Psychologia Srdcom

25/04/2026

✅Za slovami ako
“Ty si zlá mama! Nenávidím ťa! Daj mi pokoj!” sa často skrýva silné emocionálne preťaženie a neschopnosť dieťaťa vyjadriť svoje pocity inak. ❗️

Deti v takýchto momentoch nevedia presne sformulovať, čo cítia, a tak používajú extrémne vyjadrenia.

❗️Takéto výroky môžu byť prejavom hnevu, smútku alebo strachu, ktoré sa dieťa snaží ventilovať. Môže to tiež naznačovať, že dieťa sa cíti bezmocné, nepochopené alebo preťažené situáciou, ktorá je pre neho náročná. Dôležité je nebrať tieto slová osobne, ale skúsiť pochopiť, čo sa skrýva za nimi. Dieťa potrebuje pomoc pri zvládaní silných emócií a pocitu frustrácie, ktorú nedokáže adekvátne vyjadriť.
Tieto silné vyjadrenia sú prejavom ich vnútornej bolesti, a nie skutočnej nenávisti voči rodičovi.
❗️Je dôležité pochopiť, že za týmito slovami sa skrýva volanie o pomoc, zmätok alebo potreba emocionálnej podpory.🫶 detskeemocie pozitivnapsychologia

24/04/2026

23/04/2026

Cele video nájdete na mojom profile na Hero Hero🫶

22/04/2026

Ak cítite, že rodičovstvo je niekedy náročné…
chcete viac rozumieť svojmu dieťaťu aj sebe…
a mať podporu v náročných situáciách,
veľmi rada vás privítam v mojom priestore, v klube rodičov 🤍
A chcem povedať každému👉 ste skvelý rodič😍

21/04/2026

Neurogenéza je proces, pri ktorom sa v mozgu vytvárajú nové nervové bunky 👉neuróny.

Dieťa sa narodí s obrovským potenciálom.😍
Postupne sa vytvárajú prepojenia medzi neurónmi:
čím viac podnetov → tým viac spojení
čím viac spojení → tým lepšie myslenie, pamäť, emócie…
Najintenzívnejší rast mozgu prebieha od narodenia približne do 10 rokov.
Mozog dieťaťa je v tomto veku extrémne plastický.
Vtedy sa najintenzívnejšie vytvárajú neurónové prepojenia 👉základy pre:
✔️sústredenie
✔️pamäť
✔️reguláciu emócií
✔️učenie 👉 sa budujú práve v tomto období

➡️ Preto deti, ktoré majú dostatok podnetov a stimulácie, majú lepší štart.‼️

To znamená, že práve v tomto období máme obrovskú príležitosť rozvíjať mozog dieťaťa spôsobom,
ktorý už neskôr nikdy nebude možný v takej miere.

‼️Samozrejme, aby ste ma nepochopili nesprávne (už sa stalo, že moje slová boli vytrhnuté z kontextu 😅),
nehovorím, že mozog sa rozvíja iba do 10 rokov.
Mozog sa vyvíja ďalej – a veľmi výrazne najmä v období dospievania: dozrieva prefrontálna kôra, rozvíja sa:
✔️logické myslenie
✔️plánovanie
✔️sebakontrola

➡️ čiže niektoré z tých schopností sa naplno rozvíjajú až neskôr.

Ale ‼️niektoré schopnosti, ak nemajú vytvorený základ v detstve, sa neskôr rozvíjajú náročnejšie, pomalšie a vyžadujú viac úsilia.
Preto je také dôležité, čo sa deje v prvých rokoch života
a ako pomáhame dieťaťu, aby sa rozvíjalo práve do cca 10 rokov.
Koho táto téma zaujíma, napíšte mi do komentárov ROZVOJ a ja vám pošlem prístup do môjho profilu na HeroHero, kde nájdete rozvojové hry pre deti.😍

20/04/2026

Interpretácia testu:
8–10: vysoké sebavedomie (u predškolákov je to normálne)
5–7: primerané sebavedomie
1–4: nízke sebavedomie

Môžete sa pýtať aj ďalšie otázky:
„Kde by ťa nakreslili kamaráti?“
„Kde by ťa nakreslila sestrička, babka alebo dedko?“

Dozviete sa veľa zaujímavých vecí a zistíte, ako sa dieťa reálne cíti a vníma.
Napríklad mama si môže myslieť, že robí pre dieťa všetko (dáva mu veľa lásky a pod.),
ale dieťa sa nakreslí na posledné schodíky, pretože to tak necíti…

Na čo si dať pozor:

Ak sa dieťa dlhodobo dáva iba úplne h**e,
môže to znamenať nerealistické vnímanie samého seba alebo problém vidieť svoje hranice.

