PSYCHE CLINIC

Home
Slovakia
Bratislava
PSYCHE CLINIC

Ambulancia klinickej a dopravnej psychológie

23/05/2025

Vo vzťahu nejde o to, „vymyslieť“ ako na to.
Vzťah nie je projekt, ktorý treba dokonale naplánovať.
Je to niečo, čo prežívame, čo cítime.
Nie hlava, ale srdce ukazuje cestu.

Preto je dôležité, poznať svoju vzťahosť. Vzťahovosť k sebe a rovnakom druhým ľuďom. Nie len porozumieť, že ,,to" robím ale ako ,,to" robím, porozumieť prečo ,,to" robím a všímať si, ako sa v tom cítim keď ,,to" robím. Vzťah nevymyslím a ani nepremyslím. Vzťah je.

20/08/2024

☝🏼☺️Ako ma plnohodnotný odpočinok? Nájdeš v rozhovore so mnou:

https://www.trend.sk/spravy/efekt-dvojtyzdnovej-dovolenky-vyprcha-rychlo-odbornicky-radia-ako-plnohodnotny-odpocinok?itm_brand=trend&itm_template=other&itm_modul=najnovsie-clanky-autora&itm_position=1

18/08/2024

🌿 Sebaláska nie je sebeckosť 💛

❓Koľkokrát si si dnes povedal niečo pekné sám sebe? 🤔

🌱Sebaláska nie je len o tom, ako sa cítiš navonok, ale predovšetkým o tom, ako sa k sebe správaš vo vnútri. Buď k sebe láskavý, aj keď to nejde niekedy podľa plánu. Uvedom si svoju hodnotu a nezabúdaj na svoje potreby.

🥰Sebaláska znamená prijať seba samého so všetkými svojimi nedokonalosťami. Je to základný kameň duševného zdravia, pretože až keď dokážeš milovať sám seba, si schopný naplno milovať aj ostatných.

👉 🌺♥️Tip: Každé ráno si venuj minútu na to, aby si ocenil niečo, čo na sebe máš rád. Môže to byť čokoľvek – tvoja trpezlivosť, humor ...... Týmto malým rituálom môžeš začať deň s pozitívnym smerovaním.

☝🏼🌼🧠 A pamätaj: Keď sa staráš o seba, môžeš sa tak lepšie starať o ostatných. Pretože, ak ty si v pohode aj tvoje okolie bude v pohode.

17/08/2024

😉Rozhovor so mnou nájdeš na:

https://www.trend.sk/biznis/niektori-ludia-zabudli-oddychovat-ini-oddychovat-boja-nechcu-aby-ich-oznacili-lenivych?itm_brand=trend&itm_template=other&itm_modul=najnovsie-clanky-autora&itm_position=2

17/07/2024

🥰Tento citát vystihuje základné princípy Bowlbyho teórie pripútania, ktorá zdôrazňuje význam emocionálnych väzieb medzi deťmi a ich opatrovateľmi pre ich psychologický vývoj a zdravie.

👨🏻‍⚕️John Bowlby je známy svojou teóriou pripútania, ktorá má veľký význam v oblasti vývojovej psychológie a psychoterapie.

💬Tento citát vystihuje základné princípy Bowlbyho teórie pripútania, ktorá zdôrazňuje význam emocionálnych väzieb medzi deťmi a ich opatrovateľmi pre ich psychologický vývoj a zdravie.

📃Okrem už spomenutého citátu existuje mnoho ďalších myšlienok a konceptov, ktoré Bowlby rozpracoval ako napríklad:

1️⃣Význam bezpečnej vzťahovej väzby: Bowlby tvrdil, že bezpečná vzťahová väzba medzi dieťaťom a jeho primárnym opatrovateľom je kľúčová pre zdravý emocionálny a sociálny vývoj. Deti, ktoré majú bezpečnú pripútanosť, majú tendenciu byť sebaistejšie a lepšie zvládať stres a úzkosť.

2️⃣Vzory pripútania: Bowlby identifikoval rôzne vzory pripútania, ktoré sa vyvíjajú na základe interakcií medzi dieťaťom a opatrovateľom. Medzi tieto vzory patria bezpečná pripútanosť, neistá-úzkostná pripútanosť a neistá-vyhýbavá pripútanosť.

3️⃣Internal Working Models: Bowlby zaviedol pojem "vnútorné pracovné modely", čo sú mentálne reprezentácie, ktoré si dieťa vytvára na základe svojich skúseností s pripútanosťou. Tieto modely ovplyvňujú, ako dieťa vníma seba, ostatných a vzťahy v budúcnosti.

