Heltens Vitality Institute

03/12/2024

Tesia ma taketo prijemne spoluprace, vzdy rada prednasam a stojim na podiu. Aj ked sa teraz vela veci deje "cez okno", stale je to super.

02/12/2024

„Vieš si predstaviť, že 8 dní nepoužiješ svoju kuchyňu? Ani šporák, ani mikrovlnku, ani chladničku?
Ja som to zažila. Držala som 8-dňovú hladovku na vode. Áno, len VODA. A nie, nezbláznila som sa (alebo aspoň dúfam).

Prvé tri dni? PEKLO.
Môj žalúdok kričal: „Kde je káva? Kde sú syríky?“
Myslela som si, že ma skolí túžba po jedle. Tretiu noc som bola v noci h**e asi 6 krát a výrazne sa premáhala, nech neurobím nábeh na chladničku.

Ale potom to prišlo...
Deň štyri. A ja som sa začala cítiť ako superhrdinka. Energia. Jasná hlava. Pocit, že zvládnem všetko.

Na konci 8 dní som schudla 6 kíl. Ale to nebolo to najdôležitejšie.
To najväčšie víťazstvo bolo v hlave a v príprave. Zistila som, akú silu má moje telo a vôľa. A že život nie je len o jedle. Veľmi veľa som sa naučila, zistila...

Prečo by si to mal skúsiť aj ty? Nie preto, aby si schudol. Ale aby si pochopil svoje telo. Aby si si dokázal, že vieš vydržať viac, než si myslíš. A aby si si vytvoril zdravší vzťah s jedlom.

Ak si to už skúšal alebo o tom rozmýšľaš, chcem o tom počuť. Napíš mi svoju skúsenosť do komentára alebo zdieľaj tento príspevok, aby sme inšpirovali ďalších.

A že som to nevzala len tak budete môcť postupne vidieť v mojich ďalších príspevkoch. Chystám video a pár ďalších podporných náučných, edukatívnych postov. Koho táto téma zaujíma, sledujte posty.

Eva

13/11/2024

Asi všetci, kto ma poznáte, viete, že neurogénne chvenie je pre mňa fascinujúci nástroj a snažím sa v rámci svojich možností šíriť túto úžasnú metódu na Slovensku. A tak sa mi raz znovu podarila krásna spolupráca, ktorej výsledkom je članok na femme.sk
https://femme.sk/index.php/zena-a/zena-a/item/22407-zoznamte-sa-s-tre-metodou-na-odburanie-stresu

Túto sobotu ma čaká ešte posledný workshop v tomto roku, kto má chuť, pridajte sa, dajte mi vedieť, možno si sviatky konečne užijete a nebudete vystresovaní

So stresom sa stretávame čoraz častejšie. Potykajú si s ním skoro všetci bez rozdielu veku, pohlavia a vzdelania. Žiaľ stavy vyh**enia, depresie, nespavosti aj rôznych závislostí, sa stávajú čoraz častejším sprievodcom celej populácie. Zdroj foto: (c)Petra Toth Až keď je situác...

31/05/2024

Som velmi rada, ze som dostala prilezitost byt v redakcnej rade a aktivne sa podielat na obsahu v casopise Moja liecba, ktory je urceny pre pacientov a je dostupny na klinikach a cakarnach vseobecnych lekarov. Dakujem pani doktorke Zuzke Pitonakovej a poliklinike MEDANTE👍🤜🤜

23/05/2024

Takto autenticky ma zachytili v nedelu na kurze Od popolusky po kralovnu. Ziarim stastim, ano, lebo stojim pred publikom takmer 60 nadhernych bytosti a odovzdavam im moje know-how. Tema? Co ine, ako neurogénne chvenie. Plne som si to uzila, tesimsa na dalsie prilezitosti.

10/04/2024

Pozývam ťa na skupinové kurzy a workshopy TRE® metódy. Nauč sa regulovať svoj stres.
Vyber si celodenný workshop, alebo pravidelný kurz. Alebo máš radšej individuálky. Výber je len na tebe.

