What are the opening hours?

Monday 07:00 - 22:00 Tuesday 07:00 - 22:00 Wednesday 07:00 - 22:00 Thursday 07:00 - 22:00 Friday 07:00 - 20:00

danekfyzio

Home
Slovakia
Bratislava
danekfyzio

Navštívte naše rehabilitačno - rekondičné centrum zamerané na rehabilitáciu a silovo-kondičný tréning

14/07/2025

📣 Predstavujeme vám nášho nového kolegu — Mareka Staška! 👋

Marek je fyzioterapeut s vášňou pre pohyb a úľavu od bolesti. Vyštudoval fyzioterapiu na Univerzite sv. Cyrila a Metoda v Trnave, Fakulta zdravotníckych vied v Piešťanoch (Bc. a Mgr.) a neustále sa vzdeláva, aby mohol svojim klientom prinášať tie najefektívnejšie metódy liečby a prevencie.

✅ Absolvoval množstvo špecializovaných kurzov, napríklad:
• McKenzie MDT A a B
• Tréning dychových svalov u športovcov
• Terapie bolesti krčnej chrbtice a hlavy
• Kinesio taping (Basic & Performance)
• Ruské kombinované techniky
• Špirálová stabilizácia – SM Systém
• Reflexná masáž a manuálne mobilizácie
• Terapia ramena holistickým prístupom
• Integrované bankovanie a medicínsky flossing
… a mnohé ďalšie 🧠💪

🕒 Marek vám bude k dispozícii vo štvrtok a piatok od 15:00 do 19:30.

📅 Rezervujte si svoj termín online:
🔗 danekfyzio.setmore.com

Tešíme sa, že Marek rozšíril náš tím a veríme, že jeho odborné znalosti a ľudský prístup budú veľkým prínosom pre vás všetkých!

✨ Príďte sa o tom presvedčiť sami — objednajte sa na terapiu už tento týždeň a spoznajte Mareka osobne.

10/07/2025

🌟 Nový masér v našom tíme! 🌟
💆‍♂️ Predstavujeme vám Evarista, ktorý vám prinesie úľavu, relax a novú energiu.

✨ Uvítacia ZĽAVA na KLASICKÚ MASÁŽ! ✨
➡️ Využite špeciálnu zľavu a vyskúšajte Evarove šikovné ruky.

📅 Rezervujte si svoj termín online:
🔗 danekfyzio.setmore.com

👐 Tešíme sa na vašu návštevu!

26/03/2025

Vo dvojici to ide ľahšie! 🤝✨

Cvičíš, ale pravidelne máš nedostatok motivácie? 🚫🔥
Možno ti iba chýba dobrá spoločnosť počas tréningu! 🏋️‍♀️👥

👀 Máš však pocit, že skupinové tréningy nie sú pre teba? Alebo ti vyhovuje mať tréning navrhnutý priamo podľa tvojich potrieb a požiadaviek? 🤔

✅ U nás si nemusíš vyberať medzi individuálnym prístupom a dobrou spoločnosťou, pretože s našimi individuálnymi tréningami pre dvojice môžeš mať obe naraz!

Prihláste sa spolu s priateľom, či partnerom na tréning s jedným z našich trénerov a začnite svoju cestu k zdraviu spoločne! 💪🤸‍♀️

Systém je úplne jednoduchý!
👉 Prihlásiš sa klasicky ako na individuálne cvičenie
👉 Dáš nám vedieť (cez správu/mail), že by si mal záujem o tréning vo dvojici
👉 Cena ostáva rovnaká, len si ju rozdelíte medzi dvoch!

Zahoď teda konečne všetky výhovorky a rezervuj si tréning na:
https://danekfyzio.setmore.com/ 📅🚀

23/01/2025

Nový pilates ‼️📢

➡️ Pilatesový tréning je najlepším spôsobom, ako vyrovnať všetky imbalancie medzi svalovými skupinami.

Zlepši si svoju flexibilitu, držanie tela a celkovú silu počas jedného tréningu.💪🔥

🗓️👀Máš cez týždeň plný program?
U nás ponúkame dokopy až šesť rôznych termínov, stačí si len vybrať.
📌 Pondelok 18:15
📌 Pondelok 19:30
📌 Utorok 18:15
📌 Utorok 19:30
📌 Štvrtok 18:15
📌 Štvrtok 19:30

👉Rezervuj si termín na:
https://danekfyzio.setmore.com/

01/01/2025

🎉 Šťastný nový rok 2025! 🎉

Z celého srdca vám prajeme pevné zdravie, veľa radosti, úspechov a šťastných momentov v novom roku! 🙌🥳
Ďakujeme, za všetky momenty, spolu strávené pohybom v roku 2024. 💖

Tešíme sa na našu spoločnú cestu aj v novom roku a veríme, že spoločne sa nám podarí dosiahnuť všetky naše i vaše ciele.
Spoločne to zvládneme! ✨

23/12/2024

🎄✨ Najkrajšie obdobie v roku je tu! ✨🎄

Vianoce sú o radosti, láske a chvíľach strávených s tými, na ktorých nám najviac záleží. 🕯️❤️ Tento čas je ako stvorený na spomalenie, užívanie si malých radostí a vytváranie nezabudnuteľných spomienok.

