kompliment inštitút

kompliment inštitút Vyvážená strava a pravidelné cvičenie je cesta ku zdraviu, postave a dobrému pocitu. Poďte ňou s nami.

30/04/2026

👉Si často hladná? Možno máš aj problém s vyprázďnovaním?
👉Možno za to môže nedostatok vlákniny.

Pri chudnutí je vláknima veľký pomocník. Skús si spočítať, koľko je vlastne denne zješ?

www.kompliment.sk
👉Programy chudnutia. Cvičenie. Výživové poradenstvo.

29/04/2026

👉Mávaš často chuť na sladké? Dôvodom môže byť práve nedostatok bielkovín.
👉Prečo, koľko ich potrebuješ a kde ich nájdeš? Dozvieš sa vo videu.

www.kompliment.sk
👉Programy chudnutia.💪Cvičenie.🥦Zdravé stravovanie.

28/04/2026

👉Skúste pravidelnosť. 3x denne, 4 či 5, niekomu stačí ak 2x! Ale to sú už skúsení harcovníci, ktorí dobre poznajú svoj hlad a potreby a vedia s ním dobre zaobchádzať.

👉Poďte na to krok za krokom. Zaraďte do svojho jedálnička pravidelnosť.

www.kompliment.sk

25/04/2026

👉Na kvalite vajec záleží. Ak majú prirodzenú stravu, voľný výbeh a pokojný život, ich produkt-vajcia, obsahuje o mnoho viac omega 3 protizápalových mastných kyselín, ktorých máme všetci málo.
👉Majú výbornú chuť a skvele sa s nimi pečie.

Počúvajte o šťastných sliepkach v našom podcaste “Chronicky v pohode”, epizóda 2: Sliepky sa umývajú prachom.

Nájdete sa Spotify aj všade inde.

Nazdravie!
# omega3

23/04/2026

👉Pridaj sa do FB skupiny Cvičíme vonku! a dostávaj všetk info o našom cvičení na Štrkovci.

Túto stredu bolo super, babské reči,svieži vzduch a cvičenie k tomu!

👉Prvá hodina zdarma! Tešíme sa na teba!

👉Nemusí to byť 9 kg, ale aj tak môžeš začať cvičiť a zdravšie jesť.👉Pomôžeme ti s tým!www.kompliment.sk
22/04/2026

👉Nemusí to byť 9 kg, ale aj tak môžeš začať cvičiť a zdravšie jesť.
👉Pomôžeme ti s tým!

www.kompliment.sk

👩‍🍳Tento recept je rýchly a extrémne chutný.Ako na to? 👉Ingrediencie: kačacie prsia, 2 pomaranče, zelený šalát, 1 čl med...
19/04/2026

👩‍🍳Tento recept je rýchly a extrémne chutný.
Ako na to?

👉Ingrediencie: kačacie prsia, 2 pomaranče, zelený šalát, 1 čl med, 1 pl olivový olej, 1 šalotka, 1 čl sušený zázvor, 4 zemiaky, 1,5 dcl mlieko, rozmarín, soľ, čierne korenie

👉Postup: Kačacie prsia s kožou - kožu narežeme, ochutíme soľou a čiernym korením. Mäso opečieme na suchej panvici do zlatova z oboch strán. V závere preližíme do zapekacej misy, a dopečieme cca 10 min s rozmarínov a poliate pomarančovou šťavou.
Po pečení preložíme do alobalu a necháme dojsť.

👉Z panvice vylejeme tuk, pridáme olivový olej osmažíme na drobno nakrájanú šalotku, pridáme pomarančovú šťavu, malú lyžičku medu a sušený zázvor (alebo strúhaný čerstvý zázvor). Pridáme výpek z kuracích pŕs a prevaríme.

👉Podávame so zemiakovou kašou. TIP: Pre šetrenie kalórií do nej nepridáme maslo, aj tak je chutná.

Pripravíme šalát - zelený šalát nakrájame a pridáme k nemu na kupsky nakrájaný pomaranč. Ochutíme kvalitným olivovým olejom a soľou.

Dobrú chuť!

👉Bývaš v Ružinove a máš čas, keď necháš dieťa v škôlke alebo v škole? Tak super! Pridaj sa k nám na ranné cvičenie a zač...
17/04/2026

👉Bývaš v Ružinove a máš čas, keď necháš dieťa v škôlke alebo v škole? Tak super! Pridaj sa k nám na ranné cvičenie a začni takto fantasticky svoj deň aj ty!

👉Každý pondelok a stredu od 8:30
👉Na štrkoveckom jazere na ihrisku pri bufete Lodenica

Prines si karimatku a chuť makať;)
👉1. vstup for free, ďalšie vstupy 7 eur.

Ak bude škaredo, vieme sa presunúť k nám na Bajzovú 13 do komplimentu.

👉Tak čo, prídeš?

Address

Bajzova 13
Bratislava

Opening Hours

Monday 07:30 - 20:00
Tuesday 07:30 - 20:00
Wednesday 07:30 - 20:00
Thursday 07:30 - 20:00
Friday 07:30 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when kompliment inštitút posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to kompliment inštitút:

Shortcuts

Share