Психолог-фрилансер, Bratislava

19/09/2025

Впервые об арт-терапии я услышала еще в Питере, когда училась в Институте Валленберга. Наша потрясающая преподаватель, художница, проводила нам лекции прямо в Эрмитаже. Благодаря ей я увидела, как человек может выразить чувства, когда их трудно или невозможно описать словами.

Позже я не раз убеждалась в этом на практике, когда в компании людей, даже говорящих на разных языках, показывала “фокусы” - просила нарисовать их «несуществующее животное» и тут же рассказывала, что с ними происходит, здесь и сейчас. “Волшебство!” - самый простой комплимент, который я получала 🙂

В среду, 24 сентября, к 19.00 я приглашаю всех, кто хочет немного магии🧚 в свою студию на вашу первую арт-терапевтическую сессию. Если вы чувствуете тревогу, стресс, ощущаете себя в тупике - приходите! Я покажу вам, как это работает: где прячутся ваши эмоции и как ими бережно управлять, как выходить за рамки внутренних переживаний, не разрушая себя. А главное - в каждом из вас скрыт ресурс, о котором вы, возможно, даже не подозреваете. Мы вместе попробуем раскрыться, увидеть свою самоценность, и конечно же, просто поддержать друг друга в безопасной обстановке.

Когда: среда, 24 сентября, 19:00 - 21.00

Где: Братислава, Gaštanová 15, Art Studio

Стоимость: 20€ для новичков, 15€ для тех, кто уже был на моих сессиях.

Что принести: ничего, все материалы предоставляются.

Запись: до вечера понедельника, 22 сентября. Смело пишите мне в Telegram или WhatsApp: +421951782557

Места ограничены, поэтому рекомендую записаться заранее!

Александра Иванова, арт-терапевт, перевожу со сложного на простой💫

#клиническийпсихолог #братислава #психологбратислава #арттерапия

19/09/2025

Арт-терапия - это способ заглянуть в себя бережно. Возможно, это то, что вам нудно прямо сейчас. Жду всех желающих взрослых в среду 24 сентября в .studio.sk

12/09/2025

Настроение писать про любовь. Соединять знания и личный опыт. А еще я хожу к психологу, чтобы понять теперь про себя. Непросто было выйти из отношений, длиной в 23 года, где разлюбила я…

Для того, кто разлюбил, тоже разрушилась картинка. Но еще до того, как тот, другой, узнал, что его/ее больше не любят.

Для того, кто разлюбил, скорее всего, прошло какое-то время, чтобы 1️⃣ Осознать и признаться себе; 2️⃣ Морально подготовиться к разговору (обычно, самый долгий этап).

Для того, кто разлюбил, время движется очень медленно. Так много вопросов и так мало ответов.

Для того, кто разлюбил, обычно, найдутся мало поддержки. Потому что любить - это так прекрасно! А как ты можешь разлюбить??? Тебя же любят!

А теперь немного из практики и личного опыта. Прожитого каждой клеточкой. О том, кто разлюбил.

Мужчинам уходить легче. Не всем!! Пожалуйста, обратите внимание на это словосочетание - НЕ ВСЕМ!!! В патриархальном мире мужчине уйти легче, чем женщине. Кстати, возвращаются мужчины тоже чаще. Или, по крайней мере, испытывают такое желание.

Тот, кто разлюбил, часто чувствует себя виноватым. Потому что есть еще порицающее общество «ну как же, вы же семья (епта). Ну он же хороший, столько лет вместе. Да и тяжело тебе будет (нет)». Я предупреждала! Личный опыт. И честность в признании не гасит это чувство. Только со временем. Ну и с хорошим психологом😉. Ни на кого не намекаю и не показываю пальцем))

Любовь может закончиться. Так бывает. Но чаще всего, до этого осознания прошло достаточно времени. Она не ушла в момент. Она уходила. Как свитер, который потянули за петельку. Пока не осталась пустота. Очень страшно там, в пустоте. Вопрос, на который я до сих пор не могу найти ответ: как я могу это чувствовать? 23 года вместе и пустота.

Запомни. Если ты разлюбил:а, не молчи. Найди того, с кем можешь об этом поговорить. С кем-то, кто прошел похожее или без скрепных идей в голове. Разлюбить - нормально. Уйти - нормально. Ни один ребенок не сказал спасибо за то, что взрослые живут ради него. Я работаю со взрослыми. Они помнят, как родители могут друг друга ненавидеть. Главное, как уйти. Эмоции просто есть. Реакции - это то, что каждый из нас может контролировать.

Я сказала, что не буду показывать пальцем, но, всё же, покажу. Так случилось необычно в моей жизни, что я встретила Aleksandra Voloshina , Саша соединяет сердца. А я, Александра Иванова, помогаю выходить из отношений и поживать разрыв. Чтобы снова поверить в любовь. И снова полюбить.

