Mgr. Katarína Kajanová

08/07/2025

Poslednú dobu som počula veľa príbehov veľmi zlého zaobchádzania s deťmi. Či už to boli dospelí, ktorí si na to spomínali v terapii, alebo aj dnes... chlapček v nemocnici, sám bez mamy po nepríjemnom zákroku... keď som sa ho opýtala ako sa volá, povedal svoje meno a dodal: „a mama ma volá debilko.“

Môj syn, ktorý vedľa neho sedel, sa na mňa pozrel a ja som v tom momente tápala, čo povedať. Cítila som hnev a smútok zároveň.
Chcela som mu povedať, že to nie je pravda. Že nie je „debilko“, ale dieťa, ktoré si zaslúži lásku, rešpekt a bezpečie.
Lenže každé dieťa svoju mamu ľúbi, dokonca aj vtedy keď sa k nemu správa zle.
Zmohla som sa v tom momente len na;" Myslím si že tvoje krstné meno je veľmi pekné."
Chlapček sa usmial a pokračoval v raňajkách.
Ja na neho myslím doteraz.

Je dôležité aby sme sa my dospelí nebáli pozrieť do vlastných tieňov. Do bolestí z detstva, do vzorcov, ktoré si nesieme a často nevedomky odovzdávame ďalej.

Nie preto, aby sme sa utápali v minulosti. Ale preto, aby sme ich neprenášali na ďalšie generácie.

07/03/2025

Sedím na lavičke pred univerzitou, kde som pred rokmi vyštudovala psychológiu.
Nesedím tu náhodne. Na výcviku logoterapie a existenciálnej analýzy (dnes v Trnave) sme dostali zadanie zahĺbiť sa do seba a pozrieť sa na svoj "životný Everest". Z akej priepasti som sa vyškrabala na vrchol, čo som v živote zvládla, čo som dokázala prekonať, dosiahnuť...
A tak som sa vratila sem. Pred moju školu.
Spomínam na časy keď som sa po skoro 12 rokoch v Anglicku vrátila na Slovensko a rozhodla sa ísť študovať humanitné vedy.Vždy som bola citlivá, intuitívna, bútľavá vŕba,pýtala som sa existenciálne otázky "prečo sme tu", zaujimal ma vesmír, ľudia a ich správanie, emócie, rozmýšľanie...
Rozhodnutie a následne štúdium psychológie bola veľká zmena. V 30tich rokoch sa zamerať na iný smer. Inú životnú dráhu. Namiesto budovania rodiny,vikendov s kamarátmi som často sedela nad knihami, alebo v škole v lavici.
Bolo to jedno z mojich najlepších rozhodnutí v živote.
Našla som moje poslanie, ktoré má hlbší zmysel. Niečo čo ma celú obsiahlo, naplnilo a napĺňa.Vyriešila som si vďaka štúdiu dôležité vzťahy, bloky, vzorce.. aj keď človek sa učí celý život ;)

A tak tu teraz sedím a cítim vďačnosť, radosť aj pokoru. Vnímam a iba sa utvrdzujem v tom, že nikdy nie je neskoro začať niečo nové, zmeniť v živote smer, či postoj, rásť osobnostne, nájsť odvahu, prekonať samého seba, pozrieť sa na veci inak...
♡♡♡♡♡

22/02/2025

Prečo by sme mali v zime využiť šancu keď je vonku sniečko 🌞?
V zime by sme mali tráviť viac času na slnku, pretože slnečné žiarenie je hlavným zdrojom vitamínu D, ktorý si naše telo prirodzene vytvára. Tento vitamín zohráva kľúčovú úlohu v duševnom zdraví tým, že ovplyvňuje funkciu mozgu a neurotransmiterov. Podporuje tvorbu serotonínu, ktorý je spojený s dobrou náladou a prevenciou depresie. Nedostatok vitamínu D sa spája so zvýšeným rizikom depresívnych stavov, úzkosti a sezónnej afektívnej poruchy. Jeho dostatok môže pomôcť zlepšiť náladu, zmierniť stres a podporiť celkovú psychickú pohodu.

