Marek Rattaj

Kouč pre podnikateľky a lídrov | Sebavedomie, Asertivita, Vyjednávanie, Projektový manažment

Lektor, Kouč a facilitátor so zameraním na emocionálnu rovnováhu.

🔹15-ročne skúsenosti s vedením ľudí na pozíciách CEO, obchodný manažér, riaditeľ
🔹10-ročné skúsenosti skoučovaním a komunikatívne zručnosti
🔹Hľadám riešenia v ťažkých životných situáciách
🔹Pomáham uvedomovať nesprávne návyky a nefunkčné vzorce
🔹Učím ako rozpoznať manipuláciu, klamstvá a podvody
🔹Školím Asertívnu aÚstretovú komuniká

ciu
🔹Podporujem odvahu, česť, harmóniu a budujem úprimné a hodnotné vzťahy
🔹Sám sa venujem Joge, meditácií a motivácii

14/04/2026

5 otázok, na ktoré by si nikdy nemal odpovedať. 🛑
(a nie len v biznise ...)

Pri práci s podnikateľkami a lídrami si všímam jeden fenomén – v snahe byť "autentickí" rozdávajú to najcennejšie, čo majú: svoje interné informácie a stratégiu. V dnešnej dobe zdielania, by sme si mali viac chrániť svoje mentálne hranice.�

Daj si pozor, ak niekto chce vytiahnuť odpovede na tieto otázky:
1️⃣ S čím teraz najviac bojuješ? (Zber tvojich zraniteľností pod rúškom empatie)
2️⃣ Čo by ťa prinútilo v tomto projekte/vzťahu skončiť? (Hľadanie tvojich limitov)
3️⃣ Čo si skutočne myslíš o tamtom kolegovi? (Klasická pasca na konflikt)

Informácie sú tvoja energia. Neodovzdávaj ju ľuďom, len tak. Zneužijú ju ako páku proti tebe!
Odpovedaj strategicky.

Stretol si sa niekedy s manipuláciou cez takto "nevinne" položené otázky? Daj like, napíš komentár👇

Marek Rattaj,
kouč pre ženy, páry a lídrov
https://marek.coach

13/04/2026

Najväčšia krádež roka za 286 miliónov dolárov nebola o technickom riešení, hrubej sile alebo o geniálnom hackovaní.
👉🏻Ale o prelomení ľudskej dôvery❗️

Útočníci investovali pol roka do budovania osobných vzťahov, aby nakoniec platformu zničili za 12 minút.

🔺 Ako si chrániš svoju najcennejšiu komoditu – pozornosť?
🔺 S kým zdieľaš svoje know-how?
🔺 Vieš rozpoznať znaky klamstva, manipulácie a nátlaku včas?

Marek Rattaj,
kouč pre ženy, páry a lídrov
https://marek.coach

--
Dňa 1. apríla 2026 severokórejská skupina Lazarus odcudzila približne 286 miliónov dolárov z decentralizovanej burzy Drift na sieti Solana. Tento najväčší DeFi hack roka 2026 trval len 12 minút, no predchádzala mu polročná sofistikovaná kampaň zameraná na sociálne inžinierstvo a budovanie dôvery.
viac info: https://news.bitcoin.com/sk/hack-protokolu-drift-v-roku-2026-co-sa-stalo-kto-prisiel-o-peniaze-a-co-bude-dalej/

31/03/2026

Artemis II štartuje 2. apríla o 00:24 CET — prvý let ľudí k Mesiacu za viac ako 50 rokov.

Vedci nehovorili „nejde to". Prepísali pravidlá!

Hranice nás chránia. Obmedzenia nás držia späť.

je zdravé „dosť", ktoré si vedome volíme.
je strach, ktorý nás brzdí skôr, než sa vôbec pohneme.

Jediné skutočné obmedzenia v živote sú tie, ktorým sami uveríme.

Aké obmedzenie dnes prepíšeš? 👇

Marek Rattaj,
kouč pre ženy, páry a lídrov
https://marek.coach

30/03/2026

Ako vyhrať každú hádku?

Tým, že ju prestaneš chcieť vyhrať! (...a nemusíš čítať ďalej)

☀️ Hádate sa s partnerom alebo v práci? Nikto nikoho nepočúva? ☀️
👉🏻Tu je drsné, ale extrémne účinné pravidlo:

V hádke nesmieš reagovať, kým nezopakuješ argumenty druhej strany tak presne, že ti povie: „Áno, presne to si myslím!“
Znie to jednoducho? Vyskúšaj to!

Väčšinou totiž nepočúvame, len čakáme, kedy môžeme zaútočiť a dokázať svoju pravdu. Ak sa však donútiš rekapitulovať pohľad toho druhého:
Vypneš svoje ego a mód UTOK-ÚTEK (okamžitá regulácia nervového systému).
Znemožníš prekrúcanie faktov.
Buduješ rešpekt a hľadáš pravdu, nie víťazstvo ega.