А еще у нас вышло новое видео на канале #2Саши про свидания. Ссылка в комментариях.

Если вы сейчас проживаете что-то похожее, не молчите. Поделитесь своим опытом, что помогало Вам или помогает. Когда болит - это нормально. А болит и у того, кто разлюбил.

Обняла💔

#клиническийпсихолог #психологбратислава #отношения #психотерапия #братислава

10/09/2025

К сожалению. К моему большому сожалению, любовь может закончиться. Так бывает. Это очень грустно. Но это может быть честно. Больно, честно, горько, снова больно. Да, чаще всего больно тому, кто узнал - меня больше не любят. Иногда кажется, что в этом знании можно разрушиться. А можно пересобрать себя. Но это следующий этап.

Расставание - это тот процесс, о котором мало кто знает. Вот, спросите себя, помните ли Вы такие расставания, где люди прошли этот этап, не разрушив человеческое. Не сломавшись и не ломаясь в дальнейшем. Да, такие примеры есть, но их очень мало. А правда в том, что большинство из нас не учили расставаться. Там страшно. Там горе. А как его проживать, чтобы не разрушить себя и другого, чаще всего, неизвестно…

Партнер:ка отрезка моей жизни - такое определение, с которым познакомила Марина Травкова , вселяет надежду. Не на всю жизнь, до гроба, на один горшок ходили, а именно на какой-то отрезок. Он может быть длинный, а может быть короткий. Но с этим знанием можно заходить в следующие процессы. Где-то могу горевать, но продолжать жить и, главное, видеть, что плохо мне сейчас, а потом состояние поменяется. И моя линия жизни не заканчивается там, где закончился отрезок.

Что я хочу сказать. Если вы сейчас проживаете расставание, развод, помните, что там, за этим периодом, что жизнь и хорошая. Другая, но всё такая же интересная. И если Вам трудно дается этот период - добро пожаловать! Проживем это вместе. Я как психолог буду сопровождать Вас в этом непростом этапе жизни. Буквально - возьму за руку и мы вместе выйдем из точки, где «-» в точку «+». Это я умею. Это моя суперсила.

Ну а совсем скоро вместе с Aleksandra Voloshina мы начнем наш курс «50 первых свиданий». Впереди запись еще одного эфира и мы готовы пригласить вас!! (Можно уже сейчас записываться 😉)

Я рядом❤️

#клиническийпсихолог #психологбратислава #психотерапия

27/05/2024

Ох как часто в терапии звучит эта тема! И чем больше в медиа пространстве люди слышат "не слушай других! Ты никому ничего не должна/должен" и т.д., тем больше ранятся.

Странную вещь сейчас скажу, но это хороший процесс. Важный. Наконец-то я могу заметить в себе то, что мне мешает жить свою единственную жизнь хорошо. Помните такую фразу "если вас что-то цепляет, значит, из вас что-то торчит". Разные мнения значимых взрослых из детства, общественные установки и давление (артериальное тоже)...

Если в вас торчит копьё, то его нужно достать. А потом бережно так отнестись к ране. Вы уже не ранитесь... Просто копьё достаете, поэтому больно. Это процесс. И забота о себе в этом процессе. Формирование новых установок,таких, которые будут помогать жить, а не мешать. Это поиск своих, тех, кто умеет созидать, а не разрушать.

Давайте возьмём за истину: Я важна, Я важен. Я для себя, потом для других. Эгоистично. Но кто сказал, что эгоизм - это плохо? Учительница литературы? Вспомните, кто сейчас здесь взрослая_ый, сделайте вдох и медленный выдох и дальше жить, полной жизнью!

Ну а я всех обняла♥️

И приходите на арт-терапию в среду в 10.00 и в четверг в 17.30. Бережно достаю копья, забочусь о ране) вместе с вами.

#клиническийпсихолог #арттерапия #психотерапия #психологбратислава #психологевропа

21/05/2024

Знаете такую фразу "Красота требует жертв"? Забудьте. Выкиньте из головы. Никаких жертв красота не требует.

Вот помню,как сейчас. Мастер делает мне маникюр. Ну и руку в лампу нужно засунуть. И вдруг таг горячо стало ногтю, что аж больно. Я, конечно, терпеть научена была (не с хорошей коннотацией я об этом так гордо заявляю), но на лице моем, всё же, отразилось, что мне сейчас не гуд. И вот что мне сказала Таня (кому надо, дам контакты): "тебе больно сейчас? Не терпи! Не надо терпеть!" Вот такая простая истина. "Но ведь в жизни,бывают ситуации, когда нужно потерпеть..." подумают многие. Да,есть. Например, в родах. Хотя тоже есть нюанс. Или,там, когда ребенок твой замёрз и ты ему куртку свою дашь. Но при этом вы дружно постарайтесь оказаться там, где всем будет тепло.