Prajeme vám nech sú vaše sviatky plné pokoja, smiechu a krásnych momentov! 🎁❄️

21/12/2024

⬇️Sacharidy ⬇️

Každý z nás sa už určite stretol s diétami, ktoré nám prikazovali nejesť žiadne pečivo🥖, vyhýbať sa cukru 🍬, obmedzovať ovocie🍎…

⚠️ Ich konzumácia je však pre nás nevyhnutná, pretože bez nich by naše telo nemalo odkiaľ čerpať energiu. 🔋⚡

Podľa zdroja sacharidov vieme potraviny rozdeliť na jednoduché a komplexné, ale to ich nedelí na dobré a zlé. Prijímanie komplexných sacharidov je pre nás vo všeobecnosti lepšie, kedže obsahujú aj vlákninu, ktorá prispieva k zdraviu našich čriev. 🥗 Ale energia, ktorú získame z tých jednoduchých je rovnaká, a dokonca ju naše telo vie rýchlejšie využiť, preto sú vhodnejšou formou pred tréningom🏋️‍♂️, či v situáciách, kedy rýchlo potrebujeme palivo.🔋⚡

⛔ Prestaň teda vnímať cukry ako zlo, z ktorého okamžite priberieš! Konzumuj ich pravidelne v každom jedle a uvidíš, že zrazu bude všetko oveľa jednoduchšie, pretože budeš mať viac energie.🔥 Vďaka tomu budeš vedieť podávať lepšie výkony 💪, budeš sa cítiť lepšie a budeš mať celkovo pozitívnejšiu náladu.🤗💖

14/12/2024

⬇️ Bielkoviny ⬇️

Často sú spájané iba s bodybuildermi, ktorí chcú nabrať čo najviac svalov. 💪🏋️‍♂️

Ale to nie je pravda ❌
👉Dostatočný príjem (1,4-2g na kilogram hmotnosti) je dôležitý pre každého! 📊💡

Nenahraditeľnú úlohu majú aj pri chudnutí, keďže nám pomôžu počas kalorického deficitu udržať čo najviac svalovej hmoty. 💪 Počas chudnutia totiž najľahšie chudneme zo svalov, a preto, keď spojíme príjem bielkovín a silové cvičenie, pomôže nám to omnoho ľahšie dosiahnuť vysnívanú postavu. 🔥 Zároveň pomáhajú udržiavať stálu hladinu cukru a udržia nás po jedle dlhšie sýtejších. 🍽️ 🍬

Nemusí to hneď znamenať, že si odteraz musíš všetko jedlo zapisovať a rátať každý gram. ❌
👉Stačí sa iba zamerať na potraviny s vysším obsahom bielkovín a snažiť sa ich zaradiť do svojho bežného denného jedálnička. 🥗🧬
Zaraď ich do svojho denného jedálnička a uvidíš zmeny v svojej nálade, postave a budeš sa cítiť po jedle spokojnešie. ☺️👌

04/12/2024

⁉️Je pre teba problém vytrvať a často cítiš, že tvoje telo pracuje proti tebe?⬇️⬇️

⛔️Pravdepodobne nie je tvoja strava dostatočne vyvážená. 🥗
⛔️Vynechávanie celej skupiny jedál, či už tukov, sacharidov, alebo spracovaných potravín nie je riešenie, ktoré by ti prinieslo dlhodobé výsledky.

👀Mávaš neustálu chuť na niečo sladké🤤🍬

Chuť na sladké je úplne normálna ľudská potreba, ale keď je taká silná, že máš pocit že nikdy neustane, tak už niečo nie je vporiadku. ❌😱
👉Je to výsledok toho, že sme určité potraviny zaradili medzi tie zakázané, ktorým sa za každých okolností musíme vyhýbať. Naše telo si ich, tým pádom, pýta o to silnejšie, a zároveň, keď podľahneme, pravdepodobne sa už nebudeme vedieť zastaviť. 🏃‍♀️🚦

👉Nauč sa počúvať signály svojho tela a dopraj mu to, čo potrebuje🧘‍♀️❤️

30/11/2024

Chceš posunúť svoje zdravie na novú úroveň? 📈🔝
Tak potom sleduj náš účet, kde ti ukážeme, že stravovať sa tak, aby si dosiahol svoje ciele vôbec nie je až také zložité.