14/02/2025

Stáž/prax v psychiatrickej nemocnici je veľmi hodnotná skúsenosť, ktorú by mal absolvovať každý, kto pracuje s ľuďmi v terapii,koučingu, či poradenstve. Osobne by som rada videla takúto stáž už počas štúdia psychológie na VŠ,vrámci predmetu klinická psychológia.
Jedna vec je teória psychických porúch, ktorú sa človek učí z učebníc a druhá je prax/realita, v ktorej máte možnosť vidieť a pracovať s ľuďmi trpiacimi na vážne psychické ochorenia.
Klobúk dole pred psychiatrami,psychológmi,sestričkami a všetkými kto pracuje v Psychiatrickej nemocnici Philippa Pinela v Pezinku a všetkými, ktorým záleží na ľuďoch,ktorí trpia.

04/02/2025

Život nám často prináša situácie, ktoré nemáme pod kontrolou. Práve vtedy máme príležitosť zamerať sa na to, čo ovplyvniť môžeme – na seba samých. Na zmenu postoja, pohľadu...
Zmena v nás samotných otvára cestu k pochopeniu a prijatiu toho, čo nemôžeme zmeniť ♡

16/01/2025

Ako vplýva pohyb na naše psychické zdravie?

Viac podobných videí nájdete na instagrame .coach a .katarina

31/12/2024

Predtým ako sa skončí tento rok, prosím, nájdite si čas a oceňte sa aj za malé víťazstvá a náročné situácie, ktoré ste v roku 2024 zvládli 👏
Každý krok, ktorý ste urobili, každé prekonanie prekážky, je dôkazom vašej sily a vytrvalosti.
Nový rok 2025 je pred nami a je to príležitosť na nový začiatok, na pokračovanie v osobnom raste a na naplnenie vašich snov.
Pamätajte, že každý deň je novou šancou na zmenu.Niekedy sú to práve malé kroky, ktoré vedú k veľkým výsledkom.
Prajem Vám šťastný, zdravý a úspešný nový rok
🍀🥂💫

24/12/2024

Milí sledovatelia, priatelia, klienti.
Prajem vám pokojné a láskyplné Vianoce plné harmónie a šťastia.
Nech vám tieto chvíle prinesú vnútorný pokoj a radosť. Ak prežívate náročné obdobie, želám Vám silu ducha, vieru a nádej v lepší zajtrajšok ♡
Teším sa na pokračovanie našej cesty v Novom roku.

S láskou,
Katka

19/11/2024

Dnes som si odskočila do Podhradia na prednášku pre Lollipops s.r.o .
Okrem toho že robia neskutočné torty,zákusky a mnoho iného, vedenie sa tiež zaujíma o spokojnosť a duševné zdravie svojich zamestnancov.
Dnes sme sa mimo iné rozprávali aj o tom ako efektívne komunikovať, a vyjadrovať svoje pocity a potreby.

28/10/2024

Čo je vyhorenie a ako ho rozpoznať?
Prečítajte si môj článok v spolupráci s

V dnešnej rýchlej a náročnej dobe mnoho ľudí žije pod neustálym tlakom, prežíva chronický stres a má pocit, že nič nestíha. Takýto stav však nie je udržateľný a ak ho ignorujete, môže sa z neho vyvinúť vážnejší problém, známy ako syndróm vyhorenia. Vyhorenie sa považu...

10/10/2024

Psychology themed presentation for your employees in english? No problem.
Dnes bol Deň duševného zdravia a pri tej príležitosti som pre whealth.sk prednášala v Swiss Re na tému 'Volunteering and wellbeing'.
Ak máte záujem o poradenstvo či prednášku v anglickom jazyku, žiadny problém.

07/10/2024

Dnes ďalšia prednáška pre firmu BBG, tento krát na tému 'Zvyky/zvyková slučka'.
Poslednú dobu si všímam, že firmy viac a viac zaujímajú psychologické témy a otázky duševného zdravia zamestnancov.
Z výskumov vieme, že najmä práca s ľuďmi a celkovo práca v korporátnej sfére vie byť psychicky náročná. V praxi sa potom stretávam s ľuďmi ktorí prídu so syndrómom vyhorenia, depresiami, či úzkosťami.
Som preto nesmierne vďačná, že si to nie len väčšie firmy začali uvedomovať a podporujú aj zamestnanecký benefit psychologického smeru.
Okrem prednášok sú tiež na vzostupe aj individuálne poradenské sedenia a koučing.
Je to cesta vpred. Zdravie je nielen fyzické, ale aj psychické.