What are the opening hours?

Monday 06:00 - 20:00 Tuesday 06:00 - 20:00 Wednesday 06:00 - 20:00 Thursday 06:00 - 20:00 Friday 06:00 - 20:00 Sunday 18:00 - 20:00

Vibe35 Bratislava, Trnavská cesta 39/A, Bratislava

30/08/2025

Power Plate ®️je tréningové zariadenie využívajúce vibrácie na stimuláciu svalov, kostí 🦴a ďalších systémov tela. V kontexte osteoporózy🥚 má Power Plate niekoľko potenciálnych funkcií a benefitov. Ako môže Power Plate pôsobiť🦴 pri osteoporóze:🦴🍖

🦴 Power Plate a osteoporóza 🦴– hlavné funkcie:

1. Stimulácia kostnej🦴🦴🦴 denzity (hustoty kostí)
• Vibrácie vysielané cez Power Plate môžu podporiť remodeláciu kostí🦴🦴 – proces, pri ktorom sa staré kostné bunky nahrádzajú novými.
• Zlepšenie kostnej 🦴🦴hustoty bolo pozorované v niektorých štúdiách, najmä pri pravidelnom a dlhodobom používaní (najmenej 6 mesiacov).
• Vhodné ako doplnok k iným formám fyzickej aktivity a liečby.

2. Zlepšenie svalovej sily a rovnováhy
• Silnejšie svaly a lepšia stabilita 🥩🥩znižujú riziko pádov, čo je pri osteoporóze kľúčové, pretože pády často vedú k zlomeninám.
• Aktivácia hlbokého stabilizačného systému a rýchlych svalových vlákien.

3. Zvýšenie prekrvenia a metabolizmu🫜🫜
• Vibrácie podporujú krvný obeh, čo môže zlepšiť prísun živín do kostného tkaniva.
• Pomáha aj pri regenerácii a znižovaní bolesti kĺbov.🦴🦴🦴🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

4. Bezpečná forma cvičenia s nízkym dopadom🏋️‍♂️🤸‍♂️
• Výhodou pre ľudí s osteoporózou je, že nejde o náročné skákanie či behanie – teda 🦴🦴🦴🦴🦴🦴minimálne riziko náhleho zaťaženia kostí.

05/08/2025

🎯 1. Power Plate ®️

Power Plate je pre každého.
• Ženy 30–60 rokov, ktoré chcú chudnúť, spevniť postavu, omladnúť
• Seniorov – zlepšenie rovnováhy, cirkulácie, pohyblivosti
• Zaneprázdnených ľudí – krátke, efektívne tréningy
• Fitness štúdiá, wellness centrá, rehabilitačné zariadenia

🔑 2. benefity Power Plate®️

reálne výsledky:
• 💪 Spevnenie svalov za pár minút denne
• ⏱️ Ušetrený čas – tréning trvá len 15–30 minút
• 🧘‍♀️ Zlepšenie rovnováhy, flexibility, celkového držania tela
• 💆‍♀️ Pomáha s celulitídou a lymfodrenážou
• 🧓 Vhodné aj pre seniorov a ľudí s obmedzeným pohybom

🧠 BONUS: Argumenty pre nerozhodných

Ak niekto váha:
• “Nemám čas” → „Tréning trvá len 15 minút denne!“
• “Som začiatočník” → „Aj pre ľudí, ktorí nikdy necvičili“
• “Som staršia/osoba po úraze” → „Pomáha pri rehabilitácii, posilňuje bez námahy“
• “Je to drahé” → „Ušetríš za fitko, masáže, trénera – všetko v jednom“

29/07/2025

Cvičenie na Power Plate®️po 40-tke môže byť veľmi prospešné, najmä ak sa vykonáva rozumne a pravidelne. Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa oplatí po štyridsiatke zaradiť Power Plate do svojho tréningu:

⸻

✅ 1. Zachovanie svalovej hmoty

Po 40-tke začíname prirodzene strácať svalovú hmotu (proces nazývaný sarkopénia). Cvičenie na Power Plate stimuluje svaly intenzívnejšie než bežné cvičenie, čo pomáha:
• Zabraňovať úbytku svalov
• Zvyšovať svalový tonus a silu

⸻

✅ 2. Zlepšenie rovnováhy a koordinácie

Vekom sa znižuje schopnosť udržiavať rovnováhu, čo zvyšuje riziko pádov. Power Plate:
• Aktivuje hlboké stabilizačné svaly
• Zlepšuje propriocepciu (vnímanie tela v priestore)
• Zvyšuje reakčný čas svalov