Ak sa naopak dáva stále dole,
je to signál 👉môže ísť o nízke sebavedomie, úzkosť, hanbu alebo nie celkom vhodný spôsob, akým s ním komunikujú dospelí.
Po čase odporúčam test zopakovať a porovnať výsledky.
Budem rada, keď mi napíšete spätnú väzbu 🫶

17/04/2026

Veľmi dôležité je pochopiť, že my ako rodičia nesieme zodpovednosť za svoje reakcie.

Zároveň je však prirodzené, že v živote sa dejú rôzne situácie.
Nie vždy máme kapacitu reagovať pokojne, niekedy sme unavení, pod tlakom… a môže vzniknúť konflikt.
A práve preto by som vám chcela ponúknuť jednu veľmi účinnú techniku, ktorá pomáha obnoviť kontakt s dieťaťom po hádke či nedorozumení, pomáha spracovať strach, napätie a celkovo prispieva k tomu, aby sa dieťa cítilo lepšie.
Celé video a techniku nájdete na mojom profile na HeroHero.

15/04/2026

Teória vzťahovej väzby Johna Bowlbyho hovorí o tom, že spôsob, akým sa o nás starali naši rodičia v detstve,
ovplyvňuje to, ako prežívame vzťahy v dospelosti.
Dieťa sa totiž nerodí len s potrebou jedla a spánku,
ale najmä s potrebou bezpečia, blízkosti a istoty.
Ak sú tieto potreby napĺňané, vytvára sa tzv. bezpečná väzba.😍
Dieťa sa cíti prijaté, milované a postupne si buduje dôveru vo svet aj v seba.

Ak však blízkosť chýba, je nepredvídateľná alebo spojená so stresom,
vznikajú neisté formy väzby.
Mozog si ich ukladá ako „návod“, ako fungujú vzťahy.
A v dospelosti ich automaticky opakujeme.

Na tento výskum nadviazala Mary Ainsworth,
ktorá opísala základné typy väzby:

✔️bezpečná 👉človek dokáže dôverovať a vytvárať blízke vzťahy
✔️úzkostná 👉potrebuje neustále uistenie, bojí sa opustenia
✔️vyhýbavá 👉drží si odstup, blízkosť vníma ako ohrozenie
✔️dezorganizovaná 👉kombinuje strach z blízkosti aj opustenia.
‼️Tieto vzorce si nevytvárame vedome.
Sú to prirodzené adaptačné reakcie dieťaťa na prostredie, v ktorom vyrastá.
Koho táto téma zaujíma a chce vedieť viac o ďalších strachoch a o tom, ako s nimi pracovať, viac informácií nájdete na mojom profile na HeroHero.

13/04/2026

Ako z toho von?
Ako nájsť vnútorný pocit pokoja, zbaviť sa potreby mať všetko pod kontrolou, vedieť sa uvoľniť a začať sa tešiť zo života?
👉 Toto nie je o jednom tipe. Je to proces.
Postupné prepisovanie vzorcov, ktoré vznikli dávno.

Naučiť sa:
– vnímať svoje telo a napätie
– pracovať s emóciami, nie ich potláčať
– budovať pocit bezpečia zvnútra, nie cez kontrolu
– dovoliť si spomaliť bez pocitu viny…
A hlavne 👉pochopiť, že uvoľniť sa je bezpečné.
Na mojom profile na HeroHero nájdete veľa videí a informácií, ktoré vás týmto procesom prevedú.

👉 v kategóriách:
– spracovanie negatívnych vzorcov
– spokojná mama = spokojné dieťa
– meditácie…