Liga za duševné zdravie SR

24/01/2026

Prijmite dnes od nás jeden spoločný kompliment.
Ste skvelí podporovatelia. Vážime si, že sa zaujímate o tému starostlivosti o duševné zdravie a o to, ako sa cítite vy aj vaši blízki, že sa chcete vzdelávať a že spolu boríme stigmu ohľadne duševných ochorení. Sme úprimne radi, že ste s nami.

Užime si dnes Svetový Deň komplimentov a doprajme si ich navzájom čo najviac.
Aby kompliment splnil svoj účel, mal by

💙 byť úprimný
💙 byť konkrétny (nie len všeobecný)
💙 vyzdvihovať niečo z charakterových vlastností.

Aj takáto drobnosť ako zdravý kompliment vie podporiť dobré duševné zdravie.

23/01/2026

Záujemci o online klub, zbystrite pozornosť 💙
Spúšťame ONLINE KLUB NEZÁBUDKA

V prípade záujmu sa registrujte na tomto linku:👇👇👇
https://forms.office.com/e/q0bjbxvWuD

Online Klub Nezábudka sa bude konať 26.01.2026 o 17 hodine.

👉 ONLINE KLUB MODERUJÚ:
Peer konzultantka TÍMEA OCHABOVÁ spolu s psychologičkou.

Viac o kluboch si prečítate na stránke:
https://dusevnezdravie.sk/projekt/klub-nezabudka-podporna-skupina-dusevneho-zdravia

22/01/2026

Mnohí z vás sa na nás s dôverou obraciate s prosbou o nájdenie "dobrého" psychoterapeuta.
Práve na to je vhodná praktická novinka od odborníkov zo Slovenská psychoterapeutická spoločnosť SPS pod názvom 👉 MAPA PSYCHOTERAPEUTOV SPS
https://psychoterapeuti.org/sps/stranka/uvod

Ide o prehľadný online nástroj, ktorý umožňuje vyhľadávanie psychoterapeutov podľa lokality a získať na nich priamo kontakt či možnosť napísať im email.

Takže aj chcete nájsť či už pre seba, alebo pre blízkeho overeného psychoterapeuta, neváhajte tak urobiť práve cez novú Mapu psychoterapeutov.

21/01/2026

Včera sme vzdelávali dobrovoľníkov v komunikačných zručnostiach v Komunika - socioterapia Levice. Ďakujeme Alici a Marici za skvelú spoluprácu, vážime si to.

Dobrovoľnícky program DOBRÁ VÔĽA v Lige má pod palcom naša kolegyňa Janka a ak sa chcete dozvedieť viac, kliknite na článok na našom webe:
https://dusevnezdravie.sk/preview/?post=42325

20/01/2026

AHOJ KOŠICE!
✨ Discovery College | TUKE ✨
💬 Time management a prokrastinácia

Časový manažment vie potrápiť nejedného z nás. A kto by nepoznal zákutia prokrastinácie? Ako sa vyhnúť negatívnemu dopadu na náš život a ako sa naučiť efektívnejšie dosahovať naše ciele si povieme na najbližšom Discovery College.

📍 Univerzitná knižnica TUKE
📌 malá kongresová sála
🗓 26. 1. 2026
⏰ 15:30 – 17:30

Čaká ťa otvorený priestor na rozhovor, zážitkové aktivity a nové pohľady na vzťahy, ktoré žiješ každý deň.

👥 Pre mladých, ktorí chcú rásť
👉 Vstup voľný

Komunikacia Sebapoznanie DusevneZdravie

12/01/2026

Účasť na výskumnej štúdii (účely diplomovej práce).
Cieľom tejto štúdie je preskúmať výskyt potenciálne traumatizujúcich zážitkov v priebehu života u ľudí liečiacich sa pre depresiu a ako tieto zážitky súvisia s prejavmi depresie, prípadne inými prejavmi psychických porúch.

Podmienky na účasť:
- vek nad 18 rokov
- účastník sa lieči na depresiu

Kliknutím na link sa dostanete priamo na výskumný dotazník.

Pozývame vás k účasti na výskumnej štúdii, ktorej cieľom je preskúmať výskyt potenciálne traumatizujúcich zážitkov v priebehu života u ľudí liečiacich sa pre depresiu a ako tieto zážitky súvisia s prejavmi depresie, prípadne inými prejavmi psychických porúch. Predtým, ako ...

08/01/2026

Tešíme sa, že aj v roku 2026 môžeme byť spoločne s Technická univerzita v Košiciach nápomocní ich študentom.

☂️TUKE POINT totiž prináša študentom TUKE spolu s Ligou za duševné zdravie aj v roku 2026 viacero aktivít.

