kompliment inštitút

19/11/2025

👉Prehľad sladidiel sa pred Vianocami zíde. Dôležité pre zdravie je jesť sladké s mierou v množstve aj frekvencii a vyberať si domáce a nie ultraspracované sladkosti či umelé sladidlá.

www.kompliment.sk

13/11/2025

12/11/2025

👏Pani Valentovej, ktorá schudla 7,3 kg a stratila 70 cm.

👉Zdieľame jej motiváciu zostať aktívnou v seniorskom veku, starať sa o vnúčatá a naučiť sa správnemu prístupu k zdravej výžive.

Gratulujeme!👌

www.kompliment.sk

11/11/2025

👉TERMO-SLIM efekt v Komplimente 🔥

👉Cvičenie v teple zosilní prirodzenú hormonálnu odozvu na tréning: telu sa rýchlejšie zahrejú svaly a kĺby, zlepší sa ohybnosť, prekrvenie aj váš pocit
„dobre odcvičeného“.
👉Krátkodobo stúpne adrenalín a rastový hormón, čo
podporí mobilizáciu energie, regeneráciu a zlepší vašu adaptáciu na stres a “návaly“ tepla v období menopauzy.

🙋‍♀️S teplom narábame opatrne, podľa individuálnej potreby každej klientky.

👉Citlivejší na teplo, cvičie celkom bez extra vháňaného tepla, pretože v termo lehátkach si dokážete teplo vytvoriť cvičením aj sami.

♥️Prečo majú naše klientky rady cvičenie v teple?

* rýchle zahriatie svalov = príjemnejší pohyb
* lepší rozsah = menej stuhnutosti
* mierne vyššia srdcová záťaž pri rovnakej intenzite = bonus pre kondičku
* ten pocit po, keď mám odcvičené;)

👉Pridaj sa aj ty a zacvič si s nami;)

www.kompliment.sk

11/11/2025

👉Často krát k nám do inštitútu chodia ženy, ktoré majú náročnú prácu, domáce povinnosti a problémy, nachádzajú sa v období perimenopauzy či menopauzy,
začínajú priberať.
Vtedy chcú zapnúť ešte na vyššie obrátky, lebo veria, že viac pohybu a prísna diéta ich dostane späť do formy. No nič sa neudeje a ony nechudnú, sú len frustrovanejšie a unavenejšie.
👉Ich telo je v neustálom strese a nemá priestor na oddych a regeneráciu.
👉Metabolizmus tak nefunguje optimálne a podkožný tuk nejde dole ani náhodou.

🙋‍♀️Telo vieme trénovať a vieme v ňom posilniť a pomôcť mu naučiť sa na stres reagovať lepšie. V tom nám pomáha “horméza” teda vysoký stres krátkeho
trvania, kedy sa telo učí pracovať so stresom efektívnejšie. Je to napríklad otužovanie, vysokointenzívne cvičenie krátkeho trvania, prerušované hladovanie či rastlinné látky - polyfenoly, ktoré v tele aktivujú regeneračné procesy.

👉V našich programoch sa naučíte stravovať tak, aby to nebol pre vás ďalší stres a telo sa mohlo začať regenerovať.
👉Budete pravidelne cvičiť a spoločne si nastavíme ciele, ktoré chcete dosiahnuť.

Celý článok: https://kompliment.sk/preco-je-chronicky-stres-taky-problem-2/

10/11/2025

👉V druhej časti podcastu Chronicky v pohode so Šataníkovcami z Biofarmy Šataník sa dozviete, že..

✌️Ivana a Marián prevádzkujú ekologický chov nosníc v malom a zameriavajú sa na celkovú pohodu sliepok: vedú pokojný život s pravidelnou zdravou stravou a celodenným pobytom vonku. Dopoludnia sa striedajú v hniezdach a až do západu slnka trávia čas neúnavným hrabaním a slobodným pobehovaním po marhuľovom sade.

☝️Najväčší rozdiel v ekologickom chove je v krmive. Krmivo pre sliepky musí pochádzať z ekologického poľnohospodárstva a byť certifikované. Konzumáciou bio vajec tak človek konzumuje to, čo jedli sliepky. Sliepky sú všežravce a prístup k voľnému výbehu im umožňuje zabezpečiť si mäso (bielkoviny) samy: chytajú chrobáky, mušky a červíky.

👌Šataníkovské vajcia sa veľmi dobre šľahajú. Vďaka obsahu látok ako lecitínu a cholínu sa bielok vyšľahá úplne do tuha. Pevný bielok je pre cukrárov kľúčový, inak cesto „spadne“. Vajíčka majú vynikajúcu chuť a vynikajúcu farbu, čo sa prejaví najmä pri vajíčkach namäkko alebo v praženici.