⸻

✅ 3. Podpora kostného zdravia

Osteoporóza je po 40-tke častejšia, najmä u žien. Vibračné cvičenie:
• Stimuluje tvorbu kostnej hmoty
• Pomáha udržiavať hustotu kostí

⸻

✅ 4. Zlepšenie cirkulácie a lymfatického systému

Vibrácie zvyšujú prietok krvi, čo môže mať viacero pozitívnych účinkov:
• Rýchlejšie zotavenie svalov
• Zníženie opuchov
• Podpora detoxikácie cez lymfatický systém

⸻

✅ 5. Šetrné ku kĺbom

Na rozdiel od behu alebo skákania:
• Power Plate je nízkozáťažový tréning
• Vhodný aj pre ľudí s bolesťami chrbta, kolien alebo po úrazoch (v závislosti od konkrétneho prípadu a odporúčania fyzioterapeuta)

⸻

✅ 6. Úspora času

Tréning na Power Plate trvá často len 15–30 minút a:
• Zasiahne viac svalových skupín naraz
• Môže byť rovnako efektívny ako dlhší klasický tréning

28/07/2025

Kombinácia Reformeru (stroja na Pilates) a Power Plate (vibračnej plošiny) je čoraz populárnejšia, pretože tieto dva nástroje sa navzájom výborne dopĺňajú. Každý z nich má iné výhody, a keď sa použijú spolu, môžu výrazne zefektívniť tréning. Tu sú hlavné dôvody, prečo ich kombinovať:

⸻

✅ 1. Zvýšená efektivita cvičenia
• Reformer posilňuje hlboké svaly, stabilizátory a zlepšuje držanie tela cez pomalý, kontrolovaný pohyb.
• Power Plate stimuluje svaly vibráciami, čím zvyšuje intenzitu aj pri krátkom trvaní cviku.

➡️ Spolu skracujú čas potrebný na kvalitný tréning a zvyšujú účinnosť. 🪢

⸻

✅ 2. Zlepšenie rovnováhy a koordinácie
• Reformer rozvíja neuromuskulárnu kontrolu (spojenie mozgu a svalov).
• Power Plate zvyšuje propriocepciu (vnímanie tela v priestore).

➡️ Ich kombinácia vedie k lepšej kontrole pohybu, čo je výhodné pri prevencii zranení. 🪢

⸻

✅ 3. Zvýšená aktivácia svalových vlákien
• Power Plate stimuluje až o 30–50 % viac svalových vlákien než bežné cvičenie.
• Reformer cieli najmä na vnútorné svaly, ktoré sú pri tradičnom cvičení často opomínané.

➡️ Tým sa dosahuje komplexný tréning pre celé telo.

⸻

✅ 4. Regenerácia a prevencia bolesti
• Oba systémy sú šetrné ku kĺbom.
• Vibrácie z Power Plate môžu pomôcť pri uvoľňovaní svalového napätia a zlepšiť krvný obeh.
• Pilates na Reformeri pomáha vyrovnať disbalancie, ktoré spôsobujú bolesť chrbta alebo kĺbov.

➡️ Ideálne aj pre rehabilitáciu či poúrazové cvičenie.🏋️‍♂️

⸻

✅ 5. Rôznorodosť a motivácia
• Kombinácia udrží tréning zaujímavý a pestrý.
• Cvičenie nie je monotónne, čo zvyšuje dlhodobú motiváciu klientov.

⸻

Kto z toho profituje najviac?
• Začiatočníci, ktorí chcú rýchlo získať silu a stabilitu.
• Športovci, ktorí hľadajú prevenciu zranení a zlepšenie výkonu.📍
• Seniori alebo osoby po úraze, ktoré potrebujú šetrný a účinný pohyb.
• Ženy po pôrode, ktoré chcú obnoviť svaly panvového dna a brušné svaly.