Так вот. Таких ситуаций, где нужно потерпеть, намного меньше, чем многие из нас думают.

Ну и к красоте. Я помню эту фразу мне говорила бабушка, которая расчесывала мои длинные по пояс волосы в далёком детстве. Это сейчас я понимаю, что можно было по-другому. И я могу сделать по-другому. А у бабушки был контекст из внуков и огорода, и готовки. И военное и послевоенное детство. И чулки на морозе,потому что - красиво, а чулки - дефицит. Поэтому - жертва. Ради красоты. Да и ради мужчины, чего уж. У меня другой контекст. И чулки в мороз я не надену в первую очередь ради себя. Правда,есть у меня на этот случай длинный теплый пуховик)))

И сразу хочу сказать: я придерживаюсь мнения, что нет никаких вторичных выгод у жертвы. И термин "жертва" для меня звучит, в первую очередь, как "человек, подвергшийся насилию". Ну, в общем. Это уже другая тема.

Есть то, что вы терпите? Давайте обсудим. Такой формат "вопрос-ответ". А я хороший психолог (в смысле, профессионал и там, опыт, обучение, часы практики), могу вам вопросы разные подавать, чтобы маячок зажечь. Так что, пишите!

PS: зацените мой красивый маникюр! Теперь, если мне горячо, я руку достаю. Тем более, мне разрешили не терпеть))) и кофе у меня отменный тоже!

#клиническийпсихолог #психотерапия #депрессия #гтр #паническаяатака #зависимость #психологевропа

17/05/2024

Когда-то давно, когда аббревиатура ЛГБТ и 🌈 не были признаны экстремистами в РФ, я периодически встречала у своих коллег_инь такую формулировку "ЛГБТ friendly". Как тогда,так и сейчас, для меня лично (вот, обратите, пожалуйста, внимание, на эту формулировку) это казалось странным. "Как так?", думала. Почему это нужно подчёркивать? Мы же априори - friendly. Как мед. работники, например, которые оказывают помощь всем. И когда ко мне приходили клиенты и клиентки и шепотом признавались в том, что у них не совсем традиционная сексуальная ориентация (формулировка самих клиенток и клиентов), а потом тихонечко так ожидали моей реакции, я кое-что поняла. С обществом явно что-то не так. И вот эта фраза "ЛГБТ friendly" была для безопасности людей, которые к нам обращаются.

Я не хочу обсуждать, что происходит в РФ сейчас, все эти законы об экстремизме, об отсутствии конфиденциальности и пр. Я уже давала об этом комментарий в СМИ (иноагент, естественно).

Вот какую мысль я хочу донести, живя здесь, в ЕС. Многие люди говорят "вот я, мол, толерантно отношусь к ЛГБТК+". И тогда я задаю вопрос (такая я гадкая, да): а если бы твой сын или твоя дочь признались в этом, как бы поступил_а?".

А у вас есть ответ на этот вопрос?

#клиническийпсихолог #лгбтк+ #толерантность #отношения

Картинку взяла у телеканала #дождь

17/05/2024

Когда-то давно, когда аббревиатура ЛГБТ и 🌈 не были признаны экстремистами в РФ, я периодически встречала у своих коллег_инь такую формулировку "ЛГБТ friendly". Как тогда,так и сейчас, для меня лично (вот, обратите, пожалуйста, внимание, на эту формулировку) это казалось странным. "Как так?", думала. Почему это нужно подчёркивать? Мы же априори - friendly. Как мед. работники, например, которые оказывают помощь всем. И когда ко мне приходили клиенты и клиентки и шепотом признавались в том, что у них не совсем традиционная сексуальная ориентация (формулировка самих клиенток и клиентов), а потом тихонечко так ожидали моей реакции, я кое-что поняла. С обществом явно что-то не так. И вот эта фраза "ЛГБТ friendly" была для безопасности людей, которые к нам обращаются.

Я не хочу обсуждать, что происходит в РФ сейчас, все эти законы об экстремизме, об отсутствии конфиденциальности и пр. Я уже давала об этом комментарий в СМИ (иноагент, естественно).

Вот какую мысль я хочу донести, живя здесь, в ЕС. Многие люди говорят "вот я, мол, толерантно отношусь к ЛГБТК+". И тогда я задаю вопрос (такая я гадкая, да): а если бы твой сын или твоя дочь признались в этом, как бы поступил_а?".

А у вас есть ответ на этот вопрос?

#клиническийпсихолог #лгбтк+ #толерантность #отношения

Картинку взяла у телеканала #дождь

Психолог-фрилансер

19/09/2025

19/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

27/05/2024

21/05/2024

17/05/2024

17/05/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category