🙋‍♀️Farbu vajec určuje typ sliepky, konkrétne farba jej ušiek. Ak má sliepka hnedé ušká, je hnedá škrupina; ak má biele, je biela škrupina. Farba sa mení aj s vekom sliepky. Hnedovajcová sliepka znáša na začiatku života úplne tmavohnedé vajíčka (má veľa pigmentu), ale postupne, počas jej znáškového obdobia (rok a pol, dva roky), vajíčko belie a zosvetľuje sa.

www.kompliment.sk

31/10/2025

🌞🙏V Bratislave sa zrodila krásna akcia Mantaday, o jóge, pohybe, zdraví a komunite. Sme radi, že sme boli jej súčasťou. V dvoch diskusiách sme hovorili o jedle, zdraví, mikrobióme a našom ženskom živote a prirodzenosti. Nádherné prostredie, ľudia a zážitky.
👉Tešíme sa na ďalší ročník 3.10.2026!

www.mantaday.com

31/10/2025

👉V zahraničí je zvykom, že po odbornej konferencii nasleduje tá, pre širokú verejnosť.
Ďakujeme , že tento formát je už aj u nás.
Katka Skybová odpovedala účastníkom na otázky o výžive. Budeme sa tešiť aj nabudúce!

31/10/2025

👉Október bol nabitý akciami! Jednou z nich bol aj tento príjemný rozhovor o tom, prečo nám nepohodlie prospieva a ako si udržať zdravie aj figúru jednoduchými trikmi.

Ďakujem za pozvanie!

31/10/2025

👉Podcast Marošom Sidorom z farmy Madonan a s Katkou Skybovou z komplimentu. Nájdete ho na Spotify aj na ostatných podcast platformách pod názvom Chronicky v pohode✌️.

Dozviete sa napríklad, že:
👉Madonan A2A2 jersejské mlieko je ľahšie stráviteľné pre ľudí s alergiou na mliečnu bielkovinu a údajne aj pre ľudí s intoleranciou laktózy. Pri trávení mlieka s betakazeínom A1 vzniká betakazomorfín 7 (BCM-7), čo je opioidný peptid. Tento peptid sa viaže na opioidné receptory, ktoré spomaľujú trávenie. Práve BCM-7 môže spôsobovať pocit ťažkého brucha alebo zastaveného trávenia.

👉Farma si robila vlastnú neformálnu štúdiu na vzorke zhruba 120 zákazníkov, u ktorých mali spísané rôzne diagnózy. Potvrdili si záver, že ľudia s rôznymi
chorobami, intoleranciami (vrátane alergie na kravskú bielkovinu, laktózovej intolerancie, Crohnovej choroby, syndrómu dráždivého čreva, refluxu či ekzémov) môžu konzumovať ich mlieko. Maroš odhaduje, že ich A2 mlieko toleruje zhruba 95 ľudí zo 100, hoci štúdie toto percento zatiaľ pravdepodobne nepotvrdzujú.

👉Madonan sa zameriava na kvalitu, nie na kvantitu. Kravičky kŕmia trávou a senom, ich prirodzenou potravou. Vyhýbanie sa fermentovaným krmivám je
kľúčové, pretože veľký problém týchto krmív je pleseň a histamín. Akonáhle sú kravy kŕmené fermentovaným krmivom, vzniká v mlieku viac histamínu, čo
spôsobuje problémy ľuďom s histamínovou intoleranciou.

👉Madonan nepoužíva homogenizáciu, ktorá naruší tukovú guľu a môže sťažovať vstrebávanie a používa len šetrnú pasterizáciu, napr. 72°C na 30 sekúnd. Šetrná pasterizácia zachováva veľkú časť bioaktívnych látok a zároveň zabezpečuje hygienickú nezávadnosť.
www.madonan.sk

29/10/2025

👉Skúste si povážiť, koľko ovsených vločiek má vaša miska.

29/10/2025

👉Sója, ktorá je určená na konzumáciu ľudí v EÚ nie je geneticky modifikovaná. Štúdie hovoria o pozitívnych účinkoch sóje, napriek timu zostáva kontroverznou potravinou.
Všetkého s mierou a pestro. Sója vie perfektne nahradiť mäso a dá sa pripraviť na množsvo spôsobov.

👉Pol hrnčeka zelených sójových fazuliek - edamame denne výrazne znižuje výskyt a intenzitu návalov tepla u žien v peri a menopauze.