Viac info na www.metoda-tre.sk
Z ponuky vyberám:

Workshop Bratislava - 14.4.2024
Kurz Bratislava - 30.4.2024

O čom je TRE®:
Metóda TRE® je jedinečná metóda práce s telom, kedy sa sériou jednoduchých cvikov aktivuje prirodzený reflex svalového trasu. Trasenie uvoľňuje prebytočné napätie vo svaloch a pomáha upokojovať a harmonizovať nervový systém. Najväčším prínosom tejto metódy je v odstránení prejavov chronického stresu, napätia a nespracovaných traumatických udalostí.
V čom ešte pomáha metóda TRE®:
- redukuje problémy so spánkom
- redukuje emočnú disbalanciu
- redukuje tiky, svalové zášklby, škrípanie zubov
- znižuje bolesti svalov, chrbta
- zvyšuje flexibilitu
- pomáha liečiť a regenerovať staré fyzické zranenie (športové úrazy)
- zvyšuje vitalitu, energiu, pozitívnu náladu
- zvyšuje emocionálnu odolnosť
- podporuje relaxáciu a schopnosť meditovať
- zvyšuje/upravuje/zlepšuje sexuálnu aktivitu
- podporuje prepájanie tela s mysľou
- zvyšuje imunitu a celkové zdravie
V priebehu workshopu/kurzu si dokážu účastníci metódu osvojiť a praktizovať ju následne v pohodlí domova. Absolventi kurzu tak postupne získavajú úspešný nástroj na priebežné regulovanie stresu na napätia v každodenných situáciách.

07/03/2024

Pripravili sme pre vas krasny workshop.
KEDY: 23.03. 16:00 – 19:00 ⏰
KDE: Santosha Yoga Studio - Priemyselná 6, Bratislava 📍
PRE KOHO: dizajnované pre max. 20 účastníkov
INVESTÍCIA:
do 12.03. - 36,- EUR 💶
od 13.03. – 49,- EUR 💸
REGISTRÁCIA: https://bit.ly/NESTRESUJ_ODDYCHUJ
viac info: https://fb.me/e/1aw5Xp37X

28/02/2024

Takto krasne vcera pracovala skupinka na TRE kurze, rozoberali temu- ako pracovat s traumou pouzitim TRE, druha skupinka sa venovala napatiu a stresu. Kurz sa pomaly konci, a v marci zaciname novy.

27/02/2024

26/02/2024

Častokrát sa ma ľudia pýtajú, prečo je TRE® kurz nastavený na 10 hodín výučby, čo tam vlastne robíme, veď chvieť sa dá naučiť za hodinu... Tak, používanie neurogénneho chvenia nie je len o chvení, je aj o integrácií, naučení sa počúvať svoje telo, dovoliť si zostať v emóciách, je to krásna cesta podporujúca "enbodiment".
Takto sme si to užívali na 3. stretnutí TRE® kurzu, ktorý je zameraný na stabilizačné techniky.

23/02/2024

Nenechajte to zájsť až do och**enia! ⏰🤯Toxický stres sa skôr či neskôr ukáže na duši aj na tele 🥵Našťastie je možné naučiť sa ho spracovať zdravo 🌱tak aby nemal ničivé následky 💡Napríklad aj vďaka metóde Terapia TRE® = vedecky podloženému a praktickému spôsobu spracovania stresu bez potreby o ňom hovoriť☺️

📆Objednať sa môžete cez moju klientskú zónu, kde sa tiež dozviete viac o terapii Terapia TRE® ~Tension & Trauma Release Exercises 🔔 link v komentároch

08/02/2024

Po strese sa treba triasť 😉Tak ako sa otrasie pes po tom čo sa “pošteká” s iným psom🦮🐩Strasie zo seba to napätie💡u ľudí je to vymyslené rovnako ☺️ po tom čo ste bojovali, utekali alebo zamrzli zoči voči nebezpečnému predátorovi 👀čo už nie je šablozubý tiger ale napríklad Váš nepríjemný šéf🫣 Vaše telo po príchode do bezpečia automaticky spustí trasenie sa ako spôsob vyregulovania sa do “normálu”. Túto úplne prirodzenú reakciu tela si však už v detstve zablokujeme a nedovolíme prejaviť☝️Stres a napätie sa v nás hromadia bez možnosti prirodzeného “úniku” a v nás to buble a zarábame si na chronické či psychosomatické och**enia 🤕🤒 dobrou správou je, že aj ako dospeláci sa môžeme opäť naučiť “triasť” a zdravo zvládať bežný aj chronický stres. Napríklad metódou TRE - Tension and Trauma Release Exercises ktorá pracuje s kontrolovaným vyvolaním neurogénneho chvenia