Napíšte mi do komentára, či si to už skúsil a aká bola reakcia? 👇

Marek Rattaj,
Kouč pre ženy, páry a lídrov
https://marek.coach

15/03/2026

Diéty nefungujú!
Opäť zlyhala tvoja pevná vôľa?
Nezlyhala!

Ženy po tridsaťpäťke dookola opakujú rovnakú chybu. Roky skúšajú nové diéty a pri každom jojo efekte obviňujú vlastnú nedisciplinovanosť.

Chyba nie je, že nemáš dosť vôle!
Diéty fungujú presne tak, ako boli nastavené – zlyhať!

Čím viac si zakazuješ, tým viac to mozog chce. Nie ty ale Mozog - neurochémia!

Dopamín sa aktivuje na to, čo nemáš. Zakázané jedlo má vyšší dopamínový náboj ako akékoľvek „zdravé” jedlo, ktoré si dovolíš.

Diéta teda nie je boj s tukmi. Je to boj s neurochémiou. A tú nevyhráš zákazmi.

Vyhráť ju môžeš ak zmeníš to, čo mozog považuje za odmenu.
Ale to je iná hra...

Marek Rattaj,
Mentálny kouč pre ženy, páry a lídrov
https://marek.coach

mentalnezdravie mentalhealth marekcoach

14/02/2026

A preto dnes možno priťahuješ ľudí, ktorí ťa…

…neberú vážne. Obchádzajú tvoje hranice, ignorujú tvoje potreby. A ty to toleruješ !?

Možno cítiš strach z konfliktu, pocit viny, keď sa rozhodneš pre seba.
Nevedomky nesieš emočné dedičstvo z matčinej rodovej línie.

Vedieš firmu, ale nevieš povedať nie. Vyhoríš skôr, než si dovolíš prestať.

Poďme sa spolu pozrieť, odkiaľ tvoje reakcie prichádzajú a nebudú už mať nad tebou rovnakú moc.

Rodový príbeh nemusí pokračovať cez teba.

https://marek.coach

05/01/2026

Nový začiatok nie je reset, ale upgrade.

Berieš si so sebou dáta z minulosti (zlyhania, vyhorenia, rany) a pretavuješ ich do múdrosti.
Keď im prestaneš odporovať, nové rozhodnutia sú ľahšie, pretože už vieš, čo nebudeš opakovať…

Ak si na hrane ďalšieho levelu, nepotrebuješ dokonalý plán. Stačí jeden vedomý krok dnes – nový návyk, jasná hranica, odvážne „dosť bolo starého príbehu“.

Aký jeden krok vieš urobiť pre seba dnes?👇🏻

(inšpirované Chicom Xavierom)

https://marek.coach

23/12/2025

☀️ Nie je to o tebe: Nálada druhého človeka je jeho aktuálna chemická realita. Ak ju prijmeš ako svoju, odovzdávaš mu kľúče od svojho vnútorného stavu.

☀️ Hranice nie sú múry: Dovoliť niekomu mať zlú náladu je aktom prijatia, nie ignorancie. Znamená to uznať ich právo na proces bez toho, aby si sa stal jeho súčasťou.

☀️ Iná perspektíva: Keď nereaguješ na staré vzorce iných, prestávaš vyživovať ich „tieň“ a držíš priestor pre novú možnosť rastu.

Je niekto v tvojom okolí, komu potrebuješ „dovoliť jeho náladu“ a vrátiť sa k sebe? 👇

21/12/2025

Už nemusím otravovať môjho grafika! Poprave je to zábava si sám tvoriť grafiku cez AI a je to aj rýchle a lacné.

02/11/2025

Ľudský blahobyt existuje vďaka slnku a darom prírody, nie vďaka korporátnym priemyselným podnikom. ☀️🌿🍄

Čím viac rozvíjame tento komplikovaný priemysel, tým viac sú ľudia nespokojní, aj keď zopár jedincov si vďaka vykorisťovaniu žije márnotratne.

Produkcia na Zemi je dostatočná na to, aby uživila celú ľudskú populáciu. No kôli chamtivosti a vykorisťovaniu viac ako 20% populácie trpí nedostatkom jedla a podvýživou.
—
Šrí Prabhupáda

marek - kouč pre lídrov a ženy pod tlakom
https://marek.coach

17/10/2025

Byť lídrom neznamená mať moc nad ľuďmi, ale schopnosť prebudiť v nich to najlepšie.
Vedome. S pokorou. S víziou.

marek.coach

Address

Hurbanovo Náměstí 5
Bratislava - Staré Mesto
81103

Telephone

+421910910520

Website

https://marek.coach/, https://brighterlife.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Marek Rattaj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Marek Rattaj:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bratislava - Staré Mesto?