07/07/2025

Funkcie a výhody ALKYWAN:

● vyplnenie priestoru vysokovibračným energetickým spektrom – vytlačenie
negatívnych energií z priestoru
● prečistenie energetických dráh v tele od všetkého živého –
dotácia energie oslabeným telesným orgánom
● očista informačnej základne
● potlačenie negatívnych vonkajších informácií spektrum – harmonizácia
polarít YIN a YANG (mužská a ženská polarita je v každej živej bytosti)
● pozitívny vplyv na všetky „živé a neživé“ materiály v obvode pôsobenia

● postupné aktívne prepojenie s aurickým obalom majiteľa produktu ALKYWAN
a z toho vyplývajúce nefyzické prepojenie a pôsobenbie
● podpora rozšírenia vedomia
● podpora „očistenia“ organizmu od negatívnych informácií, emócií, pocitov
a vzorcov
● podpora „očistenia“ organizmu od digitálneho znečistenia –
„očistenia“ priestoru od digitálneho znečistenia
● harmonizácia negatívnych predstáv
● eliminácia energetických parazitických foriem
● následná podpora odbúravania fyzických parazitických foriem – podporuje
energiu a vitalitu
● upokojuje pri stavoch strachu , stres alebo depresia – vhodné
na uvoľnenie svalového napätia
● zvyšuje dobu potrebného sústredenia vodiča
● posilňuje bioenergetiku organizmu
● napomáha normálnemu prekrveniu
● urýchľuje proces regenerácie pokožky
● aktivuje povrchový potenciál buniek
● podporuje detoxikáciu telo

Jedinečné krištáľové produkty ALKYWAN sú vyrobené z českého optického skla najvyššej kvality, špeciálne upravené a s vysokým obsahom zlúčeniny kremíka. Tieto krásne originálne kúsky slúžia hlavne na zladenie tela a priestoru. Táto inovatívna technológia môže byť použitá na vyriešenie akéhokoľvek problému. Uvádza energetické čakry do harmónie.

24/06/2025

Power Plate®️ je vibračná plošina, ktorá využíva vibrácie s vysokou frekvenciou a nízkou amplitúdou, aby stimulovala svaly a zlepšila efektivitu tréningu. Používa sa v rôznych oblastiach – od fitness cez rehabilitáciu až po kozmetické účely. Tu je prehľad toho, čo všetko Power Plate dokáže:

⸻

🔹 1. Posilňovanie svalov
• Vibračná plošina stimuluje reflexné svalové kontrakcie (30–50 za sekundu).
• Aktivuje viac svalových vlákien než bežné cvičenie.
• Pomáha zvyšovať silu, výdrž a stabilitu.

⸻

🔹 2. Spaľovanie tukov a chudnutie
• Urýchľuje metabolizmus.
• Zvyšuje energetický výdaj aj pri krátkom cvičení (10–15 minút denne môže stačiť).
• Podporuje tvarovanie postavy.

⸻

🔹 3. Zlepšenie rovnováhy a koordinácie
• Tréning na nestabilnom povrchu aktivuje hlboké stabilizačné svaly.
• Pomáha zlepšiť propriocepciu (vnímanie tela v priestore).
• Vhodné pre seniorov alebo osoby po úrazoch.

⸻

🔹 4. Rehabilitácia a regenerácia
• Zlepšuje prekrvenie svalov a tkanív.
• Urýchľuje hojenie po zraneniach.
• Uvoľňuje svalové napätie a znižuje bolesť.
• Podporuje lymfatický systém a odvod toxínov.

⸻

🔹 5. Zlepšenie hustoty kostí
• Vibračná stimulácia môže zvýšiť kostnú hustotu, čo je vhodné pri osteoporóze.
• Podporuje zdravie pohybového aparátu.

⸻

🔹 6. Masáže a relaxácia
• Power Plate možno použiť aj na relaxačné masáže.
• Znižuje stres a napätie.
• Zlepšuje kvalitu spánku.
#

07/05/2025

Pilates Reformer & Power Plate: Kombinácia vibrácií a cvičenia pre efektívny tréning

Power Plate je vibračná platforma, ktorá využíva trojrozmerné vibrácie na aktiváciu svalových vlákien až 50-krát za sekundu. Pri kombinácii s Reformerom, ktorý sa zameriava na kontrolované pohyby a posilňovanie stabilizačných svalov, vzniká efektívny tréningový nástroj.

🏋️‍♀️ Ako prebieha tréning?

Tréning zahŕňa sériu cvičení Pilates vykonávaných na Power Plate, pričom vibrácie platformy zvyšujú aktiváciu svalov a zlepšujú účinnosť cvičenia. Cvičenia môžu zahŕňať pozície ako planks, drepy, výpady a rôzne strečingové pohyby, ktoré sú prispôsobené individuálnym potrebám a schopnostiam účastníkov.

📍 Kde vyskúšať Pilates na Power Plate v Bratislave?