Najbližšie už dnes:
👉 8.1.2026 od 13:00 - Klub psychologickej podpory študentov - v malej kongresovej miestnosti Univerzitnej knižnice TUKE.
Diskusia na tému: ŤAŽKOSTI V ŽIVOTE ŠTUDENTA – AKO ICH PREKONAŤ. Sme presvedčení, že je to pre vás aktuálne, najmä pred skúškami.
🗓️ od 13:00 do 14:30 v ukrajinskom jazyku (Тема обговорення – ТРУДНОЩІ У ЖИТТІ СТУДЕНТА – ЯК ЇХ ПОДОЛАТИ)
🎟️Všetky naše aktivity sú samozrejme zdarma a 📍budú sa konať .
Nebojte sa k nám pridať, aj vďaka TUKE POINT-u v tom nikdy nie ste sami. 🙏
Ak máte akékoľvek otázky, kľudne nás kontaktujte na tukepoint@tuke.sk. 🎯
Pre ďalšie informácie k aktivitám TUKE POINT-u nás sledujte. 🤝

☂️TUKE POINT prináša študentom TUKE spolu s Ligou za duševné zdravie aj v roku 2026 viacero aktivít.
Najbližšie už:
👉 8.1.2026 od 13:00 - Klub psychologickej podpory študentov - v malej kongresovej miestnosti Univerzitnej knižnice TUKE.
Diskusia na tému: ŤAŽKOSTI V ŽIVOTE ŠTUDENTA – AKO ICH PREKONAŤ. Sme presvedčení, že je to pre vás aktuálne, najmä pred skúškami.

🗓️ od 13:00 do 14:30 v ukrajinskom jazyku (Тема обговорення – ТРУДНОЩІ У ЖИТТІ СТУДЕНТА – ЯК ЇХ ПОДОЛАТИ)
🎟️Všetky naše aktivity sú samozrejme zdarma.

Nebojte sa k nám pridať, aj vďaka TUKE POINT-u v tom nikdy nie ste sami. 🙏
Ak máte akékoľvek otázky, kľudne nás kontaktujte na tukepoint@tuke.sk. 🎯
Pre ďalšie informácie k aktivitám TUKE POINT-u nás sledujte. 🤝

24/12/2025

Aj na Štedrý večer sa môžeš stať jedným zo 777 statočných,
ktorí zachránia podporné skupiny duševného zdravia - KLUBY NEZÁBUDKA.
Sú v nich peer konzultanti a psychológovia, ktorí podporia človeka na jeho ceste k zotaveniu. Sú tu pre neho aj v prestávke medzi kontrolami u lekára. Sú tu pre neho po návrate z hospitalizácie.
Komunitná starostlivosť je dôležitý stupeň v systéme starostlivosti o duševné zdravie, ktorá stavia na podpore v bežnom živote, v bezpečnom prostredí a medzi ľuďmi s podobnou skúsenosťou.
STAŇTE SA JEDNÝM ZO STATOČNÝCH A PODPORTE FUNGOVANIE KLUBOV NEZÁBUDKA
DARUJTE TU👉👉👉👉👉👉👉
https://dusevnezdravie.darujme.sk/kluby-nezabudka/
Ak podporíte Kluby Nezábudka,
podporíte konkrétneho človeka, ktorý sa dnes snaží zvládnuť deň.
Podporíte nádej, že pomoc nemusí znamenať čakanie v poradovníku.
Podporíte zotavenie.
ĎAKUJEME ZUZKE SMATANOVEJ ZA PODPORU A ĎAKUJEME AJ VÁM ❤️❤️❤️❤️

22/12/2025

Aj dnes môžete podporiť znovuotvorenie klubov duševného zdravia Nezabudky po celom Slovensku🙏🏼
Ďakujeme za akúkoľvek pomoc!
Môžete tak urobiť na darujme.sk na linku: https://dusevnezdravie.darujme.sk/kluby-nezabudka/

Nezábudky by mali byť v každom meste.

19/12/2025

Vianoce bývajú často vykresľované ako najkrajšie obdobie v roku. Plné radosti, pokoja, rodiny a pohody. Realita však môže vyzerať úplne inak.

Pre mnohých ľudí sú sviatky sprevádzané smútkom, osamelosťou, úzkosťou, vyčerpaním či veľkým tlakom na dokonalé prežívanie. 🎄

Možno máš okolo seba rodinu, ale aj tak sa cítiš prázdno.� Možno namiesto oddychu zažívaš stres, naháňanie sa a napäté rodinné stretnutia. �Možno máš pocit, že by si sa mal/a tešiť… a namiesto toho len prežívaš.

