23/01/2026
STEP AEROBIC ŠPECIÁL vznikol na základe skúseností z našich lekcií step aerobic party, kde sa nám zdá, že na záver vždy chýba 15-20 min, aby sme o čosi viac posilňovali a o čosi viac postrečovali. A tak je tu tento ŠPECIÁL!
Bude to dynamická lekcia s fitness schodíkom (stepper-om) pre mierne pokročilých, plná hudby, jednoduchých krokových variácií, ktoré vyskladáme do choreografie, aby sme vedeli udržať intenzitu a dynamiku lekcie. Schodík pomáha k zintenzívneniu záťaže, teda posilneniu hlavne stehien a sedacích svalov. Presne tak ako na bežných lekciách. Aaaale následne pridáme posilňovanie (zadok, stehná, brušných svalov), výživný strečing a relaxáciu.
Ak miluješ zábavu a smiech, ktoré sú spojené s potom a drilom, tak toto je presne lekcia pre teba!!!
Kedy: piatok, 30.1. o 18:00
Kde: Atelier pohybu a duše
Trvanie lekcie: 100 min
Vstup: 15€ (platia aj zakúpené vstupy s doplatkom 2€)
Prihlasovanie: rezervačný system www.atelierpohybu.sk (link v bio)
Tesim sa na vas!!!! Ivka