Štúdio Vibe35 v Bratislave ponúka tréningy na Power Plate, ktoré kombinujú vibrácie s rôznymi cvičebnými technikami vrátane Pilates. Tréningy sú navrhnuté tak, aby boli efektívne a prístupné pre všetky úrovne zdatnosti.

Ak máte záujem o ďalšie informácie alebo odporúčania týkajúce sa Pilates na Power Plate, neváhajte sa opýtať.

27/04/2025

Novinky zo sveta krásy!

Je skvelé, že si opäť nachádzaš čas a dozvieš sa viac o tréningu proti celulitíde na Power Plate.

Celulitída – veľa žien ju pozná, ale len máloktorá ju miluje. Tie malé preliačiny na stehnách, zadku alebo bokoch môžu nahlodávať vaše sebavedomie, najmä v lete. Ale dobrá správa je: môžete s tým aktívne niečo urobiť! A je to efektívnejšie, než si myslíte – s cieleným tréningom proti celulitíde na Power Plate.

Prečo Power Plate účinkuje proti celulitíde:
Power Plate pracuje s viacrozmernými vibráciami, ktoré prenikajú hlboko do tkaniva. Tieto vibrácie nielen aktivujú vaše svaly, ale tiež stimulujú krvný obeh a tok lymfy – dva kľúčové faktory v boji proti celulitíde. Spojivové tkanivo sa posilňuje, tukové bunky sa rozkladajú a zadržiavanie vody sa znižuje.

Vaše výhody v skratke:

Zlepšené spevnenie pokožky prostredníctvom hlbokej svalovej aktivácie:
Vibrácie Power Plate dosahujú aj hlboké svaly, ktoré sú pri klasických cvičeniach často len ťažko aktivované. Táto intenzívna svalová práca posilňuje tkanivo zvnútra a vďaka nej je pokožka viditeľne hladšia a pevnejšia.

Znížená celulitída vďaka intenzívnej stimulácii tkanív:
Viacrozmerné vibrácie stimulujú krvný obeh a tok lymfy. Vďaka tomu sa nahromadené tekutiny a toxíny odstraňujú rýchlejšie – typické preliačiny na stehnách a zadku sa dajú viditeľne zmierniť.

Efektívny tréning už za 10 minút – ideálny pre váš uponáhľaný každodenný život:
Nemusíte trénovať hodiny, aby ste videli výsledky. Aj krátke, pravidelné sedenia na Power Plate stačia na vyformovanie postavy a posilnenie spojivového tkaniva – ideálne pre tých, ktorí majú málo času.

24/03/2025

Od piatku spúšťame tréning Pilates Reformer.

Poskytujeme možnosť realizovať stovky cvikov pre celé telo.
Reformer môžete kombinovať aj s Power Plate.

Buď skupinovky 2 alebo individuálny tréning.

Pilates bude cvičiť jedine Lucka.

Ďakujeme a tešíme sa na Vás

27/02/2025

Každý stredu sme pridali skupinu MUM. Vhodná pre mamičky s detmi. Viac informácii na čísle 0911 582 301

30/01/2025

Chceš vyskúšať iný druh športu, príď vyskúšaj Power Plate REV, je to iný druh spinnigu a spojení s harmonickou vibráciou. Ideálny tréning po operácii ACL, alebo len tak zvýšiť kondíciu.

Tréning trvá od cca 20-30 minút.

Tešíme sa na Vás

kosti

05/01/2025

♨️♨️ A K C I A ♨️♨️od 6.1. Ku každej 10 vstupovej, mesačnej, týždňovej pernametnke

♨️♨️ Z D A R M A ♨️♨️

30 minútová masáž od maséra 🏋️‍♂️🪢

Power LADY dostatok tekutín

Nedostatočné prúdenie lymfy oslabuje funkciu imunity. Na takéto miesta totiž neprúdi potrebné množstvo bielych krviniek, ktoré predstavujú prvú líniu obrany voči škodcom. Zápalová reakcia môže byť slabá, vírusy či baktérie ju dokonca môžu úplne obísť.

Tešíme sa na Vás.

Vibe 35 Bratislava

Vibe35 Bratislava

30/08/2025

05/08/2025

29/07/2025

28/07/2025

07/07/2025

24/06/2025

07/05/2025

27/04/2025

24/03/2025

27/02/2025

30/01/2025

05/01/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	06:00 - 20:00
Tuesday	06:00 - 20:00
Wednesday	06:00 - 20:00
Thursday	06:00 - 20:00
Friday	06:00 - 20:00
Sunday	18:00 - 20:00