12/08/2025
A meddőség kezelése sok várakozással jár... a terhességi tesztek eredményeire, az információkra a megtermékenyítésről és az embriókról, a PGT (preimplantációs genetikai tesztelés) eredményeire és ultrahangokra. 😩
Mindenki (beleértve minket is) folyamatosan azon gondolkodik, mi hogyan alakul majd, és ez a bizonytalanság szorongást okozhat. DE léteznek módok arra, hogyan küzdhetsz meg a szorongással. Összeállítottunk neked TIPPEKET, amelyek számunkra személyesen és szakmailag is beváltak! 🤗
1️⃣ Tereld el a figyelmed – Töltsd ki a gondolkodásra/aggódásra szánt időt olyan tevékenységekkel, amelyek örömet okoznak neked (filmek, könyvek, hobbi vagy minőségi idő a szeretteiddel).
2️⃣ Csökkentsd a googlizást – Állj ellen a kísértésnek, hogy folyamatosan információkat keress vagy összehasonlítsd az utadat másokéval – ez csak növeli a szorongást.
3️⃣ Merj támogatást kérni – Beszélgess terapeutával, támogató csoporttal vagy közeli barátokkal, akik meghallgatnak és megértik, min mész keresztül.
4️⃣ Próbáld csökkenteni a stresszt – Próbálj mély légzést, meditációt, jógát vagy könnyű sétákat, és ne próbáld megjósolni a jövőt – inkább figyeld meg a jelen szép pillanatait.
5️⃣ Írd le az érzéseidet – Az érzelmek leírása segíthet feldolgozni őket, és megakadályozza, hogy túlzottan elszabaduljanak.
6️⃣ Változtass a várakozáshoz való hozzáállásodon – Ahelyett, hogy a bizonytalanságra koncentrálnál, emlékeztesd magad: Most, ebben a pillanatban, még mindig küzdök. A lehetőségek még mindig nyitva állnak.
Tudjuk, hogy egyes helyzetek a család felé vezető úton még az acélidegeket is próbára teszik. Emberek vagyunk, és az érzéseink változnak. Szeretnénk azonban emlékeztetni, hogy az, hogy küzdesz és nem adod fel, CSODÁLATOS! Ez a téma még mindig tabunak számít, és lehet, hogy körülöttünk is sokan vannak, akik hasonló helyzeten mennek keresztül. Legyünk kedvesek magunkhoz és másokhoz is.
MINDENKINEK SZORÍTUNK! 💙✨ E&L
