Ateliér pohybu a duše

11/05/2026

V predvečer mesačného novu, v piatok, 15.5. som si pre vás pripravila udalosť - Gongovú relaxáciu s úvodnou liečivou meditáciou svetla. Meditácia, ktorá bude silná, krásna, plná svetla a liečivá na všetkých úrovniach vašej bytosti a vzťahov. Tak aby ste sa správne naladili na sobotný nov, ktorý je priestorom na rituály, detoxikáciu a nové začiatky.

Vidíme sa:
V piatok, 15.5.. o 19,00-20,30h v Ateliéri pohybu a duše na Klincovej 35.
Vstup 25€

Prihlasovanie v rezervačnom systéme https://www.atelierpohybu.sk/ (link v bio)

S láskou, Ivka

11/05/2026

PONDELOK:

17:15-18:30h FLY JOGA s Alex, vstup 14€, veľká sála

18,30-19,30h JOGA s Luckou, vstup 7€, malá sála

UTOROK:

18,00-19,00 STEP AEROBIC s Ivkou, vstup 10€, veľká sála

18,30 – 20,00 ASHTANGA JOGA, mysore so Zdenkou, vstup 12€, malá sála

STREDA:

17,00-18,00h JOGA s Luckou, vstup 7€, malá sála

18:30-19:30 KRUHÁČIK S IVKOU, vstup 10€, malá sála

18,00-20,00 ŠAMANSKÁ CESTA so Shamanic Journey Slovakia, vstup 45€ (externá lekcia), veľká sála

ŠTVRTOK:

17,00-18,00 STEP AEROBIC s Ivkou, vstup 10€, veľká sála

18,15 -19,45 ASHTANGA JOGA mysore s Ivkou, vstup 12€, malá sála

PIATOK:

18:45-20:15 MEDITÁCIA & SOUNDHEALING s Ivkou, vstup 25€, veľká sála

SOBOTA:

8,30-10,00 ASHTANGA JOGA mysore (nevedená) s Ivkou, vstup 12€, malá sála

NEDEĽA

18:30-20:30 JOGA A ČAKRY s Ivkou, 6. a 7. čakra, vstup 20€, malá sála

15.-17.5. 9:00 -17:00 KURZ FLY YOGY pre lektorov, s www.yogayin.sk, veľká sála

Prihlasovanie na pravidelné lekcie je cez rezervačný systém na www.atelierpohybu.sk (link v bio)
Pre prihlásenie na ostatné mimoriadne udalosti, ktoré v rezervačnom systéme nenájdete, píšte správu 💌🤗

10/05/2026

JOGA A ČAKRY - 7 workshopových lekcií venovaných hlbšiemu pochopeniu čakier v prepojení s jogou. Pôjdeme oddola nahor, zvnútra von a z von dovnútra. Prepojíme 7 čakier, ktoré spájajú nebo a zem prostredníctvom ľudskej bytosti.

Najbližšie nás čaká 6. čakra - “AKO VIDÍM” a 7. čakra - “ZJEDNOTENIE”. V úvode sa naladíme krátkou teóriou na tému 6. a 7. čakry, vysvetlíme si, čo predstavuje v živote, v energii, ale aj v pohybe a joge. Následne si prejdeme lekciu zostavenú pre obe čakry - cvičenia zamerané na pocit a zážitok, ktoré budú plné dychu, ásan a meditácií. Všetko nastavené tak, aby to vyhovovalo všetkým úrovniam. A po šavasáne s meditáciou spočinieme v spoločnom záverečnom kruhu a pozdieľame si zážitky, ak to tak budete cítiť.
stetneme sa v:
nedeľu, 17.5. o 18,30h
Trvanie lekcie: 100-120min
Vstup: 20€
Miesto konania: Ateliér pohybu a duše

04/05/2026

PONDELOK:

17:15-18:30h FLY JOGA s Alex, vstup 14€, veľká sála

18,30-19,30h JOGA s Luckou, vstup 7€, malá sála

UTOROK:

18,00-19,30 STEP AEROBIC s Ivkou, vstup 10€, veľká sála

18,30 – 20,00 ASHTANGA JOGA, mysore so Zdenkou, vstup 12€, malá sála

STREDA:

17,00-18,00h JOGA s Luckou, vstup 7€, malá sála

18:30-19:30 KRUHÁČIK S MARUŠ, vstup 10€

ŠTVRTOK:

17,00-18,00 STEP AEROBIC s Ivkou, vstup 10€, veľká sála

18,15 -19,45 ASHTANGA JOGA mysore s Ivkou, vstup 12€, malá sála

PIATOK:

