Liga za duševné zdravie SR

26/03/2026

😍Nezabudnite na online klub už tento pondelok.
Prihlasovanie je spustené😍
✔️ Registrujte sa na linku: https://forms.office.com/e/q0bjbxvWuD
V deň konania klubu, v pondelok o 12:00 posielame link na prihlásenie.
✔️Klub býva každý druhý pondelok od 17:00 do 18:30.
✔️ Účasť bezplatná
Tešíme sa na vás!

26/03/2026

Výskumy v celej Európe naznačujú rovnaký trend, úzkostné a depresívne stavy u dospievajúcich vo veku 10 až 24 rokov narastajú. Z tohto dôvodu je dôležité vnímať nielen mladých dospievajúcich vo svojom okolí o čosi viac, ale zároveň poznať aspoň základné faktory, ktoré im umožnia zvýšiť kvalitu života a znížiť pravdepodobnosť vzniku depresie. 🙂

➡️ Umožnite im hovoriť o ich emóciách bez akéhokoľvek hodnotenia a súdenia, skúste prispieť k ich tvorbe návykov a k dostatočnému spánkovému režimu, v prípade potreby ich nasmerujte na okamžité vyhľadanie pomoci.

➡️ Na Slovensku je dostupná bezplatná linka psychologickej pomoci, ako napríklad Nezábudka na čísle 0800 800 566.

Linka Detskej istoty pre deti a mladistvých na čísle 116111. K dispozícii sú aj komunitné stretnutia, ako napríklad naše Discovery Colleges🙂 Ich program nájdete na https://dusevnezdravie.sk/projekt/discovery-college-pre-mladych

24/03/2026

UŽITOČNÉ INFO!
RETEST - Centrum pre deti a rodiny organizuje aj tento rok bezplatné Podporné skupiny pre blízke osoby závislých ľudí.

👉 Základné info:
Pre koho je skupina určená?
Pre plnoleté osoby, ktoré sú rodinnými príslušníkmi alebo blízkymi osobami ľudí s diagnózou závislosti, prípadne aktívnymi užívateľmi návykových látok.

👉 Kto zastrešuje podporné skupiny?
Podporné skupiny organizuje RETEST, centrum pre deti a rodiny, ktoré vzniklo v roku 1997 a venuje sa osobám so závislosťou. Skupinu vedú odborníci.

👉 Kedy sa koná skupina a ako dlho trvá?
Podporná skupina sa koná každý druhý štvrtok (okrem sviatkov a dní pracovného pokoja) od 18:00 do 19:30.

👉Termíny do júna 2026:
26.03., 09.04., 23.04., 07.05., 21.05., 04.06., a 18.06.2026

👉 Kde sa konajú podporné skupiny?
Česká 267/2, 831 03 Bratislava, Asistenčné centrum pre ľudí s cudzineckým pôvodom – LOOM

👉 Pred prvou účasťou je potrebné sa evidovať e-mailom na adrese renata.mitasova@retest.sk.

V prípade otázok nás neváhajte kontaktovať. Viac info nájdete na webe: https://www.retest.sk/podporna-skupina/

23/03/2026

Svetová zdravotnícka organizácia pripravila minulý týždeň dôležité podujatie s názvom 👉👉👉 Implementácia plánu WHO/Europe na transformáciu starostlivosti o duševné zdravie prostredníctvom zažitej a práve prežívanej skúsenosti.

👉 Náš riaditeľ Andrej Vršanský sa zúčastnil trojdňového workshopu WHO/Europe v Kodani (17.–19. marca 2026), spoločne s peer konzultantkou Marínou Trnovcovou. Workshop sa venoval implementácii strategického rámca pre transformáciu starostlivosti o duševné zdravie prostredníctvom zapájania ľudí so zažitou alebo práve prežívanou skúsenosťou.

👉 Workshop prebiehal v UN City Copenhagen a zúčastnilo sa ho 44 účastníkov z 9 krajín. Počas troch dní spolu pracovali na tom, ako jednotlivé oblasti rámca preniesť do praxe – teda ako žitú skúsenosť s duševným zdravím reálne ukotviť v systémoch duševného zdravia.

👉 Jednou z výrazných tém naprieč stretnutím bola potreba prestať vnímať túto skúsenosť ako niečo výnimočné a začať ju brať ako prirodzenú súčasť fungovania systému.

