27/04/2026
Mojím cieľom nie je vás presviedčať o tom, že káva je „zlá“. Lebo nie je 👆. Ale pri endometrioze každý faktor ovplyvňujúci hladinu hormónov zohráva rolu.
Ak je vaša pečeň vyťažená spracovaním kofeínu, má menej kapacity na efektívne odbúravanie estrogénu. Zároveň nadmerná stimulácia nadobličiek kofeínom môže viesť k zníženiu hladiny progesterónu, čo pocítite najmä počas menštruácie.
Pochopenie týchto procesov vám dáva nástroj na lepšiu kontrolu nad svojím cyklom.
Takže ako ku káve pristupovať zodpovedne?
1. Nikdy nie nalačno ~ kofeín po jedle nespôsobuje tak prudký výkyv krvného cukru (glykémie).
2.Sledujte svoj cyklus ~ ak v luteálnej fáze (pred menštruáciou) pociťujete úzkosť alebo bolesť prsníkov, kofeín radšej dočasne vynechajte.
3. Kvalita ~ voľte BIO organickú kávu, aby ste predišli zvyškom pesticídov, ktoré môžu pôsobiť ako xenoestrogény.
Skúste vymeniť espresso za kvalitnú filtrovanú kávu a sledujte, ako na túto zmenu zareaguje vaše telo.