18:30-20:30 JOGA A ČAKRY s Ivkou, 5. čakra - “Váš hlas”, vstup 20€, malá sála

SOBOTA:

8,30-10,00 ASHTANGA JOGA mysore (nevedená) s Ivkou, vstup 12€, malá sála

9,30-11,30 STRAVOVANIE & ENDOMETRIÓZA, prednáška o stravovaní s výživovou poradkyňou, vstup 40€, veľká sála

NEDEĽA

18,30 - 20,00 TERAPIA ZNOVUZRODENIA, vstup 25€, veľká sála

Prihlasovanie na pravidelné lekcie je cez rezervačný systém na www.atelierpohybu.sk (link v bio)
Pre prihlásenie na ostatné mimoriadne udalosti, ktoré v rezervačnom systéme nenájdete, píšte správu 💌🤗

04/05/2026

JOGA A ČAKRY - 7 workshopových lekcií venovaných hlbšiemu pochopeniu čakier v prepojení s jogou. Pôjdeme oddola nahor, zvnútra von a z von dovnútra. Prepojíme 7 čakier, ktoré spájajú nebo a zem prostredníctvom ľudskej bytosti.

5. čakra - “VÁŠ HLAS, VAŠE NALADENIE”. V úvode sa naladíme na 5. čakru krátkou teóriou, vysvetlíme si, čo predstavuje v živote, v energii, ale aj v pohybe a joge. Následne si prejdeme lekciu zostavenú pre 5. čakru - bude plná hlasu, slova, ásan a techník pre podporu a harmonizáciu krčnej čakry. Budeme uvoľňovať uviaznuté a nevypovedané slová a z nich vzniknuté bloky na krčnej čakre. Všetko nastavené tak, aby to vyhovovalo všetkým úrovniam. Na záver si doprajeme láskavú a hlbokú meditáciu pre doladenie energií s ktorými sme pracovali a záverečné uvoľnenie a relax. Po meditácií, ak to tak budete cítiť, si môžme v spoločnom záverečnom kruhu pozdieľať si zážitky z lekcie, cvičení a meditácie.

Termíny tejto udalosti:
Piatok, 8.5. o 18,30h
Trvanie lekcie: 100-120min
Vstup: 20€
Miesto konania: Ateliér pohybu a duše

Rezervácia miesta v rezervačnom systéme na www.atelierpohybu.sk (link v bio)

03/05/2026

Dnes, v nedeľu si môžte užiť túto nádhernú udalosť. Príďte si oddýchnuť fyzicky aj duševne a ja vám ako bonus pridám terapiu nahrievania uhlíkom pre podporu imunity a zvýšenie životnej energie 🤗❤️ prihlásenie: https://www.atelierpohybu.sk/

Vo štvrtok , 30.4. a v nedeľu, 3.5. o 18,30h špeciál našich špeciálnych yin jogových stretnutí!!
Keďže sa nachádzame v prechodovom období, ktorému na krátko vládne element zeme a po ktorom po elemente jarného dreva prichádza element horúceho letného OHŇA, je mimoriadne vhodné podporiť moxovaním (nahrievaním uhlíkom, kt voláme moxa) svoju imunitu a energiu na nadchádzajúce obdobie. Preto vám na tomto stretnutí namiesto reiki doprajem terapiu moxami 🤗
Na úvod sa naladime meditáciou, budeme pokračovať yin jogou, ktorá vaše telo uvoľní a vypne myseľ a počas zotrvávania v pozíciách sa postarám o terapiu moxami 😇 Záverečných 30 minút bude patriť relaxácií za zvukov spievajúcich misiek a gongov, ktorá doladí celú vašu bytosť aj dušu 💫
Vstup 22€.
Max 10 osôb.
Rezervácia miesta v rezervačnom systéme na www.atelierpohybu.sk (link v bio)
S láskou, Ivka ❤️

02/05/2026

1.5. o 9,00-11,00 JOGA A ČAKRY, 4. čakra s Ivkou, cena 20€

3.5. o 18,30-20,00 YIN JOGA & HORÚCE MOXY & SOUNDHEALING, s Ivkou, vstup 22€

8.5. o 18,30-20,30 JOGA A ČAKRY, 5. čakra s Ivkou, cena 20€

10.5. o 18,30 TERAPIA ZNOVUZRODENIA – gongová relaxácia v plachtách s Ivkou, vstup 25€

13.5. 18,00-20,00 ŠAMANSKÁ CESTA so Shamanic Journey Slovakia, vstup 45€ (externá lekcia)

