14/01/2026
Január je často vnímaný ako depresívny mesiac. Krátke dni. Málo svetla. Studené počasie. Vianočné sviatky za nami. Nové očakávania, ktoré sme si sami naložili. Náš organizmus na to reaguje.
Väčšina ľudí čaká, kým to samo prejde. Alebo si myslia, že musia len "zatnúť zuby" a vydržať. Pritom existuje lepší spôsob.
→ Nechajte si skontrolovať hladinu vitamínu D. Až 80% populácie na Slovensku má jeho nedostatok v zimných mesiacoch.
→ Choďte von aspoň 20 minút denne. Aj cez oblačný deň dostanete viac prirodzeného svetla ako v interiéri.
→ Udržujte si pravidelný spánkový režim. Váš mozog potrebuje teraz odpočinok viac ako kedykoľvek.
→ Nekomplikujte si stravu. Jednoduché, pravidelné jedlá sú lepšie ako dokonalé jedálničky, ktoré nevydržíte dodržať.
→ Ak sa necítite dobre dlhšie, príďte sa poradiť do našej psychologickej ambulancie. Niektoré problémy sa nedajú zvládnuť bez pomoci.
A my sme tu presne na to, aby sme vám v tom pomohli. S pochopením. Bez čakania. S individuálnym prístupom. Pretože starosť o seba by nemala byť až na poslednom mieste, ale na prvom.
Spojte sa s nami na čísle 02/32171211, cez info@mediconet.sk alebo priamy kontaktný formulár na nasledujúcej stránke: https://www.mediconet.sk/kontakt/
Niečo viac o vitamíne D si môžete prečítať tu: https://www.mediconet.sk/l/vitamin-d-nenapadny-hrdina-nasho-zdravia/