Liga za duševné zdravie SR

19/11/2025

Radi podporíme dobré projekty, ktoré citlivo hovoria o duševnom zdraví mladých.

Dnes zdieľame kampaň na vydanie románu Moje leto s Hubertom, ku ktorej nás oslovili organizátori. Téma dospievania, inakosti a duševného zdravia je dôležitá – a preto jej radi pomôžeme dostať sa k ľuďom.

Román rozpráva príbeh štrnásťročného Michala, jeho prvých lások, priateľstiev a najmä zápasu s vnútorným prežívaním. Postupne zisťuje, že jeho „inakosť“ má meno – Aspergerov syndróm – a že porozumenie a prijatie sú pre mladých ľudí kľúčové.

Kampaň na vydanie knihy sa blíži do finále a ostávajú posledné dni, aby dosiahla svoj cieľ – vytlačiť knihu a dostať ju k čitateľom, ktorí ju najviac potrebujú.

Ak chcete projekt podporiť, nájdete ho v prvom komentári.

Podpora príbehov, ktoré otvárajú tému neurodivergencie a duševného zdravia, má zmysel. Ďakujeme každému, kto sa rozhodne prispieť alebo zdieľať ďalej.

19/11/2025

Jeseň a zima prinášajú menej svetla, kratšie dni a pomalšie rána. 🌑�

Často sa cítime unavenejší, menej sústredení alebo bez energie a hoci sa nám to nemusí páčiť, je to prirodzené.� Mozog reaguje na tmu a chlad spomalením, podobne ako príroda. 🌱

Práve v tomto období je dôležité starať sa nielen o telo, ale aj o duševnú imunitu. Rovnako ako telo potrebuje výživu a pohyb, aj myseľ potrebuje rytmus a odpočinok.

Základ duševnej imunity tvoria tri piliere:
�💤 Stabilný rytmus dňa – pravidelný spánok, jedlo, svetlo a pohyb, ktoré mozgu dávajú pocit istoty.
�💨 Vedomá regenerácia – krátke prestávky, hlboké dýchanie, chvíle offline.
�💬 Kontakt s blízkymi – rozhovory, zdieľanie pocitov, vedomie, že na nič nie sme sami.

Nie vždy musíme „zvládať viac“. Niekedy stačí len udržať rovnováhu. Dopriať si čas, robiť malé kroky a postarať sa o seba s rovnakou nehou, akú dávame druhým.

Ak cítiš, že tvoja vnútorná energia slabne a potrebuješ podporu, môžeš sa obrátiť na:
📞 Linka dôvery Nezábudka 0800 800 566

13/11/2025

Blíži sa sviatok, ktorí si pripomíname už 36 rokov. Zažili sme ho ako deti s našimi rodičmi, dnes si ho pripomíname ako rodičia s vlastnými deťmi.

17. november je pre nás pripomienkou chvíle, keď sa odhodlanie postavilo proti strachu. Je to deň, keď sa ľudia rozhodli veriť, že pravda a sloboda majú väčšiu silu než akákoľvek moc. Deň, keď sa ticho zmenilo na hlas, ktorý už nebolo možné umlčať.

Je to pre nás aj záväzok nezabúdať, že demokracia nie je samozrejmosť a oplatí sa za ňu bojovať.

Preto si aj tento rok uctíme hodnoty 17.novembra. Kancelária Ligy bude zatvorená, zastihnete nás na rôznych spomienkových akciách.

📞 Linka dôvery Nezábudka a naši poradcovia na bezplatnom telefónnom čísle 0800 800 566 sú tu pre všetkých, ktorí ich potrebujú, nonstop - anonymne - bezplatne.

06/11/2025

Spolupráca s Technická univerzita v Košiciach je srdcovka. Náš tím v Košiciach zabezpečuje bezplatné služby pre študentov👍

05/11/2025

Strata blízkeho človeka patrí medzi najťažšie životné skúšky. Smútok je prirodzenou reakciou, nie niečím, čo treba „prekonať“ alebo „zahnať“. Každý ho prežíva inak a potrebuje na to svoj čas.

V prvých dňoch prichádza šok, otupenosť či popretie. Neskôr smútok, hnev alebo vina. Až postupne sa človek učí prijať novú realitu a nájsť zmysel života bez toho, koho stratil.

Cieľom nie je zabudnúť, ale naučiť sa žiť ďalej tak, aby spomienka zostala súčasťou nášho života – nie jeho prekážkou.
Ak sa bolesť s časom nezmierňuje, ak máte pocit, že ste „zaseknutí“ v strate, je v poriadku požiadať o pomoc.�

💛 Čo môže pomôcť:

👉🏻 dopriať si čas a neponáhľať sa s „návratom do normálu“,
👉🏻 hovoriť o zosnulom, spomínať, vytvoriť si osobný rituál,
👉🏻 prijať podporu rodiny, priateľov alebo terapeuta,
👉🏻 starať sa o telo – spať, jesť, hýbať sa,
👉🏻 nevyhýbať sa emóciám, ale dať im bezpečný priestor.