15.-17.5. KURZ FLY YOGY pre lektorov, s www.yogayin.sk

17.5. o 18,30-20,00 TANEČNÁ MEDICÍNA s Katkou, cena 25€ (externá lekcia)

22.5. o 16,30 a 18,30h GONG KÚPEĽ s Gong waves, vstup 25€, prihlasovanie: info@vlnazdravia.sk (externá lekcia)

23.5.-24.5. o 10,00-17,00 KURZ HRANIA NA GONGY s Gong waves, viac info a prihlasovanie: info@vlnazdravia.sk

29.5. o 18,00-19,00 SOUNDHEALING s Ľubkou, vstup 25€ (ext. lekcia)

30.5. o 15,00 - 16,30 ENERGETICKÉ LIEČENIE Simi & Ivka, vstup 88€,



Prihlasovanie je cez rezervačný systém www.atelierpohybu.sk.(link v bio)

Externé lekcie sa nenachádzajú v rezervačnom systéme, prihlasovanie si organizuje lektor. V takom prípade nás kontaktujte, prihlásenie Vám sprostredkujeme.

Ateliér pohybu a duše, Klincová 35, tel. 0905749013, ivona.rutaiova@gmail.com

30/04/2026

BLOKY PROTI LÁSKE A ZRANENIU

„Vašou úlohou nie je hľadať lásku, ale iba hľadať a nachádzať v sebe všetky bariéry, ktoré ste proti nej postavili“ (Rúmí)



V rámci snahy (častokrát podvedomej) udržať si kontrolu nad situáciou a vyhnúť sa emočnému chaosu, ktorý láska prináša si vytvárame bloky, hradby, či bariéry. Väčšinou sú však tieto bariéry len ilúzie bezpečia, ktoré nás pripravujú o šancu na šťastie. Ich následkom nevieme prežívať emócie, lásku a život naplno. Všetko je len tak trochu. A veľakrát ani nevieme prečo to tak máme, keďže tieto bloky sú uložené hlboko v našom podvedomí. Poďme sa na pozrieť bližšie.



Vytváranie bariér voči láske je často obranný mechanizmus, ktorý má chrániť naše srdce, no zároveň nám bráni prežívať naplno citovú blízkosť. Toto sú tie najčastejších, ktoré si ľudia podvedome i vedome stavajú:

1. Strach zo zranenia a sklamania

Minulé negatívne skúsenosti: Bolesť z predchádzajúcich rozchodov nás vedie k presvedčeniu, že nová láska prinesie len ďalšiu bolesť.
Nedôvera: Strach, že partner nás oklame, opustí alebo zradí, čo vedie k budovaniu múrov.
2. Nízke sebavedomie a pochybnosti o sebe

Pocit nehodnosti: Presvedčenie, že nie sme dosť dobrí, pekní, úspešní alebo zaujímaví na to, aby nás niekto úprimne miloval.
Strach z odmietnutia: Radšej iniciatívu nevyvinieme, aby sme nemuseli čeliť bolestivému "nie".
3. Ochrana nezávislosti a slobody

Strach zo straty identity: Obava, že vo vzťahu stratíme sami seba, svoje koníčky, priateľov a slobodu rozhodovania.
Pohodlnosť: Zvyk na vlastný, pohodlný život, do ktorého sa len ťažko integruje iná osoba s vlastnými potrebami.
4. Racionalizácia a vysoké nároky

Hľadanie dokonalosti: Nastavenie nereálne vysokých kritérií, ktoré nikto nemôže splniť, čo slúži ako výhovorka, prečo nikoho nemáme.
Uprednostňovanie rozumu pred citmi: Snaha všetko analyzovať a kontrolovať, čo zabíja spontánnosť a vášeň.
5. Komunikačné a emočné bloky

Uzavretosť: Neschopnosť alebo strach otvoriť sa, zdieľať svoje pocity a ukázať zraniteľnosť.
Prehnaná opatrnosť: Vytváranie zbytočných zvykov a pravidiel, ktoré bránia prirodzenému zblíženiu.
Ak sa chcete na tieto bloky a bariéry pozrieť z láskavého náhľadu srdcovej čakry, príďte si zažiť stretnutie z cyklu „Joga a čakry“ – 4. čakra v piatok, 1.5. od 9,00 – 11,00h v Ateliéru pohybu a duše so mnou. Bude nádherný teoretický úvod plný AHA momentov a následne lekcia, ktorá je zostavená z pozícií pre srdcovú čakru, pre uvoľnenie napätia v jej oblasti a otvorenie sa láske a životu.
Prihlasovanie: https://www.atelierpohybu.sk/

Teším sa na vás!!! Ivka