochopiť, ako tvoja väzba ovplyvňuje správanie vo vzťahu. Kurz je bezpečným priestorom pre tých, ktorí chcú byť vo vzťahu inak než doteraz. 💜

24/09/2025

Blízkosť vieme aktívne vytvárať každý deň - nielen pri špeciálnej príležitosti. Ako na to ťa naučíme v našom webinári už zajtra - pridaj sa cez link v bio! 💌

Sme čoraz viac prepojení a napriek tomu sa blízkosť vytráca. Pritom blízkosť vo vzťahu súvisí nielen s našim osobným šťastím, ale aj dlhovekosťou a psychickým zdravím. Budovanie blízkosti je o každodenných rituáloch, drobnostiach, ktoré nás potešia. 🎈

Preto sme sa rozhodli pripraviť online podujatie, kde vysvetlíme psychológiu blízkosti a ukážeme tipy, ako si vybudovať personalizované rituály pod vedením psychologičky a koučky z Dobrobytia. Pridaj sa len za 9.90 a získaj navyše prístup aj k nahrávke a ďalšiemu obsahu na celý mesiac. 💜

23/09/2025

Emočne nabité konflikty väčšinou končia výbuchom - alebo uzavretím. Ako potom "upratať po hádke" tak, aby sa problém vyriešil a neostal visieť aj naďalej vo vzduchu? ☁

Ak má tvoj partner alebo partnerka tendenciu vyhýbať sa otváraniu problémov, možno cítiš potrebu o to viac zatlačiť - nie je to však najproduktívnejšie. Vzniká začarovaný kruh tlak a uhýbania. ⛔

Skúste sa k téme vrátiť, keď sa silné emócie upokoja - napríklad "pravidlom návratu". Diskutujte o možnosti, pri ktorej obaja budete cítiť bezpečie, pocit, že druhému záleží na vyriešení problému. 🩹

Keď zmeníme perspektívu a namiesto boja sa pokúsime druhého pochopiť - Prečo robí, to čo robí? Ako sa cíti? - vzniká priestor pre budovanie blízkosti. Viac už pozajtra na našom webinári. 📺

18/09/2025

Ako budovať vo vzťahu blízkosť? Dnes sa pozrieme na to, čo hovorí veda - o spokojnosti vo vzťahu a aké sú kľúčové faktory na ceste k blízkosti. 🔑

Neznamená to, že každý pilier musíme dosahovať na 100% každý deň - chyby sú ľudské. Dôležité je, že máme cieľ blízkosť vo vzťahu aktívne budovať, či už sme čerstvo zamilovaní alebo v dlhodobom manželstve.

Čo by mohla byť jedna maličkosť, ktorú môžeš na základe týchto pilierov spraviť už dnes? Ak chceš načerpať inšpiráciu a získať hlbšie pochopenie, klikni na link v bio a príď na náš webinár. 💜

Zdroje:
1. Jardine, B. B., Vannier, S., & Voyer, D. (2022). Emotional intelligence and romantic relationship satisfaction: A systematic review and meta-analysis. Personality and Individual Differences, 196, 111713. https://doi.org/10.1016/j.paid.2022.111713
2. Kılıçarslan, S., & Parmaksız, İ. (2023). The mediator role of effective communication skills on the relationship between phubbing tendencies and marriage satisfaction in married individuals. Computers in Human Behavior, 147, 107863. https://doi.org/10.1016/j.chb.2023.107863
3. Park, C., Harris, V. W., & Duncan, J. C. (2025). Examining the Association Between Engagement in Shared Relationship Activities, Couple Quality, and Negative Interactions. The American Journal of Family Therapy, 1–18. https://doi-org.ezproxy.jyu.fi/10.1080/01926187.2025.2478047
4. Camanto, O. J., & Campbell, L. (2025). Trust in close relationships revisited. Journal of Social and Personal Relationships, 42(9), 2516-2544. https://doi-org.ezproxy.jyu.fi/10.1177/02654075251346105
5. Candel, O., & Turliuc, M. N. (2019). Insecure attachment and relationship satisfaction: A meta-analysis of actor and partner associations. Personality and Individual Differences, 147, 190–199. https://doi.org/10.1016/j.paid.2019.04.037

16/09/2025

Kvalitné vzťahy nepotrebujú veľké, "filmové" gestá - o mnoho dôležitejšie sú každodenné maličkosti, ktorými si prejavujeme lásku.
Venujeme pozornosť.
Napĺňame potreby.

Načerpaj od nás inšpiráciu - alebo pridaj vlastné tipy v komentári.