„Dúfam, že zažitá a práve prežívaná skúsenosť s duševným zdravím prestane byť vnímaná ako inovácia a stane sa štandardnou súčasťou systému,“ povedal Andrej Vršanský.

20/03/2026

Prečo ťa scrollovanie môže potichu ťahať nadol?

Pasívne scrollovanie, teda len sledovanie životov iných bez interakcie, súvisí s vyššou mierou depresívnych symptómov. Nie preto, že si slabý. Jednoducho preto, že tak funguje náš mozog. 🙂

Keď sa začneš porovnávať, aktivuje sa systém sociálnej hrozby. Mozog vyhodnocuje situáciu a podsúva otázky: „Som dosť dobrý? Zapadám sem? Nezaostávam?“

👉 Ak sa k tomu pridá perfekcionizmus, môže sa nenápadne objaviť tichý pocit, že „nikdy nebudem dosť“.

Algoritmus ti pritom často ukazuje extrémy – úspech bez kontextu, telo bez reality, život bez zákulisia. Realita je vždy širšia ako feed. 🙂

Dobrá správa je, že nádej sa dokáže šíriť. 👉 Keď vidíš príbehy ľudí, ktorí zvládli ťažké obdobie, tvoj mozog si zapisuje možnosť zmeny.

➡️ Príbehy o zvládaní ťažkostí zvyšujú šancu, že pomoc vyhľadáš aj ty.

Skús malý experiment: 20 minút pasívneho scrollovania vymeň za aktívny kontakt. Poslanie správy. Volanie. Stretnutie.

Mozog reaguje oveľa silnejšie na skutočný vzťah ako na obraz na displeji.

12/03/2026

Prihlasovanie na Online Klub Nezábudka je SPUSTENÉ!
✔️ Registrujte sa na linku: https://forms.office.com/e/q0bjbxvWuD
V deň konania klubu, v pondelok o 12:00 posielame link na prihlásenie.

✔️Klub býva každý druhý pondelok od 17:00 do 18:30.

✔️ Účasť bezplatná

Tešíme sa na vás!

10/03/2026

V týždenníku .týždeň vyšiel výborný rozhovor s našim psychológom Michalom Bačom o duševnom zdraví mužov.

Redaktorka Inge Vagačová spracovala tému o odvážnych mužoch, ktorých dnes svet zúfalo potrebuje. Takých mužov, ktorí budú s odvahou čeliť svojim emocionálnym zraneniam. Muž je stále tradične stavaný do roly silného, sebestačného hrdinu. Ešte stále tu zohrávajú veľkú rolu mýty tohto typu. Ako sa dnes muži pozerajú okolo seba a na seba? Prečítate si v článku 👉 https://lnk.sk/cwv15

07/03/2026

Predstavte si 84 mužov stojacich na okraji strechy.

Presne to urobila britská charitatívna organizácia Campaign Against Living Miserably v kampani Project 84. Na strechu budovy v Londýne umiestnili 84 realistických postáv mužov. Každá z nich predstavovala jedného muža, ktorý v Spojenom kráľovstve zomrie samovraždou počas jedného týždňa. Číslo zo štatistiky sa zrazu zmenilo na konkrétnych ľudí. Na Slovensku síce takáto inštalácia nevznikla, ale čísla hovoria podobne silno.

V roku 2023 si u nás vzalo život 501 ľudí, pričom viac než 80 % z nich boli muži. O rok neskôr boli čísla veľmi podobné. To znamená, že na Slovensku zomiera samovraždou v priemere takmer osem mužov každý týždeň. Osem synov, otcov, partnerov, kamarátov.

Duševné ťažkosti mužov často zostávajú skryté. Mnohí o nich nehovoria ani s ľuďmi, ktorí sú im najbližšie. Niekedy o tom netušia ani tí, ktorí s nimi trávia každý deň. Aj preto môže veľa znamenať obyčajný záujem. Opýtať sa, ako sa človek naozaj má. Všimnúť si, keď sa niekto mení. Podať pomocnú ruku, keď je to potrebné.
Starostlivosť o duševné zdravie mužov nie je len úloha odborníkov, je niečím, na čom sa môže podieľať každý z nás.

Ak je toho na vás priveľa priveľa, existuje miesto, kde sa dá anonymne ozvať, kde budete vypočutý.