05/11/2025

Ďakujeme Kamilovi Aujeskému, že prijal naše pozvanie na našu diskusiu Koalície Zamestnávatelia za duševné zdravie, ktorá mala tému: „AI – priateľ alebo nepriateľ?“

👏 Nemohli sme si priať lepšieho hosťa! Do debaty svoje skúsenosti z marketingu aj z práce s umelou inteligenciou. Hovoril o tom, ako nám AI vie uľahčiť život, ale aj prečo je dôležité používať ju s rozumom.

Odozva od publika bola mimoriadna a veríme, že si sledujúci z diskusie odniesli praktické tipy aj veľa podnetov na premýšľanie.

Kamil sa dlhodobo venuje digitálnemu marketingu, vedie workshopy o AI pre firmy aj jednotlivcov, robí podcast Žijeme Sci-fi a cez svoj projekt Don’t Die Busy ukazuje, ako technológie využiť prakticky.

Ďakujeme za inšpiratívnú diskusiu a tešíme sa na ďalšie stretnutia.

05/11/2025

Čo robiť, keď nás trápi úzkosť z peňazí? Kde sa v nás berie? Môžeme to rozoberať aj na terapeutických sedeniach?

Náš psychológ Michal Bača v rozhovore pre Denník N hovorí: "Financie a peniaze sú veľká téma, ktorá vo veľkej miere ovplyvňuje naše životy a často sa dostáva do terapeutických sedení. Náš postoj k peniazom sa formuje už od detstva, pozorovaním rodičov. Pocit „nemám dosť peňazí“ nie je unikátna situácia a za každým sa skrýva niečo iné."

Pozrite si v podcaste TRIDSIATNIK

Aj v dôsledku aktuálnej konsolidácie môžu niektorí ľudia pociťovať takzvanú finančnú úzkosť a hnevať sa za to na politikov. „Logika za tou emóciou je,“ hovor...

04/11/2025

Dvere Nezábudiek sa zatvorili.
Pomôž nám ich znova otvoriť!
15 klubov. 15 miest, kde ľudí s výzvami v oblasti duševného zdravia niekto vypočul, podporil ich, kde sa cítili bezpečne.
Ako môžeš pomôcť?
Daruj 30 € mesačne (alebo inú sumu) a zabezpeč klub pre niekoho, kto nemá inú možnosť.
Nezabúdaj na kluby Nezábudka.
Buď tu pre tých, čo ich potrebujú.
Nastav si pravidelný dar, aby mohli fungovať celý rok.
Prispieť môžete tu: 💔 Kluby Nezábudka zatvorili dvere. Pomôž ich znova otvoriť.
https://dusevnezdravie.darujme.sk/kluby-nezabudka/.

04/11/2025

Dvere Nezábudiek sa zatvorili.
Pomôž nám ich znova otvoriť!
15 klubov. 15 miest, kde ľudí s výzvami v oblasti duševného zdravia niekto vypočul, podporil ich, kde sa cítili bezpečne.
Ako môžeš pomôcť?
Daruj 30 € mesačne (alebo inú sumu) a zabezpeč klub pre niekoho, kto nemá inú možnosť.
Nezabúdaj na kluby Nezábudka.
Buď tu pre tých, čo ich potrebujú.
Nastav si pravidelný dar, aby mohli fungovať celý rok.
Prispieť môžete tu: 💔 Kluby Nezábudka zatvorili dvere. Pomôž ich znova otvoriť.
https://dusevnezdravie.darujme.sk/kluby-nezabudka/.

01/11/2025

27/10/2025

Zlomeninu spoznáme na prvý pohľad.
Ale čo vtedy, keď sa niečo zlomí vo vnútri?
Keď kamarát zmĺkne, kolegyňa sa vytráca z rozhovorov alebo niekto blízky povie, že už nevládze?
Nie vždy vieme, čo povedať.
A práve preto vznikla Prvá pomoc pre duševné zdravie – kurz, ktorý ťa naučí rozpoznať, keď niekto prežíva ťažké obdobie, a ako mu podať pomocnú ruku s empatiou a bez hodnotenia.
Nejde o to nahradiť psychológa. Ide o to byť pri človeku, kým príde pomoc.
Prihlás sa na kurz a buď pripravený pomôcť.
Lebo prvú pomoc si zaslúži aj duša.
kurzy.dusevnezdravie.sk/ppdz

22/10/2025

Dvere Nezábudiek sa zatvorili.
Pomôž nám ich znova otvoriť!
15 klubov. 15 miest, kde ľudí s výzvami v oblasti duševného zdravia niekto vypočul, podporil ich, kde sa cítili bezpečne.

Ako môžeš pomôcť:

Daruj 30 € mesačne a zabezpeč klub pre niekoho, kto nemá inú možnosť.

Nezabúdaj na kluby Nezábudka.
Buď tu pre tých, čo ich potrebujú.
Nastav si pravidelný dar, aby mohli fungovať celý rok.
Prispieť môžete tu: 💔 Kluby Nezábudka zatvorili dvere. Pomôž ich znova otvoriť.

Odkaz na zbierku v komentári.