A ak sa chceš o budovaní blízkosti dozvedieť viac, prihlás sa na náš nový webinár o rituáloch blízkosti vo vzťahu - link v bio. 💜

13/09/2025

To, ako sa cítime a správame vo vzťahoch nie je len o vôli a racionalite. Od detstva si so sebou nesieme vzorce našej vzťahovej väzby, pripútania k našim opatrovníkom.

Pre rôzne typy vzťahovej väzby môže byť predstava blízkosti a bezpečia odlišná. Pochopenie svojich reakcií aj reakcií partnera/ky na základe vzťahovej väzby vám pomôže k väčšej empatii a porozumeniu.

Chceš zistiť, aký typ pripútania máš? Nechaj nám komentár a do správy ti pošleme náš dotazník vzťahovej väzby. Dozvieš sa, aký typ pravdepodobne máš a získaš aj pár tipov, ako s ňou pracovať. Pošli tento príspevok aj partnerovi/partnerke a porozprávajte sa o vašich výsledkoch spoločne. 💑

Zdroj:
1. Fraley RC, Gillath O, Deboeck PR. Do life events lead to enduring changes in adult attachment styles? A naturalistic longitudinal investigation. J Pers Soc Psychol. 2021 Jun;120(6):1567-1606. doi: 10.1037/pspi0000326. Epub 2020 Aug 13. PMID: 32790474

11/09/2025

Túžiš sa priblížiť - ale tvoja polovička sa skôr vzďaluje? Podobné situácie sú zraňujúce pre oboch partnerov - jeden cíti nátlak, druhý odmietnutie. A vzniká začarovaný kruh pochybností a frustrácie.

Môže pritom ísť len o odlišnú perspektívu na situáciu:
🌵 Vyhýbavá vzťahová väzba vyvoláva úzkosť pri konfrontácii alebo nadmernom priblížení.
🌷 Úzkostná naopak blízkosť veľmi potrebuje. Keď si svoj vzorec uvedomíme, môžeme sa spoločne pozrieť nato, ako vytvoriť spoločné fungovanie, čo bude vyhovovať obom.

Kde začať? JA-výrokmi.

Zhodnoť svoje potreby a potom ich môžeš partnerov v pokojnú chvíľu vyjadriť. Hovor o sebe a o tom, čo by si si želal, nie ako sa druhý musí zmeniť - obviňovanie spustí obrannú reakciu. Hovorením JA-výrokov vytvoríš priestor, v ktorom partner/ka môže nájsť empatiu k tvojej situácii a pochopiť tvoje vnímanie.

A potom?

Pozri si náš kurz o vzťahovej väzbe a nauč sa s ňou pracovať - link v bio!

09/09/2025

Niekedy je stiahnutie blízkosti či kritika obranný mechanizmus, spôsob, ako sa ten druhý chráni pred vlastnou bolesťou.

Aj keď je to obrana, na partnera to pôsobí rovnako zraňujúco. Paradoxne, to, čo najviac chceme a potrebujeme, si tým od seba navzájom odtlačíme.

Nauč sa s tým pracovať - pozri si náš kurz o vzťahovej väzbe na moje.dobrobytie.sk 💜

05/09/2025

Je úplne v poriadku, že máme odlišné potreby, keď ide o blízkosť.
Niekto ju vyhľadáva viac, iný ju potrebuje menej a ani jedno nie je „zlé“.

Problém nastáva vtedy, keď čakáme, že ten druhý uhádne, čo potrebujeme. Ale partner nie je "čítač" našich myšlienok.

Blízkosť si vieme vypýtať- zrozumiteľne, láskavo a bez výčitiek. Tieto vety ti môžu byť inšpiráciou, ako na to. Ktorá z nich ti je najbližšia? Alebo máš inú obľúbenú? Napíš nám do komentára. 💌

02/09/2025

Tento mesiac sa budeme venovať blízkosti a vzťahom, v ktorých sa chceme cítiť bezpečne.

Aj tým, ktoré nás niekedy zraňujú, aj keď si to nepriznávame.

Budeme hovoriť o tom, prečo sa niektorí z nás blízkosti a hlbokých vzťahov boja.
Prečo sa v nej niekedy stratíme. A ako sa dá postupne učiť inak, tak aby nevyvolávala tlak, či pocity zahanbenia.

Niečo bude tu na instagrame, oveľa viac nájdete na platforme Moje Dobrobytie. Ak ešte nemáš členstvo, pridaj sa cez link v bio!

Address

Lazaretská 24
Bratislava - Staré Mesto
82109

Telephone

+421948421124

Website

https://dobrobytie.mykajabi.com/psychologia-vykonu, https://dobrobytie.mykajabi.com/webinar-blizkost, http://dobrobytie.

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dobrobytie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bratislava - Staré Mesto?