04/05/2021
Aha, my dnes po dlhej dobe v záhradke 😁 hlina, kamene, voda a nádej nového života a sily v rastlinkách. Ale, čo na to môj chrbát? No nič. Vlastne veď stačí si po fyzickej práci len oddýchnuť a bude to ok, že? Pred pár rokmi by som presne takto odignorovala, čo si moje telo žiada. Teraz ma nijak nebolel chrbát, ani som neriešila nič akútne, len som si všimla,že moje telo si pýta kompenzáciu. Aspoň kúsok sa ponaťahovať, uvoľniť stuhnuté svaly, urobiť opačné pohyby ako v zhrbení nad motykou... O nič veľké nejde, ale pre mňa obrovská hrdosť na seba a vďačnosť môjmu telu. Som hrdá na to, že už ho počujem skôr,ako začne zúfalo kričať o pomoc. Len sa s radosťou prizerám, že presne vie, čo potrebuje ♥️
Áno, je skvelé si na seba urobiť čas a ísť si poriadne zajogovať, zabehať, pobicyklovať sa alebo akýkoľvek iný pohyb či šport, ktorý nás napĺňa. Ešte dôležitejšie však je, ako trávime väčšinu dňa. Ako sa hýbeme, sedíme, stojíme, ako sa zohneme po niečo na zemi, ako varíme, umývame riad alebo ako nosíme kabelku či ruksak dokonca aj ako spíme...
Práve naše zaužívané pohybové vzorce nás smerujú k tomu,ako sa dlhodobo budeme cítiť, kde sa ozve nekomfort, neskôr možno boliestka, stupňujúca sa bolesť a horšie... Naše telo je dokonalé a samo nás upozorní,ak mu niečo škodí. Je len na nás, či ho vypočujeme, niečo v živote zmeníme alebo aspoň začneme kompenzovať to, čím sme sami sebe škodili.
Sami sebe s láskou ❤️