Linka dôvery Nezábudka – 0800 800 566 funguje bezplatne a nonstop.

26/02/2026

OTVÁRAME NOVÚ SKUPINU👋
Online Klub Nezábudka otvára novú skupinu pre nových záujemcov.
✔️Klub bude bývať každý druhý pondelok od 17:00 do 18:30.
✔️ Potrebná registrácia na linku: https://forms.office.com/e/q0bjbxvWuD
V deň klubu, v pondelok o 12:00 posielame link na prihlásenie
✔️ Účasť bezplatná
Tešíme sa na vás!

24/02/2026

NEZOSTAŤ ĽAHOSTAJNÝ, ZOSTAŤ ĽUDSKÝ 🇺🇦
Už dlhé 4 roky je náš sused Ukrajina sužovaný vojnou. Keď na Slovensko prišlo ihneď po napadnutí Ukrajiny Ruskom tisíce ľudí, najmä žien a detí, neváhali sme ani minútu. Ako prví sme na Slovensku sprevádzkovali bezplatnú telefonickú linku psychosociálnej podpory, na ktorej pracovali ľudia z Ukrajiny. Podarilo sa nám zamestnať úžasných 300 ukrajinských odborníčiek a odborníkov, vďaka ktorým sme poskytli tisíce hodín podpory a pomoci ľuďom v ich neľahkej situácii. Vytvorili sme pomáhajúce tímy, v každom kúte Slovenska.

Neboli sme ľahostajní k utrpeniu.

Naopak, nechali sme ho na seba vplývať, učili sme sa empatii, prežívali sme a prežívame s našimi ukrajinskými priateľmi každý výbuch v oblasti, kde museli zanechať svojich blízkych, utešovali sme ich, keď sa im ráno so strachom nevedeli dovolať. Čelili sme ich bolesti, ale bola to aj naša bolesť. Naša ľudskosť.

Dnes sú tímy našich statočných ukrajinských dobrovoľníkov a dobrovoľníčiek po celej Ukrajine a neúnavne nastavujú svoju ľudskosť proti tejto hrôze. Stojíme a budeme stáť aj naďalej pri nich! Želáme si, aby táto nezmyselná vojna už skončila!

Слава Україні! Ми вас любимо!

💙💛Obrázok, ktorý pridávame nakreslilo ukrajinské dievčatko, ktoré spoločne s mamou utiekli pred vojnou k nám na Slovensko. Zúčastnilo sa našich aktivít psychosociálnej podpory.

23/02/2026

🤝Spojili sme sa pre duševné zdravie!
Ak chcete tento rok darovať 2% pre neziskovku a podporiť tak prácu na poli duševného zdravia a Ligu za duševné zdravie - napíšte tento rok do daňového priznania občianske združenie Ochranma OCHRÁŇ MA, s ktorým Liga partnersky spolupracuje pri rôznych projektoch zameraných na podporu duševného zdravia.

Združenie OCHRÁŇ MA robí nesmierne dôležitú prácu v oblasti ochrany pred zneužívaním detí na internete. Nájdete ho na https://ochranma.sk/

Poukázať 2️⃣ % priamo Lige nie je tento rok možné, preto ak nás chcete podporiť, uveďte tieto údaje:
Obchodné meno: Ochráň ma
IČO: 54524024
Právna forma: Občianske združenie
Sídlo: Bezručova 4942/8A, 811 09 Bratislava

​👉👉👉Všetky informácie o správnom poukázaní 2% z vašich daní nájdete na stránke
https://www.2percentaprevsetkych.sk/

21/02/2026

Mladí ľudia od 15 do 24 rokov často opisujú, že trpia pocitmi únavy a vyčerpania. Liga za duševné zdravie aj preto vo viacerých slovenských mestách organizuje kurzy Discovery College pre mladých ľudí zamerané na starostlivosť o duševné zdravie a prácu s emóciami. https://dennikn.sk/minuta/5155689/
Celý program Discovery College nájdete na stránke https://dusevnezdravie.sk/projekt/discovery-college-pre-mladych

…. Liga za duševné zdravie aj preto vo viacerých slovenských mestách organizuje kurzy Discovery College pre mladých ľudí zamerané na starostlivosť o duševné zdravie a prácu s emóciami.