A vieš čo? 🤔 �Nie je na tom nič zlé. Neznamená to, že s tebou niečo nie je v poriadku. Znamená to len, že prežívaš svoje vlastné emócie, legitímne, skutočné a dôležité.

O psychickom zdraví by sme nemali mlčať ani počas sviatkov. Práve naopak – pre niektorých môžu byť tým najťažším obdobím roka. A obyčajný rozhovor môže byť prvým krokom k úľave.

Ak pre teba sviatky nie sú obdobím pokoja a radosti, nevyčítaj si to. Nie si v tom sám/sama. 🤍

19/12/2025

Opäť sme pre našich členov Koalície zamestnávateľov za duševné zdravie pripravili výbornú diskusia na tému vďačnosti. Hosťom bol psychológ a happytarián Aleš Bednařík a moderátorka Timea Keresztényiová.

Téma "Ako budovať kultúru vďačnosti a uznania na pracovisku" účastníkov zaujala a dostali sme množstvo pozitívnej spätnej väzby.

Aleš Bednařík sa bližšie pozrel na otázku, ako pravidelné prejavovanie vďačnosti a uznania môže zlepšiť morálku tímu, zvýšiť motiváciu a podporiť pozitívne pracovné vzťahy. Ako môžu lídri budovať prostredie úprimného uznania. Aké nástroje pomáhajú urobiť z vďačnosti bežnú súčasť tímu? Ako nastaviť spravodlivé mechanizmy uznávania, ktoré nezvýhodňujú iba najviac viditeľných ľudí.

Ďakujeme!

18/12/2025

POCIT OSAMELOSTI POČAS VIANOC
Vianoce bývajú označované za najkrajšie obdobie roka. Zároveň však patria medzi obdobia, ktoré dokážu výrazne zhoršiť duševné prežívanie ľudí, ktorí sa cítia osamelo. Očakávania spojené so sviatkami, tlak na pohodu a blízkosť, ako aj neustále porovnávanie sa s ideálmi vytvárajú prostredie, v ktorom sa samota prežíva intenzívnejšie než počas bežných dní.
Dôvodom pocitu osamelosti nie je ani tak samotná absencia ľudí okolo nás, ale pocit, že niekam nepatríme.
Sviatočné rituály, rodinné stretnutia a mediálne obrazy šťastia môžu u niektorých ľudí vyvolávať úzkosť, smútok, hanbu či pocit zlyhania. Pre ľudí, ktorí stratili blízkych, prežívajú krízu vo vzťahoch alebo žijú na okraji spoločnosti, môžu byť Vianoce
psychicky veľmi náročné.
Osamelosť pritom neznamená len byť fyzicky sám. Človek sa môže cítiť osamelo aj uprostred rodiny, ak nemá priestor byť vypočutý a prijatý.
👵 U seniorov sa osamelosť často spája s úbytkom sociálnych kontaktov a pocitom, že už nie sú pre nikoho dôležití.
🙋‍♀️U detí a mladých ľudí môže mať podobu vyčlenenia z kolektívu alebo úzkosti, ktorú si okolie nevšimne.
🧔 U ľudí bez domova sa spája so stratou dôstojnosti a
dlhodobým sociálnym vylúčením.
Duševné zdravie počas Vianoc si vyžaduje viac než len pozitívne myslenie.
🆘 Dôležitá je dostupná pomoc, bezpečné priestory na rozhovor, ľudské pochopenie. Práve preto majú v tomto období veľký význam linky pomoci a komunitné služby, ktoré dokážu pomôcť ľuďom v ťažkej chvíli.
Ak je pre niekoho ťažoba osamelosti príliš veľká, môže sa kedykoľvek obrátiť na našu
📞 bezplatnú Linku dôvery Nezábudka 0800 800 566, kde sú odborníci pripravení podporiť volajúcich nonstop, aj počas sviatkov.
📞 Deti a mladí majú k dispozícii Linku detskej istoty 116 111,
📞 Seniori môžu volať aj na Senior linku 0800 172 500.

Vianoce nemusia byť dokonalé, aby boli ľudské. Aj malý prejav
záujmu môže zmierniť pocit samoty.

🙏Ak chcete v rámci vianočnej štedrosti prispieť k podpore duševného zdravia, môžete podporiť kluby Nezábudka, ktoré poskytujú bezpečný priestor pre ľudí s výzvami v
oblasti duševného zdravia tu - https://dusevnezdravie.darujme.sk/kluby-nezabudka/

❤️ Prajeme vám pokojné Vianoce a všetko dobré do nového roka, nech ho prežijeme s väčšou všímavosťou k sebe aj k ľuďom okolo nás.