4️⃣Dlhodobé dôsledky: Bowlby tiež zdôrazňoval, že rané skúsenosti s pripútanosťou majú dlhodobé dôsledky. Kvalita pripútanosti v detstve môže ovplyvniť vzťahy a psychické zdravie v dospelosti.

25/01/2024

Tešíme sa,že môžeme pre Vás prinášať nové projekty v oblasti psychológie.

Už sa nevieme dočkať kedy predstavíme naše ďalšie služby. 🥰

22/01/2024

😫 ,,Vždy musí mať pravdu on/ona!"

🤔Chcete mať pravdu alebo vzťah?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🍀Určite každý z nás zažil chvíľky vo vzťahu, kedy sú obe strany presvedčená o tom, že majú svoju pravdu a nepripúšťajú si inú možnosť. Dopadli však takéto hádky niekedy dobre? Takéto konfrontácie sa menia na nekonečnú naháňačku, čím sa vytvára neporozumenie medzi partnermi. Hnev, ktorý nás v tomto momente motivuje bojovať za tú našu ,,pravdu" však môže byť často deštruktívne. Ideme tak do deštrukcie nielen proti sebe ale aj proti partnerovi a celému vzťahu. Skúsme sa spýtať samých seba, či chceme mať pravdu alebo vzťah. Vždy máme možnosť voľby. Buď budeme lovcami pravdy alebo budeme vytvárať vzťah plný porozumenia a pochopenia. Buď uprednostníme vzťah alebo svoje ego - pravdu.

❗️Nezabudni, pravda nie je len jedna ale právd je mnoho. Každý môže situáciu vnímať cez svoju optiku a môže byť odlišná než toho na druhej strane. A je to v poriadku.

❓Tak čo, máš pravdu ale stačí to na vzťah? ❓

14/06/2023

POTREBY.

Nespočetne krát skloňovaná téma v terapiach. Často sa ma pýtajú, ako mám vedieť čo potrebujem? Veď moja hlava vyhodnocuje pozitíva a negativa, biele - čierne a snaží sa ma spochybňovať.

V tom to práve je. Myšlienky, ktoré vymyslíme. Tie ktoré analyzujú, skúmajú a snažia sa vyhodnotiť riziko. Ale tie nám skutočne nepovedia, čo cítim a čo potrebujeme. Svojim potrebám sa dokážeme dostať cez pocity a emócie. Áno viem, niekedy je to ťažké, predovšetkým ak máme sklony k nadmernému premýšľaniu. Ale verte mi, že tu možnosť máte aj vy. Možnosť byť v kontakte so sebou so svojimi pocitmi a potrebami. Či už vo vzťahu, či v práci alebo v osobnom rozvoj.

Pocity nemyslíš. Potreby nevymyslíš. Myšlienky áno.

Tak vypni hlavu… aby srdce prehovorilo. Keď prehovorí, hlava stíchne.

07/06/2023

☝🏼Nezabudni.

💪🏽Aj držanie v sebe rôznych krívd môže vyvolávať stres. Čím sa ich viac držíme, tým nám uniká všetko čo sa deje naokolo. Možno aj tie príjemné chvíle. Prijatím vzniknutej situácie ako napríklad pokúsiť sa odpustiť môžeme zmierniť stres a tiež môžeme mierne zmeniť spôsob, ako vnímame, čo sa okolo nás deje. Priebeh udalosti ani životné situácie síce ovplyvniť ani zmeniť nemôžeme, môžeme si však dať pozor, Ako sa o nich rozprávame sa mi so sebou.

🙏🏼Prijatie však neznamená, že sa s tým, čo sa stalo bezvýhradne stotožníme alebo že sme s tým spokojní a ne pokúsime sa s tým niečo urobiť. Znamená to s pokorou sa vyrovnať s tým, čo zmeniť naozaj nedokážeme, aby sme sa mohli sústrediť na to, čo zmeniť dokážeme.

31/05/2023

🤯Určite ste zažili situácie kedy vaša myseľ produkovala tisícky myšlienok a nevedeli ste sa tak rozhodnúť. Niekedy nás myšlienky prevalcujú natoľko, že začneme spochybňovať samých seba poprípade druhých. V hlave sa dejú rôzne scenáre, porovnávania a vyhľadávanie všetkého negatívneho. To je funkcia mysle s tú môžeme využiť dobre v práci.

Už pri vývoji plodu sa prvé tvorí srdce♥️. Až neskôr nervová sústava.

Tak prečo sa nechávame stále zahlcovať myšlienkami? Prečo počúvame niečo, čo je mladšie ako naše srdce?

♥️Preto je dôležité veriť vašim pocitom, pretože tie si nevymyslíte. Vymyslieť si môžte len myšlienky.

Address

Poliklinika Tehelná
Bratislava

Website

http://www.psycheclinic.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PSYCHE CLINIC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.