❌Nie, nejedná sa o nejakú ďalšiu nezmyselnú diétu, ktorá vydrží maximálne mesiac a potom sa všetko vráti do starých koľají.
✅Naším cieľom je priblížiť ti vedomosti tak, aby sa zdravé stravovanie stalo tvojím životným štýlom.
Všetko je to iba o rovnováhe a vedomých rozhodnutiach.

Pridaj sa k nám a nenechaj už viac jedlo ovládať tvoj život. 🫶💪

31/10/2024

🍂🍁Jeseň je už v plnom prúde a to znamená chladnejšie počasie a viac vírusov všade okolo nás.
Nezabudni preto na pravidelnú starostlivosť o svoju imunitu.

Ponúkame ti pár tipov, ako môžeš svojmu telu pomôcť zvládať toto obdobie: ⬇️

🟠PRAVIDELNÝ POHYB
👉 nemusíš každý deň odbehnúť maratón, nášmu telu postačí aj pár minút do dňa. Výber záleží len od teba a od toho, pri čom sa cítiš dobre. Či už je to pilates, prechádzka alebo intenzívne cvičenie, prospešné je všetko, čo ti podporí krvný obeh.

🟠KONZUMÁCIA OVOCIA A ZELENINY
👉 okrem množstva vitamínov a minerálov obsahuje ovocie a zelenina aj antioxodanty, tie neutralizujú voľné radikály, ktoré narušujú štruktúry v bunkách, čím zbytočne vyčerpávajú organizmus.

🟠POZOR NA STRES
👉 pravidelný stres spôsobuje, že si telo navykne na vysokú hladinu hormónu kortizol, čo otvára dvere rôznym zápalom. Navyše stres znižuje počet bielych krviniek v tele, ktoré bojujú proti infekciám.

🟠DOSTATOK TEKUTÍN
👉 tekutiny sú dôležité na správnu funkciu obehového systému, ktorý distribuuje po tele dôležité imunitné bunky.

🟠KVALITNÝ SPÁNOK
👉 dobrý či zlý spánok súvisí so stavom obranyschopnosti a s tým ako sa naše telo vie popasovať s výzvami, ktorým je vystavené.

🟠VITAMÍNY C, D a ZINOK
👉 vitamín C je nevyhnutný pre našu obranyschopnosť, no bohužiaľ si ho telo nevie ukladať do zásoby. Preto je dôležité, aby sme si ho pravidelne dopĺňali. Podľa výskumov stačí 1000-2000 mg denne.
👉 vitamín D je prínosný pre naše nielen fyzické, ale aj psychické zdravie. Na jeho tvorbu postačí, keď sa na 10-15 minút denne vystavíme priamym slnečným lúčom. Počas zimných mesiacov však slnko až tak často nesvieti, a preto sa veľmi odporúča si ho dopĺňať v tabletkách.
👉 zinok má pre telo mnoho výhod. Nielenže podporuje imunitný systém, ale taktiež pomáha pri hojení, raste, vývoji organizmu… Práve preto je dôležité, aby sme dbali na jeho denný prísun, čo je 10 mg denne.

Veríme, že teraz si už budeš môcť užívať jeseň naplno, bez zbytočných prechladnutí či chrípok😷, ktoré ťa obmedzujú pri dosahovaní tvojich cieľov 💪.

23/10/2024

Do nášho tímu hľadáme nového trénera/trénerku🏋️‍♂️

👉 Si študent v 3.ročníku alebo absolvent FTVŠ?
👉 Chceš pracovať flexibilne a sám si stanoviť pracovný čas?
👉 Rád pracuješ s ľuďmi a chceš pomôcť klientom na ceste k zdravému životnému štýlu?

📧 Potom neváhaj a pošli nám tvoj životopis na: danekfyzio@gmail.com

U nás získaš:
✅ možnosť sebarealizácie a profesionálneho rastu
✅ prácu v mladom priateľskom kolektíve
✅ zamestnanecké benefity
A mnoho ďalšieho

Náplň práce spočíva vo vedení skupinových či individuálnych cvičení, stanovení fitness programu na mieru, či sprevádzaní klientov pri dosahovaní vlastných cieľov.

ℹ️Viac informácií na:
http://danekfyzio.sk/trener/

Address

Kašmírska 9
Bratislava
82104

Opening Hours

Monday	07:00 - 22:00
Tuesday	07:00 - 22:00
Wednesday	07:00 - 22:00
Thursday	07:00 - 22:00
Friday	07:00 - 20:00

Telephone

+421910187982

Website

http://www.danekfyzio.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when danekfyzio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to danekfyzio:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bratislava?